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    今天你吃早飯了嗎

    2020-12-23 04:35李鋒昌
    新班主任 2020年11期
    關(guān)鍵詞:早飯新學(xué)期軍訓(xùn)

    李鋒昌

    新學(xué)期開學(xué)后,學(xué)校決定進(jìn)行為期兩天的適應(yīng)性軍訓(xùn)。上午8點(diǎn)軍訓(xùn)開始,在同學(xué)們訓(xùn)練站姿時(shí),我在隊(duì)伍前觀察他們的狀態(tài)。不到5分鐘,我就發(fā)現(xiàn)小蕾臉色發(fā)黃,嘴唇發(fā)白,我估計(jì)是低血糖癥狀。緊接著,小涵、小彬也出現(xiàn)了類似的癥狀。我趕緊讓她們出列休息。

    經(jīng)過詢問,小蕾、小涵都沒有吃早飯,小彬只喝了一點(diǎn)稀飯。再做調(diào)查,我發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)習(xí)慣睡得晚,起得晚,很少有吃早飯的。于是,我決定馬上召開“今天你吃早飯了嗎”微班會(huì)。

    “孩子們,今天你吃早飯了嗎?”我的問題一提出,不少同學(xué)不好意思地笑了。

    “你們?yōu)槭裁床怀栽顼堁??”我追問?/p>

    “暑假期間早飯午飯一塊兒吃,習(xí)慣了?!甭牭綆涘镜脑挘瑢W(xué)們都笑起來。

    “有課間加餐,不吃早餐也不要緊。”小茜低聲說。

    “爸爸媽媽不送我上學(xué),我要急著趕車,沒有來得及吃。”弘志高聲說。

    “那你們知道不吃早飯的壞處嗎?”我又問。

    “容易胃痛,不吃早飯會(huì)出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病,課堂上學(xué)習(xí)過的?!鄙锟拼硎鐑x聯(lián)系學(xué)過的知識(shí)回答。

    “影響學(xué)習(xí),到第三節(jié)課的時(shí)候,肚子餓得咕咕叫,精神集中不起來了?!毙“o接著說。

    “還會(huì)發(fā)胖。不吃早飯,午飯的時(shí)候就容易吃得過多,接著午休,會(huì)聚集大量脂肪和熱量,使人容易肥胖?!蓖瑢W(xué)們爭先恐后地回答。

    “同學(xué)們,不吃早飯最直接的危害就是容易出現(xiàn)低血糖。夜間消耗了大部分能量,早飯正好可以補(bǔ)充糖分,補(bǔ)充能量。而不吃早飯,容易低血糖,會(huì)引起心慌、乏力、出冷汗,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)暈厥甚至昏迷。經(jīng)常不吃早飯還容易導(dǎo)致膽結(jié)石或膽囊息肉,不利于身體健康。今天幾位同學(xué)的低血糖癥狀就很明顯。請(qǐng)同學(xué)們一定要吃早飯?!蔽覒┣械卣f。

    “剛剛開學(xué),早晨起床太早了,犯困,不習(xí)慣,沒有食欲,吃不下飯?!睅涘敬舐暤卣f。

    “怎樣才能不犯困,并且還能吃好早飯呢?”我問。

    “早晨起床以后要伸伸腿,彎彎腰,適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)?!薄捌鸫惨院笠脹鏊茨?,溫水刷牙,好好洗漱一下。”“起床之后先打開窗戶通風(fēng),呼吸新鮮空氣。”同學(xué)們提出了不少合理建議。

    “疫情期間,種種數(shù)據(jù)顯示,身體免疫力才是抵抗新冠病毒的銅墻鐵壁。張文宏醫(yī)生對(duì)疫情期間的飲食建議中就提到了:生病了,不要恐慌,要增強(qiáng)營養(yǎng),多補(bǔ)充蛋白質(zhì)才是關(guān)鍵。他針對(duì)中國孩子的早餐提出這樣的建議:早餐一定要攝入雞蛋、牛奶等高營養(yǎng)高蛋白的食物。吃點(diǎn)饅頭、花卷、米飯、包子等主食,再吃一個(gè)雞蛋,喝一杯牛奶,這樣才算是吃好了早飯,身體棒棒的才能更好地學(xué)習(xí)呀!軍訓(xùn)意味著新生活的開始,我們要尊重生活的規(guī)律,學(xué)會(huì)科學(xué)地生活。一日之計(jì)在于晨,讓我們從每天的早飯開始,注入滿滿的活力。同學(xué)們能不能做到?。俊?/p>

    “能做到!”孩子們異口同聲地回答。

    聽著孩子們響亮的回答,我相信,這節(jié)課后孩子們一定會(huì)吃好早餐的。(文中學(xué)生均為化名。)

    (作者單位:山東省濰坊新紀(jì)元學(xué)校)

    點(diǎn)評(píng):

    德育工作無小事。李老師在軍訓(xùn)時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有低血糖癥狀,原來是不吃早飯惹的禍,于是及時(shí)召開微班會(huì)“今天你吃早飯了嗎”。短短10分鐘左右的微班會(huì),李老師提問題,做討論,講道理,析危害,尋方法,明要求,解決了軍訓(xùn)中偶然發(fā)現(xiàn)的問題(如果不解決,新學(xué)期必然還會(huì)出現(xiàn)),為開啟新學(xué)期的新生活做好必要的準(zhǔn)備。(丁如許)

    責(zé)任編輯 ?陳建軍

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