東京奧運會我國女子體操面臨的挑戰(zhàn)及應對策略

趙 嬋, 趙魯南

(曲阜師范大學,山東 曲阜 273165)

國家體育總局2019年5月召開了東京奧運會備戰(zhàn)工作會議,對備戰(zhàn)工作進行再動員和部署,全力實現(xiàn)獲取滿額參賽資格和提升我國競技體育整體實力的階段性目標。體操項目是我國在東京奧運會上奪金的重點項目。第47、48屆體操世錦賽上,我國女子體操單項成績差強人意。面對即將到來的東京奧運會,我國女子體操備戰(zhàn)需不斷聚焦實踐,加強備戰(zhàn)期訓練,擴大對外交流,做實各項工作。

1 東京奧運周期我國女子體操概述

2018年的多哈體操世錦賽是我國與各體操強國交手的一次好時機,女子體操的4枚單項金牌由美國隊、比利時隊、中國隊獲得,全能和團體金牌由美國隊收入囊中。中國隊以團體第3名的成績拿到直通2020年東京奧運會的團體入場券。此次比賽,我國團體成績與美國隊(第1名)相差9.233分,與俄羅斯隊(第2名)相差0.467分?？梢?我國女子體操競技實力與美國隊的差距有擴大趨勢。雖然通過比賽達到了知己知彼、鍛煉隊伍的目的,但我國女子體操隊的成績有很大的提升空間。

1.1 赴美冬訓,對外交流

多哈體操世錦賽結(jié)束后不久,中國女子體操隊于2018年12月赴美進行冬訓,初衷是強化體能訓練,改善弱項[1],學習先進的體能訓練方法,補足“短板”。在美期間,我國體操運動員訓練異常艱辛,每天接受大量的身體素質(zhì)訓練,較大的運動強度和負荷讓運動員一時無法承受,身體出現(xiàn)強烈不適,反映出我國體操運動員的身體素質(zhì)較美國運動員有較大差距。教練員通過一些有趣的游戲讓運動員在提升能力的同時,緩解傳統(tǒng)反復練習的乏味和枯燥,訓練過程中的獎懲措施也鍛煉了團隊的合作精神,這種訓練模式回國后也一直保持。通過在美期間的交流,我們深刻感受到體操強隊體能訓練方式的多樣和實效[1],同時也反映出我隊在體能訓練方式上的欠缺與身體素質(zhì)上的嚴重不足。

1.2 檢驗冬訓成果,發(fā)掘備戰(zhàn)難點

2018年我國女子體操隊受老將退役及傷病、小將尚在成長等影響,整體實力有所下降。通過世錦賽的歷練及赴美集訓,隊員的訓練水平有了提升。在2019年全國體操錦標賽上,體操女隊“小花們”逐漸成長,管晨辰、歐鈺珊等人將所學的新難度加入到比賽中,以高標準嚴格要求自己,并在老將帶領(lǐng)下,最終取得了較好的成績,檢驗了隊伍的冬訓成果。通過比賽也發(fā)現(xiàn)一些問題及備戰(zhàn)過程中的重點、難點。如我國自由體操的總體競爭力與體操強隊還有很大差距,主要在難度和完成情況兩方面,而兩者與運動員的體能均有較大關(guān)系,因此,必須強化運動員的體能。另外,“小將們”在平衡木項目上整體表現(xiàn)不佳,8人中有6人掉木[2],如果是在奧運賽場,團體項目將全盤皆輸。平衡木作為我國體操強項,要實現(xiàn)奪金目標,首先要“穩(wěn)”?！靶儭狈€(wěn)定性不足、心理調(diào)整能力欠佳,因此,提高成套動作的穩(wěn)定性和完成質(zhì)量,加強體能訓練,是備戰(zhàn)的重點和難點。

1.3 多方合力,助力備戰(zhàn)

2019年7月,國家體育總局體操運動管理中心與四川體育局、成都體育學院簽約合作,三方共同助力奧運備戰(zhàn),助力我國體操項目實現(xiàn)奧運奪金。按照國家體育局關(guān)于備戰(zhàn)奧運會“大力強化專項體能訓練、磨練團隊拼搏精神、消除興奮劑毒瘤”等要求,三方將發(fā)揮各自優(yōu)勢,形成“訓、科、醫(yī)”復合型保障后援團隊,支撐體操人才的全面發(fā)展。

1.4 奪取滿額參賽資格,通過比賽選拔奧運選手

僅有東京奧運會團體項目參賽資格,還不能滿足我國女子體操的奧運參賽需求,奧運會個人項目入場券也是目標。2019年10月在德國斯圖加特舉辦的體操世錦賽是奪取東京奧運會個人項目比賽名額的“重頭戲”,對此,2019年8月28日國家隊進行了首次選拔測驗,有13名隊員參與,其中李詩佳、劉婷婷、章瑾、周瑞雨、唐茜靖、劉景行位列前6名[3],根據(jù)測驗排名預選10人名單,隨后在9月18日進行第2次測驗,最終確定世錦賽參賽人員。首次測驗運動員有很多亮點,隊長劉婷婷跳馬項目提升了難度,動作更加自信,整場表現(xiàn)較好;李詩佳較好地發(fā)揮出訓練水平;唐茜靖、祁琪等也有了較大提高。但也發(fā)現(xiàn)了許多問題,在平衡木、自由體操2項上,劉婷婷的身體姿態(tài)、技術(shù)質(zhì)量有些瑕疵,李詩佳落地動作不佳,有運動員因為心理緊張導致技術(shù)發(fā)揮不理想。因此,把平時訓練狀態(tài)在比賽中充分發(fā)揮出來,將是接下來的備戰(zhàn)重點。

2 東京奧運會我國女子體操面臨的挑戰(zhàn)

2.1 世界女子體操備戰(zhàn)形勢

2.1.1 各國實力穩(wěn)步提高

在東京奧運周期,體操項目國際競爭愈加激烈,競爭格局不斷變化,我國面臨嚴峻的挑戰(zhàn)。美國隊仍占據(jù)霸主地位,日本隊近年來進步迅速,俄羅斯隊追趕勢頭強勁。法國作為2024年奧運會的主辦國,競技體育得到支持,成效顯著。加之英國、德國等傳統(tǒng)體育強國體操實力的提升,東京奧運會必將是高手云集的“戰(zhàn)場”,我們的備戰(zhàn)任務尤為艱巨。

2.1.2 美國隊實力超群

美國女子體操隊的領(lǐng)軍人物拜爾斯在里約奧運會上斬獲4金,東京奧運會她的目標是6金。多哈世錦賽上,拜爾斯在跳馬和自由體操項目中創(chuàng)造了新動作“拜爾斯跳”和“拜爾斯空翻”。其在全美體操錦標賽中的自由體操成套難度達到史無前例的6.9分。另一美國選手Jade Carey的跳馬2跳的難度分分別為5.8分和6.0分。Grace McCallum提升了平衡木跳步的連接難度。Sunisa Lee的高低杠有“蹬杠直體特卡+帕克+蹬杠沙波+帕克360°”一串精彩的高難度連接。我國女子體操隊需盡快將前期儲備的高難度動作在比賽中展現(xiàn),不斷豐富運動員的比賽經(jīng)驗,為沖刺期全面?zhèn)鋺?zhàn)未雨綢繆。

2.1.3 日本隊奮力備戰(zhàn)

日本期望在東京奧運會上拿到30塊金牌[4],這幾乎超越日本奧運史上最高奪金紀錄(16枚)的1倍。體操作為日本的傳統(tǒng)強項,是金牌的主要來源。日本是東京奧運會的東道主,重點運動員現(xiàn)已全部到國家隊集訓,其斗志高漲,意氣風發(fā)。本土作戰(zhàn),運動員壓力不小,對此日本奧委會特別加強選手的抗壓能力訓練,提高其心理素質(zhì)。日本女子體操隊每個月邀請老隊員到國家隊傳授經(jīng)驗,調(diào)節(jié)小將的心理情緒,促進其備戰(zhàn)[4]。另外,日本的“鈴木計劃”“東京奧運會重點項目”計劃都增加了入選項目的資金投入,其中包含重點項目體操。可見,東京奧運會上日本體操隊志在奪金。

2.2 我國女子體操東京奧運參賽目標及備戰(zhàn)重點

當前,我國體操女隊正面臨嚴峻的形勢。其一,力爭更加全面地參賽,參賽項數(shù)超越上屆奧運會。其二,全力提升我國運動員的競技實力,爭取在東京奧運會上獲得更多金牌和獎牌。其三,強化運動員的體能和下肢力量,補足“短板”。其四,增加文化交流,弘揚中華文化及中華體育精神。其五,嚴格反興奮劑,不越紅線。力爭在東京奧運會上取得運動成績和精神文明“雙豐收”,增大中國體操的國際話語權(quán)。

東京奧運會我國體操備戰(zhàn)工作的重點在于:了解自身不足,針對問題對癥下藥。通過參賽尋找問題,做好傷病防護措施,不斷調(diào)整狀態(tài),依托科學先進的訓練理念、手段與方法,提高備戰(zhàn)能力。提前感知“東京時間”“東京場地”,根據(jù)“東京標準”和“東京賽制”開展訓練,比賽中多研究“東京對手”,完善“東京保障”,把握每次練兵機會,增加團隊凝聚力。

2.3 我國女子體操東京奧運備戰(zhàn)工作存在的不足

2.3.1 缺乏領(lǐng)軍人物

優(yōu)秀的領(lǐng)軍人物是帶領(lǐng)其他隊員打好比賽的關(guān)鍵。如程菲率領(lǐng)中國女子體操隊創(chuàng)造了輝煌戰(zhàn)績,內(nèi)村航平率領(lǐng)日本男子體操隊拿到第一,拜爾斯帶領(lǐng)美國女子體操隊輕松奪冠[5]。里約奧運會和倫敦奧運會我國女子體操團體成績不佳,除隊員實力欠缺外,還與隊中領(lǐng)軍人物的綜合能力和領(lǐng)導能力不強有很大關(guān)系。

2.3.2 項目布局失衡

2008年奧運會,我國女子體操隊在程菲的帶領(lǐng)下順利奪冠。當時程菲把我國傳統(tǒng)弱項跳馬、自由體操迅速帶到一個巔峰,在2年的時間里,我國跳馬、自由體操成績都名列前茅。程菲退役后,跳馬、自由體操人才出現(xiàn)斷層,弱項重新凸顯,我國女子體操項目布局開始失衡?；仡檪惗?、里約奧運周期,我國女子體操運動員只出現(xiàn)在高低杠、平衡木決賽上,而在跳馬、自由體操項目上日漸式微,導致我國女子體操偏科問題加劇。隨著優(yōu)勢項目受到?jīng)_擊,我國女子體操進入強項不凸顯、弱項難以進入決賽的困境,使我國體操項目的奪金點日益減少。

2.3.3 忽視弱項,訓練觀念落后

隨著世界體操的快速發(fā)展,我國弱項與體操強國的差距加大;常年弱項無創(chuàng)新,也讓我們的訓練思想觀念、方法和技術(shù)要領(lǐng)落后于對手。一個項目需要有創(chuàng)新的動作、豐富的編排及出色的完成,我國跳馬、自由體操在這些方面較為欠缺,陳舊的訓練理念使我們無法緊跟世界體操發(fā)展前沿,導致裁判員對我們的印象更加固化。中國體操隊曾被評價為訓練過于死板,創(chuàng)新不足,不夠“多彩”。對此我們應好好反思,進而依據(jù)國際標準設置訓練內(nèi)容,用科學的方法開展訓練。

2.3.4 國際交流有待加強,規(guī)則研究不透

里約奧運周期,我國女子體操隊除體操世錦賽外很少出戰(zhàn)其他比賽,缺少大賽經(jīng)驗,加之裁判員對我國選手印象不深,對規(guī)則缺乏研究等,對我隊非常不利。我國女子體操隊通過赴美集訓,發(fā)現(xiàn)與體操強隊存在巨大差距。另外,我國跳馬動作的選用與規(guī)則導向未形成齊頭并進之勢,與體操強國的不斷創(chuàng)新且緊跟規(guī)則形成鮮明對比,不利于我國弱勢項目的發(fā)展。

3 東京奧運會我國女子體操應對策略

3.1 提高科學訓練水平,加強體能訓練

穩(wěn)定性不足、失誤率高一直阻礙我國女子體操運動員沖擊獎牌,這很大程度上與運動員的體能與專項訓練不足有關(guān)。摒棄陳舊的訓練方法,學習借鑒體操強國的先進訓練理念、方法和經(jīng)驗,可幫助我國女子體操改善偏科現(xiàn)狀,將體能與技能齊抓共管。通過向體操強隊學習,獲取最新的訓練理念和方法,幫助運動員快速趕超世界先進水平。

3.2 以賽代練,增加大賽經(jīng)驗

當前我國體操女隊是以老帶新的全新組合,正在成長的小運動員已將新、難動作加入成套動作中。由于“小隊員”缺少大賽歷練,面對東京奧運會激烈的賽場氛圍,其情緒控制能力、心理穩(wěn)定性和動作穩(wěn)定性不可而知。因此,應把握世界大賽的機會,讓小隊員盡可能多地參賽,不斷積累大賽經(jīng)驗,提高其心理素質(zhì),鍛煉其適應力、應變力和動作穩(wěn)定性。

3.3 重視領(lǐng)軍人物的培養(yǎng)

里約奧運會我國女子體操隊隊長商春松的失誤讓隊伍嚴重受挫。再看美國、俄羅斯、日本等體操強隊都有實力和領(lǐng)導力并存的領(lǐng)軍人物,她們帶領(lǐng)團隊獲得優(yōu)異成績。我們要銘記里約奧運會“成長的陣痛”,加強隊長綜合競技能力、心理素質(zhì)的培養(yǎng),鍛煉其穩(wěn)定軍心的能力、永不服輸?shù)钠焚|(zhì)和強大的氣場。

3.4 優(yōu)化布局,促進項目全面發(fā)展

我國女子體操偏科問題已嚴重影響隊伍的競技實力。當前,應在提高我國優(yōu)勢項目的前提下,重點布局潛力項目,促進各單項平衡、全面發(fā)展。重視運動員競技能力中的體能,尤其是爆發(fā)力訓練,這是跳馬、自由體操項目提升難度的先決條件,是彌補短板的基礎(chǔ)保障。

3.5 深入研究賽制,加強國際交流

本奧運周期體操比賽使用“433”賽制,把團體5人參賽縮減至4人。對于新賽制,我國需加強研究,準確把握各項目的制勝規(guī)律。另外,增加小隊員出國訓練和比賽的機會,“請進來、走出去”,向體操強隊學習備戰(zhàn)經(jīng)驗及訓練新方法。同時,加強教練員和裁判員的國際交流,使其多參加培訓和研討,及時獲取世界體操新信息、新動態(tài),以利于我國女子體操確定備戰(zhàn)目標和方向。

4 小結(jié)

備戰(zhàn)東京奧運會已進入沖刺階段,我國女子體操隊整體備戰(zhàn)態(tài)勢積極向上,運動員在“賽事檢驗—發(fā)現(xiàn)問題—重點改進—賽事再檢驗”的過程中不斷成長。當前世界女子體操實力迅速提升,日本作為東京奧運會的東道主,對我國女子體操團體的優(yōu)勝地位造成威脅。我國女子體操的備戰(zhàn)重點在于加強運動員的體能訓練,通過“以賽代練”增加比賽經(jīng)驗,通過提升潛優(yōu)勢項目實力,優(yōu)化項目布局,提升整體競爭力,力爭站上東京奧運會的最高領(lǐng)獎臺。