協(xié)調(diào)性在足球訓(xùn)練中的重要性

王帥 內(nèi)蒙古大學(xué)

在眾多體育領(lǐng)域中，足球是一項影響力相對較高的體育運動。足球運動因其自身具有很強的對抗性，在這種條件下運動員就需要具備以下幾個條件，首先運動員要有較好的體能，這樣做才能適應(yīng)較高強度的訓(xùn)練。同時也要確保身體的協(xié)調(diào)性較好，這樣做才能保證基本的人身安全。只有做好這幾點才能真正保障球隊具有競技能力。小學(xué)是我國重點發(fā)展體育的階段，并且小學(xué)生階段是參與足球訓(xùn)練的初始階段，只有在這個過程中會主動提升學(xué)生協(xié)調(diào)性，進而從根本上提升學(xué)生的足球運動水平。

一、協(xié)調(diào)性在中小學(xué)足球青訓(xùn)中的重要意義

協(xié)調(diào)性顧名思義是指相關(guān)運動員要注重身體各個部位的協(xié)調(diào)合作，以此來更好的完成一些專業(yè)性的動作。所以在開展足球訓(xùn)練活動時，重視對協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練，能夠有效地提升青少年足球運動的水平。

（一）確保學(xué)生的協(xié)調(diào)性發(fā)展

在分析過程中具體查閱了有關(guān)文獻資料，重點了解足球運動對于學(xué)生的具體影響，分析其在體育活動中的地位，協(xié)調(diào)性是影響訓(xùn)練進度的重要影響因素，甚至?xí)绊戇\動員踢球時的腳感。針對小學(xué)生開展的足球訓(xùn)練主要是利用比賽或者足球游戲的方式進行的，開展協(xié)調(diào)性相關(guān)的訓(xùn)練課以幫助學(xué)生更好的了解自身情況，進而在參與訓(xùn)練時掌握更多的足球知識和技巧，并且能夠從根上提升足球訓(xùn)練的質(zhì)量[1]。由此可見，只有把協(xié)調(diào)性訓(xùn)練當(dāng)作開展足球訓(xùn)練的前提，才能夠更好地保障足球訓(xùn)練的效果。

（二）青少年應(yīng)該以協(xié)調(diào)訓(xùn)練為根基

運動訓(xùn)練根據(jù)傳統(tǒng)的劃分可以分為幾大不同的方面。下面對其進行細致研究，了解運動鍛煉的具體實行情況。其協(xié)調(diào)性訓(xùn)練并未被列入到運動訓(xùn)練的行列，在傳統(tǒng)運動訓(xùn)練模式下，往往會把靈敏度和協(xié)調(diào)性混為一談，但是協(xié)調(diào)性還包含著其他許多方面，例如，平衡能力。因此，在進行足球訓(xùn)練時，應(yīng)該每天預(yù)留出專門訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力的時間，通過交叉步和前后步等具體的訓(xùn)練方式進行協(xié)調(diào)能力方面的訓(xùn)練?？梢允箤W(xué)生的腳步更具靈活性，從而促進青少年足球技術(shù)的整體提升。

（三）協(xié)調(diào)性可以促進靈敏性的發(fā)展

人體結(jié)構(gòu)具有一定的特殊性，因此在做一個動作時，離不開身體各個部位的配合，如果一個人身體各部位不夠協(xié)調(diào)，那么做出來的動作也會顯得很僵硬。在足球運動中，如果身體協(xié)調(diào)性不足，就會導(dǎo)致踢球時力度不夠，甚至?xí)炎约核さ筟2]。因此，只有身體的協(xié)調(diào)性提升了，才能更為流暢地完成整個專業(yè)動作。足球相對于其他運動來說，是一項具有較強對抗性的體育運動，在進行足球比賽時，存在著較多的不確定性，要想有效的應(yīng)對這些不確定的因素，運動員就需要不斷提高自身素質(zhì)，讓自己適應(yīng)較高強度的體能訓(xùn)練。與此同時，要提高反應(yīng)力，讓自己能夠適應(yīng)不同的危機情況，這種反應(yīng)能力就是我們常常說的靈敏度。運動員具有較好的協(xié)調(diào)性，能夠最大限度地發(fā)揮出自身的靈敏度、技巧以及運動速度，能夠使團隊人員之間更加具有配合能力。以小學(xué)生為例，其最終目的就是讓學(xué)生熱愛上體育運動，同時也能減輕壓力，提高自己的身體機能。這樣做也能夠給小學(xué)生帶來歡樂，能夠讓自己提升自己的反應(yīng)能力，進而掌握更多的專業(yè)技能。

（四）足球運動的積極性作用

在訓(xùn)練過程中不只要關(guān)注專業(yè)技術(shù)的能力，還要充分的認識到團隊協(xié)作在足球訓(xùn)練中的重要性。但是從我國體育教師開展足球訓(xùn)練活動的現(xiàn)狀可以看出，教師在訓(xùn)練學(xué)生過程中會為學(xué)生設(shè)置一些障礙和關(guān)卡，會針對學(xué)生的差異來設(shè)置不同的活動，在這種條件下，常常會把訓(xùn)練的重心放到專業(yè)技能的提升方面，但是由于小學(xué)生的心理認知都尚不成熟，并無法長時間集中注意力參與訓(xùn)練，因此這種訓(xùn)練方式會打消學(xué)生參與進來的積極性，從而使訓(xùn)練效果大打折扣。所以，教師要致力于結(jié)合學(xué)生實際狀況指導(dǎo)教學(xué)活動。在教學(xué)訓(xùn)練過程中，也要融入一些協(xié)調(diào)性課程，這樣對學(xué)生的發(fā)展有重要作用。這樣不僅豐富了足球訓(xùn)練的內(nèi)容，這樣做能夠整體的提升學(xué)生的素質(zhì)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能夠?qū)⒆⒁饬Ψ诺秸n程訓(xùn)練上，能夠確保足球訓(xùn)練有效進行。

二、提升協(xié)調(diào)性的方法和建議

（一）抓住訓(xùn)練的關(guān)鍵時期

在開展足球訓(xùn)練相關(guān)活動時，要根據(jù)青少年的心理特征，10 歲上下是學(xué)生培養(yǎng)自己的關(guān)鍵時期。有學(xué)者稱之為黃金時期。教師在針對這個年齡段的學(xué)生進行足球訓(xùn)練時，應(yīng)該有針對性的在懸鏈中融入?yún)f(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練手段，以此來更好的培養(yǎng)出具有專業(yè)性技能的足球運動員。針對我國青年隊在賽事上成績并不理想的現(xiàn)狀，有關(guān)專家針對這一現(xiàn)狀進行深入分析時發(fā)現(xiàn)，我國在對青少年進行足球訓(xùn)練時過于關(guān)注專業(yè)技能方面的訓(xùn)練，但在訓(xùn)練的過程中忽視了學(xué)生的個性化發(fā)展，即在訓(xùn)練中只是注重完成課程，并沒有重視學(xué)生的協(xié)調(diào)性發(fā)展。這在一定程度上使得訓(xùn)練較為片面，不能推動運動員長遠發(fā)展，使其協(xié)調(diào)性方面難以得到有效的提升。在針對黃金年齡的學(xué)生會進行足球訓(xùn)練時，要加以注重對學(xué)生協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。

（二）提升教學(xué)的趣味性，注重協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

過于枯燥的訓(xùn)練會使青少年逐漸喪失對足球訓(xùn)練的興趣，采用一些具有趣味性的方式進行教學(xué)，能夠起到很大的作用，一方面能夠讓學(xué)生完成正常的課程內(nèi)容，另一方面也能夠?qū)⒆约喝谌氲狡渲校粩嗵岣咦约旱膶嶋H能力。基于此，教師在設(shè)計訓(xùn)練環(huán)節(jié)時，教師應(yīng)該豐富教學(xué)內(nèi)容，并更深層次地理解專業(yè)動作的技術(shù)要領(lǐng)，從而提升自身的協(xié)調(diào)意識，比如，在日常訓(xùn)練時，這樣做一定的優(yōu)勢作用，下面對其進行具體分析。運用這種形式可以把進行小組制劃分，采用小組對抗賽的形式，進行專業(yè)技能訓(xùn)練[3]。使學(xué)生能夠在更為有趣的訓(xùn)練模式中完成每天的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生之間擁有更高效的協(xié)作與配合，以此來達到開展訓(xùn)練的最終目的。

（三）實現(xiàn)訓(xùn)練的多樣性

足球是一種競技性較高的體育運動。因此，在開展足球訓(xùn)練時，教師不僅要充分考慮每個學(xué)生的體能狀況，還要善于利用更加豐富的訓(xùn)練形式來調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，并在針對學(xué)生的整體情況及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，以便更好的促進學(xué)生學(xué)習(xí)足球?qū)I(yè)技能。例如，教師在開展訓(xùn)練活動時創(chuàng)新相關(guān)訓(xùn)練設(shè)施的使用方式，通過對不同設(shè)施的組合應(yīng)用，以此來強化學(xué)生自身的協(xié)調(diào)能力；并且經(jīng)常組織一些足球比賽，通過利用實戰(zhàn)對抗的模式為學(xué)生創(chuàng)建一個實戰(zhàn)演練的環(huán)境，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中，掌握足球技術(shù)的實踐運用能力，讓學(xué)生通過實戰(zhàn)的方式找到一種適合自身的專業(yè)技術(shù)動作，與此同時，也能夠更好地增強學(xué)生自身的身體機能，加強學(xué)生和足球間的球感。但是在開展一系列訓(xùn)練活動時，教師要深入了解學(xué)生學(xué)習(xí)的意愿，并結(jié)合學(xué)生自身的身體素質(zhì)，做出更加適合學(xué)生參與的訓(xùn)練計劃，促使學(xué)生能夠在參與訓(xùn)練活動時掌握更多專業(yè)技能。

（四）教師要重視自身能力培養(yǎng)

教師就像是一面鏡子，教師所說的每一句話，每一個動作，都會在不同程度上給予學(xué)生影響。因此，教師在開展訓(xùn)練活動時，要做到以身作則，還要隨著社會的發(fā)展不斷進行學(xué)習(xí)，以便把足球方面最先進的理念傳授給學(xué)生。在日常訓(xùn)練中，教師要與學(xué)生盡可能地進行溝通，以便能夠隨時掌握學(xué)生的實際需求和思想變化，從而給予學(xué)生更加專業(yè)化的指導(dǎo)[4]。并且教師要努力構(gòu)建出一種新型的師生關(guān)系，與學(xué)生成為朋友，從而能夠更好的發(fā)揮教師本身所具有的凝聚力，在開展訓(xùn)練活動時利用這種凝聚力支持學(xué)生完成每日的專業(yè)訓(xùn)練任務(wù)。與此同時，在開展專業(yè)技能訓(xùn)練時，不能只關(guān)注學(xué)生個人能力的提升，還要重點關(guān)注學(xué)生的身心健康問題，以便及時的發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，并給予必要的疏導(dǎo)。從實際情況來看，當(dāng)前社會過于注重學(xué)生能力方面的提升，忽略了學(xué)生在參與訓(xùn)練時心理上的變化，進而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生的壓抑心理得不到有效的緩解，這樣就極其不利于學(xué)生長遠發(fā)展。學(xué)生在發(fā)生過程中受壓力影響，就不能正常的進行學(xué)習(xí)。在這種條件下，教師要及時履行職責(zé)，發(fā)揮實際作用，及時了解學(xué)生情況，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理壓力時，就要為其進行疏導(dǎo)，進而使學(xué)生能夠更好的參與后續(xù)訓(xùn)練，以此來提升整體訓(xùn)練的質(zhì)量。其次，教師應(yīng)該做好總結(jié)工作，把訓(xùn)練中的不足和參加實際比賽時產(chǎn)生的問題進行總結(jié)，并指導(dǎo)學(xué)生糾正這些不足，讓學(xué)生認識到產(chǎn)生不足的原因，讓其自主進行改正。

三、足球訓(xùn)練中的協(xié)調(diào)性發(fā)展，找尋正確的方法應(yīng)用

（一）固定動作訓(xùn)練

為了在課程中加入?yún)f(xié)調(diào)性訓(xùn)練，學(xué)校的相關(guān)人員就要引起重視，但是針對小學(xué)生群體來說，固定性動作訓(xùn)練是學(xué)生訓(xùn)練的基本形式，學(xué)校進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時，就要注重基本的固定動作訓(xùn)練。固定動作訓(xùn)練是訓(xùn)練的基本，學(xué)生必須牢牢把握住這一要素。學(xué)生在進行固定動作的訓(xùn)練時，不僅能夠充分掌握足球動作的要領(lǐng)，還能使其自身的協(xié)調(diào)性得以提升[5]。在開展具體訓(xùn)練時，可以采用高抬腿，前后步等專業(yè)動作，在增強學(xué)生自身協(xié)調(diào)性的同時使其腿部力量得以有效的鍛煉，以此確保學(xué)生在參與足球運動時身體、速度和動作等幾個方面具有較高的協(xié)調(diào)性。

（二）加強組合練習(xí)

要致力于創(chuàng)建出一套能夠更好的鍛煉協(xié)調(diào)性的專業(yè)動作，這樣不僅能讓學(xué)生對自身的實際情況有著更好的認識，同時也能提升學(xué)生的基本素質(zhì)能力[6]。此外，還能夠讓學(xué)生在參加實際比賽時擁有解決突發(fā)問題的能力，從而使學(xué)生得到更加全面的發(fā)展。

四、結(jié)語

總結(jié)全文，在開展足球訓(xùn)練時，要致力于采取措施，采取一些基本的方法來確保學(xué)生的基本協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。只有不斷提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，才能使學(xué)生的靈敏度和協(xié)調(diào)性得以增強，從而讓其能夠更好的發(fā)揮自身的能力。因此，在針對小學(xué)生開展足球運動訓(xùn)練時，教師一定要充分并且正確認識到協(xié)調(diào)性在開展足球訓(xùn)練活動時的重要性，要把協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練利用科學(xué)的手法融入到足球?qū)I(yè)技能訓(xùn)練的過程中去，只要訓(xùn)練模式足夠科學(xué)，我國的足球訓(xùn)練質(zhì)量就能得到較好的提升，這也是還是中國夢的重要部分之一。