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    我有我決策

    2020-12-23 04:10:44韓桂蓮
    中小學(xué)心理健康教育 2020年34期
    關(guān)鍵詞:生涯教育

    韓桂蓮

    〔關(guān)鍵詞〕生涯教育;生涯決策;決策風(fēng)格;生涯循環(huán)模式

    〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

    〔文章編號〕1671-2684(2020)34-0060-04

    【活動理念】

    生涯教育大師舒伯把一個人的生涯發(fā)展從出生到死亡分為五個階段,分別是成長階段、探索階段、確立階段、維持階段和衰退階段。生涯發(fā)展的每一個階段都有其特征和任務(wù),如果前一個階段的任務(wù)沒有完成好,就會影響到下一個階段的發(fā)展。

    成長階段是指從出生到14歲,也就相當(dāng)于我國的義務(wù)教育階段,成長階段是一個人生涯的準備階段,也是最重要的階段。因為到了14歲時,一個人的大腦發(fā)育基本已經(jīng)完成,自我概念也基本形成,行為習(xí)慣也已經(jīng)養(yǎng)成,學(xué)習(xí)能力也已經(jīng)體現(xiàn)出來。而自我概念、行為習(xí)慣以及學(xué)習(xí)能力對一個人以后的發(fā)展是至關(guān)重要的。這個階段也是一個人天賦展現(xiàn)和興趣發(fā)展的重要階段,尤其是藝術(shù)和運動天賦都是在這個階段展現(xiàn)出來的。

    初中階段是生涯教育最佳時期,然而現(xiàn)實是:生涯教育多在高中開展,在義務(wù)教育階段開展得少,甚或沒有。

    人的一生都在做決定。然而,生涯決策在生涯教育中很少被注意,生涯決策在高中階段普遍集中在“選課決策、升學(xué)途徑選擇、高考志愿填報”三塊內(nèi)容;生涯決策在初中階段的內(nèi)容還有待開發(fā)。

    決策是什么?《咨詢詞典》中說,決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過程,任何決策都是承前啟后的?!渡男睦磔o導(dǎo)》中有言,生涯決策就是個人在多項選擇之間權(quán)衡利弊,以達成最大價值的歷程。

    通過本課教學(xué),讓學(xué)生在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格,以及優(yōu)化自身生涯決策的途徑;并通過敘事療法和積極教育,讓學(xué)生積極地面對自己的人生問題,成為自己生命的專家。

    【活動對象】

    初中二、三年級

    【活動目標】

    1.認知目標:讓學(xué)生認識到人的一生都在做決定,在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格,掌握決策循環(huán)模式的相關(guān)知識。

    2.情感目標:讓學(xué)生認識到問題不會完全使人困住,人是自己生命的專家,激發(fā)學(xué)生對世界的好奇心和對生活的熱愛,具備對多元生涯選擇的開放性,勇于探索,敢于追夢。

    3.行為目標:在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格,以及優(yōu)化自身生涯決策的途徑。

    【活動重難點】

    1.重點:讓學(xué)生認識到人的一生都在做決定,在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格,掌握決策循環(huán)模式的相關(guān)知識。

    2.難點:在活動體驗中去了解自己的生涯決策風(fēng)格,能運用一定的方法與途徑來優(yōu)化決策。

    【活動準備】

    1.生命線與魚骨圖

    2. 生涯決策風(fēng)格類型測試表

    3. 生涯幻游冥想視頻

    【活動過程】

    一、團輔暖身階段:接力“五子棋”

    游戲規(guī)則 :全班同學(xué)自由選擇白紙,抽到無字白紙的同學(xué)執(zhí)白棋,抽到黑字白紙的同學(xué)執(zhí)黑棋,白棋組和黑棋組各列兩邊,接力下五子棋。(黑板上畫好了一個大棋盤,五子棋是帶磁性的)

    教師引導(dǎo):棋局猶如我們的人生,每一步猶如我們的生涯決策。人生充滿決策。我們自出生后,就在做著大大小小的決定,小到今天吃什么,大到以后做什么工作。決策時時刻刻伴隨著我們,影響著我們的生涯,只是可能我們有時候自己沒有覺察到。

    設(shè)計意圖:通過接力“五子棋”的游戲方式,既營造溫暖的課堂氛圍,也引導(dǎo)學(xué)生初步體會“決策影響生涯”。

    二、團輔轉(zhuǎn)換階段:我的生命線與魚骨圖

    教師:我們的人生走過了多少年,我們的生涯也就有多少年了。這有個八年級的女孩雯雯(化名),對自己13歲的生涯和期間重要的決策做了個回顧,她使用了“生命線與魚骨圖”(圖1)來展示。

    出示女孩的“生命線與魚骨圖”,簡單講述女孩的幾次生涯決策。

    過渡:看了雯雯的“生命線與魚骨圖”,我們也來嘗試下,繪制“我的生命線與魚骨圖”(圖2)。

    小組分享:向小組成員簡要描述自己的“生命線與魚骨圖”,小組成員聽后,可以提問,彼此互動交流。

    設(shè)計意圖:通過一個八年級女孩的“生命線與魚骨圖”,講述女孩的生涯決策故事,引導(dǎo)學(xué)生繪制“我的生命線與魚骨圖”,讓學(xué)生嘗試講述自己的生涯決策故事,激發(fā)學(xué)生關(guān)注自己的生涯,對生涯決策持主動積極的態(tài)度。

    三、團輔工作階段:我的生涯決策

    (一)反思決策風(fēng)格

    1.教師:剛才,我們同學(xué)向小組成員簡要描述自己的“生命線與魚骨圖”。現(xiàn)在,請回想迄今為止在你人生中你所做的三個重大決定,按以下幾部分予以描述并記錄在紙上:

    做決定的人是誰?

    考慮了哪些因素?

    從何處得到信息?

    你滿意這個決策嗎?

    2.你將如何描述自己在上述三個事件中的決策風(fēng)格?它們有共同之處嗎?

    (二)決策風(fēng)格測試

    教師:生涯決策對每個人的意義不同,人們在做決策時常常因決策的重要程度、風(fēng)險程度不同而采取不同的策略,久而久之,就形成了個人的決策風(fēng)格。美國職業(yè)生涯專家斯科特(Scott)和布魯斯(Bruce)認為決策風(fēng)格是在后天的學(xué)習(xí)經(jīng)驗中逐漸形成的,將決策風(fēng)格劃分為五種類型:理智型、直覺型、依賴型、回避型和自發(fā)型。由于自發(fā)型與直覺型有太多相同點,我國普遍把決策風(fēng)格劃分為四種類型:理智型、直覺型、依賴型和回避型。你的生涯決策風(fēng)格是什么?下面我們就通過一個心理測試來了解下自己的生涯決策風(fēng)格。

    教師出示“生涯決策風(fēng)格”心理測試,引導(dǎo)學(xué)生作答:你平時是如何做決定的呢?下面24道題所描述的情況,反映了一般人在處理日常事務(wù)及生涯決定時的態(tài)度、習(xí)慣及行為方式。請閱讀這些句子,不需要過多地思考,根據(jù)真實情況回答即可,把你的答案填寫在右邊的括號中。(A.符合 B.不符合)

    1. 我常常做草率的判斷()

    2. 我做事時不喜歡自己出主意()

    3. 碰到難做決定的時候,我就把它擺在一邊()

    4. 我會多方收集做決定所必需的個人及環(huán)境信息資料()

    5. 我常常憑一時沖動做事()

    6. 做事時我喜歡有人在旁邊,以便隨時商量()

    7. 遇到需要做決定時,我就緊張不安()

    8. 我會將收集到的資料加以比較分析,列出選擇的方案()

    9. 我經(jīng)常改變我所做的決定()

    10. 發(fā)現(xiàn)別人的看法與我不同,我便不知道該怎么辦()

    11. 我做事總是東想西想,下不了決心()

    12. 我會衡量各項可行方案的利益得失,判斷出此時此地最好的選擇()

    13. 做決定之前,我從未做任何準備,也未分析可能的結(jié)果()

    14. 我很容易受到別人意見的影響()

    15. 我覺得做決定是一件痛苦的事情()

    16. 我會參考其他人的意見,再斟酌自己的情況來做出最適合自己的決定()

    17. 我經(jīng)常不經(jīng)慎重思考就做決定()

    18. 在父母、師長或親友催促我做決定之前,我并不打算做任何決定()

    19. 為了避免做決定的痛苦,我現(xiàn)在并不想做決定()

    20. 經(jīng)過深思熟慮之后,我會明確決定一項最佳的方案()

    21. 我喜歡憑直覺做事()

    22. 我常讓父母、師長或親友來為我做決定()

    23. 我處理事情經(jīng)常猶豫不決()

    24. 當(dāng)已經(jīng)確定所選擇的方式,我會展開必要的準備行動并全力以赴做好()

    記分方式:將同一類型的得分(符合的計1分)記入測試結(jié)果表,哪種類型得分最高,可能你就屬于哪種決策類型。

    標出你的生涯決策風(fēng)格。

    小結(jié):每一種生涯決策風(fēng)格都沒有絕對優(yōu)劣,它會隨著問題、決策情境的不同而發(fā)生變化。比如說:理智型決策者能夠在收集大量信息的基礎(chǔ)上做出更精準的決策,但在時間緊迫的情況下可能會錯失良機。因而,我們不能完全依賴測試結(jié)果,而應(yīng)該在充分認識自己決策風(fēng)格的基礎(chǔ)上,更加有意識地趨利避害,果斷做出當(dāng)下最優(yōu)的生涯決策。

    (三)循環(huán)決策過程

    1.教師:我們了解了決策無時無處不在,要做出滿意的決策,知道如何決策是關(guān)鍵,讓我們學(xué)學(xué)怎么決策吧。

    2.教師:循環(huán)決策過程有五步,分別是溝通、分析、綜合、評估和執(zhí)行。(圖3)比如雯雯考鋼琴十級時,沈老師問她要不要考時,她明確意識到自己必須做出選擇,考還是不考?這是個問題,這就是第一步,溝通。第二步,分析,雯雯了解自己學(xué)習(xí)時專注,識譜能力強,但沈老師說自己年齡小,手指短,練習(xí)曲子是有困難的。第三步,綜合,媽媽請教了大學(xué)教授王老師,王老師說只要孩子自己想考,花時間多練習(xí),當(dāng)足夠熟練時,手指短的不足就可能被忽略。兩位老師的意見綜合起來,形成的選項就是兩個,自己想考還是不想考。第四步,評估;給兩個選項排序,考慮到自己9月就要讀六年級了,六年級設(shè)在中學(xué),到時就沒有充足的時間再去準備考十級了,不如趁現(xiàn)在去考。第五步,執(zhí)行,雯雯制定備考計劃,利用課余時間和假期,抓緊時間練習(xí)?,F(xiàn)在回憶起來,雯雯很滿意自己的這個生涯決策,最終以“優(yōu)秀”通過十級,這進一步提升了雯雯的一技之長,也提升了她的自我效能感。

    教師:我們試著練一練。

    情景1:小英入選了學(xué)校體訓(xùn)隊,如果你是小英,你怎么決策?

    情景2:小方被同學(xué)們選為勞動班長,如果你是小方,你怎么決策?

    情景3:小奇與小強有了矛盾,你是小強的朋友,小強要你和他一起去“會會”小奇,你怎么決策?

    學(xué)生小組討論,小組代表分享。

    教師:我們同學(xué)剛才體驗了決策的循環(huán)模式,我們已經(jīng)對選項做出了評估,接下來我們就要執(zhí)行,開始行動。我們來做個活動。

    活動介紹:

    1.請雙手互握,兩根食指平行伸直相距1厘米。

    2.請留心,想象有一條橡皮筋,緊縛雙指。

    3.請你以低沉的聲音說:“你感覺到橡皮筋越來越緊,雙指越靠越近、越靠越近……”

    問題討論:

    1.什么促使你雙指靠近?

    2.在日常生活中,你可有察覺到其他相同事例——思想驅(qū)使行動?

    教師:決策之后的行動是生涯規(guī)劃有無效用的關(guān)鍵點。我們不僅要做一個好的計劃制定者,更要做一個實在的行動實踐者。

    設(shè)計意圖:通過決策風(fēng)格測試,引導(dǎo)學(xué)生樹立生涯決策的自主意識和進一步了解自己;通過實際操練,幫助學(xué)生初步掌握生涯決策的循環(huán)模式。

    四、團輔結(jié)束階段:生涯幻游冥想

    1.過渡:(放輕音樂)同學(xué)們,現(xiàn)在讓我們來放松下。心理學(xué)上有個詞叫“自我實現(xiàn)預(yù)言”,就是我們?nèi)粘I钪姓f的“心想事成”,當(dāng)你對一件事預(yù)言后,事情往往朝你預(yù)言的方向發(fā)展。一個人相信什么,未來的人生就靠近什么。我們相信未來的美好,渴望未來的美好,憧憬每天都是那么美好的一天,接下來,讓我們一起來次生涯幻游冥想吧。

    2.教師引導(dǎo):你好!歡迎來到生涯幻游冥想,今天我們的主題是“美好的一天”。

    好!現(xiàn)在請找一個舒適的坐姿,讓自己慢慢地放松下來,慢慢地輕柔地閉上眼睛,用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣;深深地吸氣,緩緩地呼氣;吸氣,呼氣;吸氣,呼氣;吸氣,呼氣。

    現(xiàn)在,你感覺身體放松了下來,心也隨著呼吸變得寧靜起來。接著,我們一起登上時光機,穿過時光隧道,來到了“美好的一天”。

    新的一天,陽光灑滿屋子,小鳥悅耳動聽的歌聲飄進屋子,你從睡夢中醒來,睜開眼睛,看到熟悉的房間,看見自己睡的溫暖的床鋪。接著,你決定下床,嘗試去感覺腳趾頭接觸地面的一剎那的溫度,感受自己生命的真實存在。

    你哼著歌來到洗漱間,洗漱后,來到了衣柜前,換上自己喜歡的干凈衣服,你照了下鏡子,笑著對自己說“美好的一天開始了”。

    然后,你來到餐廳,吃著可口的早餐,一起用餐的還有你可愛的家人,你跟他們說著貼心的話。

    接下來,你決定上學(xué),回頭看看自己的家,那么舒服的感覺。然后,搭乘自己中意的交通工具去上學(xué)。到了學(xué)校,你和老師、同學(xué)微笑地打招呼;到了教室,你在書桌前坐下,看下今天的課表,元氣滿滿地開始一天的學(xué)習(xí)……不知不覺中,就要放學(xué)了。你直接回家了嗎?或者還要做些其他的什么活動?

    現(xiàn)在,你到家了,誰在家?回家后,你做些什么事?

    該是睡覺的時候了,你躺在早上起床的那張床鋪上,回顧下今天充實的學(xué)習(xí)與生活,并為美好的未來許了個愿望,許了個什么樣的愿望呢?漸漸地,你很滿足地進入了夢鄉(xiāng)。睡吧,到時候,我會叫醒你。

    時間過得真快,這次的生涯幻游冥想接近尾聲了?,F(xiàn)在,請跟隨我的引導(dǎo),慢慢地回到現(xiàn)實中來。好,現(xiàn)在,動動你的手,動動你的腳,我會從5數(shù)到1,當(dāng)數(shù)到1的時候,你再慢慢地睜開眼睛。好,5,4,3,2,1,請慢慢地睜開眼睛,看看四周的一切,動動你的身體,歡迎回來。

    3.教師總結(jié):人生是一連串選擇和決策的過程,我們每個人的人生都是自己的,我不能替你做決定,你必須自己來。約翰·坎貝爾曾指出:“正是你在生活中每個環(huán)節(jié)的選擇和決策塑造了你的人生,決定了你的成敗?!毕M瑢W(xué)們做好生涯決策,實現(xiàn)人生的最大價值。祝福每個同學(xué)!

    【活動反思】

    這節(jié)團輔活動課根植于初中生的真實生活,生活中,初中生依賴他人做決定,或是憑直覺沖動做決定,或是干脆不做決定的情形比比皆是,這與我們的社會環(huán)境、家庭教育、學(xué)校教育都有著必然的聯(lián)系。然而,初中生心理上渴望像大人一樣能對自己的人生負責(zé),做出自己滿意的生涯決策,于是,學(xué)校心理健康教育活動課就發(fā)揮著專業(yè)的引領(lǐng)作用與自身的獨特價值。

    這節(jié)團輔活動課有著豐富的心理健康教育理論基礎(chǔ),比如積極心理、敘事心理學(xué)、管理心理學(xué);也有較為成熟的心理健康教育實操技巧,如生涯的專業(yè)工具“生命線與魚骨圖”“循環(huán)模式”和“生涯幻游冥想”。在團輔中,師生平等相待,真誠開放,取得了良好的教學(xué)效果。90分鐘的團輔時間,還是有些緊促,同時,對于循環(huán)模式的“評估”還可以具體化操作,比如簡單引入“生涯決策平衡單”,更深一層地指導(dǎo)學(xué)生進行理性決策。

    (作者單位:江西省萍鄉(xiāng)市濂溪中學(xué),萍鄉(xiāng),337200)

    編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國憲

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