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      這些行為影響孩子長個

      2020-11-19 06:04:49
      莫愁 2020年15期
      關鍵詞:個兒生長激素曬太陽

      補鈣、喝營養(yǎng)液、追著喂飯……為了讓孩子長個兒,家長們不遺余力。事實上,除了先天的遺傳因素和后天的營養(yǎng),一些看似平常的習慣性小錯誤也會影響孩子長個。

      喂飯喂太飽

      “多吃飯,好長個”是很多家長的思維,事實上,這不僅造就了小胖子,還可能導致長不高。研究發(fā)現(xiàn),吃得過飽會影響生長激素的分泌,導致寶寶長不高。

      總是宅在家里

      很多孩子休閑時間總是待在家中玩電子游戲或者看電視,曬太陽的時間大大減少。而陽光中的紅外線可刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅細菌病毒,促進生長發(fā)育,并能預防貧血和佝僂病。因此,想讓孩子快長個兒,多帶他去戶外吧,除了可充分沐浴陽光,跑跑跳跳既增加了運動量,也對骨骼發(fā)育十分有益。時間最好選在早上9 點和下午4時,每天2個小時即可。

      長時間坐著玩玩具

      寶寶喜歡玩玩具,玩時一坐就是幾個小時,這對其身體發(fā)育和協(xié)調能力的發(fā)展十分不利。多做運動,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節(jié),使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育,刺激身體分泌生長激素,有助長高。所以建議從小就有意識地培養(yǎng)寶寶的運動習慣,這有利于寶寶生長發(fā)育;

      亂補鈣

      靠補鈣長個成了不少家長的做法,但事實上,過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合,影響骨骼發(fā)育。其實,只要寶寶不偏食,營養(yǎng)均衡,堅持喝牛奶、曬太陽,基本不需要補鈣。等年齡大一些,除奶制品,還可食用豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。

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      曬太陽的貓
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