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    集中注意力 我能行

    2021-01-07 09:33:19周靈
    中小學(xué)心理健康教育 2021年1期
    關(guān)鍵詞:活動設(shè)計注意力小學(xué)生

    周靈

    〔關(guān)鍵詞〕注意力;活動設(shè)計;小學(xué)生

    〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684(2021)01-0048-03

    【設(shè)計背景】

    學(xué)生的學(xué)習(xí)過程是接受新知識的過程。在這個過程中,注意力的好壞至關(guān)重要。進(jìn)入小學(xué)高年級,學(xué)生有了一定的自制力,但課程增多,內(nèi)容也有所增加,對學(xué)生的注意力水平提出了更高的要求。然而,在學(xué)習(xí)過程中,有些學(xué)生注意力不夠集中,發(fā)展不太穩(wěn)定。在課堂上表現(xiàn)為容易分神,愛做小動作,或隨便說話,做作業(yè)時做一會玩一會,并且容易受到外界干擾,等等,嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)效果。因此,本次心理輔導(dǎo)課旨在通過多種活動,幫助學(xué)生了解注意力的重要性,并使其學(xué)習(xí)和掌握提高注意力的方法,自主調(diào)節(jié)注意力。

    【活動目標(biāo)】

    1.認(rèn)識注意力并了解集中注意力的重要性;

    2.在交流中明確集中注意力的方法;

    3.在注意力訓(xùn)練中學(xué)習(xí)和掌握提高注意力的方法,形成在日常生活中集中注意力的意識。

    【活動重難點】

    認(rèn)識注意力的重要性,學(xué)會并掌握集中注意力的方法,從行為滲透到認(rèn)知,再從認(rèn)知到行為,自我發(fā)展個體心理。

    【適用年級】

    小學(xué)六年級

    【活動準(zhǔn)備】

    1.白紙、兩支筆;

    2. 準(zhǔn)備相關(guān)課件、多媒體。

    【活動過程】

    一、暖身活動

    設(shè)計意圖:通過反口令這一熱身活動,一方面活躍課堂氛圍,調(diào)動學(xué)生的積極性,拉近師生之間的距離;另一方面引出本課主題,理解注意力的含義。

    師:歡迎進(jìn)入心理快樂課堂!我們先來個熱身運動——反口令。要求:當(dāng)我說點頭時,你要搖頭。當(dāng)我說抬頭時,你們要低頭??傊?,你要做的動作就是與我的口令相反的動作。首先,我們要先來預(yù)演一下,坐下、抬頭、向左看、起立……看同學(xué)們都做得挺到位的。好,請聽口令,現(xiàn)在開始:抬頭、點頭、坐下、起立、舉右手、向左看、點頭、搖頭……

    (預(yù)設(shè):學(xué)生按指令完成活動。老師可參與活動,口令速度由慢到快。)

    師:活動結(jié)束,有沒有哪位同學(xué)從頭到尾都沒有出過錯?

    (有,點舉手同學(xué)問,你一直沒有出錯,請問你是怎樣做到一直不出錯的?)

    (沒有,那么我們請一位出錯的同學(xué)來聊一聊,這位同學(xué),你覺得你為什么會出錯?)

    (預(yù)設(shè):學(xué)生回答沒有聽到、沒有注意到,注意到了但是沒有反應(yīng)過來等。)

    師:當(dāng)同學(xué)們的注意力沒有集中在老師的口令上或者自己的意識上時,我們就有可能會不知道怎么做或者做錯了。只有集中注意力,我們才能快速又準(zhǔn)確地完成活動任務(wù)。那什么是注意力呢?注意力就是剛剛在活動過程中同學(xué)們把所有的精力都集中在活動中的這種能力。

    二、注意力的重要性

    設(shè)計意圖:以生活實例的解釋讓學(xué)生體會到注意力的重要性,同時在班級發(fā)揮榜樣力量,在以后的生活學(xué)習(xí)中起到提醒與引導(dǎo)的作用。

    提問1:其實我們不光是在活動中需要集中注意力,在生活中更要集中注意力。誰來說一下我們做什么事情需要注意力,如果沒有集中注意力會怎么樣?

    (預(yù)設(shè):上課、做作業(yè)、走路、吃飯等)

    提問2:你觀察到我們班上有哪位同學(xué)的注意力比較集中?為什么?

    (預(yù)設(shè):學(xué)生分析,教師適當(dāng)引導(dǎo)并表揚。)

    過渡:不管做什么事情都需要注意力,注意力是如此的重要。那么你想像這些同學(xué)一樣集中你的注意力嗎?下面,老師就帶領(lǐng)大家一起走進(jìn)“集中注意力 我能行”,去探索一下能提高注意力的法寶。但是要求大家在下面的活動中主動參與,認(rèn)真傾聽,暢談感受,自我發(fā)現(xiàn)。能不能做到?

    三、注意力訓(xùn)練營

    設(shè)計意圖:在欣賞過程中引導(dǎo)學(xué)生了解目標(biāo)的重要性,目標(biāo)越小,其注意力集中效果越好。

    (一)欣賞畫作:《紅黃藍(lán)的構(gòu)成》

    首先,讓我們一起來仔細(xì)欣賞荷蘭畫家蒙德里安的一幅作品《紅黃藍(lán)的構(gòu)成》,畫家用黑色的線條分離出大大小小不同的色塊,形成了自己獨特的風(fēng)格。欣賞完了嗎?

    提問1:在剛才的作品中,紅色的區(qū)域有幾塊?不準(zhǔn)猜。

    提問2:下面帶著老師的問題再來看一次,到底有幾塊?為什么第一次問大家,大多都不知道?而第二次大家都能脫口而出。這是為什么?

    提問3:平時上課過程中,我們可以設(shè)定什么目標(biāo)來提高我們的注意力?

    (預(yù)設(shè):第一次集中注意力看的時候不知道要做什么,所以沒留心,第二次知道目標(biāo)就直接找紅色板塊,所以就能肯定答案。)

    小結(jié):第一次沒有帶著問題看,第二次帶著問題看,目標(biāo)非常明確——看一下紅色的區(qū)域有幾塊。所以通過活動,我們找到了一個非常重要的法寶——明確目標(biāo)。我們的目標(biāo)會為我們的注意力服務(wù)的,如果我們帶著一定的目標(biāo)去做事,就會對這事有極大的注意力。

    (二)方與圓

    設(shè)計意圖:由畫到事,由外到內(nèi),自然銜接,讓學(xué)生自主感受到一心二用的不可控感,深刻體會到一心一用的事半功倍效果。

    規(guī)則1:時間20s,右手畫方,左手畫圓,兩手同時進(jìn)行,可多次重復(fù)。

    規(guī)則2:時間5s,右手先畫方,左手再畫圓,不同時進(jìn)行,只畫一次。

    提問1:剛才你第一次畫的時候,有什么感受?

    提問2:比較一下,兩次哪個畫得更好些?你看一看哪一次畫得好,我們剛才用了20秒畫的圓為什么還不如后面用3秒鐘畫得好?

    提問3:在這個活動中,你有什么收獲?

    小結(jié):第一次我們腦子中想著幾件事?第二次想著幾件事?那你覺得一心做一件事做得好還是一心做兩件事做得好?只有一心用在一件事情上,才能把事情做得更好。這便是我們尋找到的第二個法寶——一心一用。簡單來說,只有一心一用做一件事才能把事情做得更快更好。

    (三)故事分享

    設(shè)計意圖:創(chuàng)設(shè)情景,提出問題,啟發(fā)學(xué)生探究問題的欲求,用生活化的情景引導(dǎo)學(xué)生回到生活中去,從細(xì)節(jié)入手,尋找到集中注意力的方法。

    過渡語:我們都知道一心一用才能把事情做得更棒更好。但有時我們也會出現(xiàn)“分心”問題而感到苦惱。正好也有一位小同學(xué)遇到了類似的問題,下面讓我們一起來看看雯雯同學(xué)遇到了什么事情?

    知心姐姐:

    您好!我現(xiàn)在特別苦惱,上課總是走神,控制不住自己。比如有一次數(shù)學(xué)課上,老師講分?jǐn)?shù)的意義,整堂課我?guī)缀鯖]有聽進(jìn)去,一會被窗外小鳥的鳴叫吸引,一會又開始玩尺子,一會又摸摸乒乓球,結(jié)果這節(jié)課我什么都沒有學(xué)會,考試考得特別差。也不知怎么了,我最近總是這樣,為此爸爸媽媽和老師沒少批評我,我該怎么辦呀?請您幫幫我,好嗎?

    此致

    敬禮!

    您的朋友:雯雯

    小組討論并分享:

    問題1:雯雯有什么問題?如果你是雯雯你會怎么做?

    問題2:在生活中你有沒有類似雯雯的情況?你又是采用什么辦法解決的?

    (預(yù)設(shè):學(xué)生舉手發(fā)言發(fā)表討論結(jié)果,教師略做引導(dǎo),以表揚為主。)

    (四)舒爾特方格

    設(shè)計意圖:利用行為訓(xùn)練讓學(xué)生模仿操作,反復(fù)訓(xùn)練,同時體驗到集中注意力帶來的愉快感,增強自信心,從行為到認(rèn)知,掌握提高注意力的方法。

    師:這是心理學(xué)上鍛煉注意力的一個小活動,在一張有二十五個小方格的圖中,從1到25打亂順序,然后需要同學(xué)們再按順序從1數(shù)到25,邊指邊讀,像同學(xué)們這樣的年齡大概用40秒時間就可以完成;如果在26秒以內(nèi)完成,那么你的注意力為優(yōu)秀水平。所以,在訓(xùn)練過程中我會在26秒和42秒時提醒你們,注意自己的完成時間。

    (操作注意點:連續(xù)訓(xùn)練三次)

    提問:測試結(jié)果一次比一次更好,你從中得到什么結(jié)論?

    小結(jié):所以注意力不是一成不變的,經(jīng)過一定的訓(xùn)練,我們的注意力是會得以提升的。這就是我們找到的第三個法寶——反復(fù)訓(xùn)練。

    四、親自體驗,自我發(fā)展

    設(shè)計意圖:這個環(huán)節(jié)通過暢談收獲,學(xué)會自我調(diào)節(jié)注意力,親身體驗,將所學(xué)知識內(nèi)化為自身能力,實現(xiàn)個體自我的心理發(fā)展。

    1.這節(jié)課經(jīng)歷了哪些活動?哪個讓你印象最深刻?為什么?

    2.聯(lián)系生活實際,你打算如何去運用所學(xué)知識?

    (預(yù)設(shè):學(xué)生結(jié)合自己的實際情況談?wù)勗谧⒁饬τ?xùn)練方面的收獲,求真實,不求全面。)

    五、結(jié)束語

    通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),我相信大家一定能夠逐漸養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣,明確目標(biāo),一心一用,并在以后的學(xué)習(xí)生活中不斷訓(xùn)練,讓我們的學(xué)習(xí)更高效,讓我們的能力更強大,真正做到集中注意力,我能行!

    【活動反思】

    第一,氛圍的入心創(chuàng)設(shè)。

    在課堂分享中,老師在與學(xué)生溝通時,適當(dāng)應(yīng)用“傾聽”“共情”“無條件積極關(guān)注”等心理技巧,接納學(xué)生的所有反應(yīng)并且給予適時、恰當(dāng)?shù)幕仞?,建立起一個安全、信任的場的氛圍。在這樣安全信任的團(tuán)體關(guān)系建立的情況下,學(xué)生放下個人的防衛(wèi)意識,與其他成員探討、分享、真誠地交流。如:在“方與圓”的活動中,大部分同學(xué)認(rèn)為一心一用更好,一心多用則會什么都干不了。但有位同學(xué)發(fā)表了不同的看法,他表示一心是可以二用的,甚至是可以多用的。老師就會問:為什么你認(rèn)為一心是可以二用的?什么樣的情況是可以一心二用甚至一心多用的?其他同學(xué)認(rèn)同這個看法嗎?你有什么新的看法?

    第二,活動的精心設(shè)計。

    注重學(xué)生的心理感受和內(nèi)心體驗是心理健康教育課的核心。本課緊緊圍繞“注意力”這一主題,以活動為載體,層層遞進(jìn),激活學(xué)生的心理歷程,引發(fā)學(xué)生的內(nèi)心感受。本堂課中設(shè)計的“反口令”,旨在調(diào)動學(xué)生的積極性,體會注意力的概念?!凹t黃藍(lán)的構(gòu)成”與“方與圓”,學(xué)生直觀體驗注意力的集中,探究注意力的目的性,注意力的分配等特征?!皶呕卦L”活動,用生活化的情景引導(dǎo)學(xué)生回到生活中去,從細(xì)節(jié)入手,尋找到集中注意力的方法?!笆鏍柼胤礁瘛?,為學(xué)生提供注意力訓(xùn)練策略,使注意力的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練科學(xué)、系統(tǒng)、持續(xù),具有實際效果。在這些活動中,學(xué)生的感受才最真切,對他們的影響也最大,學(xué)生才能親歷“知道—悟道”。

    總體而言,本節(jié)課的實際教學(xué)中的每一個環(huán)節(jié),學(xué)生的參與度非常高。學(xué)生在不同的活動中切身感受到集中注意力的小技巧,同時也能在以后的學(xué)習(xí)與生活中利用時間進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練、實踐、體驗和感悟,從而養(yǎng)成良好的注意力的習(xí)慣和積極的心理健康素質(zhì)。

    (作者單位:重慶市云陽縣第二初級中學(xué),重慶,404500)

    編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國憲

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