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    高職羽毛球教學(xué)中基本步伐教學(xué)研究

    2020-12-31 17:28:07
    文體用品與科技 2020年14期
    關(guān)鍵詞:步伐羽毛球身體素質(zhì)

    (湖南有色金屬職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共課教學(xué)部 湖南 株洲 412000)

    前言

    為加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉,我國高職院校逐步將羽毛球教學(xué)納入教學(xué)范圍。羽毛球相對于其他運(yùn)動更簡單和容易上手,但是想要進(jìn)一步提升羽毛球技術(shù),對步法的教學(xué)尤其重要。本文主要采用文獻(xiàn)歸納法探討羽毛球在高職院校教育中基本步伐的掌握與應(yīng)用情況,并針對問題提出實(shí)質(zhì)性建議。

    1、高職院校羽毛球教學(xué)中基本步伐教學(xué)的意義

    1.1、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

    羽毛球教學(xué)的根本目的是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),而羽毛球教學(xué)的核心內(nèi)容就是步伐教學(xué),步伐教學(xué)既能提高學(xué)生的敏捷度,又能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。體育老師在實(shí)際的教學(xué)中必須要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況,采取有針對性的訓(xùn)練,這樣才能夠使學(xué)生更好的掌握基礎(chǔ)知識,提升學(xué)生羽毛球水平。步伐訓(xùn)練時要求學(xué)生要不停的來回走動,使膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)充分活動開。經(jīng)常這樣訓(xùn)練能夠促使懸液循環(huán)通常,同時加強(qiáng)了心血管和呼吸功能。

    1.2、鍛煉學(xué)生意志

    羽毛球作為一項比較激烈的運(yùn)動,對運(yùn)動員的體能、素質(zhì)和技術(shù)都有著較高的要求,同時也要求運(yùn)動員要具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)和意志。在羽毛球?qū)怪校荣惖膭儇?fù)往往就在一瞬間,要求運(yùn)動員必須保持精神的高度集中和體力的充沛,及其考驗心理素質(zhì)和承受能力。當(dāng)比分領(lǐng)先時,培養(yǎng)學(xué)生保持良好的心態(tài),做到不驕不躁,即使有一些失誤也不要緊,保持專注,穩(wěn)扎穩(wěn)打,一舉拿下比賽。當(dāng)比賽落后時,要積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)和情緒,使自己保持最強(qiáng)的專注度去迎接每一顆球,不斷調(diào)整,增強(qiáng)自身抗壓能力。通過羽毛球基本步伐的教學(xué),在實(shí)際訓(xùn)練中不斷培養(yǎng)學(xué)生這種意志,增強(qiáng)心理素質(zhì)。

    1.3、提高學(xué)生羽毛球競技水平

    在羽毛球訓(xùn)練中,核心的內(nèi)容就是步伐,同時也是非常重要的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容??茖W(xué)的步伐訓(xùn)練能夠大大節(jié)省在比賽中的體能,避免體能被過多的消耗,同時也能夠控制對手的跑位,增加對方的體能消耗。另外,加強(qiáng)對羽毛球步伐的訓(xùn)練,能夠使自己的反應(yīng)能力和移動速度都變得更快,能夠給予對手的擊球快速做出回應(yīng),也能夠為自己的回?fù)魻幦「嗟臅r間來準(zhǔn)備。通過對羽毛球步伐的不斷訓(xùn)練,能夠大大提升自己的競技水平,在比賽中對對手形成壓制。

    2、羽毛球步伐教學(xué)的實(shí)際應(yīng)用

    (1)并步:這是利用遠(yuǎn)端的腳在擊球前向前方墊一小步,當(dāng)擊球回應(yīng)對方時,再快速的向前邁一步;(2)墊步:當(dāng)在擊球前,若最后一步還距球落點(diǎn)有一段距離,則另一只腳再向前邁一步;(3)蹬步:這是羽毛球中較為常見的一種方法,以一只腳為軸心腳保持不動,另一只腳根據(jù)球落點(diǎn),選擇是向前還是向后一步;(4)后退步:從自己的位置快速移動到各個落球點(diǎn);(5)交叉步:雙腳向同一方向連續(xù)交替移動;(6)騰跳步:在向前撲球之后,要向兩側(cè)移動接球時,采用后腳用力蹬踏,以弓步的方式完成擊球。

    3、羽毛球步伐教學(xué)中存在的問題

    3.1、重視基本技術(shù)、輕視步伐練習(xí)

    羽毛球是一項及其考驗身體協(xié)調(diào)性的體育項目,要求上肢、下肢、身體要完美的配合,再將基本技術(shù)和基本步伐相結(jié)合,才能針對對手的擊球做出有力的回應(yīng)。實(shí)際上,很多高職院校在羽毛球教學(xué)中,對基本技術(shù)和基本步伐的教學(xué)比例分配不均,過于重視對基本技術(shù)的聯(lián)系,忽略了對基本步伐的教學(xué)。導(dǎo)致大家的基本技術(shù)提高很快,甚至在比賽的時候也有比較理想的回應(yīng),但是始終拿不到較好的成績,這就是因為對基本步伐熟悉。沒有系統(tǒng)的、科學(xué)的基本步伐做支撐,不管是訓(xùn)練還是比賽,首先出現(xiàn)的問題就是滿場亂跑的現(xiàn)象,導(dǎo)致體力不足,體力一旦跟不上,想贏球那就是天方夜譚了。因此,要在羽毛球教學(xué)總加大對基本步伐的教學(xué)力度,合理的運(yùn)用基本步伐能夠極大減小體力損耗,并且能夠通過觀察對方的走位,選擇最好的落球點(diǎn),讓對方顧此失彼,最后擊敗對手。所以在羽毛球教學(xué)中要重視對基本步伐的教學(xué),平衡基本技術(shù)和基本步伐的關(guān)系,使二者都能穩(wěn)步提高。

    3.2、身體素質(zhì)低下、教學(xué)任務(wù)難以完成

    我國初高中學(xué)生的身體素質(zhì)在持續(xù)下滑,這是一個不爭的實(shí)施,也是為什么新課改重視體育鍛煉的重要原因。隨著科技的不斷發(fā)展,各類互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品和電子產(chǎn)品相繼出現(xiàn),大部分學(xué)生沉迷在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中,游戲、社交媒體、視頻APP等占據(jù)了學(xué)生的空余時間,使大家沒有抽出時間進(jìn)行鍛煉,身體素質(zhì)是越來越差。羽毛球?qū)θ说纳眢w素質(zhì)有極高的要求,必須要有爆發(fā)力和耐力,兩者缺一不可。在實(shí)際教學(xué)中,因為大家都的身體素質(zhì)差,沒辦法跟上原先的教學(xué)節(jié)奏進(jìn)行教學(xué),所以教學(xué)的效果也就不好。

    4、提高羽毛球步伐的措施

    4.1、重視單一步伐的訓(xùn)練

    基本步伐教學(xué)是提升學(xué)生羽毛球競技水平的關(guān)鍵,在掌握了基本步伐后,使學(xué)生肢體配合更加協(xié)調(diào),腳步移動更加靈活。長此以往的訓(xùn)練,對學(xué)生心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和經(jīng)濟(jì)水平都有很大的提高。在羽毛球教學(xué)的初級階段,首先是要對學(xué)生進(jìn)行單一步伐的教學(xué),因為這個時候大家對步伐接觸的不多,必須先對單一步伐進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,打好基礎(chǔ)之后就可以進(jìn)行綜合步伐訓(xùn)練。比如,可以把一套連貫的步伐拆解開,讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí),熟練了之后再一起練習(xí),這樣能夠讓學(xué)生更加明白具體的動作要領(lǐng)。同時老師先做幾遍示范,讓學(xué)生進(jìn)行模仿。但是要注意,步伐教學(xué)的內(nèi)容很簡單,但是要運(yùn)用在實(shí)際比賽中又是另一回事,這需要長期不斷的訓(xùn)練,才能真正的掌握。

    4.2、加大綜合步伐練習(xí)力度

    在對單一步伐充分熟練后,就可以進(jìn)行綜合步伐的教學(xué)了,綜合步伐是在單一步伐的基礎(chǔ)上進(jìn)行鞏固和提升,使各個步伐配合更緊密,銜接更流暢。在綜合步伐練習(xí)時,對學(xué)生的綜合素質(zhì)要求就相對要高一點(diǎn),比如固定路線移動步伐和不固定路線移動步伐。固定路線移動步伐也就是要學(xué)生在固定路線上移動,了解每種路線的位置跑動;不固定路線值得是在場內(nèi)的任意位置移動,明白哪種位置應(yīng)該采用哪種步伐。另外,還有回?fù)舳嗲虻牟椒ゾ毩?xí),也就是在場內(nèi)任意地方發(fā)球,讓學(xué)生快速移動并接球,將訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)際比賽結(jié)合起來。但是要注意的是,在訓(xùn)練的時候并不是機(jī)械性的移動,而是要根據(jù)對手的步伐和落球點(diǎn)進(jìn)行步伐之間的切換,做到快、準(zhǔn)、狠,這樣長期訓(xùn)練,才能在真正的比賽中有效運(yùn)用。

    4.3、理論與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合

    理論知識是實(shí)踐的基本支撐,而實(shí)踐鍛煉是對理論知識的鞏固和檢驗,因此在羽毛球教學(xué)中,必須要把理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合,讓學(xué)生更快掌握基本步伐的要點(diǎn)。在理論教學(xué)時,要充分學(xué)習(xí)每個步伐的做法、練習(xí)方法以及適用于哪種情況,對重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行拆分,并詳細(xì)講解。在實(shí)際訓(xùn)練中,要結(jié)合理論知識對學(xué)生展開有針對性的訓(xùn)練,加大對重點(diǎn)和難點(diǎn)的教學(xué)力度,同時,對教學(xué)的實(shí)際效果進(jìn)行總結(jié),才能越來越好。

    4.4、多樣化教學(xué)方式

    在對羽毛球步伐的教學(xué)中可以采用多樣化教學(xué)方式,比如看羽毛球教學(xué)視頻,采用多媒體PPT教學(xué),讓練習(xí)較好的同學(xué)分享經(jīng)驗等方式,通過多樣化的教學(xué)手段,能夠讓學(xué)生更快的融入到教學(xué)氛圍中來。同時針對難點(diǎn)要反復(fù)進(jìn)行演示和講解,增加學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗,進(jìn)一步加深學(xué)生對羽毛球步伐的掌握。在練習(xí)中,由于每個學(xué)生之間存在一定的差異,那么在教學(xué)中可以采用分層教學(xué),結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況對教學(xué)方法和教學(xué)策略進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。掌握的好的同學(xué)和掌握比較差的同學(xué)分開教學(xué),才能使教學(xué)效果最大化。

    4.5、組織羽毛球比賽

    除了實(shí)行以上教學(xué)方式外,還應(yīng)該對高職院校的學(xué)生多組織一些羽毛球比賽,為學(xué)生創(chuàng)造良好的羽毛球環(huán)境和氛圍,在實(shí)踐中去鍛煉。把訓(xùn)練內(nèi)容和方法運(yùn)用到實(shí)踐中,才能最大發(fā)揮出學(xué)生的能力。同時,老師要加大與學(xué)生的交流,積極幫助籌辦羽毛球比賽的相關(guān)準(zhǔn)備,大力支持羽毛球比賽的舉辦,鼓勵學(xué)生參加。參加羽毛球比賽能夠檢驗學(xué)生的訓(xùn)練水平,也給別人提供學(xué)習(xí)借鑒的機(jī)會,同時也能夠從中間找出學(xué)生在實(shí)際運(yùn)用中的不足,以便加強(qiáng)鍛煉。

    4.6、提高比賽的靈活性

    首先,根據(jù)教學(xué)的進(jìn)度和學(xué)生實(shí)際練習(xí)水平,應(yīng)該定期組織一些有針對性的羽毛球比賽,只有在實(shí)際比賽中才能看出學(xué)生是否真的掌握并且合理運(yùn)用學(xué)到的知識和技巧;其次,在比賽中把水平技術(shù)不同的學(xué)生交叉安排,可以讓技術(shù)水平較高的學(xué)生帶一個技術(shù)水平稍差的學(xué)生,這樣才能看出兩者之間的實(shí)際差距,學(xué)生也能及時發(fā)現(xiàn)自己的不足,學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)生掌握的好的地方。同時兩者之間也可以加強(qiáng)交流、相互學(xué)習(xí),及時對不足之處進(jìn)行改進(jìn)和練習(xí)。隨著教學(xué)進(jìn)度的深入,在學(xué)生基本掌握了羽毛球步伐和技巧之后,老師可以組織形式多樣的羽毛球比賽,比如羽毛球雙打、男女混雙等形式,一是能夠加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通和交流,促進(jìn)班級的團(tuán)結(jié)。二是增加一定的難度,同時也是考驗同學(xué)之間的默契度,鍛煉學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力;三是能夠更進(jìn)一步掌握羽毛球的技巧,使自己的羽毛球技術(shù)得到再次提升,能夠應(yīng)對各種狀況。這樣靈活多變的比賽形式,既能夠吸引學(xué)生踴躍參與其中,又能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和羽毛球水平,使教學(xué)的效益最大化。

    5、提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量的建議

    5.1、簡化教學(xué)內(nèi)容

    羽毛球的各種專業(yè)術(shù)語較為復(fù)雜,導(dǎo)致學(xué)生對很多羽毛球步伐教學(xué)中的理論部分難以理解,進(jìn)而產(chǎn)生畏懼心理。因此在教學(xué)中要適當(dāng)簡化教學(xué)內(nèi)容,或者把難以理解的轉(zhuǎn)化為通俗易懂的知識展現(xiàn)出來,并通過示范教學(xué)加深學(xué)生對知識的理解,從而在實(shí)際訓(xùn)練中能夠更快更好的掌握基本步伐的要點(diǎn)。

    5.2、實(shí)踐與理論結(jié)合

    在實(shí)際的羽毛球步伐教學(xué)中,很多老師往往會忽略理論知識教學(xué)的重要性,跳過理論階段,直接進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練,這樣的教學(xué)方式對沒有接觸過羽毛球的學(xué)生來說效果不明顯,反而會有負(fù)面作用,讓實(shí)踐訓(xùn)練變得更加困難。因此在羽毛球步伐教學(xué)中要做到理論知識和實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合,并且先進(jìn)行理論知識學(xué)習(xí),在掌握理論知識的基礎(chǔ)上,結(jié)合充分的實(shí)踐鍛煉,才能讓學(xué)生掌握好步伐,更快的提升自己的水平,也能讓教學(xué)質(zhì)量和效果大幅度提升。

    5.3、教學(xué)側(cè)重步伐掌握

    對羽毛球步伐的教學(xué)不能一概而論,要有所側(cè)重,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)步伐的精髓和要點(diǎn)。因為羽毛球的步伐較多,而且難度較大,讓學(xué)生在實(shí)際鍛煉和比賽中運(yùn)用的難度增大。所以要想取得更好的效果,就必須對教學(xué)內(nèi)容有側(cè)重,才會讓學(xué)生更容易理解。

    6、結(jié)語

    羽毛球作為一項基礎(chǔ)運(yùn)動項目,深受大家的喜愛,但是要想進(jìn)一步提高自己的羽毛球技術(shù)和水平需要長時間的努力,羽毛球基本步伐作為羽毛球訓(xùn)練的核心部分,是羽毛球技術(shù)提升的關(guān)鍵。因此,在對高職院校學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時,必須要加大對基本步伐的教學(xué)力度。在基本步伐教學(xué)時,把理論與實(shí)踐相結(jié)合,讓學(xué)生更好地掌握技巧,才能使教學(xué)效果最大化。

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