青少年競走技術(shù)影響因素探析

王靜

（遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院 遼寧 大連 116029）

競走是我國田徑項目中的優(yōu)勢項目之一，競走是一個長時間、長距離的有氧耐力項目，還是一個對技術(shù)有著嚴(yán)格規(guī)則要求的項目。由1983年的競走運動員徐永久獲得第一個世界冠軍開始，我國先后涌現(xiàn)了一大批優(yōu)秀的競走世界冠軍運動員，國家也正在大力發(fā)展此項目，因此，為了繼續(xù)發(fā)展和保持競走項目優(yōu)勢，關(guān)注青少年競走運動員的培養(yǎng)則成為重要一環(huán)。

1、競走項目關(guān)鍵技術(shù)分析

運動員完成競走技術(shù)時，應(yīng)挺胸抬頭、軀干保持正直不能出現(xiàn)含胸駝背；雙手握空拳、兩臂自然彎曲成90°，在身體兩側(cè)自然擺臂，前擺不超過身體中線，高度不高于下頜。

競走技術(shù)主要涉及支撐階段技術(shù)、擺動階段技術(shù)和髖關(guān)節(jié)動作技術(shù)。支撐階段，支撐腿完全伸直，由腳跟先著地后過渡到全腳掌著地，擺動腿側(cè)髖關(guān)節(jié)橫軸稍向下傾斜，同時膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，當(dāng)重心前移時支撐腿由腳掌過渡到腳趾端開始后蹬，完成保持重心穩(wěn)定以及繼續(xù)向前的任務(wù)；擺動階段技術(shù)，擺動腿屈膝向前擺動，一般不超過90°，帶動髖關(guān)節(jié)向前轉(zhuǎn)動，小腿依靠大腿向前擺動的慣性而向前擺動，腳跟著地前腳尖自然勾起，當(dāng)擺動腿的腳跟著地時，后蹬腿應(yīng)立即蹬離地面，結(jié)束蹬地動作；髖關(guān)節(jié)動作技術(shù)，髖關(guān)節(jié)是銜接軀體上下肢的軸，在雙腿支撐或擺動的同時開始轉(zhuǎn)動，起到控制步頻、步幅的作用。

2、青少年競走技術(shù)影響因素分析

2.1、先天因素的影響

主要是來自于人的先天身體條件的影響，因為競走這項運動有嚴(yán)格的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)；學(xué)生由于先天的生理條件的因素影響，在競走這項運動中無法完成該項目制定的技術(shù)規(guī)則而不能從事該項運動。競走運動是一個對身體形態(tài)、身體機能、心理素質(zhì)、神經(jīng)類型等方面都有著嚴(yán)格要求，所以對于選材有著嚴(yán)格的要求。

例如：

（1）身體形態(tài)。

①O型腿：兩腿之間間隙過大，可能導(dǎo)致在訓(xùn)練和比賽過程中出現(xiàn)后蹬腿彎曲的現(xiàn)象，這在競走比賽中是被不允許的，會被裁判員視為違規(guī)給與相應(yīng)的判罰。長時間、高強度的訓(xùn)練還有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)及一些相關(guān)部位肌肉或關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，對運動員的身體造成很大傷害；

②肢體不協(xié)調(diào)：競走這項運動對人身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性的要求很高，它需要身體各部位的默契配合，或許你不是那么協(xié)調(diào)也練習(xí)了競走，但是，如果你沒有這些先天的條件支撐著你是無法成為高水平的競走運動員。對于競走運動員來說技術(shù)是生命，練習(xí)一項運動技巧的前提就是肢體協(xié)調(diào)，競走這一項目更是如此；手臂與肩關(guān)節(jié)的擺動配合髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動來帶動下肢，腳下動作如何勾腳尖出腿、蹬地，這一連貫動作需要身體靈活協(xié)調(diào)來完成；

③掌紋：智力是人認(rèn)識、理解事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問題的能力。Atd角又稱智力角，具有較明顯的遺傳特征，均值較明顯小者，腦子較靈活，普通人的均值是41°-42°。在田徑比賽中技能性要求較高的均值小，而競走項目在技巧上的要求比較高，因此，在選材過程中，應(yīng)多加注意。運動員掌紋的紋路越清晰、沒有異常掌紋的先天遺傳的體質(zhì)越好，這樣的運動員能在訓(xùn)練過程中承受大負(fù)荷的能力較強，而且具有訓(xùn)練后疲勞恢復(fù)快的特點。

（2）身體機能。

①心肺功能：競走是個耐力性運動項目，要求運動員具備良好的有氧和無氧的能力；有氧耐力是競走運動員能夠支撐在長時間、大強度的訓(xùn)練以及比賽中能否保持規(guī)范的技術(shù)動作；

②血紅蛋白：血紅蛋白能反應(yīng)身體的機能狀態(tài)，因為它的指標(biāo)相對穩(wěn)定，所以在運動訓(xùn)練過程中多數(shù)用這一指標(biāo)評定運動員的機能狀態(tài)、訓(xùn)練水平、預(yù)測運動能力；血紅蛋白低的人不能進(jìn)行像競走這樣長時間，大強度的耐力性運動項目，因為運動過程中會消耗大量的氧氣，血紅蛋白低的人沒有辦法為身體各部位提供充足氧氣來維持運動中的動作及速度的練習(xí)；

③耐力素質(zhì)：是機體堅持長時間運動的能力，也是與疲勞對抗的能力。耐力素質(zhì)包括：運動員的有氧代謝能力、機體內(nèi)能源物質(zhì)的儲存、機體內(nèi)器官承受長時間的工作能力，以及運動員心理對疲勞的耐受能力。競走運動是一個對耐力素質(zhì)要求非常高的項目，是決定競走運動員的競技能力高與低的主導(dǎo)素質(zhì)。不管是競走的日常的能力突破練習(xí)，還是對規(guī)則技術(shù)的維持，耐力素質(zhì)都是核心。

（3）心理素質(zhì)。

心理素質(zhì)是先天素質(zhì)基礎(chǔ)與后天環(huán)境、教育的結(jié)合，包括人的情感、信心、意志力和韌性。競走運動是枯燥乏味的，需要長時間與疲勞做斗爭，無論是能力、還是技術(shù)的練習(xí)都是如此，在長時間重復(fù)一個動作時，對人的耐心是一個很大的挑戰(zhàn)。這個時候就要求運動員有強大的意志力堅持下來，如果沒有能長期的吃苦耐勞的意志品質(zhì)，是沒有辦法從事競走這項運動的。

（4）神經(jīng)類型。

神經(jīng)系統(tǒng)主要是控制和協(xié)調(diào)身體各部位的多種功能活動的主要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使機體的運動功能和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的功能協(xié)調(diào)一致，對體內(nèi)體外的環(huán)境變化作出快速又完整的反應(yīng)；包括反射弧、興奮性、感覺分析以及軀體的運動調(diào)控功能。像競走這樣的耐力性項目，要求神經(jīng)的興奮性相對平穩(wěn)，耐力性項目的興奮值區(qū)別于爆發(fā)性項目的快速而短暫，它的興奮性保持的時間較長，以減少長時間運動過程中出現(xiàn)的疲勞。

2.2、后天因素的影響

所有的運動技能都不是人們從生下來就能夠掌握的，而是要有已經(jīng)掌握的人對你付出指導(dǎo)，你才能學(xué)會一項運動技能，所以，一個優(yōu)秀的教練員是運動員成功的學(xué)會一項運動技能的關(guān)鍵之一；所以更應(yīng)該加強教練員的教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)效果的提高以及對運動員的生理、心理的的了解。青少年是培養(yǎng)人才的重要時期，應(yīng)抓好基礎(chǔ)為以后的訓(xùn)練及比賽做好準(zhǔn)備。學(xué)生也應(yīng)提高自己我意識，不要為了追求速度而忽略技術(shù)，畢竟技術(shù)是競走運動的生命，沒有規(guī)范的技術(shù)動作你的職業(yè)生涯也不會很長久。

（1）教學(xué)過程中的不規(guī)范。

現(xiàn)如今大多數(shù)在基層市級縣級體校中，教學(xué)競走的教練員大多都是曾經(jīng)的優(yōu)秀的運動員們退役之后回到市級縣級體校從事教練員工作，雖然他們曾經(jīng)都是優(yōu)秀的運動員，但是他們沒有接受過專業(yè)的傳授知識的學(xué)習(xí)，所以他們在教學(xué)過程中是否能夠?qū)?biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作傳達(dá)給學(xué)生？

（2）訓(xùn)練過程中的不重視。

在訓(xùn)練過程中有些教練員為了追求成績而忽略了對學(xué)生的技術(shù)培養(yǎng)，青少年正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期也是能夠打下良好基礎(chǔ)的關(guān)鍵期，所以教練員更應(yīng)注重對學(xué)生技術(shù)的培養(yǎng)，為以后的訓(xùn)練和比賽打好的基礎(chǔ)；“拔苗助長”的訓(xùn)練方式不但會對學(xué)生的技術(shù)造成影響，還會對學(xué)生以后的整體發(fā)展造成不良影響。

（3）過多過早的比賽。

競走運動是一個以計時成績?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)、以規(guī)范技術(shù)動作為規(guī)則的項目。 運動員過早的比賽可能會為了現(xiàn)階段的名次、成績而忽略了技術(shù)。過早的比賽會讓運動員產(chǎn)生無形的壓力，迫于壓力，運動員會為了提高速度使技術(shù)變形出現(xiàn)犯規(guī)的動作，在比賽過程中可能會給與黃牌警告或紅牌警告（三張紅牌警告立即罰下），運動員長時間的努力也付之東流。

處于青少年時期的運動員不宜有過多的比賽；每比一次賽都會透支運動員的身體能量，產(chǎn)生疲勞。因為競走的比賽時間久、距離長、耗能大，一般一場比賽過后應(yīng)有大約為期半個月左右的恢復(fù)期訓(xùn)練，之后進(jìn)入到下一場比賽的準(zhǔn)備期；過多的比賽可能會使處于疲勞期內(nèi)的但狀態(tài)還沒有完全恢復(fù)的運動員繼續(xù)參加下一場的比賽，這樣長期處于疲勞狀態(tài)下的運動員無法同時兼顧技術(shù)與速度，在思想上也會出現(xiàn)厭煩的心理，這種狀態(tài)下對于技術(shù)的練習(xí)效果也會下降，技術(shù)動作能力也會因此下降。

（4）青春期運動員的心理狀態(tài)。

無論是在比賽過程中還是在訓(xùn)練的過程中，運動員的心理狀態(tài)都會對競技能力的發(fā)揮有所影響。而處于青春期的運動員的心理狀態(tài)是較為復(fù)雜的，心理發(fā)展趨于成熟，開始關(guān)注了解自己的成長以及更廣泛的與社會接觸，以成人的方式看待問題。運動員在青春期時，由于心智尚未完全成熟，在遇到比賽失利、訓(xùn)練、生活以及與教練員的配合等問題的時候，不懂得如何處理，可能會出現(xiàn)消極、叛逆、極端的行為。在這種情況下，運動員無法進(jìn)行正常訓(xùn)練，對訓(xùn)練會出現(xiàn)厭煩心理，進(jìn)而也影響著對技術(shù)動作的追求與探索。

3、小結(jié)

綜上所述，影響青少年技術(shù)的因素有先天形成的因素和后天形成的人為因素以及環(huán)境造成的。根據(jù)以上幾點，包括先天的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性、接受能力、智力水平、意志品質(zhì)的因素和后天的教學(xué)、生活、訓(xùn)練、比賽以及運動員自身的因素對競走技術(shù)的影響，因此，在日后的選材以及教學(xué)過程中應(yīng)盡量避免以上幾種事情的發(fā)生，以及加強對教練員工作的嚴(yán)格把控和重點培訓(xùn)。如今，中國競走項目的運動在世界比賽中依然能夠取得良好成績，在這背后是運動員無數(shù)的汗水組成的，而青少年是能夠繼續(xù)發(fā)揚競走這一項目優(yōu)勢的后備力量。