新冠肺炎疫情期間體育網(wǎng)課教學(xué)初探

丁政 王立麗

摘?要：本文就體育技能、體育知識(shí)、健康常識(shí)與生活知識(shí)、心理輔導(dǎo)等教學(xué)內(nèi)容，探討了新冠肺炎疫情防控期間體育網(wǎng)課的教學(xué)方法和注意事項(xiàng)。

關(guān)鍵詞：體育網(wǎng)課?體育技能?教學(xué)方法?疫情防控

2020年春季學(xué)期，為了最大限度地降低新冠肺炎疫情造成的沖擊，各級(jí)各類學(xué)校的各門類學(xué)科，紛紛采取了網(wǎng)課教學(xué)模式，開(kāi)展線上教學(xué)。2020年3月初，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于深入做好中小學(xué)“停課不停學(xué)”工作的通知》，就有序、有效、深入開(kāi)展“停課不停學(xué)”工作再次提出指導(dǎo)性意見(jiàn)，要求“統(tǒng)籌積極推進(jìn)和規(guī)范實(shí)施相結(jié)合，注重及時(shí)調(diào)整規(guī)范線上教學(xué)行為”。

體育教學(xué)擔(dān)負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要職責(zé)，在這一特殊的時(shí)期，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的抵抗力，使學(xué)生有效抵御病毒侵襲，具有特殊重要的意義，因而體育課的重要性不言而喻。但是，體育課是以室外群體運(yùn)動(dòng)教學(xué)為主要特色的課程，疫情期間學(xué)生居家，如何開(kāi)設(shè)體育網(wǎng)課？我們針對(duì)這一新的課題進(jìn)行了思考，并進(jìn)行了嘗試，通過(guò)調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、改革教學(xué)方法，因地制宜、因時(shí)而異地開(kāi)展線上體育教學(xué)。經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的探索，初步形成了一套行之有效的教學(xué)模式，積累了一些體會(huì)，對(duì)疫情期間體育網(wǎng)課的教學(xué)進(jìn)行了總結(jié)，供同行們參考。

一、體育技能教學(xué)

一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，讓越來(lái)越多的人進(jìn)一步意識(shí)到強(qiáng)身健體、提高免疫力的重要性。眾所周知，進(jìn)行體育鍛煉是強(qiáng)身健體的重要途徑之一，在不出門、少出門，以居家為主的防疫抗疫時(shí)期，線上體育技能教學(xué)應(yīng)該如何開(kāi)展呢？

從各類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)看，居家環(huán)境下，田徑、游泳、足球、籃球、排球、網(wǎng)球、羽毛球等需要大空間的比賽項(xiàng)目，限于場(chǎng)地或器材等條件無(wú)法開(kāi)展，最簡(jiǎn)便易行的就是體能鍛煉，比如靠墻深蹲、跪式俯臥撐、跳繩，以及高抬腿、開(kāi)合跳、平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等。另外，健美操、啦啦操和太極拳等對(duì)空間要求不太高，都可以在室內(nèi)開(kāi)展。至于很多學(xué)生愛(ài)好的球類運(yùn)動(dòng)，可以就足球的顛球、排球的墊球、羽毛球的托球等進(jìn)行因地制宜的單人或雙人訓(xùn)練。

疫情期間，我們將以上居家可以開(kāi)展的項(xiàng)目分專題進(jìn)行了網(wǎng)課教學(xué)。按照線下體育課教學(xué)的程序，第一，讓學(xué)生一邊觀看視頻一邊跟隨教師的節(jié)奏進(jìn)行熱身鍛煉;第二，教師講解并示范本次課的基本內(nèi)容，學(xué)生通過(guò)音視頻聽(tīng)講并觀摩;第三，教師帶領(lǐng)學(xué)生一起開(kāi)始基本內(nèi)容的訓(xùn)練，學(xué)生跟著教師的演示視頻進(jìn)行相關(guān)練習(xí)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，然后進(jìn)行自主訓(xùn)練;第四，在學(xué)生觀摩訓(xùn)練和獨(dú)立自主訓(xùn)練過(guò)程中，教師通過(guò)視頻進(jìn)行集中指導(dǎo)或者在會(huì)話窗口進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)答疑;第五，師生一起進(jìn)行放松活動(dòng)，教師總結(jié)。

居家鍛煉的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)密度以及學(xué)生體溫變化情況，與常規(guī)線下體育教學(xué)是有很大區(qū)別的。15～18歲年齡段學(xué)生的線下體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)量占到課時(shí)的三分之二，根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，間歇時(shí)間也有所不同，上課學(xué)生人數(shù)多，密度變小，教師很容易控制。線上教學(xué)面對(duì)的是分散在各個(gè)家庭的學(xué)生，并且是在居家兩個(gè)多月不能正常運(yùn)動(dòng)的特殊時(shí)期。教師在把握運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)密度時(shí)就應(yīng)該有預(yù)見(jiàn)性，科學(xué)合理地安排。通過(guò)實(shí)踐，我們認(rèn)為：學(xué)生練習(xí)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到常規(guī)體育課的二分之一;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度通過(guò)心率控制，均值不宜超過(guò)110次/分鐘，最高值不宜超過(guò)135次/分鐘;練習(xí)密度為兩組練習(xí)間歇時(shí)間延長(zhǎng)到2～3分鐘。不僅如此，還需要觀測(cè)學(xué)生體溫變化情況，學(xué)生基礎(chǔ)體溫超過(guò)1.5度就應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。為了收集數(shù)據(jù)，教師需要在健康知識(shí)教學(xué)時(shí)就教會(huì)學(xué)生如何測(cè)量體溫和心率，教學(xué)過(guò)程中兩組練習(xí)間歇時(shí)就是測(cè)量數(shù)據(jù)的時(shí)間。

為提高鍛煉質(zhì)量和練習(xí)興趣，為學(xué)生甚至家長(zhǎng)在家鍛煉提供方便，我們?yōu)閷W(xué)生推薦了PP體育直播區(qū)和阿里體育分別推出的“在家也能上的體育課”免費(fèi)視頻，該視頻包括俯撐游戲、上肢力量與靈敏協(xié)調(diào)游戲、反應(yīng)游戲、對(duì)抗游戲、腹肌力量練習(xí)、協(xié)調(diào)控制類游戲、速度游戲、綜合系列游戲等。體育游戲簡(jiǎn)單易學(xué)，效果明顯，學(xué)生既有效地利用了居家方寸空間，身體又得到了全方位鍛煉。從反饋的情況看，此項(xiàng)活動(dòng)極大地彌補(bǔ)了疫情期間停學(xué)、居家導(dǎo)致的學(xué)生身體鍛煉的缺失，充實(shí)了廣大學(xué)生以及家長(zhǎng)的居家生活，活躍了家庭氣氛。

二、體育知識(shí)教學(xué)

平時(shí)的體育課，場(chǎng)地多以室外為主，內(nèi)容多以訓(xùn)練為主，只有在室內(nèi)體育課上才有機(jī)會(huì)比較集中地開(kāi)展體育知識(shí)教學(xué)。線上體育知識(shí)教學(xué)，類似于平時(shí)體育課的室內(nèi)教學(xué)，可見(jiàn)，開(kāi)展線上體育教學(xué)，可以有更多時(shí)間給學(xué)生傳授體育知識(shí)。但是，一般來(lái)講，學(xué)生不喜歡聽(tīng)體育教師一味地用專業(yè)術(shù)語(yǔ)講解體育知識(shí)，這就需要教師在備課和上課的過(guò)程中注意避免內(nèi)容和講解過(guò)于專業(yè)化，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)的興趣。例如，教師可以通過(guò)播放精彩的體育比賽短視頻，講解體育項(xiàng)目發(fā)展簡(jiǎn)史，中國(guó)此項(xiàng)目在世界體壇的位置，以及即將召開(kāi)的東京奧運(yùn)會(huì)中國(guó)奪金熱點(diǎn)，怎樣欣賞競(jìng)爭(zhēng)激烈的體育比賽中動(dòng)感和美的魅力;再如，講授終身體育鍛煉對(duì)人一生健康的重要性，以及如何養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣和終身體育鍛煉注意事項(xiàng)。即使是講解專業(yè)的體育知識(shí)，也要注意內(nèi)容實(shí)用、手段靈活、方法多樣、生動(dòng)形象、深入淺出。

三、健康常識(shí)與生活知識(shí)教學(xué)

養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于防疫抗疫尤為重要。所以，線上健康知識(shí)與生活知識(shí)教學(xué)應(yīng)當(dāng)成為體育課教學(xué)的一部分。首先，督促學(xué)生從點(diǎn)滴做起，做好自身防護(hù)，以此為契機(jī)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣，并自覺(jué)當(dāng)好家庭監(jiān)督員。例如，按時(shí)起床、就餐、就寢;按防疫要求做好每天通風(fēng)三次，每次不低于半小時(shí);每天消毒兩次，外出回到家必須進(jìn)行鞋底和隨身衣物的消毒;學(xué)會(huì)并每次洗手都使用“七步洗手法”。其次，為了豐富學(xué)生健康常識(shí)與生活知識(shí)，開(kāi)展專項(xiàng)健康常識(shí)與生活知識(shí)教學(xué)。例如，健康飲食、健康睡眠、疾病預(yù)防、急救常識(shí)以及節(jié)約用水、安全用電等在線健康常識(shí)與生活知識(shí)專題教學(xué)，不僅提高了學(xué)生的健康意識(shí)和自我防護(hù)水平，還吸引了不少家長(zhǎng)一起進(jìn)行學(xué)習(xí)，而且給予了很高的評(píng)價(jià)。

四、心理輔導(dǎo)教學(xué)

突如其來(lái)的疫情，本身就是影響社會(huì)心態(tài)的應(yīng)激源，不得不宅在家里，使許多人的生活學(xué)習(xí)計(jì)劃、假期安排都被打亂，許多學(xué)生和家長(zhǎng)都不免陷入持續(xù)的焦慮、恐懼等負(fù)面情緒中。此外，原本有著豐富寒假生活的學(xué)生突然變成只能長(zhǎng)時(shí)間宅在家時(shí)，雖然增加了與父母談心交流的時(shí)間，但有些矛盾和沖突也因此逐漸產(chǎn)生，時(shí)間久了就會(huì)讓人覺(jué)得空虛或煩躁不安。線上教學(xué)模式會(huì)讓許多學(xué)生和家長(zhǎng)感到不適應(yīng)，與之同步的線下學(xué)習(xí)更是對(duì)學(xué)生們自律意識(shí)、自主學(xué)習(xí)能力的考驗(yàn)。上述種種，都對(duì)心理輔導(dǎo)提出了急迫的需求。

疫情期間的線上心理輔導(dǎo)教學(xué)，要教會(huì)學(xué)生正確剖析評(píng)價(jià)自己的心理狀態(tài)。例如，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，不管出現(xiàn)上述何種心理，只要持續(xù)時(shí)間不超過(guò)兩周，沒(méi)有對(duì)正常的學(xué)習(xí)生活造成嚴(yán)重影響，都屬正常范圍，不必過(guò)分擔(dān)憂。還要教給學(xué)生緩解自我心理壓力的方式方法。例如，為了防止不良情緒的產(chǎn)生，學(xué)生在家可以做一些讓自己感興趣的事情，或運(yùn)動(dòng)、看書(shū)，或整理房間、做家務(wù)，將注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上。健康規(guī)律的生活可以強(qiáng)化自己的積極情緒，提高對(duì)生活的控制感與成就感。如果確實(shí)覺(jué)察到自己的情緒開(kāi)始焦慮、壓抑、孤獨(dú)，不妨給自己一個(gè)情緒的出口，除了體育鍛煉，還可以寫(xiě)日記、繪畫(huà)，或是向父母傾訴、給好友打個(gè)電話，等等。此外，隨著疫情防控形勢(shì)的變化，相應(yīng)開(kāi)展與青年學(xué)生及疫情防控有關(guān)的心理健康教育專題講座，如青春期心理健康、人的意志品質(zhì)的養(yǎng)成、自律及情緒的調(diào)控等。

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，隨著線上體育課教學(xué)內(nèi)容及模式的逐漸完善，參與體育網(wǎng)課教學(xué)的學(xué)生不僅學(xué)到了很多體育技能、體育知識(shí)、健康與生活常識(shí)、心理調(diào)控知識(shí)，而且身體素質(zhì)得到提高，意志品質(zhì)也得到加強(qiáng)，學(xué)習(xí)、生活自律情況得到極大改善?？梢?jiàn)，新冠肺炎疫情期間體育網(wǎng)課不僅能上，還能上出好的效果。

（作者單位：臨沂市技師學(xué)院）