疫情影響下中學(xué)生心理健康的預(yù)防與調(diào)適

魏麗君

摘要：本文基于合肥市第四十五中學(xué)芙蓉分校2017級02班學(xué)生的管理經(jīng)驗(yàn)，研究疫情期間影響九年級學(xué)生心理健康的不同因素，以及各相關(guān)因素對學(xué)生的影響。研究發(fā)現(xiàn)：網(wǎng)絡(luò)游戲、家庭環(huán)境、氣質(zhì)類型是影響中學(xué)生心理健康的三大因素。針對不同影響因素，使用SFBT技術(shù)、疏導(dǎo)法、行為矯正法培養(yǎng)中學(xué)生健康心理，為實(shí)現(xiàn)線上轉(zhuǎn)線下教育時(shí)學(xué)生心理的平穩(wěn)過渡提供策略。

關(guān)鍵詞：心理健康? SFBT技術(shù)? 疏導(dǎo)法? 行為矯正法

引言

新冠肺炎疫情影響了各國人民的生命安全和心理健康，部分學(xué)生產(chǎn)生了一些心理健康問題。筆者從事九年級畢業(yè)班管理工作，積極參與學(xué)生心理健康管理，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)游戲、家庭環(huán)境、氣質(zhì)類型是疫情期間影響中學(xué)生心理健康的三大因素。針對不同影響因素，筆者在管理中構(gòu)建班級學(xué)生心理健康平臺，積極使用SFBT技術(shù)，為推動疫情防控期間中學(xué)生的心理健康教育工作提供參考。

一、疫情防控期間中學(xué)生的心理健康問題

學(xué)校和家庭非常重視疫情期間中學(xué)生的心理健康。筆者在管理中構(gòu)建班級學(xué)生心理健康平臺，發(fā)現(xiàn)了幾種典型的心理健康問題。

（一）個(gè)體行為問題

長期居家，社交活動較少，導(dǎo)致部分中學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，愛看一些網(wǎng)絡(luò)視頻或過分沉迷于游戲，針對這一問題，依托網(wǎng)絡(luò)平臺積極發(fā)起調(diào)查問卷。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的平均上網(wǎng)打游戲時(shí)間逐漸增加，線上社交時(shí)間較穩(wěn)定，睡眠時(shí)間先增加后減少，疫情對中學(xué)生心理的改變顯而易見。

（二）家庭問題

本次疫情持續(xù)時(shí)間長。長期的居家生活，兩代人之間的觀念、作息和行為上的差異，使得孩子與父母容易產(chǎn)生矛盾，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，影響學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)。通過與家長交流，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生在家與父母鬧情緒、吵架現(xiàn)象普遍。

（三）情緒問題

通過與家長交流，教師發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生有恐慌焦慮傾向，具體表現(xiàn)為過分擔(dān)心自己及家人的身體狀況，擔(dān)心延期開學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)可能影響中考成績，甚至少數(shù)學(xué)生產(chǎn)生了抑郁傾向。

二、疫情防控期間九年級學(xué)生心理健康的調(diào)適

學(xué)生心理健康問題的顯現(xiàn)引起社會的廣泛關(guān)注。合肥市中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心指導(dǎo)和幫助各類學(xué)校開展具體工作。

首先對學(xué)生群體的心理健康狀況進(jìn)行研判，宏觀上提供理論指導(dǎo);其次為學(xué)校老師提供專業(yè)的培訓(xùn)與督導(dǎo);最后充分利用不同的平臺技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)資源對學(xué)生開展心理援助服務(wù)。面對疫情我校一方面響應(yīng)合肥市教育局號召積極開展線上授課;另一方面各年級教師結(jié)成以各班班主任為組長的班級心理健康小組，小組成員分工合作，為維護(hù)學(xué)生心理健康積極建言獻(xiàn)策。

（一）對班集體的調(diào)適

結(jié)合實(shí)際我班心理健康小組針對學(xué)生心理問題以SFBT技術(shù)為主進(jìn)行治療。SFBT技術(shù)主要優(yōu)點(diǎn)如下：首先SFBT不糾纏于問題的根源，突出人文關(guān)懷精神，這樣更容易走近學(xué)生內(nèi)心;其次SFBT技術(shù)操作流程簡單，只要經(jīng)過短時(shí)間的培訓(xùn)就可以掌握基本技巧。最后SFBT技術(shù)周期短、耗時(shí)少。針對我班的實(shí)際情況，筆者采用SFBT技術(shù)引導(dǎo)中學(xué)生健康心理發(fā)展，其具體操作如下。

第一步，2020年4月15日利用中午時(shí)間我在班級里做了個(gè)調(diào)查問卷，滿分是10分，讓學(xué)生給自己打分。

通過調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)相比較初三上學(xué)期，同學(xué)們普遍存在學(xué)習(xí)壓力大與考試焦慮問題，自制力平均分僅為3分，疫情中后期親子關(guān)系更加緊張，大部分學(xué)生偶爾出現(xiàn)失眠與無助現(xiàn)象，其中有兩位同學(xué)還出現(xiàn)了輕微抑郁癥狀。

第二步，2020年4月15日下午我在班上舉行了“假期生活”的主題班會，并啟發(fā)學(xué)生思考：“在假期里，你的生活發(fā)生了什么變化？假如你有考試焦慮你該如何做？最理想與最糟糕的父母是啥樣子的？”面對焦慮的解決措施，同學(xué)們積極發(fā)言，對于每位同學(xué)解決焦慮的方法筆者都給予評價(jià)，對于同學(xué)們描述的最理想與最糟糕的父母筆者認(rèn)真傾聽，積極討論?？紤]到同學(xué)們的考試壓力，整個(gè)班會課我沒有提到定中考目標(biāo)，而要求大家做好當(dāng)下、堅(jiān)持自律。從同學(xué)們課上的表情可以看出SFBT技術(shù)非常適合當(dāng)下初三畢業(yè)班學(xué)生的心理健康教育。

（二）對個(gè)別學(xué)生的調(diào)適

筆者本著堅(jiān)持關(guān)注全體突出個(gè)體的原則，針對兩名輕微抑郁癥狀同學(xué)（小鄭與小謝），采取適當(dāng)措施對其進(jìn)行疏導(dǎo)。

1.正面疏導(dǎo)法

經(jīng)了解小鄭父母離婚了。她和爸爸生活，而她爸爸工作很忙，假期一人在家，她變得焦慮敏感。針對她的心理問題，我采用正面疏導(dǎo)法，積極與她及其父母溝通，共筑心理健康防線。

接下來我密切觀察她的情緒變化和心理狀態(tài)，積極和她交流、溝通，適時(shí)給她一些指導(dǎo)和建議。2020年5月15日我召開了一次主題班會，引導(dǎo)孩子們?nèi)绾螠p壓，管控好自己的情緒，以及說出自己的夢想。這時(shí)候小鄭站起來說：“10年后，我想成為像魏老師那樣的老師。讓更多的學(xué)生感受到幸福和快樂。”我非常感動，我知道她已經(jīng)敢于面對自己的問題，有了戰(zhàn)勝困難的信心。

在疏導(dǎo)她的過程中，我讓班級比較開朗活潑的女生們平時(shí)多關(guān)心她，平時(shí)跑步跳繩時(shí)拉上小鄭一起。小鄭非常擅長跳繩，一次跳繩比賽中，獲得了年級第一名。我在班級大力表揚(yáng)她，同學(xué)們都熱烈地為她鼓掌祝賀。從她堅(jiān)定的目光中，我知道她已經(jīng)慢慢拾回自信，同時(shí)也經(jīng)常和她的父母保持聯(lián)系。得到了班集體和家人的理解和支持后，她明顯放松和自信了許多，臉上也露出了久違的微笑。

2.行為矯正法

小謝是個(gè)獨(dú)生子女，網(wǎng)課期間她開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天晚上玩手機(jī)到兩點(diǎn)多，導(dǎo)致第二天上網(wǎng)課效率低，成績下降很多。她本身就敏感，自尊心強(qiáng)，這一階段她的壓力非常大，在家里與父母吵架，出現(xiàn)了自暴自棄傾向。針對小謝的網(wǎng)絡(luò)成癮情況，我采用行為矯正法并且積極與她及其父母配合，共筑心理健康防線。

首先，我聯(lián)系她母親建議與其一起玩手機(jī)，母親陪她玩了一整天，然后陪她去爬山，與她積極溝通。其次我將她的座位排到了平時(shí)行為習(xí)慣好的同學(xué)小趙附近，小趙給她樹立榜樣，并告訴小趙一旦發(fā)現(xiàn)小謝有不當(dāng)行為，就及時(shí)提醒或與我聯(lián)系。我與小謝的家長達(dá)成了共識：嚴(yán)格要求孩子;不斷鼓勵(lì)孩子;逐步減少使用手機(jī)時(shí)間;父母做好榜樣工作。一個(gè)月時(shí)間下來，小謝已經(jīng)慢慢戒除網(wǎng)癮，學(xué)習(xí)上也有了進(jìn)步。

疫情期間特別是開學(xué)以來，九年級（2）班的心理健康小組成員積極溝通，關(guān)注每個(gè)孩子的成長，經(jīng)過五個(gè)多月的心理預(yù)防與調(diào)適，九年級（2）班的每個(gè)孩子都走出了疫情的影響。2020年7月16日，孩子們笑迎中考。9月，所有同學(xué)都如愿升入高中。作為班主任，我默默呵護(hù)其成長，期待他們有個(gè)美好的明天。

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責(zé)任編輯：趙瀟晗