培育初中生積極心理品質(zhì)的行動研究

石家莊市第四十二中學(xué) 錢承紅 郜廣存 黎振海

分?jǐn)?shù)至上的功利主義教育，以及追求中考升學(xué)率的單一評價，容易導(dǎo)致初中生情緒低落、興趣減退，嚴(yán)重者會出現(xiàn)焦慮、厭學(xué)、退學(xué)甚至精神抑郁等現(xiàn)象。近年來，我校在副校長錢承紅的組織和指導(dǎo)下，積極探索培育初中生積極心理品質(zhì)的有效技術(shù)與途徑，推動學(xué)校心理教育工作專業(yè)化、規(guī)范化、實效化，從心理健康教育視角進(jìn)一步完善德育工作，收效顯著，現(xiàn)將其中的有益經(jīng)驗和教育同仁分享如下：

一、優(yōu)化心育環(huán)境，打造專業(yè)師資隊伍

圍繞“成長心靈、成就心愿、提升心理品質(zhì)”的教育理念，學(xué)校優(yōu)化心育環(huán)境，強(qiáng)化校本自主研究，系統(tǒng)把握學(xué)生成長規(guī)律和心育科學(xué)原理，科學(xué)地運(yùn)用于教育教學(xué)工作實踐中。

1.成立心育領(lǐng)導(dǎo)小組。以校長為組長的心育領(lǐng)導(dǎo)小組，把培育學(xué)生的心理素養(yǎng)作為核心素養(yǎng)的重要組成部分。學(xué)校組建了專兼職心育教師隊伍，促進(jìn)教師的專業(yè)化成長。班主任、心育教師和部分學(xué)科教師，發(fā)揮專業(yè)精神和教育智慧，通過專題培訓(xùn)促進(jìn)自身成長。

2.悉心打造心育課程群。充分發(fā)揮心育課程在立德樹人中的綜合效應(yīng)，形成生涯規(guī)劃、反思團(tuán)隊、元認(rèn)知干預(yù)、主題班會、生命教育、心理訪談等多種校本課程?！靶拍畹牧α俊薄皩W(xué)會合作”“做情緒的主人”“探尋人生的寶藏”“在反思中前行”等多節(jié)心理活動課在各級比賽中多次獲一等獎，在一定程度上起到專業(yè)引領(lǐng)和名校示范作用。

3.完善各類心育設(shè)施。學(xué)校構(gòu)建了內(nèi)容開放、類型多樣的學(xué)生心理成長服務(wù)體系，斥資20余萬元，將心理咨詢室擴(kuò)展為悅青春心理發(fā)展中心，在保持原有功能室的基礎(chǔ)上，增加了團(tuán)體輔導(dǎo)室、音樂放松室、宣泄室、沙盤室、個人輔導(dǎo)室等9個功能室。同時，努力挖掘校內(nèi)外有利于學(xué)生心理品質(zhì)提升的各類資源，推動心育信息化、現(xiàn)代化。特色心育環(huán)境和專業(yè)師資隊伍，為培育學(xué)生積極心理品質(zhì)奠定了堅實基礎(chǔ)。

二、加強(qiáng)科學(xué)引領(lǐng)，培育積極心理品質(zhì)

1.在教育實踐中引入后現(xiàn)代焦點(diǎn)解決理念。后現(xiàn)代焦點(diǎn)解決理念認(rèn)為，人們都是健康而充滿能力的，有能力為自己的問題找出解決方式，即每個人都是解決自己問題的專家。

在這一理念影響下，教師通過量尺問句引導(dǎo)學(xué)生明確目標(biāo)、尋找自身資源，如：“你認(rèn)為理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？”“如果理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)是10分，不好的學(xué)習(xí)狀態(tài)是1分，你認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是幾分？這幾分是怎么來的？”“如果讓你的學(xué)習(xí)狀態(tài)再增加1分或者2分，你打算怎樣做出改變？”……

教師通過奇跡問句引領(lǐng)學(xué)生離開被困的現(xiàn)狀，引導(dǎo)學(xué)生自我教育、自我發(fā)展，自覺、積極地追求美好。比如：“假如某天晚上你睡著時發(fā)生了一個奇跡，困擾你的問題解決了，你的生活會有什么不同？”引導(dǎo)學(xué)生客觀、透徹地看待問題，避免放大負(fù)面心理，進(jìn)而以積極心態(tài)解決問題。

2.利用元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)對學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)。元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)認(rèn)為，影響學(xué)生學(xué)習(xí)的因素可以分為兩類：外在因素是學(xué)生、同學(xué)、教師、學(xué)業(yè)成就、社會環(huán)境；內(nèi)在因素是知識和情緒。外因用于預(yù)防問題，內(nèi)因用于解決問題。為了避免低效干預(yù)，需要從整體出發(fā)，兩種因素一起抓。

在系列元認(rèn)知主題班會中，師生澄清了認(rèn)知規(guī)律、上課走神的解決技巧、高效學(xué)習(xí)的方法、考試緊張的成因與解決對策、馬虎的預(yù)防措施等問題，培養(yǎng)學(xué)生積極的個性品質(zhì)和正向價值觀，從本質(zhì)上解決困擾學(xué)生的心理問題，助力學(xué)生成就優(yōu)秀的自己。

針對學(xué)生常見的考試緊張問題，班主任依照元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的操作步驟，引領(lǐng)學(xué)生認(rèn)識緊張的表現(xiàn)，比如考前過度焦慮、考場過敏性緊張、出現(xiàn)軀體性癥狀、學(xué)習(xí)效率下降等。班主任通過分析S（刺激點(diǎn)）、E（情緒、情感）、R（思維、行為反應(yīng)）三者之間的關(guān)系，使學(xué)生了解到：當(dāng)S保持不變時，只要調(diào)整E，就可以得到積極的R。解決步驟為：逐一找出引起過敏性緊張、焦慮反應(yīng)的刺激情境；按時間順序依次訓(xùn)練，逐一脫敏；重建情感組織者，學(xué)會小程序放松，及時調(diào)控。

三、豐富活動形式，促進(jìn)心育行動常態(tài)化

為了促進(jìn)心育行動常態(tài)化，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，學(xué)校創(chuàng)造性地設(shè)計年級、班級心育活動，培育學(xué)生積極的心理品質(zhì)，收到良好的育人實效。

不同年級開展不同主題的心育專題講座和傾聽心語、解開心結(jié)、心育點(diǎn)滴行等活動，探索學(xué)科教學(xué)、學(xué)?；顒?、學(xué)生生活滲透心育要素的多樣化途徑，形成有特色、有亮點(diǎn)、育人為本、快樂學(xué)習(xí)、幸福生活、多元成長的學(xué)校心育文化。

1.初二年級開展生涯規(guī)劃課程。通過“八大智能測評”引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢智能、天賦和潛能；通過繪制生命線、生涯彩虹圖引導(dǎo)學(xué)生探求生命主題及生涯發(fā)展規(guī)律；通過霍蘭德職業(yè)興趣量表幫助學(xué)生找到其內(nèi)心認(rèn)定的職業(yè)方向；通過MBTI職業(yè)性格測試幫助學(xué)生了解其與生俱來的性格；通過生涯體驗深入了解企事業(yè)單位、國家機(jī)關(guān)、社會團(tuán)體等各種組織，明確自己的職業(yè)選擇……系列生涯課程，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，指明了前進(jìn)方向，助力學(xué)生適應(yīng)未來環(huán)境、實現(xiàn)自我價值和人生目標(biāo)。

2.初三年級開展“愛在心間·愛在信箋”活動。教師利用寒假為學(xué)生分別手寫一封信，陪伴、鼓勵學(xué)生走向中考。一名學(xué)生在回信中寫道：“您的來信既是我的興奮劑，又是我的定心丸，我需要您這樣的導(dǎo)師！”一來一往的信箋，飽含師生情誼，表達(dá)愛、傳遞愛，使學(xué)生緊張的備考之路始終有愛相伴。

3.定期組織團(tuán)體活動，共享心理生活。初三年級通過海報招募、自愿報名等方式組建“緩解焦慮小組”，每組10人，每周開展一次小組活動。學(xué)生在活動中探究焦慮的成因，解讀焦慮釋放的信號，探討調(diào)控情緒的方法，找到緩解焦慮的有效方法——積極行動。在初三年級開設(shè)心理課，從情緒、自控力、信念、壓力管理、考試技巧、考試心態(tài)調(diào)整等方面，多角度優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。

教育離不開心育，心育寓于教育之中。我校靈活運(yùn)用多種方法和手段，在實踐中順天性、育英才，著力培育初中生積極的心理品質(zhì)，為學(xué)生一生的發(fā)展奠定了堅實的心理基礎(chǔ)。