家校合力
——初中體育訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生健康體魄

王振科 甘肅省永昌縣第七中學(xué)

在初中體育訓(xùn)練中，打造中學(xué)生健康體魄，家校合力的引入落實(shí)健康體魄、終身體育的指導(dǎo)思想，深化體育訓(xùn)練，有助于學(xué)生形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，提升學(xué)生健康體魄的重要路徑。家校合力是讓師生與家長(zhǎng)共同參與、共同努力、共同進(jìn)步，作為推動(dòng)中學(xué)生健康體魄的新型長(zhǎng)效機(jī)制應(yīng)圍繞體育訓(xùn)練來實(shí)施。家庭作為基礎(chǔ)性體育訓(xùn)練直接影響到學(xué)生的健康發(fā)展，父母身為一家之長(zhǎng)，要樹立起典范、榜樣的作用，帶領(lǐng)學(xué)生完成體育各項(xiàng)訓(xùn)練。中學(xué)生處在人生成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，中學(xué)生的健康成長(zhǎng)進(jìn)步自然得到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。新中國(guó)成立以來，我國(guó)社會(huì)一直在關(guān)注青少年的身體健康成長(zhǎng)，經(jīng)過對(duì)青少年身體成長(zhǎng)的重視，現(xiàn)代社會(huì)中學(xué)生身體條件明顯要比改革開放之初的青少年在身高、體重等方面占據(jù)優(yōu)勢(shì)。但是由于體育訓(xùn)練工作實(shí)效的不突出，導(dǎo)致現(xiàn)代中學(xué)生身體肥胖、體育運(yùn)動(dòng)能力下降的現(xiàn)象也十分普遍，這就要求體育訓(xùn)練工作在新時(shí)代應(yīng)當(dāng)主動(dòng)求變，為改善中學(xué)生身體素質(zhì)作出努力。

一、初中體育訓(xùn)練培養(yǎng)健康體魄的現(xiàn)狀分析

近年來，國(guó)家對(duì)中學(xué)生的身心健康、體質(zhì)素養(yǎng)重視度非常高，依據(jù)我國(guó)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)自2014年起，我們國(guó)家的學(xué)生身體素質(zhì)、體質(zhì)健康方面的整體狀況還是有所提升的，學(xué)生的身高、體重、胸圍等身體形態(tài)的發(fā)育水平有所改觀，逐漸提升。自2010年起學(xué)生肺活量有了新的突破后，一直持續(xù)穩(wěn)健的發(fā)展，包括城鄉(xiāng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良的檢測(cè)結(jié)果也在逐步下調(diào)，通過數(shù)據(jù)能夠看出基本上沒有中度、重度營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生，中學(xué)生的健康體質(zhì)呈現(xiàn)逐漸提升的狀態(tài)。但是美中不足的地方也是存在的，各個(gè)年齡段的學(xué)生檢測(cè)出身體過于肥胖，視力不佳下降率過快等問題。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平日益提升，改善了人們的生活環(huán)境和生活質(zhì)量，致使人們的生活方式、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況發(fā)生著巨大轉(zhuǎn)變。在日常生活中，可以看到形形色色、數(shù)不勝數(shù)的美食，全國(guó)各地的特色佳肴齊聚一堂，推出各式各樣的菜系、特色小吃，非常吸引人們的眼球，無論男女老少還是各個(gè)年齡段的人群都難以逃脫美食的誘惑，導(dǎo)致有很多年輕人已不在家中做飯，外賣解決一切，還能充分滿足人們的味蕾。學(xué)生也是如此，他們更喜歡嘗試新鮮事物，挑戰(zhàn)自己，抵抗不住美食的誘惑。近些年，青少年中出現(xiàn)不少因?yàn)樯眢w過于肥胖、超重的人群，導(dǎo)致有不少青少年患有心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、高膽固醇和血壓高等，增加了很大的風(fēng)險(xiǎn)，這些疾病逐漸走向低齡化趨勢(shì)；青少年體能訓(xùn)練能力較弱、身體素質(zhì)不高，不重視自己的身體，導(dǎo)致身材矮小、抵抗力低下、注意力分散等，這些亞健康問題比較突出。久而久之，會(huì)給自己帶來更多的負(fù)面影響和超高的疾病風(fēng)險(xiǎn)，成為家庭的負(fù)擔(dān)、社會(huì)的負(fù)擔(dān)。因此，我們對(duì)青少年身體健康、體質(zhì)素養(yǎng)方面深受重視，通過檢測(cè)、實(shí)時(shí)監(jiān)控、深入調(diào)查等方式了解學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育情況，學(xué)生就好比一課小樹苗，需要對(duì)它精心的滋養(yǎng)和呵護(hù)，在成長(zhǎng)的過程中要不停的修剪、美化，讓小樹在陽光沐浴下茁壯成長(zhǎng)，才能長(zhǎng)成參天大樹幫助他人擋風(fēng)遮雨，成為社會(huì)有用之才。

二、深入分析體質(zhì)測(cè)試健康指標(biāo)

（一）BMI 體重指數(shù)

BMI 指數(shù)指的是一個(gè)人的體重與身高平方之比，也是衡量一個(gè)學(xué)生身體健康狀況，身體形態(tài)發(fā)育水平以及營(yíng)養(yǎng)均衡的重要指標(biāo)。在檢測(cè)過程中，對(duì)于身高矮小的學(xué)生檢測(cè)的體重指數(shù)如果不在正常測(cè)評(píng)值范圍內(nèi)，就說明該學(xué)生需要通過體育訓(xùn)練來增強(qiáng)自身體能，在飲食上需要合理搭配，注重飲食營(yíng)養(yǎng)，以此來控制體重指數(shù)。調(diào)節(jié)體重指數(shù)的方式有兩種情況：第一種情況是學(xué)生的體重指數(shù)超出數(shù)值，在超重或肥胖的范圍里，那么就應(yīng)該通過體育訓(xùn)練、增加運(yùn)動(dòng)量，在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配，少油少鹽，脂肪含量低的食物，進(jìn)而控制體重指標(biāo)；第二種情況是學(xué)生的體重指標(biāo)過低，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加抵抗力和身體機(jī)能，在飲食上注重營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，注重體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)能夠塑形、增長(zhǎng)肌肉，促進(jìn)身體健康的發(fā)展。

（二）肺活量

肺活量對(duì)學(xué)生而言并不陌生，自小學(xué)階段開始就有檢測(cè)肺活量的經(jīng)驗(yàn)，有很多學(xué)生很愿意嘗試測(cè)試，學(xué)生之間相互比拼。肺活量的檢測(cè)主要是衡量學(xué)生肺通氣功能、呼吸系統(tǒng)技能以及生長(zhǎng)發(fā)育技能的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，它是作為學(xué)生的重點(diǎn)檢測(cè)項(xiàng)目。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育訓(xùn)練、各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉學(xué)生的耐力、持久力。在日常生活中，學(xué)生可以參與各式各樣的體育項(xiàng)目，比如：長(zhǎng)跑、跳繩、登山、自行車等。還可以結(jié)合各種球類運(yùn)動(dòng)、游泳、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和自身肺通氣量，這些運(yùn)動(dòng)可以有效提升學(xué)生的心肺功能，鍛煉學(xué)生的耐力和體力，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)。

三、家校合力，初中體育訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生健康體魄的方法

（一）弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化，傳遞體育精神

文化，這個(gè)概念并不陌生，藝術(shù)文化、工作文化、民族文化，文化在我們生活當(dāng)中時(shí)刻存在，文化指的是一種精神，一種理念，一種意識(shí)，在良好的文化氛圍當(dāng)中，人們會(huì)不由自主地受到文化理念的影響，從而在開展實(shí)踐活動(dòng)當(dāng)中體現(xiàn)一些文化特征，實(shí)現(xiàn)良好的結(jié)果。例如，受到中華民族傳統(tǒng)文化的影響，中國(guó)人身上天生流淌著一種勤勞付出、敬業(yè)奉獻(xiàn)的精神，中華民族在世界各民族當(dāng)中屬于非常勤勞的民族。這說明文化的影響非常深遠(yuǎn)，文化甚至?xí)苯記Q定一個(gè)人具備怎樣的性格，培養(yǎng)出怎樣的工作作風(fēng)。因此，要發(fā)揚(yáng)體育文化精神、積極傳遞，不僅要把學(xué)生培養(yǎng)成為知識(shí)素質(zhì)優(yōu)異、技能素質(zhì)高超的技能人才，更要幫助學(xué)生培養(yǎng)出良好的身體素質(zhì)，并且要幫助學(xué)生培養(yǎng)出良好的體育文化理念，積極提高身體素質(zhì)。

新時(shí)代背景下，初中體育訓(xùn)練活動(dòng)更注重對(duì)中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的整合和吸納，在體育訓(xùn)練當(dāng)中大膽開設(shè)一些能夠展現(xiàn)民族文化特征的體育項(xiàng)目，比如：武術(shù)、圍棋、舞獅、摔跤、蹴鞠和太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都屬于中華民族傳統(tǒng)體育文化的代表事物，在訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中開設(shè)這些新穎的訓(xùn)練項(xiàng)目既有助于學(xué)生學(xué)習(xí)更多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有助于中學(xué)生更好地傳承和弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。

通過中學(xué)生的體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行深入分析和劃分，從中尋找他們身體各項(xiàng)技能和體能素質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié)，結(jié)合學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律進(jìn)行針對(duì)性的個(gè)別指導(dǎo)。除了我國(guó)體育傳統(tǒng)文化，還可以攝入帶有特色體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生釋放自我、收獲快樂。比如：田徑、飛盤、青少年瑜伽、快樂體操以及足球、籃球、棒球、高爾夫球等這些具有特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。開展這樣的體育訓(xùn)練不僅能夠滿足具有運(yùn)動(dòng)天賦學(xué)生的需求，還能讓更多學(xué)生結(jié)合自己的興趣愛好多項(xiàng)選擇，良好的體育文化能夠促使學(xué)生主動(dòng)開展體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，從而為學(xué)生今后的發(fā)展培養(yǎng)出良好的身體素質(zhì)。

（二）家庭體育合作實(shí)踐性

隨著現(xiàn)代社會(huì)素質(zhì)教育理念的不斷發(fā)展，體育文化建設(shè)工作不再只是學(xué)校和教師的責(zé)任，家長(zhǎng)、政府、社會(huì)都應(yīng)該參與進(jìn)來，為學(xué)生創(chuàng)造良好的文化育人環(huán)境，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面的成長(zhǎng)進(jìn)步。新時(shí)代體育文化工作的開展，需要全社會(huì)都參與到校園體育文化建設(shè)當(dāng)中，為學(xué)生營(yíng)造良好的社會(huì)體育運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)形成濃厚的興趣，實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練新格局。隨著當(dāng)今世界互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們可以看到更多的體育賽事，欣賞到全世界多種多樣的體育競(jìng)技活動(dòng)，這些豐富的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)來說是十分良好的訓(xùn)練資源。因此，家長(zhǎng)要積極對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，和學(xué)生一起開展一些體育運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)形成濃厚的興趣，助力校園體育文化建設(shè)工作的進(jìn)步發(fā)展。學(xué)生的生活環(huán)境能給他們帶來很大的影響，人人都知道一個(gè)人有什么樣子的生活習(xí)慣直接能夠反映出他的家庭環(huán)境是什么樣子的，對(duì)于學(xué)生而言，一般日常生活中出現(xiàn)的地點(diǎn)不是家庭就是學(xué)校，所以學(xué)校環(huán)境也能夠直接影響學(xué)生的性格，教師要將家庭和學(xué)校教育結(jié)合在一起實(shí)現(xiàn)“家校合作”模式，實(shí)現(xiàn)家校合作模式能夠幫助學(xué)生提升自己生活的幸福感。

父母是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)更應(yīng)該給予孩子心理健康、身體健康的支持和鼓勵(lì)。學(xué)生的身體好心情就好，心態(tài)好學(xué)習(xí)就好。家長(zhǎng)可以借助課余時(shí)間帶領(lǐng)孩子參與體育訓(xùn)練，通過不同方式完成體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉孩子的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)青春活力、朝氣蓬勃的精神面貌，有一個(gè)健康體魄。

例如，在家長(zhǎng)的陪同下可以與孩子一起晨跑、夜跑，跑步的長(zhǎng)度不用太長(zhǎng)，力度也不用過大，基本控制在一個(gè)小時(shí)即可，以免讓孩子精力疲憊，一定要做到循序漸進(jìn)。除了跑步之外，還可以參與跳繩訓(xùn)練、游泳訓(xùn)練、乒乓球訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以培養(yǎng)孩子的耐力、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，有效提升他們的健康指數(shù)，同時(shí)還拉近親子之間的距離，通過體育訓(xùn)練可以感受父母的陪伴、家人的溫暖。家長(zhǎng)的堅(jiān)持和積極的態(tài)度是孩子前進(jìn)的動(dòng)力和精神上的支撐，對(duì)家校合力這一策略始終保持積極、鼓勵(lì)、支持的態(tài)度，促進(jìn)孩子身心健康全面發(fā)展。

四、結(jié)語

綜上所述，家校合力體育訓(xùn)練是以培養(yǎng)初中生健康體魄為目的。在開展體育訓(xùn)練活動(dòng)過程中，學(xué)校家庭兩者合二為一，在共同努力之下不僅注重學(xué)生的健康成長(zhǎng)，還能夠提升學(xué)生的體育素養(yǎng)，從家長(zhǎng)的積極配合、陪伴、監(jiān)督為切入點(diǎn)，讓學(xué)生能夠積極自主的去參與體育訓(xùn)練，幫助學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)和綜合能力，實(shí)現(xiàn)終身體育的素養(yǎng)。