高職院校健身氣功的學(xué)習(xí)問題分析

銅仁幼兒師范高等專科學(xué)校，貴州 銅仁 554300

在高職院校中加強健身氣功的學(xué)習(xí)，不僅有助于學(xué)生健康水平的提升，并且健身氣功屬于中國傳統(tǒng)文化，對于校園文化的豐富也有著十分重要的作用。但是在健身氣功教學(xué)中，目前還存在諸多問題和不足，需要我們加強對其的分析和反思，只有這樣才能更好地提高高職院校健身氣功的教學(xué)質(zhì)量。

一、高職院校健身氣功學(xué)習(xí)存在的問題梳理

（一）學(xué)習(xí)興趣不高，學(xué)習(xí)動力不足

目前，很多高職生在學(xué)習(xí)中具有一定的惰性思維，而高職院校健身氣功的學(xué)習(xí)時間較短，學(xué)生對健身氣功的了解有限，加上影視作品的影響，一些學(xué)生對健身氣功的理解較為片面，在健身氣功方面的認(rèn)知較為缺乏，參與健身氣功的興趣不高，學(xué)生學(xué)習(xí)的動力不足。

（二）學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)效果欠佳

健身氣功的核心就在于調(diào)心，需要學(xué)生能對心理狀態(tài)進(jìn)行自覺調(diào)整，在健身氣功學(xué)習(xí)中需要排除心中的私心和雜念，并致力于良好學(xué)習(xí)心態(tài)的保持，將心態(tài)調(diào)整到輕松、自然和舒適的狀態(tài)。而人在思想控制方面的難度本來就大，所以學(xué)生學(xué)習(xí)時的方法往往不科學(xué)，由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的效果較差，尤其是在心理掌控方面不科學(xué)，極易導(dǎo)致不良影響的出現(xiàn)，使得氣功傳播者也十分小心，若健身氣功教學(xué)中忽視了調(diào)心，那么氣功動作勢必就會缺乏意念，與其他體育項目相比較而言，就缺乏本質(zhì)的區(qū)別，使得所取得的學(xué)習(xí)效果較差。

（三）教學(xué)方法不當(dāng)，教學(xué)效果欠佳

目前，很多高職院校在健身氣功教學(xué)方面尚處于初級階段，很多教師自身都缺乏健身氣功方面的專業(yè)知識，在健身氣功專業(yè)培訓(xùn)方面較少。而健身氣功又是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，所以需要在動作上嚴(yán)格按照人體經(jīng)絡(luò)走向來進(jìn)行，由于教師對這些都缺乏專業(yè)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，教師的理論知識與專業(yè)能力較為缺乏，導(dǎo)致所采用的教學(xué)方法往往不科學(xué)，所取得的教學(xué)效果也較差［1］。

二、高職院校健身氣功學(xué)習(xí)問題的原因探究

（一）時間短，經(jīng)驗不足

自健身氣功在高職院校開展以來，最早的也不過10年，很多高職院校在健身氣功教學(xué)方面也是近年來才興起的，加上大眾在健身氣功了解方面嚴(yán)重不足，很多教師對其的認(rèn)知也是停留在初級階段，健身氣功在校園中的普及率較低，學(xué)校在健身氣功方面的重視度有限。加上學(xué)生在健身氣功方面的了解更是十分有限，大都是以影視作品來強化對其的認(rèn)識，所以不管是教師還是學(xué)生，在經(jīng)驗方面嚴(yán)重不足。雖然一些教師也參與了培訓(xùn)，但是在培訓(xùn)中往往學(xué)到的只是皮毛，事后又忽視對其的鞏固，導(dǎo)致學(xué)生對此的學(xué)習(xí)效果較差。

（二）興趣低，積極性差

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動力。但是由于學(xué)生自身在健身氣功學(xué)習(xí)中沒有明確的目標(biāo)，秉承得過且過的理念，在健身氣功學(xué)習(xí)方面缺乏積極性。加上有的高職生參與體育活動的積極性不足，學(xué)習(xí)習(xí)慣不高，尤其是大量的手機控，使得其在體育鍛煉方面的意識較為缺乏。與此同時，學(xué)生自身綜合素質(zhì)水平有限，心態(tài)不健全的情況也存在，在教師教學(xué)中往往對健身氣功的興趣較低，難以意識到健身氣功的作用，在學(xué)習(xí)態(tài)度上不積極，使得學(xué)習(xí)問題較多。

（三）難度大，技術(shù)壁壘

除了上述兩個方面的客觀原因外，還有一個很大的主觀原因就在于健身氣功的學(xué)習(xí)本身就存在較大的難度。在健身氣功練習(xí)過程中，要求學(xué)生要學(xué)會調(diào)整身姿、調(diào)整氣息、調(diào)整心態(tài)，在調(diào)心方面的要求較高。而調(diào)心的過程實際就是一種意念，是自我心理暗示，屬于內(nèi)源性調(diào)節(jié)方法，要求學(xué)生在健身氣功學(xué)習(xí)中利用自身的意念來引導(dǎo)，只有這樣才能實現(xiàn)意守和入靜的目的。而實際是在這方面的難度較大，存在的技術(shù)壁壘較多。傳統(tǒng)氣功注重精神修煉，以鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)為主，在鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的基礎(chǔ)上推動其他系統(tǒng)的發(fā)展。若練功中忽視意念與精神方面的要求，那么就難以達(dá)到良好的調(diào)心效果，氣功帶來的作用也就較差。所以不管是學(xué)生還是教師，在健身氣功學(xué)習(xí)中，經(jīng)常難以做到意念控制，進(jìn)而難以達(dá)到放松入靜，使得健身氣功所帶來的健身效果甚微。

（四）理論差，普及率低

當(dāng)前，一些教師，尤其是體育教師，雖然能正確的掌握健身氣功的技術(shù)動作，但是在理論方面的掌握較為缺乏，尤其是在動作深入理解上嚴(yán)重不足，使得教學(xué)效果受到的影響較大。而健身氣功是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理念的指導(dǎo)下實施的，教師在這方面的訓(xùn)練又較少。而這就會由于缺乏理論學(xué)習(xí)而導(dǎo)致其對氣功技術(shù)動作內(nèi)涵把握不穩(wěn)，經(jīng)常存在知其然不知其所以然的情況，導(dǎo)致其在高職院校的體育課程中普及率較低，勢必會影響對其的發(fā)展［2］。

三、強化高職院校健身氣功學(xué)習(xí)的幾點對策分析

（一）著力打造與高職特色相符的健身氣功教學(xué)體系

第一，結(jié)合特色和優(yōu)勢，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。不同的高職院校，有著各自的特色，但是其共同特點就在于學(xué)時少、課程安排靈活，更加傾向于實踐課程，而其帶來的不足就是學(xué)生的整體素質(zhì)難以得到有效的保障。因此，為更好地在高職院校中強化健身氣功的學(xué)習(xí)，就需要我們緊密結(jié)合學(xué)校的特色和學(xué)生的實際，只有這樣才能為健身氣功的學(xué)習(xí)奠定堅實的基礎(chǔ)。

第二，逐步完善教學(xué)體系，強化學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。由于很多高職院校在健身氣功教學(xué)方面處于初級階段，所以需要構(gòu)建具有高職特色的健身氣功教學(xué)體系，就需要在以課程建設(shè)為基礎(chǔ)上，加強健身氣功課程的開設(shè)，幫助和引導(dǎo)學(xué)生加強對健身氣功文化哲學(xué)與動作機理以及中醫(yī)養(yǎng)生和治療健身等知識的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育的意識。所以需要在開設(shè)課程時注重學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，以學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為導(dǎo)向，在學(xué)習(xí)活動中強化對學(xué)生的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生充分感知健身氣功帶來的好處，在健身的同時還能修煉人性與思想，讓學(xué)生學(xué)習(xí)從感性的認(rèn)知提升到理性認(rèn)知的角度上來，從而更好地促進(jìn)其學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)。

（二）切實強化健身氣功基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)和鍛煉

由于很多高職院校的教師與學(xué)生，在健身氣功學(xué)習(xí)方面處于零基礎(chǔ)的階段，所以在這樣的現(xiàn)狀下，我們需要切實注重健身氣功基礎(chǔ)工作的開展。雖然健身氣功的學(xué)習(xí)較為簡單，但是同樣需要一定的基礎(chǔ)，尤其是在思想方面的基礎(chǔ)上，需要學(xué)習(xí)中具有意念引導(dǎo)的意識，指導(dǎo)如何放松。而在思想基礎(chǔ)上，還要求學(xué)生在身體上有一定的基礎(chǔ)，不僅要正確呼吸，而且還要有良好柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)，若忽視了對基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)和鍛煉，忽視對基本氣功常識的掌握和學(xué)習(xí)，即便能掌握全套動作，但是其健身效果也會受到較大的影響?；诖?，需要加強健身氣功基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)和鍛煉，這樣才能更好地發(fā)揮健身氣功學(xué)習(xí)所帶來的健身效果。

（三）切實注重師生專項理論知識與意念的訓(xùn)練

由于健身氣功的學(xué)習(xí)過程需要師生雙方共同參與，學(xué)生需要在教師的專項理論知識的支持下規(guī)范學(xué)習(xí)，教師需要學(xué)生有良好的意念來進(jìn)行健身氣功的學(xué)習(xí)。所以在健身氣功學(xué)習(xí)中，需要引導(dǎo)教師加強專項理論知識的學(xué)習(xí)，提升教師的專項理論水平，注重自身短板的補齊，這樣才能更好地促進(jìn)健身氣功在高職院校的發(fā)展。而在學(xué)生意念訓(xùn)練中，主要是加強意念引導(dǎo)放松，通過心理暗示，意念學(xué)生學(xué)會調(diào)心，在訓(xùn)練中要隔斷人體感官和外界之間的聯(lián)系，而且還要自覺運用意識來實現(xiàn)自我控制鍛煉，尤其是要將入靜作為健身氣功訓(xùn)練的基本功，通過創(chuàng)編基本入靜功法，引導(dǎo)學(xué)生主動積極地參與到健身氣功的學(xué)習(xí)之中，這樣才能更好地促進(jìn)健身氣功學(xué)習(xí)效果的優(yōu)化［3］。

四、結(jié)語

綜上所述，在高職院校的健身氣功教學(xué)中，目前還存在諸多方面的問題，為提高健身氣功的教學(xué)質(zhì)量，切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)的成效，我們要將學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)作為切入點，引導(dǎo)學(xué)生切實加強基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，而教師方面，則需要強化其專項訓(xùn)練，既要注重理論的學(xué)習(xí)，又要強化實踐的認(rèn)知，將理論和實踐有機的結(jié)合起來，這樣才能更好地提升健身氣功的學(xué)習(xí)效果。