排球教學(xué)口訣的優(yōu)化研究

李春冉　林森

口訣是根據(jù)事物的內(nèi)容要點(diǎn)編成的便于記誦的語(yǔ)句。排球教學(xué)口訣是富含排球元素的教學(xué)語(yǔ)言，它是教師運(yùn)用語(yǔ)言法展現(xiàn)語(yǔ)言魅力的重要手段之一，短小精悍、朗朗上口的口訣符合術(shù)科教學(xué)對(duì)“精講多練”的追求。教學(xué)口訣早在20世紀(jì)50年代就已出現(xiàn)，廣受各科教師的青睞，排球口訣在70年代也曾被較好的應(yīng)用于教學(xué)中，隨著時(shí)間的推移，這種好的教學(xué)手段沒(méi)有得到較好的傳承，排球口訣未能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展被束之高閣。

基于此，本研究采用了文獻(xiàn)資料法等研究方法，提出口訣優(yōu)化原則，并對(duì)已發(fā)掘的口訣進(jìn)行優(yōu)化，進(jìn)而完善排球教學(xué)口訣體系，為體育工作者提供一定的理論借鑒，為排球教學(xué)提供一些新思路。

1 排球教學(xué)口訣優(yōu)化原則

眾所周知，簡(jiǎn)短、韻律性強(qiáng)的詞句便于記憶、流傳，因而在優(yōu)化口訣時(shí)，定是要精簡(jiǎn)凝練、朗朗上口的。除此之外，本研究認(rèn)為在口訣優(yōu)化編撰時(shí)還應(yīng)注意針對(duì)性原則、切實(shí)性原則和實(shí)用性原則。

1.1 針對(duì)性原則

針對(duì)性原則認(rèn)為口訣優(yōu)化創(chuàng)編需把握三方面。首先，根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r以及當(dāng)前學(xué)習(xí)階段對(duì)事物的理解能力對(duì)口訣進(jìn)行優(yōu)化，適當(dāng)應(yīng)用術(shù)語(yǔ)。其次，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容要達(dá)到的目標(biāo)、任務(wù)，如“普修課”的教學(xué)目標(biāo)是向同學(xué)們傳授排球相關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，提高其對(duì)排球的認(rèn)知，優(yōu)化口訣時(shí)就需針對(duì)這一目標(biāo)對(duì)排球教學(xué)中技戰(zhàn)術(shù)口訣的重點(diǎn)、作用等進(jìn)行優(yōu)化。最后，教師在優(yōu)化口訣時(shí)還應(yīng)結(jié)合教師自身情況。

1.2 切實(shí)性原則

切實(shí)性原則要求優(yōu)化創(chuàng)編的排球教學(xué)口訣一定要科學(xué)、準(zhǔn)確;同時(shí)，要貼合排球教學(xué)中的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，以及教學(xué)的重難點(diǎn)。此外，忌一味追求韻律性而忽視其實(shí)際想要發(fā)揮的作用，詞不達(dá)意，影響口訣效果。

1.3 實(shí)用性原則

實(shí)用性原則即為排球教學(xué)口訣的應(yīng)用性，術(shù)科教學(xué)是讓學(xué)生掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的主要手段，口訣若只是停留在傳授理論知識(shí)，提高學(xué)生認(rèn)知水平層面沒(méi)有達(dá)到理解記憶要領(lǐng)、指導(dǎo)練習(xí)的目的，那口訣的存在便毫無(wú)意義。因而排球教學(xué)口訣在優(yōu)化過(guò)程中必須堅(jiān)守實(shí)用性原則。

綜上所述，排球教學(xué)口訣在滿足基本的韻律性的基礎(chǔ)上還應(yīng)遵循針對(duì)性、切實(shí)性和實(shí)用性原則。與此同時(shí)，還可適當(dāng)采用比喻、夸張等手法進(jìn)行口訣的美化修飾，讓口訣更易傳唱。

2 排球教學(xué)口訣集

把排球教學(xué)口訣分為了排球技術(shù)口訣、排球戰(zhàn)術(shù)口訣、排球競(jìng)賽與裁判工作口訣，裁判工作的教學(xué)重點(diǎn)在于學(xué)生對(duì)裁判手勢(shì)及運(yùn)用的掌握上，由于裁判手勢(shì)簡(jiǎn)單直觀，所以，本研究不對(duì)裁判工作口訣進(jìn)行補(bǔ)充創(chuàng)編。本研究對(duì)于排球教學(xué)口訣優(yōu)化創(chuàng)編的各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的要點(diǎn)是依據(jù)虞重干主編的體育院校通用教材和黃漢升主編的全國(guó)普通高等院校體育教育主干教材歸納總結(jié)而來(lái)，對(duì)排球教學(xué)口訣的完整性、體系化以及口訣本身審視并作出優(yōu)化。

2.1 排球技術(shù)教學(xué)口訣集

2.1.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)口訣

該部分對(duì)排球準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)口訣進(jìn)行了優(yōu)化與補(bǔ)充，已有的對(duì)其的描述多為身體姿態(tài)與移動(dòng)要求的口訣，并未對(duì)移動(dòng)的技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的編撰。其中，身體姿態(tài)與我們現(xiàn)在所說(shuō)的準(zhǔn)備姿勢(shì)內(nèi)容相似，準(zhǔn)備姿勢(shì)口訣為在原有口訣基礎(chǔ)上進(jìn)行的優(yōu)化。移動(dòng)口訣是對(duì)常用的移動(dòng)技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行了口訣的補(bǔ)充編撰，由于攔網(wǎng)并步和滑步并步較難區(qū)分，因此針對(duì)其技術(shù)要點(diǎn)按照做該動(dòng)作的用力順序?qū)蓚€(gè)技術(shù)進(jìn)行了口訣的創(chuàng)編，便于大家區(qū)分兩種并步，同時(shí)讓大家明白連續(xù)的滑步并步是滑步。

2.1.2 正面上手發(fā)飄球口訣

拋球不轉(zhuǎn)低且前，揮臂軌跡呈直線。

掌根擊球中下部，擊球突停不屈腕。

正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球揮臂路線與擊球手法同正面扣球技術(shù)要點(diǎn)相同，在此不做過(guò)多贅述。飄球是教學(xué)中又一重要的發(fā)球形式，發(fā)球時(shí)，拋球的好壞會(huì)影響到發(fā)球的好壞，因此在口訣的第一句對(duì)飄球拋球做出要求。相對(duì)旋轉(zhuǎn)球，其拋球不旋轉(zhuǎn)且相對(duì)高度較低;揮臂路線由“弧線鞭打”變成直線揮臂，同樣也對(duì)擊球部位和擊球手法做了描述，符合切實(shí)性原則和實(shí)用性原則，對(duì)比學(xué)習(xí)也會(huì)讓學(xué)生印象深刻。

2.1.3 正面雙手墊球口訣

疊掌手型腕下壓，兩臂繃直球下插。

手腕以上十厘米，內(nèi)側(cè)平面擊球佳。

擊球腹前一臂遠(yuǎn)，蹬地跟腰帶提肩。

輕球重球有變化，重緩輕抬記心間。

正面雙手墊球和擋球是我們常運(yùn)用的技術(shù)，需進(jìn)行重點(diǎn)學(xué)習(xí)，在挖掘的12套口訣中沒(méi)有擋球技術(shù)口訣，因此對(duì)擋球口訣進(jìn)行了創(chuàng)編。正面雙手墊球是各種墊球的基礎(chǔ)，故而本部分僅展示墊球口訣，按照我們從四肢到全身，從上到下的規(guī)律，在依據(jù)切實(shí)性原則的前提下盡量做到了具有韻律性，對(duì)墊球的手形、球觸手臂的部位、擊球點(diǎn)以及協(xié)調(diào)用力這四個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行了提示，最后對(duì)墊球應(yīng)用的變化進(jìn)行了描述，以期根據(jù)口訣提示能讓學(xué)生更好應(yīng)用正面雙手墊球技術(shù)。

2.1.4 扣球口訣

助跑節(jié)奏慢到快，一小二大向前邁。

雙腳起跳猛蹬地，兩臂配合向上擺。

腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，快速揮臂如甩鞭。

擊球要在最高點(diǎn)，包擊推壓球上旋。

4號(hào)位扣球、2號(hào)位扣球、扣調(diào)整球和扣半快球都離不開(kāi)對(duì)基本扣球技術(shù)的學(xué)習(xí)，現(xiàn)有口訣存在用詞不準(zhǔn)確、內(nèi)容冗長(zhǎng)的問(wèn)題，結(jié)合切實(shí)性、實(shí)用性原則，對(duì)排球教學(xué)口訣做出優(yōu)化，按照分解教學(xué)的順序?qū)χ芷鹛]臂擊球做出要求，適當(dāng)運(yùn)用了比喻的手法，把弧線揮臂擊球動(dòng)作形象比作了甩鞭子的動(dòng)作，便于同學(xué)加深對(duì)弧線揮臂的認(rèn)識(shí)，“快速”二字則對(duì)揮臂擊球動(dòng)作進(jìn)行了要求，“球上旋”是學(xué)生學(xué)習(xí)包擊推壓這一擊球手法最直觀的表現(xiàn)，同時(shí)也反映了對(duì)擊球效果的要求。

2.1.5 正面?zhèn)髑蚩谠E

傳球手形像半球，兩手觸球在額頭。

蹬地伸臂用巧勁，手腕手指剛中柔。

遠(yuǎn)傳弧線像門樓，近傳把握講火候。

組織戰(zhàn)術(shù)核心力，兵家向來(lái)有計(jì)謀。

正面?zhèn)髑蚴歉鞣N傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)掌握得好，其他傳球技術(shù)才更好去掌握，該口訣遵循了基本的優(yōu)化原則，多運(yùn)用比喻的手法對(duì)傳球手形、擊球點(diǎn)、用力及其作用給予了生動(dòng)形象的描述，讓枯燥的學(xué)練課變得生動(dòng)。

2.1.6 單人攔網(wǎng)口訣

手放肩旁面對(duì)網(wǎng)，移動(dòng)選位要恰當(dāng)。

臂貼球網(wǎng)伸對(duì)場(chǎng)，壓腕截球像堵墻。

攔網(wǎng)部分重點(diǎn)介紹單人攔網(wǎng)，已發(fā)掘的口訣中對(duì)攔網(wǎng)的描述為“十指張開(kāi)壓腕捂，判斷蓋帽效果好”，這是對(duì)“蓋帽式”攔網(wǎng)的手法的高度概括，當(dāng)前我們運(yùn)用更多的是“屋檐式”攔網(wǎng)，據(jù)此，結(jié)合攔網(wǎng)要點(diǎn)將其修改為“臂貼球網(wǎng)伸對(duì)場(chǎng)，壓腕截球像堵墻”，夸張的把攔網(wǎng)看作是了一堵墻，讓同學(xué)們加深對(duì)攔網(wǎng)作用的認(rèn)識(shí)。雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)技術(shù)要點(diǎn)與單人相類似，在口訣中要著重強(qiáng)調(diào)攔網(wǎng)隊(duì)員之間的默契配合。

2.2 排球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)口訣集

2.2.1進(jìn)攻陣形口訣

“插上”進(jìn)攻陣形

二傳輪轉(zhuǎn)到后排，一六五號(hào)右插上。

前排形成三點(diǎn)攻，多點(diǎn)開(kāi)花威力強(qiáng)。

2.2.2 防守陣形口訣

（一）雙人攔網(wǎng)“邊跟進(jìn)”

有扣有吊雙人攔，一五防吊在一邊。

其余三人站弧線，活跟雖好判斷難。

六號(hào)補(bǔ)位左右擺，相互配合記心間。

（二）“W”五人接發(fā)球陣形

二傳前排站網(wǎng)前，五人接發(fā)三二站。

接球隊(duì)員主動(dòng)喊，分工協(xié)作要補(bǔ)臺(tái)。

該部分結(jié)合教學(xué)實(shí)際進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，排球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)教材是“邊一二”“中一二”“插上”進(jìn)攻陣型和“W”五人接發(fā)球、雙人攔網(wǎng)“邊跟進(jìn)”及“心跟進(jìn)”、單人攔網(wǎng)防守陣形，據(jù)此，對(duì)現(xiàn)有口訣中缺失的進(jìn)攻陣形、防守陣形進(jìn)行了展示，從站位分工以及優(yōu)點(diǎn)、作用等多方面對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了口訣概括，便于同學(xué)們對(duì)復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的理解和掌握。

2.3 排球競(jìng)賽工作教學(xué)口訣集

貝格爾編排法

首輪左上來(lái)開(kāi)始，自上而下一條龍。

隊(duì)數(shù)為奇零補(bǔ)齊，末尾數(shù)要左右擺。

前輪右下第一排，依次逆時(shí)轉(zhuǎn)起來(lái)。

從1985年起，世界性排球比賽多采用“貝格爾”編排法。目前，我國(guó)正式比賽也多采用此方法進(jìn)行編排，競(jìng)賽工作中，編排方法是最常用的實(shí)操內(nèi)容，因此對(duì)貝格爾編排法在楊樹(shù)盛老師的口訣基礎(chǔ)上進(jìn)行了優(yōu)化，讓學(xué)生能夠運(yùn)用口訣提示，快速采用最大號(hào)數(shù)左擺、右擺的方法進(jìn)行比賽的編排。

3 結(jié)語(yǔ)

本研究依據(jù)教學(xué)口訣的優(yōu)化原則，對(duì)排球教學(xué)中的重點(diǎn)教材進(jìn)行了優(yōu)化與創(chuàng)編，形成了一套比較系統(tǒng)的、完善的排球教學(xué)口訣體系。但口訣不是一成不變的，也不是一蹴而就的，需要在應(yīng)用中不斷更新，不斷思索、積累并反復(fù)推敲，調(diào)整用詞，使其更加科學(xué)合理。

2020年度沈陽(yáng)體育學(xué)院本科教學(xué)改革重點(diǎn)項(xiàng)目：對(duì)排球教學(xué)口訣的發(fā)掘、審視與優(yōu)化研究（項(xiàng)目編號(hào)：ZDJG202006）。

作者簡(jiǎn)介：李春冉（1995年—），女，研究生，碩士在讀，研究方向：排球教學(xué)理論與實(shí)踐。

通訊作者：林森（1972年—），男，沈陽(yáng)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院，碩士，教授，研究方向：排球教學(xué)理論與實(shí)踐和排球項(xiàng)目文化。