中職院校體育教學(xué)中籃球訓(xùn)練的方法與技巧探究

申明 本溪市化學(xué)工業(yè)學(xué)校

一、引入趣味教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生籃球興趣

籃球運動本身具有一定的趣味性，符合中職院校學(xué)生的興趣、愛好及鍛煉身體的需求，為進一步提升籃球教學(xué)質(zhì)量，教師可以巧妙結(jié)合一些趣味性的教學(xué)方法，將一些籃球技巧的訓(xùn)練融入游戲當中，使其一邊玩游戲，一邊練習籃球技術(shù)，充分調(diào)動他們參與籃球訓(xùn)練的興趣與熱情。對此，中職院校體育教師可以結(jié)合籃球精心設(shè)計一系列小游戲，帶領(lǐng)學(xué)生在游戲中依據(jù)個人興趣與意愿自行選擇教學(xué)內(nèi)容，真正實現(xiàn)寓教于樂，使其更加熱愛籃球運動。

比如，在進行“傳球”教學(xué)時，教師可引用籃球傳球接力游戲，方法如下：把學(xué)生分成人數(shù)一樣的四隊，分別站在籃球場的中場線后面成四路縱隊排好，場內(nèi)畫5個圓圈，分別位于中圈和四角處，由排頭同學(xué)持球，游戲開始時，第二名同學(xué)迅速跑到球場內(nèi)的圓圈中間，第一名同學(xué)馬上把球傳給他，然后跑到第二個圓圈內(nèi)，再把球傳給排頭同學(xué)，以此輪流傳球和接球，直至五個圓圈全部進行一遍后，由后兩名同學(xué)采用同樣的方法進行，一直到本組所有成員進行完，哪個隊最先完成就獲勝。同時明確游戲規(guī)則中只可以用雙手在胸前傳接球進行接力，不得用其他方式，否則算犯規(guī)，傳球時必須在圈內(nèi)進行，若傳球失誤掉球時要重新開始。

二、運用合作學(xué)習模式，促進課堂有效互動

合作學(xué)習模式是素質(zhì)教育背景下大力倡導(dǎo)的一種新式學(xué)習形式，不僅在文化課學(xué)習中適用，還同樣適用于中職院校體育籃球教學(xué)中，組織學(xué)生以小組為單位按照自主、合作、探索的流程學(xué)習籃球技術(shù)，增進同學(xué)之間的聯(lián)系與互動，提升他們的自主探究能力，使其高效地掌握籃球技巧。中職院校體育教師可以把班內(nèi)學(xué)生劃分成多個練習小組，堅持同組異質(zhì)、組間同質(zhì)的原則，鼓勵他們在小組內(nèi)相互指導(dǎo)和學(xué)習，極力發(fā)揮出同伴教學(xué)的功能，促進課堂的有效互動。

例如，在“行進間單手低手上籃”教學(xué)過程中，體育教師先帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身活動，親身示范三步上籃的動作，在示范中講解行進間單手低手上籃的動作要領(lǐng)：以右手為例。右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身體重心前移，雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，左手離球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球籃上方伸展，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出?？谠E：一大二小三高跳。讓他們認真觀察。接著，學(xué)生分小組由組長組織有序練習三步上籃，使其在學(xué)練中相互幫助和教學(xué)，體育教師巡回各組進行指導(dǎo)并與他們交流。

三、有的放矢提供指導(dǎo)，幫助學(xué)生打磨技術(shù)

中職院校生不僅在文化課知識學(xué)習中有著顯著的個體差異，他們在籃球訓(xùn)練中同樣表現(xiàn)各不相同，籃球水平參差不齊，教師不能采用“一刀切”的教學(xué)模式，要注重差異性教學(xué)的實施，有的放矢地提供指導(dǎo)與點撥，有利于其籃球技術(shù)的打磨。因此，中職院校體育教師在籃球教學(xué)中，應(yīng)當依據(jù)學(xué)生在籃球?qū)W練中的具體表現(xiàn)有目的性、針對性地加以指導(dǎo)與糾正，通過一些相對特殊的方式訓(xùn)練他們，使其有效改善個人不足與劣勢，最終兼顧整體教學(xué)對象。

在這里，以“運球技術(shù)”這項基本功教學(xué)為例，教師需著重強調(diào)學(xué)生“手感”的重要性，讓籃球在手上停留一定的時間當作緩沖，以便有充裕的時間來處理籃球，使之可以“黏”在手上，雖然看似簡單，其實操作起來相當不容易，要根據(jù)他們的實際表現(xiàn)有的放矢地提供指導(dǎo)和幫助。在具體的運球練習中，有的學(xué)生可能姿勢不正確，就要指導(dǎo)他們注意站姿，以及身體各個部位的協(xié)調(diào)與配合，包括手部、腕部、胳膊、腰部、大腿、小腿和腳部等，球的落點應(yīng)在與手同側(cè)腳的側(cè)前方，并需保持運球的穩(wěn)定性，把握好高度與頻率，以免在正式比賽中被對方斷球。這樣教師根據(jù)學(xué)生的薄弱指標有側(cè)重點地指點，幫助他們掌握牢固的運球基本功。

四、適當優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識

籃球運動因其獨特的魅力而成為眾多中職院校學(xué)生的愛好，但是籃球教學(xué)中包含著多項內(nèi)容，像精準的投籃、敏銳的預(yù)判、多樣的傳球和嫻熟的運球等，這些都是他們的追求，不過面對一些高難度的難以完成的動作。這時可通過其他方面來彌補，那就是中職院校體育教師在籃球教學(xué)中，需適當優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合中職院校學(xué)生的身體素質(zhì)與籃球基礎(chǔ)進行一些簡單的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，主要以個人與局部攻守戰(zhàn)術(shù)為主，以此提升他們的配合與攻守效率，達到培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的目的。

五、合理應(yīng)用教學(xué)比賽，增強學(xué)生籃球技能

針對中職院校體育籃球教學(xué)來說，不能僅僅停留在理論知識講授和內(nèi)部訓(xùn)練的層面，還需注重與實踐的有機整合，教師要合理應(yīng)用一些常見的競爭式教學(xué)模式，像各種基本籃球技術(shù)的比賽，抓住中職院校生爭強好勝的心理，不斷增強他們的籃球技能，使其越來越自信。同時，中職院校體育教師可以引入正式比賽的教學(xué)方式，班級內(nèi)部以分組對抗為主，還能夠采用聯(lián)賽模式，在班與班之間、年級之間，甚至是校際進行比賽，通過實戰(zhàn)檢驗和升華訓(xùn)練效果。例如，當學(xué)習完一項基本技術(shù)以后，像運球、傳球、罰球、行進間單手上籃、急停跳投、突破、近遠距離投籃等均可以比賽，要求學(xué)生在比賽中注意同伴的姿勢和動作，再結(jié)合個人真實情況學(xué)習對方的長處加以改正，讓他們不斷規(guī)范和完善自己的籃球技能，使其掌握扎實的籃球基本功。

六、總結(jié)

在素質(zhì)教育背景下的中職院校體育籃球教學(xué)中，教師應(yīng)充分結(jié)合籃球運動的特征及中職院校生的身心特點制訂訓(xùn)練方案，從趣味性、合作學(xué)習、針對性指導(dǎo)戰(zhàn)術(shù)意識和競爭性等方面切入，注意他們籃球動作與技術(shù)的連貫性及完整性，使其在籃球訓(xùn)練中收獲更多技能與樂趣。