跳繩活動在幼兒體能活動中的探討與研究

（貴州省六盤水市水城縣第四幼兒園，貴州 六盤水 553000）

引言：跳繩活動在幼兒體能活動中的運用自有其不可替代的優(yōu)越性，在促進幼兒發(fā)育、強化幼兒體能、助推體育鍛煉成效等方面作用顯著，下面筆者主要結(jié)合自身體能活動實踐，就相關(guān)問題加以概述：

一、跳繩活動在幼兒體能活動中的作用探討

其一強化體能素養(yǎng)，跳繩過程中，幼兒的四肢肌肉得以有節(jié)奏的收縮，可以刺激骨骼發(fā)育，延長骨骼生長期，還能促進人體的血液流動和機體代謝，繼而強化各器官功能[1]。定期跳繩的幼兒，食欲旺盛，消化吸收能力也更好，體質(zhì)和體能素養(yǎng)自然也更高，此外，對于近年來日愈突出的幼兒肥胖問題，跳繩活動可以讓幼兒消耗掉多余的熱量，慢慢減下肥來，有了抵抗力，也會減少感冒的困擾。

其二提升御寒能力，在相同的時限內(nèi)，跳繩和慢跑耗費的能量、用到的運動量基本對等，在冬季組織跳繩訓練，能使幼兒呼吸深化、心率變快，繼而強化新陳代謝和心肺效力，御寒能力自然可以有效強化。

其三助推人際交往，幼兒在跳繩時可以和小伙伴暢快玩耍、強化交際、促進友誼，特別是在雙人跳和多人跳活動中，幼兒要學會與他人協(xié)調(diào)、與他人合作，學會控制自身情緒，合作意識以及同伙伴的交互能力均可以得到提升。

二、跳繩活動在幼兒體能活動中的運用探討

（一）按部就班，讓每個幼兒都有所收獲

跳繩活動有五花八門的花樣，為幼兒熟悉的有單人跳、雙人跳、多人跳等等，教師在組織跳繩活動時要注意尋這些跳繩花樣之間的循序遞進關(guān)系，即前一種跳法是基礎(chǔ)，后一種跳法是前者的拓展，在跳繩時需按部就班地來，不要為了所謂的特殊花樣放棄對基礎(chǔ)花樣的練習[2]。在跳繩指導中，教師需有意識地重申這一點，在跳繩練習的初期著重引導幼兒練習單人跳，對于一些難度系數(shù)大的動作則引導幼兒一同訓練，在一次次訓練中累積經(jīng)驗，熟悉動作技巧，之后在引導幼兒練習雙人跳。如此，從單人跳到雙人跳，再從雙人跳到多人跳，難度在慢慢增加，參與的人員數(shù)量也在增加，有時也會因為人數(shù)過多而出現(xiàn)多人跳混亂問題，此時教師可以先協(xié)同幾個跳繩水平好的幼兒穿梭于跳繩之間，做好示范，引導其他幼兒有序參與其中，同時配以協(xié)調(diào)的甩繩節(jié)律協(xié)助幼兒的跳躍行為。

（二）基于興趣，調(diào)動幼兒的跳繩主動性

興趣是一種樂觀的情緒感受，是助推幼兒主動學習的活力素，當幼兒對某項內(nèi)容感興趣時，自然也愿意花費更多的精力去探索、去實踐，為有效激起學生的跳繩踴躍性，教師可以運用多種辦法。如可以在學生跳繩時播放歡快明朗的音樂感染幼兒，可以以自身的跳繩熱情帶動幼兒，可以將跳繩活動同各種游戲手段有機整合，還要給幼兒留出更多自主探索、自主跳繩的時間，給他們留出更多表現(xiàn)自我的空間。

筆者在組織跳繩活動時，喜歡以團體比賽的形式吸引更多幼兒參與，具體而言，即將幼兒規(guī)分成人數(shù)對等的兩個小組，要求幼兒以成員接力的形式在限定的跳繩區(qū)域有序跳繩，當前面的幼兒跳到終點后，后面的幼兒繼續(xù)跟上，以此類推......比賽看看哪個小組的幼兒最先跳完。在這一比賽過程中，讓幼兒來做比賽活動的“主人”，教師充當協(xié)調(diào)員，負責在一旁不斷地鼓舞、引導幼兒，而不是強制他們必須怎么怎么樣，讓幼兒玩得開心、玩得盡興，如此他們一來可以切實體會到跳繩活動的樂趣，二來也能明確團體協(xié)作的關(guān)鍵性。

（三）動靜結(jié)合，多視角強化幼兒的體能

跳繩活動在幼兒體能活動中的運用，可以適應幼兒鍛煉身體、放松身心、同學互動等多個方面的生活訴求，引導幼兒形成科學的健康理念，助推幼兒身體、心理，以及社會能力的綜合進步。在開展跳繩練習時，教師要注意依循幼兒生理機能變化規(guī)律，科學協(xié)調(diào)運動量，將動、靜有機結(jié)合、適時交替，跳繩前先以繩操作為熱身活動，跳繩過程中，注意每次跳繩的延續(xù)時間不可過長。在集體練習完之后，再通過讓個別幼兒演示的方式給以其他幼兒一定的休整時間，繼而以飽滿的精力開展下一輪的跳繩活動。

（四）尊重差異，讓每個幼兒都“跳有所成”

不同幼兒有不同的動作發(fā)育水平，也有不同的體能素養(yǎng)，所以在以跳繩活動開展體能訓練時，教師需悉心留意班上幼兒的跳繩表現(xiàn)，給以指向明確的指導。在練習各種跳繩花樣時，要給幼兒留出充足的探索空間，鼓勵其勇敢創(chuàng)新，用不同的跳法展現(xiàn)自己的跳繩水平，全面激發(fā)其跳繩踴躍性和創(chuàng)新性。另外，每個幼兒都有自己的跳繩經(jīng)驗和能力，教師不能要求每個幼兒都循規(guī)蹈矩，也不能要求他們都能及時掌握向前跳、向后跳、單腳跳、多人跳等不同的花樣，而要基于幼兒的跳繩水平引導他們在體能范圍內(nèi)找到適合自己的跳法。比如說，在“大家一起跳”活動中，筆者便在跳繩場地中間畫了一副巨大的花朵圖形，在不同的花瓣上標注不同跳法，讓幼兒基于自身能力，選擇不同的“花瓣”，按花瓣上的跳法進行跳繩練習。

三、結(jié)束語

總而言之，教師要認真組織好跳繩活動，萬不可將跳繩活動的組織模式化，拘泥于限定的條框之中，而需基于幼兒體能訓練實際和幼兒的跳繩水平為切入點，機動、科學、有效地創(chuàng)新、優(yōu)化、組織跳繩活動，并以為介質(zhì)，助推幼兒體能活動的有序開展。