試論田徑中長跑項(xiàng)目教學(xué)中的問題及對策

齊欣 北票市青少年業(yè)余體校

在體校發(fā)展的現(xiàn)階段過程中，中長跑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)引起了各個(gè)體校的管理者的重視，并且，在體校的發(fā)展過程中，中長跑項(xiàng)目一直是整個(gè)體育教學(xué)當(dāng)中最困難的一項(xiàng)教學(xué)。學(xué)生在訓(xùn)練中長跑項(xiàng)目的時(shí)候，不僅需要強(qiáng)大的意志力，還需要超強(qiáng)的耐心。因此，學(xué)生如果想要進(jìn)一步提升自身的中長跑能力，那么不僅需要技術(shù)高超的老師做現(xiàn)場的指導(dǎo)，還需要熟知教材當(dāng)中的一些訓(xùn)練方法。只有將這二者進(jìn)行結(jié)合，并加上后天自身的努力，才能夠使教學(xué)效果達(dá)到最高。現(xiàn)階段體校學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，大部分的學(xué)生對中長跑體育考試較為敷衍，等考試一通過之后，就會(huì)把中長跑這個(gè)項(xiàng)目忘卻。這也使得了大部分的體校在中長跑項(xiàng)目教學(xué)過程中，總是達(dá)不到預(yù)期的效果。而學(xué)生對中長跑項(xiàng)目的這種敷衍心態(tài)，也會(huì)在很大程度的影響他們對體育課程的教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

一、中長跑教學(xué)在體校當(dāng)中存在的作用

在眾多的體育項(xiàng)目中，中長跑教學(xué)無論是對于場地的要求，還是對于設(shè)施的配置來說，都是要求比較低的。對學(xué)生的身體素質(zhì)要求也并不高，因此中長跑教學(xué)在體校當(dāng)中受到了很多學(xué)生的歡迎。除此之外，隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展水平變得越來越快，社會(huì)各界也越來越開始關(guān)注起學(xué)生的體質(zhì)問題，而中長跑教學(xué)也能很好的督促學(xué)生們對身體進(jìn)行鍛煉，有利于提高學(xué)生的免疫力，從中也可以看出中長跑是提高學(xué)生身心素質(zhì)的一種很好的方式?，F(xiàn)階段學(xué)生們的競爭壓力變得越來越大，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谒麄冊趶?qiáng)大的壓力下能夠?qū)π睦砗途襁M(jìn)行調(diào)節(jié)，活躍他們情緒的基礎(chǔ)上，還能夠提高自身的活力。中長跑教學(xué)在傳統(tǒng)的教學(xué)方式中，都是較為機(jī)械的運(yùn)動(dòng)，一次次重復(fù)的長跑訓(xùn)練方式，使得學(xué)生們對這門課程也產(chǎn)生了枯燥和厭倦的情緒。部分的同學(xué)對中長跑項(xiàng)目教學(xué)課程也逐漸的失去了興趣。現(xiàn)階段，如果想要進(jìn)一步提升體校田徑運(yùn)動(dòng)的整體水平，相關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)者和負(fù)責(zé)人就要想出一些新的教學(xué)方式，并且豐富課堂教學(xué)中的教學(xué)內(nèi)容。

二、現(xiàn)階段田徑隊(duì)中長跑項(xiàng)目所存在的一些問題

（一）現(xiàn)階段學(xué)生在成長過程中所面臨的社會(huì)問題

眾所周知，現(xiàn)階段在體校中長跑教學(xué)的過程中，還存在著一系列的問題，這些問題嚴(yán)重地阻礙了這些學(xué)生們進(jìn)一步增強(qiáng)自身的體質(zhì)，以及對他們?nèi)蘸髲氖鹿ぷ饕矔?huì)有一定的影響?；谶@種背景，相關(guān)的教學(xué)人員和負(fù)責(zé)人，必須要通過各種各樣的方式，將這些問題進(jìn)行解決。毋庸置疑，現(xiàn)在的學(xué)生們，他們很多都是獨(dú)生子女，從小的生活條件就比較優(yōu)越，因此也使得大部分同學(xué)不能夠吃苦，面對一些困難，他們甚至不敢輕易去嘗試。但是，中長跑運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)重復(fù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式，在此過程中，不僅需要同學(xué)們超強(qiáng)的耐心，還需要他們付出較多的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。眾所周知，現(xiàn)階段學(xué)生們的生長環(huán)境都比較優(yōu)越，他們的訓(xùn)練環(huán)境也是較為舒適的，從某種程度上來說，這種優(yōu)越的訓(xùn)練環(huán)境并不能夠很好的提升他們在面對困難時(shí)耐心和毅力。又因?yàn)橹虚L跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式本來就是一項(xiàng)簡單并且機(jī)械性的運(yùn)動(dòng)方式，在訓(xùn)練的過程，中學(xué)生們需要一味的做一些簡單而又重復(fù)的動(dòng)作，這使得學(xué)生們對此運(yùn)動(dòng)方式，逐漸的失去了興趣。體校教師必須要研究一些新的教材，以及改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法。面對現(xiàn)階段學(xué)生成長中所存在的社會(huì)問題，思考出一些可行的解決辦法。

（二）教師在教學(xué)活動(dòng)中所存在的師生態(tài)度問題

毋庸置疑，現(xiàn)階段在田徑中長跑項(xiàng)目的教學(xué)過程中，還存在著各種各樣的問題，首先就是現(xiàn)階段大學(xué)生成長過程中所面對的一些社會(huì)問題，除此之外，在具體的教學(xué)活動(dòng)中，師生的態(tài)度也會(huì)直接影響著田徑中長跑項(xiàng)目的教學(xué)水平。在對中長跑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，很多人學(xué)生只是為了單純的應(yīng)付考試，在考試過后就會(huì)將此次運(yùn)動(dòng)方式拋之腦后，不再對此進(jìn)行訓(xùn)練。通過對現(xiàn)階段體校內(nèi)學(xué)生田徑中長跑項(xiàng)目的掌握進(jìn)行研究，我們逐漸的發(fā)現(xiàn)，學(xué)生缺乏對中長跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式的理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。學(xué)生們不了解中長跑的理論知識(shí)，因此也會(huì)逐漸地對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式失去興趣，這也導(dǎo)致堅(jiān)持訓(xùn)練田徑中長跑的學(xué)生少之又少。從某種程度上來說，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度會(huì)從側(cè)面影響教師的教學(xué)態(tài)度，如果學(xué)生對此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式缺少熱情，缺乏學(xué)習(xí)的興趣，那么他們在學(xué)習(xí)的具體過程中表現(xiàn)出的極性也就會(huì)大打折扣。久而久之，也會(huì)從一定的程度上影響教師的教學(xué)積極性。部分教師只是為了學(xué)生的考試而對中長跑項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生訓(xùn)練中長跑項(xiàng)目，只是為了通過學(xué)校的考試，而教師的教學(xué)只是為了幫助同學(xué)們通過學(xué)校的考試。在這種基礎(chǔ)上，對于田徑，中長跑項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)，無疑是充滿了強(qiáng)制性和被迫性，而學(xué)生在這種狀態(tài)下，對田徑中長跑項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，也會(huì)失去了這門課程本身所具備的意義。學(xué)校是想通過這種運(yùn)動(dòng)方式，對學(xué)生的身體素質(zhì)以及身心健康都全面提升，但是如果教師的教學(xué)態(tài)度以及學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度出現(xiàn)了問題，必然會(huì)起到一種事倍功半的效果。

（三）具體的教學(xué)過程中存在的問題

現(xiàn)階段，田徑中長跑項(xiàng)目教學(xué)中所存在的問題，除了包括現(xiàn)階段大學(xué)生成長所面臨的社會(huì)問題，以及教學(xué)活動(dòng)中師生態(tài)度所存在的問題之外，在具體的教學(xué)過程當(dāng)中也存在著各種各樣的問題。眾所周知，在現(xiàn)階段體校體育項(xiàng)目中對中長跑運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)時(shí)，大部分的教師的教學(xué)方法還是較為傳統(tǒng)的，在這種傳統(tǒng)的教學(xué)方法中，學(xué)生的訓(xùn)練方式運(yùn)動(dòng)量非常大。通常而言在學(xué)生做完訓(xùn)練后，也就到了下課的時(shí)間。下課鈴聲響起后，學(xué)生們通常會(huì)直接下課，他們并沒有做一些拉伸活動(dòng)，來讓肌肉放松。而是一直處于緊張的訓(xùn)練過程中，這種訓(xùn)練方式對學(xué)生的身體會(huì)造成一定程度的傷害。這也要求相應(yīng)的教師在上課之前要帶領(lǐng)學(xué)生們做一些拉伸活動(dòng)，讓學(xué)生們的肌肉處于一種放松的狀態(tài)，進(jìn)而在緩慢的開始增加學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度。這樣一來，可以使學(xué)生們的身體各個(gè)部位都進(jìn)行全方面的鍛煉，進(jìn)而從一定程度上減少學(xué)生們由于高強(qiáng)度的訓(xùn)練而對身體造成的傷害。除此之外，在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過后，教師還要帶領(lǐng)學(xué)生們做訓(xùn)練后的拉伸運(yùn)動(dòng)。久而久之，就能夠進(jìn)一步的提升學(xué)生們的整體機(jī)能，除此之外，還可以減少學(xué)生由于大量的體育活動(dòng)而對身體所造成的一系列傷害。

三、進(jìn)一步解決中長跑問題在體校當(dāng)中的具體方法措施

（一）進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對中長跑理論知識(shí)的學(xué)習(xí)

上文我們已經(jīng)提到了在田徑中長跑項(xiàng)目教學(xué)過程中所存在的各種各樣的問題。接下來，我們需要就如何才能夠進(jìn)一步提升體校中長跑的教學(xué)水平，并有效解決現(xiàn)階段體校中長跑訓(xùn)練過程中所存在的問題。首先，如果想要進(jìn)一步的提升學(xué)生的中長跑能力，那么就要加強(qiáng)學(xué)生對中長跑所涉及的理論知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，在現(xiàn)階段體校的田徑中長跑教學(xué)過程中，相應(yīng)的教師必須要組織學(xué)生對中長跑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，從理論層次，讓他們了解中長跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，以及中長跑這種運(yùn)動(dòng)方式所具備的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。只有學(xué)生們對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式有了一個(gè)科學(xué)并且客觀的認(rèn)知，才能夠讓他們更了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而提升他們對中長跑運(yùn)動(dòng)的積極性。舉一個(gè)簡單的例子，眾所周知，中長跑運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練的過程中，需要學(xué)生們具有強(qiáng)大的耐力，如果學(xué)生們在運(yùn)動(dòng)前并沒有學(xué)習(xí)中長跑相關(guān)的理論知識(shí)，那么他們很可能會(huì)在具體的訓(xùn)練過程中，由于體力不支或者是身體不適應(yīng)而出現(xiàn)中途放棄的現(xiàn)象。但是，如果在中長跑訓(xùn)練之前，教師們就帶領(lǐng)學(xué)生了解了中長跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，那么他們就會(huì)對自身有一個(gè)清晰的認(rèn)知，學(xué)生們就可以依據(jù)自身的身體狀況而決定是否能夠選擇中長跑運(yùn)動(dòng)方式。從某一種程度上來說，這種理論學(xué)習(xí)不僅可以幫助同學(xué)們消除對中長跑這種運(yùn)動(dòng)方式的恐懼，還能夠進(jìn)一步提升學(xué)生對中長跑運(yùn)動(dòng)的熱情和興趣。除此之外，相應(yīng)的任課教師可以在中長跑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)活動(dòng)中，根據(jù)自己的切身體會(huì)，將自己多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)傳授給學(xué)生，使學(xué)生們能夠真實(shí)的感受到中長跑給自身的身體所帶來的種種好處。

（二）在具體的教學(xué)活動(dòng)中采用新型的教學(xué)方式

隨著我國經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展速度變得越來越快，我們也應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，采用新型的教學(xué)方式到田徑中長跑項(xiàng)目的教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中來。相應(yīng)的，教師可以采用互助教學(xué)，是對體校田徑，中長跑項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)，在這種全新的教學(xué)方式下，教師們要以學(xué)生為主，教師其輔助作用的這種新型教學(xué)方式。這種教學(xué)方式可以充分地調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)性。任課教師在日常的教學(xué)活動(dòng)中，也要做一些引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的行為，鼓勵(lì)學(xué)生們大膽嘗試。

（三）進(jìn)一步豐富課堂教學(xué)內(nèi)容

除此之外，相應(yīng)的教師還可以改變傳統(tǒng)教學(xué)中的枯燥教學(xué)內(nèi)容，增加一些新型的并且能夠引起學(xué)生們興趣的教學(xué)內(nèi)容。眾所周知，傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容較為枯燥，大量的重復(fù)性訓(xùn)練也會(huì)讓學(xué)生們感到索然無味，漸漸地失去對田徑中長跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)熱情。在這種情況下，體校的相應(yīng)任課教師以及負(fù)責(zé)人要想盡各種各樣的辦法，盡量的豐富學(xué)生們的學(xué)習(xí)內(nèi)容?？梢栽趯W(xué)生訓(xùn)練過程中，有效增加他們的訓(xùn)練方式。舉一個(gè)例子來說，相應(yīng)的教師可以通過變速跑以及游戲跑等不同的訓(xùn)練方式，對學(xué)生進(jìn)行中長跑項(xiàng)目訓(xùn)練。除此之外，在訓(xùn)練中長跑的過程中，教師也可以帶領(lǐng)同學(xué)們?nèi)ヒ恍┯腥げ⑶绎L(fēng)景優(yōu)美的地方進(jìn)行訓(xùn)練。例如開闊的公園，這樣不僅能夠讓同學(xué)們在訓(xùn)練過程中得到有效放松，還能夠讓同學(xué)們呼吸新鮮空氣，有益身心健康。

四、結(jié)束語

總而言之，中長跑田徑教學(xué)在體校中是至關(guān)重要的一門課程，田徑中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為學(xué)生們帶來的益處很大，這也引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。這種運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠很好的提升學(xué)生的身心素質(zhì)。還是衡量現(xiàn)階段學(xué)生身體素質(zhì)的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)階段田徑中長跑項(xiàng)目在教學(xué)活動(dòng)中還存在著一系列的問題，但是相應(yīng)的管理者和負(fù)責(zé)人也制定了相應(yīng)的措施，使田徑中長跑項(xiàng)目能夠發(fā)揮其真正的價(jià)值。