“陽(yáng)光健康跑”對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響研究

解劉鑫 韓姍姍

（商丘學(xué)院體育學(xué)院 河南 商丘 476000）

各高校為落實(shí) 《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的要求，相繼開展了各式各樣的體育活動(dòng)，開展了一系列體育教學(xué)改革活動(dòng)，為了努力學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，建立了課堂和線下相結(jié)合的學(xué)校體育工作體系，主要以任課體育教師為主導(dǎo)者，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成參與體育活動(dòng)的習(xí)慣、培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí)、學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉手段。各高校借助“運(yùn)動(dòng)世界校園”APP打卡跑步平臺(tái)，開展校園“陽(yáng)光健康跑”課外鍛煉活動(dòng)。改變了學(xué)生的鍛煉方式，有效改善了學(xué)生的各項(xiàng)身體指標(biāo)，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，在校園里面掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

以A市b學(xué)院在校的的本科和專科學(xué)生為研究對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)法。

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)查閱運(yùn)動(dòng)世界校園App、校園跑的相關(guān)文獻(xiàn)，仔細(xì)閱讀相關(guān)文件，對(duì)收集到的相關(guān)資料進(jìn)行整合，為本研究提供相應(yīng)的理論參考。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，歸納總結(jié)。

2、“陽(yáng)光健康跑”的開展情況

b學(xué)院（以下簡(jiǎn)稱學(xué)院）自2018年以來(lái)開始開展“陽(yáng)光健康跑”活動(dòng)，主要依托“運(yùn)動(dòng)世界校園”APP軟件開展。學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和各自手機(jī)下載跑步相關(guān)的APP軟件，軟件和記錄學(xué)生每天的跑步次數(shù)、和跑步時(shí)間，同時(shí)還能監(jiān)測(cè)學(xué)生每天跑步的變化，給出相應(yīng)數(shù)據(jù)分析圖，學(xué)生每天可以利用軟件進(jìn)行查看。學(xué)院每學(xué)年開展2次“陽(yáng)光健康跑”活動(dòng)，秋季學(xué)期至少完成39次健康跑，男生累計(jì)完成78km，女生累計(jì)完成58.5km；春季學(xué)期至少要完成45次健康跑，男生累計(jì)完成90km，女生累計(jì)完成57.5km。每次參與“陽(yáng)光健康跑”男生有效數(shù)據(jù)為2000m，女生有效數(shù)據(jù)為1500m（少于規(guī)定里程，本次跑步活動(dòng)將不計(jì)入成績(jī)。超出規(guī)定里程，不計(jì)入成績(jī)，但會(huì)計(jì)入排行榜）。每km配速為3分30秒至7分鐘30秒范圍內(nèi)，陽(yáng)光健康跑步成績(jī)作為本學(xué)期公共體育課的重要參考依據(jù)，未達(dá)標(biāo)該學(xué)期《大學(xué)體育》課程成績(jī)一票否決，期末成績(jī)記為缺考。

2.1、活動(dòng)取得的成績(jī)

“陽(yáng)光健康跑”是學(xué)院體育教學(xué)課程改革的重要組成部分,更是促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要舉措?！瓣?yáng)光健康跑”活動(dòng)實(shí)施以來(lái)得到了學(xué)生的積極響應(yīng)。在春季學(xué)期，學(xué)生累計(jì)跑步次數(shù)達(dá)到了347397次，累計(jì)跑步公里數(shù)達(dá)到了592309km，單日跑步人數(shù)最高達(dá)到了4949人次。在秋季學(xué)期，學(xué)生累計(jì)跑步次數(shù)達(dá)到了417323次，累計(jì)跑步公里數(shù)達(dá)到了724046.21km，單日跑步人數(shù)最高達(dá)到了4725人次。學(xué)院“陽(yáng)光陽(yáng)光健康跑”活動(dòng) ,做到有聲勢(shì)、有影響、有內(nèi)容、展現(xiàn)了體育活動(dòng)的群眾性，體育鍛煉的普及性。體現(xiàn)了人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍。

（1）增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康。

學(xué)生體質(zhì)健康是學(xué)校體育工作的重點(diǎn)，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試教師秉持著科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，以及教育部印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法〉的辦法的相關(guān)規(guī)定，進(jìn)行學(xué)生的體制健康測(cè)試工作，分析所得數(shù)據(jù)，為學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作提供了有利支撐，為下一步學(xué)校體育工作指明了方向。按照《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，結(jié)合學(xué)院的實(shí)際情況，2016年學(xué)院實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》的八項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50m跑、1000m跑（男）/800m 跑（女）、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/ 仰臥起坐（女）。 按《標(biāo)準(zhǔn)》等級(jí)規(guī)定，分別為90分及以上為優(yōu)秀，80-89分為良好，60-79分為及格，59分及以下為不及格。

由表1和表2可以看出：b學(xué)院的測(cè)試人數(shù)2018年相比2017年有所增加，及格率都達(dá)到了91.1%以上，相差無(wú)幾；2018年參與體側(cè)學(xué)生的良好人數(shù)和優(yōu)秀人數(shù)相比2017年來(lái)說(shuō)有明顯的增加，其中良好人數(shù)是2017年的1.67倍，良好率比2017年多出7.3%；優(yōu)秀人數(shù)是2017年的3.5倍，優(yōu)秀率比2017年多出0.63%。通過(guò)分析數(shù)據(jù)可以得知，b學(xué)院自開展“陽(yáng)光健康跑”以來(lái)，學(xué)生整體的身體素質(zhì)有較大提升，從側(cè)面反映出了學(xué)生由強(qiáng)制鍛煉到自主參與，走向操場(chǎng)的變化過(guò)程。整體來(lái)看，“陽(yáng)光健康跑”活動(dòng)的開展，使得b學(xué)院的精神面貌有所改變，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，磨煉了同學(xué)們的意志和品質(zhì)，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習(xí)慣。有效提高同學(xué)身體素質(zhì)，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營(yíng)造出了一個(gè)生機(jī)勃勃、健康向上的和諧校園。

（2）促進(jìn)校園體育文化發(fā)展。

校園文化是是一個(gè)學(xué)校的內(nèi)在表現(xiàn)，也是學(xué)校多年底蘊(yùn)的沉淀，校園體育文化是校園文化的重要組成部分。國(guó)家大力提倡終身體育，高校體育設(shè)施完善，是增強(qiáng)學(xué)生體制，培養(yǎng)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技巧，養(yǎng)成終身體育的重要階段。校園跑實(shí)施以來(lái)，美麗的校園里面到處是學(xué)生跑步的身影，他們邁著青春的步伐，揮灑著青春的氣息，已然成為校園里面最亮麗的風(fēng)景線，一屆又一屆的學(xué)生跑在同樣的跑道上，已經(jīng)成為了一種傳承，一種堅(jiān)持，成為校園文化的一部分。

2.2、開展過(guò)程中存在的問題

（1）跑步軟件存在的不足。

目前，b學(xué)院使用跑步軟件是“運(yùn)動(dòng)世界校園”，學(xué)生在軟件注冊(cè)自己的基本信息，選擇相對(duì)應(yīng)的授課教師，就可以就行跑步，在進(jìn)行跑步過(guò)程中無(wú)法識(shí)別跑步者的信息，存在代跑現(xiàn)象，出現(xiàn)了小部分學(xué)生攜帶大量手機(jī)進(jìn)行跑步的現(xiàn)象；在跑速方面，管理者事先設(shè)定相應(yīng)的跑速范圍，小部分學(xué)生利用利用系統(tǒng)的漏洞使用交通工具來(lái)完成自己當(dāng)天的跑步任務(wù)。

學(xué)生每天跑步完成以后需要上傳自己的跑步信息，部分學(xué)生由于完成跑步以后需要回去洗漱或者上課等，忘記上傳自己的跑步信息，超過(guò)規(guī)定時(shí)間以后就無(wú)法上傳，那么當(dāng)天的任務(wù)就無(wú)法完成，以上存在的問題和軟件開發(fā)者的用意以及學(xué)校開展校園的意義相違背。

（2）使用過(guò)程中出現(xiàn)的問題。

在實(shí)際使用過(guò)程中，由于學(xué)生在之前并未接觸過(guò)此類的軟件，對(duì)一些操作流程和和相關(guān)功能不熟悉，學(xué)生在跑步結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)自己的跑步信息有時(shí)會(huì)被系統(tǒng)判定異常，出現(xiàn)次數(shù)多以后學(xué)生會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，不愿再主動(dòng)去跑步；學(xué)校人員密集，學(xué)生跑步會(huì)集中到某一時(shí)間段去進(jìn)行跑步，由于符合過(guò)大，會(huì)出現(xiàn)系統(tǒng)的定位不準(zhǔn)確和手機(jī)無(wú)法實(shí)時(shí)定位，無(wú)法及時(shí)更新當(dāng)前位置，導(dǎo)致學(xué)生在跑步是不知道自己要經(jīng)過(guò)的點(diǎn)位，出現(xiàn)跑步異常；學(xué)生在跑步時(shí)需要攜帶手機(jī)，并且要保持手機(jī)有足夠的的電量，在冬季時(shí)，手機(jī)耗電量增加，在跑步過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)關(guān)機(jī)等現(xiàn)象，學(xué)生就無(wú)法完成跑步任務(wù)。

（3）管理體系不完善。

目前，校園跑活動(dòng)面對(duì)的是在校的所有學(xué)生，屬于公共體育范疇，該項(xiàng)任務(wù)只是交于某位教師或者某幾位教師來(lái)負(fù)責(zé)，和其他部門相比來(lái)說(shuō)，人員較少，沒有明顯的管理組織者，保障服務(wù)跟不上；教師不僅要負(fù)責(zé)該活動(dòng)的實(shí)施和運(yùn)行，同時(shí)還有教學(xué)、科研任務(wù)和和日常工作事務(wù)，而且教師沒有相應(yīng)的技術(shù)來(lái)處理軟件在運(yùn)行過(guò)程中出現(xiàn)的問題，需要和軟件的開發(fā)部門來(lái)反映出現(xiàn)的問題。

（4）跑步時(shí)存在安全隱患。

學(xué)校的體育設(shè)施配備完善，有標(biāo)準(zhǔn)化的跑道，在進(jìn)行校園跑時(shí)，路線是隨機(jī)分配的，系統(tǒng)刷出來(lái)的點(diǎn)位分布在校園的各個(gè)地方，而且學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重，白天需要上課，學(xué)生大多數(shù)選擇在晚間跑步。在晚間跑步時(shí)，校園里面車輛和其他交通工具在路上行駛的較多，很多學(xué)生喜歡聽著音樂跑步，很容易發(fā)生碰撞，晚間由于光線不足，加之路面不平整，會(huì)出現(xiàn)崴腳和摔倒的現(xiàn)象，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和正常參加體育鍛煉。

3、“陽(yáng)光健康跑”對(duì)大學(xué)生鍛煉行為的影響

3.1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，形成鍛煉習(xí)慣

開展“陽(yáng)光健康跑”活動(dòng)，并與學(xué)生本學(xué)期的大學(xué)體育相關(guān)聯(lián)，采取強(qiáng)制措施，督促學(xué)生在課余時(shí)間走出宿舍走向操場(chǎng)，從而進(jìn)行體育鍛煉。采取強(qiáng)制措施能夠明顯改善學(xué)生的認(rèn)知，打破學(xué)生對(duì)體育的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。由于中國(guó)中小學(xué)原有的學(xué)習(xí)模式已經(jīng)在學(xué)生心中根深蒂固，不重視體育，只有讓學(xué)生由被動(dòng)變主動(dòng)，有“無(wú)”到“有”慢慢改變學(xué)生的參與體育鍛煉的方式。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的強(qiáng)制措施，增加學(xué)生的鍛煉次數(shù)，才能達(dá)到量變到質(zhì)變的效果，從而培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣，形成鍛煉習(xí)慣。

3.2、促進(jìn)身心健康，增進(jìn)自我信心

當(dāng)代大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)任務(wù)較重，在入學(xué)的前倆年學(xué)習(xí)壓力較大，后倆年又面臨實(shí)習(xí)，畢業(yè)和工作的壓力。重壓之下，學(xué)生走向極端的事件屢見不鮮。學(xué)校不僅要對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)責(zé)，更要關(guān)注學(xué)生的身心健康。研究表明，參與體育鍛煉能夠有效的緩解身心疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體代謝，勞逸結(jié)合能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。通過(guò)陽(yáng)光健康跑活動(dòng)，學(xué)生不僅增進(jìn)了自身健康，表現(xiàn)優(yōu)異者還能獲得獎(jiǎng)勵(lì)證書，得到相應(yīng)的激勵(lì)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)生信心，朝著更高要求來(lái)提升自己，得到大家和自己的肯定，有效增強(qiáng)自信心。

3.3、掌握運(yùn)動(dòng)技巧，養(yǎng)成體育意識(shí)

眾所周知，無(wú)論做什么事，有一個(gè)好的方法會(huì)事半功倍，參與體育鍛煉也是一樣的，有的人能夠跑的更快、更輕松，有的人卻顯的很笨拙。通過(guò)參與陽(yáng)光健康跑活動(dòng)，能夠讓學(xué)生掌握的正確的跑步方法，會(huì)更加喜歡跑步，喜歡參與體育活動(dòng)。一旦運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成，學(xué)生會(huì)主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)，從而選擇更多的體育項(xiàng)目，掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧，也是學(xué)校體育的基本原則，養(yǎng)成體育鍛煉的意識(shí)。也是把國(guó)家提出的“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作一輩子”的口號(hào)得到貫徹，讓口號(hào)不再是口號(hào)，而是實(shí)實(shí)在在的在行動(dòng)，掌握運(yùn)動(dòng)技巧，養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。

4、結(jié)論

整體來(lái)看，開展“陽(yáng)光健康跑”活動(dòng)，明顯改變學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的方式，實(shí)現(xiàn)了從“無(wú)”到“有”的轉(zhuǎn)變，有效的改變學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉習(xí)慣和生活方式。通過(guò)分析測(cè)試得來(lái)的數(shù)據(jù)，可以明顯看出學(xué)生的身體素質(zhì)在逐步提升，各項(xiàng)指標(biāo)有所提高，在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，也讓學(xué)生養(yǎng)成了每天都參加體育活動(dòng)的良好鍛煉習(xí)慣，參加的次數(shù)越多，說(shuō)明鍛煉的效果更明顯，久而久之形成良性循環(huán)，帶動(dòng)其他同學(xué)也參與其中，培養(yǎng)大家的鍛煉習(xí)慣，掌握運(yùn)動(dòng)技巧，形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，樹立體育鍛煉意識(shí)。