高職運(yùn)動(dòng)減脂課程現(xiàn)狀和趨勢(shì)*

徐 偉

黑龍江幼兒師范高等?？茖W(xué)校，黑龍江 牡丹江 157011

從現(xiàn)階段的情況來(lái)看，信息技術(shù)的快速發(fā)展雖然給我們的生活帶來(lái)了諸多便利，但是，隨之而來(lái)的就是人的運(yùn)動(dòng)量持續(xù)降低，肥胖率升高，尤其是對(duì)于學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)嚴(yán)重影響他們的身體健康，還會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康，增加社會(huì)適應(yīng)難度。為了有效解決這一問題，很多高職院校都針對(duì)肥胖學(xué)生開設(shè)運(yùn)動(dòng)減脂課程，其主要目的在于解決學(xué)生亞健康的問題，滿足學(xué)生對(duì)美的追求，使學(xué)生能夠以積極自信的心態(tài)對(duì)待未來(lái)的挑戰(zhàn)。

一、高職院校運(yùn)動(dòng)減脂課程開設(shè)現(xiàn)狀

（一）學(xué)生的參與熱情較低

雖然很多高職院校都已經(jīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況開設(shè)了運(yùn)動(dòng)減脂課程，但是，從課程開設(shè)的實(shí)際情況來(lái)看，學(xué)生參與熱情較低是普遍存在的問題。很多學(xué)生雖然都有減肥減脂的愿望，但是，無(wú)法克服自身不良的生活習(xí)慣，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)興趣。加之學(xué)校方面在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)減脂課程教學(xué)內(nèi)容的過程中，教學(xué)內(nèi)容單一是普遍存在的問題，很難引發(fā)學(xué)生的參與興趣，部分學(xué)校的運(yùn)動(dòng)減脂課程主要以跑步、健美操等傳統(tǒng)的項(xiàng)目為主，無(wú)法滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需要，這也是導(dǎo)致學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)減脂課程教學(xué)熱情較低的一個(gè)重要原因［1］。

（二）多數(shù)學(xué)生對(duì)肥胖的原因認(rèn)識(shí)不足

很多學(xué)生在面對(duì)自身肥胖問題的時(shí)候，多數(shù)會(huì)歸因于體質(zhì)性肥胖，其實(shí)，從本質(zhì)上來(lái)講，體質(zhì)性肥胖只是導(dǎo)致學(xué)生肥胖的一個(gè)因素，在肥胖人群中占比較小。從現(xiàn)階段學(xué)生的肥胖原因來(lái)看，少數(shù)學(xué)生是由于藥物以及疾病引起的肥胖，多數(shù)學(xué)生之所以會(huì)出現(xiàn)肥胖的問題，運(yùn)動(dòng)不足以及暴飲暴食是主要原因，除此之外，熬夜、飲食不規(guī)律也是導(dǎo)致學(xué)生肥胖的重要原因。由于對(duì)自身肥胖的原因缺乏正確的認(rèn)識(shí)，多數(shù)學(xué)生會(huì)拒絕通過運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥減脂的目標(biāo)，轉(zhuǎn)而采取控制飲食、服用減肥類藥物等不健康的方式達(dá)到減脂的目的。

（三）教師對(duì)于相關(guān)課程的教學(xué)缺乏足夠的重視

從高職院校開設(shè)運(yùn)動(dòng)減脂課程的初衷來(lái)看，多數(shù)高職院校教師并沒有認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)減脂課程的重要性，而是受時(shí)代發(fā)展潮流的影響以及上級(jí)有關(guān)部門要求的影響而開設(shè)運(yùn)動(dòng)減脂課程，因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)減脂課程教學(xué)缺乏足夠的重視。這一點(diǎn)從教師日常的教學(xué)態(tài)度方面即可得到驗(yàn)證，很多高職院校教師都是抱著應(yīng)付的心態(tài)對(duì)待運(yùn)動(dòng)減脂課程教學(xué)，致使課程教學(xué)內(nèi)容單一，課程內(nèi)容設(shè)置未完全考慮到學(xué)生的現(xiàn)實(shí)需要，導(dǎo)致課程內(nèi)容嚴(yán)重脫離學(xué)生的生活實(shí)際，非常不利于運(yùn)動(dòng)減脂課程整體教學(xué)效益的提升［2］。

（四）課程形式單一，無(wú)法從根本上解決學(xué)生肥胖的問題

從高職院校運(yùn)動(dòng)減脂課程的設(shè)置方面來(lái)看，課程形式單一是普遍存在的問題，多數(shù)教師在設(shè)置課程內(nèi)容的過程中，并沒有調(diào)查學(xué)生出現(xiàn)肥胖問題的真正原因，導(dǎo)致課程設(shè)置脫離學(xué)生實(shí)際，無(wú)法從根本上解決學(xué)生的肥胖問題。久而久之，運(yùn)動(dòng)減脂課程不僅無(wú)法激發(fā)學(xué)生的參與興趣，還會(huì)失去其存在的根本價(jià)值，不僅會(huì)浪費(fèi)學(xué)校資源，還會(huì)使學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)減脂課程的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差。

二、高職院校運(yùn)動(dòng)減脂課程開設(shè)趨勢(shì)

（一）有氧運(yùn)動(dòng)將成為未來(lái)運(yùn)動(dòng)減脂課程的主要發(fā)展趨勢(shì)

學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間參加耐力運(yùn)動(dòng)的過程中，體內(nèi)的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法滿足現(xiàn)實(shí)的需要，在此過程中，就需要加大氧氣的供給量，而人體內(nèi)的脂肪在氧氣的作用下會(huì)加速分解，轉(zhuǎn)化成熱能滿足人體運(yùn)動(dòng)所需，在此基礎(chǔ)上，達(dá)到減脂的目標(biāo)。從未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)高職院校運(yùn)動(dòng)減脂課程的開設(shè)情況來(lái)看，有氧運(yùn)動(dòng)將成為未來(lái)的一個(gè)重要的發(fā)展趨勢(shì)。有氧運(yùn)動(dòng)的體現(xiàn)形式有很多，其也成為了近幾年人們討論較多的一個(gè)重點(diǎn)詞匯，因此，也受到了很多高職院校學(xué)生的關(guān)注。但是，在參加有氧運(yùn)動(dòng)的過程中，要想真正達(dá)到減脂的目標(biāo)，專業(yè)人員的指導(dǎo)必不可少，運(yùn)動(dòng)過程中，一方面要保證充足的氧氣供給，另一方面要合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?，F(xiàn)階段，很多學(xué)生喜歡到健身房參加有氧運(yùn)動(dòng)，而很多人同時(shí)在室內(nèi)參加有氧運(yùn)動(dòng)的情況下，很難保證室內(nèi)充足的氧氣供給，因此，教師在組織學(xué)生參加有氧運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的過程中，可多組織學(xué)生參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、游泳、慢跑、騎自行車等，切實(shí)提升高職院校減脂課程的整體效益，讓更多學(xué)生能夠從中受益［3］。

（二）運(yùn)動(dòng)減脂課程的教學(xué)需要考慮學(xué)生的實(shí)際情況

從現(xiàn)階段的情況來(lái)看，雖然很多學(xué)生在日常生活中都有減脂的愿望，并希望自己能夠擁有更加健康的體魄以及更加苗條的身材，但是，他們?cè)谶x擇減脂方式的過程中，興趣依然是主要因素。因此，教師在設(shè)置運(yùn)動(dòng)減脂課程內(nèi)容的過程中，除了要考慮課程內(nèi)容的減脂效果之外，還需要考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，很多學(xué)生都希望能夠通過現(xiàn)在比較流行的方式達(dá)到減脂的目標(biāo)，針對(duì)這一情況，教師在課程設(shè)置過程中就可以加入現(xiàn)階段比較流行的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如多數(shù)學(xué)生都很感興趣的瑜伽、游泳、網(wǎng)球、輪滑等項(xiàng)目，這些不僅能有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，同時(shí)還可以幫助學(xué)生達(dá)到減脂的目標(biāo)，在此基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減脂課程教學(xué)整體效益的提升，為學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)，有效解決以往學(xué)生通過不健康的方式減脂的問題。

（三）運(yùn)動(dòng)減脂課程將成為未來(lái)多數(shù)學(xué)生的需求

從運(yùn)動(dòng)減脂課程未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，隨著人民生活水平的整體提升，肥胖學(xué)生的比例也呈現(xiàn)出了逐年增加的趨勢(shì)，但是，與此形成鮮明對(duì)比的是隨著近幾年社會(huì)就業(yè)壓力的增大，用人單位在選拔人才的過程中，不僅會(huì)考慮學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)能否達(dá)到本單位的需要，同時(shí)，也會(huì)通過學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)、外在的形體情況判斷學(xué)生的綜合素養(yǎng)，而學(xué)生的外在形體情況則是用人單位判斷學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中自律能力的一個(gè)重要指標(biāo)，因此，肥胖問題往往會(huì)成為學(xué)生求職路上的絆腳石，在這樣的情況下，減肥減脂就成為了更多學(xué)生的現(xiàn)實(shí)發(fā)展需要。由此可見，在高職院校中設(shè)置運(yùn)動(dòng)減脂課程不僅是社會(huì)發(fā)展的需要，更是學(xué)生綜合素質(zhì)提升的需要，對(duì)于學(xué)生未來(lái)求職過程中個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的提升有著十分積極的現(xiàn)實(shí)意義。因此，雖然現(xiàn)階段高職院校的運(yùn)動(dòng)減脂課程在實(shí)際推廣過程中遇到了諸多問題，其依然是提升學(xué)生未來(lái)綜合競(jìng)爭(zhēng)力的一個(gè)重要手段，因此，從教師自身的角度來(lái)講，立足現(xiàn)實(shí)、合理設(shè)置課程教學(xué)內(nèi)容、充分考慮學(xué)生現(xiàn)實(shí)需要是高職院校運(yùn)動(dòng)減脂課程積極效益充分發(fā)揮的重要條件。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，近幾年，很多高職院校為使教學(xué)能夠更好的適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì)紛紛開設(shè)了運(yùn)動(dòng)減脂課程，以期能夠強(qiáng)健學(xué)生的體魄，降低學(xué)生的肥胖率，使學(xué)生能夠擁有更健康、更具美感的形體，但是，從現(xiàn)實(shí)的情況來(lái)看，多數(shù)高職院校開設(shè)的運(yùn)動(dòng)減脂課程并沒有充分發(fā)揮其積極作用，部分高職院校的運(yùn)動(dòng)減脂課程已經(jīng)成為了“雞肋”課程，學(xué)生不感興趣、教學(xué)形式單一是普遍存在的問題，對(duì)此，本文從高職院校運(yùn)動(dòng)減脂課程的開設(shè)現(xiàn)狀以及未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)兩個(gè)方面出發(fā)進(jìn)行了研究，希望能夠有效提升運(yùn)動(dòng)減脂課程的整體教學(xué)效果。