有效提高中考一分鐘排球?qū)髑虺煽兊姆椒ㄅc策略

蘇秀霞

（泉州市安溪縣慈山學(xué)校，福建 泉州 362000）

排球作為重要的體育項(xiàng)目，在促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)全面建設(shè)方面具有著重要的作用，同時也是中考體育考核的重點(diǎn)項(xiàng)目，其中一分鐘對墻傳球作為重要考核要點(diǎn)，是學(xué)生日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的關(guān)鍵。體育教師需要本著提升整體成績的原則對具體的訓(xùn)練方式進(jìn)行優(yōu)化和創(chuàng)新。讓學(xué)生掌握精準(zhǔn)的運(yùn)動技巧，全面提高學(xué)生的運(yùn)動能力。

一、中考一分鐘排球?qū)髑蚪虒W(xué)現(xiàn)狀分析

在中考體育測試領(lǐng)域，排球作為重要的體育項(xiàng)目組成，其考核重點(diǎn)以一分鐘對墻傳球?yàn)橹?。然而，縱觀當(dāng)前的中考考核情況來看，學(xué)生在該項(xiàng)目的技能掌握上比較片面，能力基礎(chǔ)比較薄弱，導(dǎo)致整體成績普遍低下。歸咎原因，主要在于教師在組織訓(xùn)練和教學(xué)活動的過程中，所滲透的思想和具體執(zhí)行的教學(xué)方法存在著明顯的滯后性。在思想上，教師未能對中考體育排球項(xiàng)目考核目標(biāo)進(jìn)行明確，對考核方向掌握不準(zhǔn)確，導(dǎo)致在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上存在著一定的不合理現(xiàn)象。同時，在授課方法上，因?yàn)榻逃椒?，單純地圍繞該項(xiàng)目的動作進(jìn)行硬性灌輸，在訓(xùn)練活動形式上也比較單一、枯燥，導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動能力和素養(yǎng)提升效果因此而受到局限。因此，針對上述問題，體育教師需要積極規(guī)范和端正自身的教學(xué)態(tài)度，對具體的訓(xùn)練和教學(xué)方法進(jìn)行全面創(chuàng)新，從而有效提高學(xué)生在該項(xiàng)目領(lǐng)域所表現(xiàn)的應(yīng)試能力。

二、中考一分鐘排球?qū)髑虺煽兲嵘呗苑治?/h2>

（一）熟練掌握墊球和傳球技術(shù)，正確選擇各種傳球方法

該考核項(xiàng)目與常規(guī)的排球運(yùn)動存在著較大的不同，學(xué)生在參與運(yùn)動時，通常所依賴的載體以墻為主，在墻的反作用力支撐下，實(shí)現(xiàn)球體的傳遞，與人員之間的對抗訓(xùn)練相對比，在攻擊性方面比較薄弱，所以有利于學(xué)生更好地扎實(shí)基礎(chǔ)動作要領(lǐng)，規(guī)范學(xué)生的動作訓(xùn)練。在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，為了全面提高學(xué)生的中考測試成績，教師需要對具體的訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行明確，為學(xué)生滲透各種傳球方法。比如說，針對墊球和傳球進(jìn)行規(guī)范性訓(xùn)練，將雙手墊球與其他類型的技巧方法進(jìn)行有效融合，從而保證學(xué)生所掌握的運(yùn)動水平更加規(guī)范、高效。所謂的墊球，具體指在身體各個關(guān)節(jié)、部位的作用下，對排球進(jìn)行擊打，一般利用前臂手腕展開這一動作。在進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)的過程中，教師需要對該運(yùn)動的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行明確，即插、夾、抬、上四個字加以概括，讓學(xué)生明確動作要領(lǐng)，夯實(shí)運(yùn)動基礎(chǔ)。除了墊球之外，傳球也是重要的動作技巧，因?yàn)樵诳荚嚨倪^程中學(xué)生所處的考核環(huán)境會因?yàn)榘l(fā)球位置和力量等差異，導(dǎo)致對傳球的技術(shù)要求也存在一定的差異性。而教師在實(shí)際教學(xué)的過程中，需要引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況合理選擇傳球方法，并避免高難度動作展示，從而全面提高傳球的成功率。

（二）把握傳球的角度和力量，控制好球的反彈距離和位置

針對該體育項(xiàng)目在開展教學(xué)和訓(xùn)練活動的過程中，體育教師需要針對傳球要領(lǐng)，就角度和力量指標(biāo)進(jìn)行規(guī)范，促使學(xué)生掌握正確的控球技巧，全面提高學(xué)生的傳球成功率。首先，控制手臂與地面之間的角度[1]。通常情況下，將角度控制在45°，從而保證傳球角度和方向更加精準(zhǔn)，增強(qiáng)傳球的穩(wěn)定性。為了進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生的運(yùn)動要領(lǐng)，教師需要針對該教學(xué)內(nèi)容對具體的教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新。在開展課堂教學(xué)的過程中，教師需要借助多媒體為學(xué)生構(gòu)建直觀的情境。通過多媒體動畫展示為學(xué)生展示角度的規(guī)范處理示范，讓學(xué)生模仿視頻調(diào)整自身的運(yùn)動狀態(tài)，不斷的調(diào)整角度，并經(jīng)過不斷的訓(xùn)練夯實(shí)自身的控球技巧儲備基礎(chǔ)。同時， 為了讓學(xué)生在角度和力量方面得到有效的規(guī)范和控制，教師需要在學(xué)生參與訓(xùn)練活動的過程中給予學(xué)生一定的指導(dǎo)和幫助，通過技術(shù)指導(dǎo)幫扶學(xué)生全面提高運(yùn)動水平。

（三）強(qiáng)化腳步練習(xí)，提高移動接球能力

在針對該項(xiàng)目開展教學(xué)活動期間，教師需要側(cè)重于腳步的規(guī)范化訓(xùn)練[2]。讓學(xué)生在參與基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中，能夠有效地適應(yīng)中考考核環(huán)境，增強(qiáng)接球的能力。首先，對考核的目標(biāo)進(jìn)行明確，讓學(xué)生意識到中考考核的具體動作流程，如準(zhǔn)備、移動、傳球和姿勢轉(zhuǎn)變等。在確定具體運(yùn)動工序之后，教師需要對腳步的訓(xùn)練方案進(jìn)行優(yōu)化設(shè)置。先做好腳步動作技巧的夯實(shí)，通過一對一指導(dǎo)規(guī)范學(xué)生運(yùn)動步伐。之后，針對腳步訓(xùn)練組織趣味的實(shí)踐活動，引導(dǎo)學(xué)生在參與訓(xùn)練期間，通過調(diào)整身體姿勢和步伐節(jié)奏來實(shí)現(xiàn)接球能力強(qiáng)化訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動水平全面提升。

（四）利用比賽和游戲提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和傳球的準(zhǔn)確性

在組織訓(xùn)練活動的過程中，體育教師需要考慮的是要讓學(xué)生對該運(yùn)動項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，并對具體的訓(xùn)練方式進(jìn)行創(chuàng)新。讓學(xué)生對運(yùn)動訓(xùn)練產(chǎn)生學(xué)習(xí)自主性，并規(guī)范自身的訓(xùn)練習(xí)慣和行為表現(xiàn)，促使學(xué)生在興趣的驅(qū)動下掌握更加精準(zhǔn)的運(yùn)動技巧，全面提高學(xué)生的中考測試能力。體育教師可以站在初中生的個性發(fā)展層面進(jìn)行考慮，積極的組織趣味的體育游戲?；蛘弑局ぐl(fā)學(xué)生競技精神的原則設(shè)置競賽活動，讓學(xué)生在娛樂體驗(yàn)的學(xué)習(xí)前提下，高效、快速的掌握有關(guān)對墻傳球的基礎(chǔ)動作，從而讓初中生更好的適應(yīng)中考的考核環(huán)境。在創(chuàng)新活動形式的同時教師需要對具體的評價方式進(jìn)行創(chuàng)新[3]。即將學(xué)生的動作行為進(jìn)行視頻拍攝和記錄，從而幫助學(xué)生分析自身在運(yùn)動方面存在的不足，并積極進(jìn)行改正。

結(jié)論：依前所述，在排球?qū)髑蛴?xùn)練領(lǐng)域，體育教師需要根據(jù)中考考核的具體要求，對具體的訓(xùn)練方式進(jìn)行優(yōu)化。通過各類傳球方法的有效滲透、控球技巧的講解以及強(qiáng)化腳步的訓(xùn)練，組織豐富多樣的訓(xùn)練活動，讓學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動的積極性。