巧妙化解“宅”出來的親子沖突

石家莊市第四十一中學(xué) 梁金輝

在新冠肺炎疫情下，長時間宅在家中，親子關(guān)系的一方或雙方可能會出現(xiàn)應(yīng)激情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)，對外界的人或事格外敏感多疑。雖然我國疫情得到了有效控制，但是“疫情后影響”還將持續(xù)一段時間。

“停課不停學(xué)”作為一種新的教學(xué)模式，挑戰(zhàn)著學(xué)生的自律能力和家長對孩子不良表現(xiàn)的耐受力。如何指導(dǎo)學(xué)生調(diào)控情緒，如何糾正學(xué)生的不良表現(xiàn)，變得尤為迫切。

當下的親子沖突，本質(zhì)上多是以往生活中親子溝通不暢的延續(xù)。疫情和網(wǎng)課帶來的負面情緒壓力，只是點燃火藥桶的一個導(dǎo)火索而已。只有找到根源，親子沖突才有減輕或化解的可能。對此，我提出以下建議：

1.引導(dǎo)學(xué)生理解并尊重父母的付出。疫情期間，父母既要為家人的飲食和健康負責(zé)，還要做好本職工作，妥善處理這些事情著實不容易。應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生明白，最糟糕的狀態(tài)從來不是爭吵和沖突，而是發(fā)自內(nèi)心的冷淡。爭吵的背后有愛，有在意，更有父母的責(zé)任，只是我們平時感受不到，父母不得不通過爭吵來表達罷了。

2.建議學(xué)生給自己設(shè)置一個權(quán)限。學(xué)生天天在家和父母待在一起，對方的缺點和不足難免會放大。青少年喜歡自由表達觀點，常常給父母挑錯，指出他們的不足。但事實上，錯是挑不完的，即便挑出來，也不見得有多大改觀，反而讓自己更加惱火。因此，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會給自己設(shè)置一個有效權(quán)限。比如，上午已經(jīng)給父母挑了倆錯了，已經(jīng)吼過他們一嗓子了，那就對自己說：今天已經(jīng)完成任務(wù)，不要再抓著他們的“小辮子”不放了。然后再試圖發(fā)現(xiàn)父母當天言行中有所改觀的地方，并表達出來。請相信，好的父母也是夸出來的。

3.親子雙方遵守約定，果斷按下“停止鍵”。無論是誰負主要責(zé)任，親子沖突一旦發(fā)生，就不再是單方面的問題。沖突是兩個人的事，但是結(jié)束沖突，只要一方退出就可以了。其實，很多親子沖突都不是誰對誰錯的問題，而是情緒的對抗。孩子和父母不妨約定，一旦對方要發(fā)火了，就有責(zé)任及時提醒：現(xiàn)在我們先暫停一下，冷靜一會兒再來討論這個問題。

引導(dǎo)學(xué)生自我覺察：在和父母溝通時，自己是否常常帶有不良情緒。穩(wěn)定的情緒應(yīng)該在一種深切的自我期待和誠懇的自我反省中慢慢修煉養(yǎng)成。如果學(xué)生有這樣的期待和反省，就能逐漸以平和的情緒去和父母溝通了。

4.時刻給自己的言行以鼓勵。有時，當孩子通過努力克服重重困難終于取得了滿意的結(jié)果，并對得到父母的鼓勵滿懷期待時，卻往往事與愿違。此時，自己對自己的鼓勵就顯得尤為重要。

建議學(xué)生自我鼓勵，可套用這一句式：“今天，__，我____，___，我___！”分別填寫實際生活中的困境、自己做出的努力、可喜的成果、給自己的正性評價和鼓勵。

比如：今天，媽媽又在我面前叨叨，我果斷地按下了“停止鍵”，但她依然嘮叨，不得已我下樓溜達了一圈，最終避免了母女沖突，我體驗到了“停止鍵”的力量，很是高興！

這個句式，強調(diào)的是“我”的努力與自我鼓勵。如果學(xué)生每天都能及時自我鼓勵，不出兩周，定能看到自身改變困境的力量和資源，定能發(fā)現(xiàn)超級牛氣的自己。