養(yǎng)生保健為何要灸腿

文＞＞＞殷明

俗話(huà)說(shuō)，“人老腳先衰，木枯根先竭”。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)組織器官都會(huì)逐漸衰老，其中腿部的表現(xiàn)較為明顯。因?yàn)殡p腿承受著人體上半身的所有重量，腿部和大腦之間指令的傳導(dǎo)速度和準(zhǔn)確性均在不斷下降。如果不注意保護(hù)，即“年久失修”的話(huà)，自然會(huì)出現(xiàn)兩腿疼痛、沉重、活動(dòng)不便、不能下蹲、蹲下不能站起等衰老的癥狀。所以保護(hù)兩腿的健康顯得非常重要。

為何要保護(hù)雙腿

腿是“第二心臟”。人體血液的運(yùn)行，由心臟從動(dòng)脈搏出而布滿(mǎn)全身，再?gòu)撵o脈回流至心臟。其中，腿部靜脈的回流，還要靠小腿肌肉的收縮。肌肉收縮產(chǎn)生的壓力，是靜脈血流回流的動(dòng)力之一。把小腿照顧好，相當(dāng)于在身體下部保養(yǎng)好了一個(gè)“泵”，可助心臟“一臂之力”。因此，有人把腿稱(chēng)為人體的“第二心臟”。

腿是“交通要道”。許多神經(jīng)、血管分布在雙腿。腿上還有很多穴位，足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)等六條經(jīng)絡(luò)從兩腿末端起止，維持著全身氣血上下通達(dá)、循環(huán)往復(fù)。只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行正常，才能保證生活質(zhì)量。

腿能“預(yù)告疾病”。很多疾病會(huì)反映在腿上，特別是小腿。如小腿抽筋可能與缺鈣、著涼有關(guān)，下肢腫脹說(shuō)明臟腑有?。ㄓ行摹⒏?、脾、肺、腎等病的不同），靜脈曲張說(shuō)明氣血瘀堵，足背動(dòng)脈搏動(dòng)消失說(shuō)明有嚴(yán)重的血管病，下肢發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒，等等。及早發(fā)現(xiàn)能防微杜漸，及早治療能保全健康。

艾灸兩腿的作用

1.健脾和胃。雙腿是人體穴位密集的部位之一，存在與臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，足太陰脾經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)都循行于下肢，常灸這兩條經(jīng)絡(luò)上的穴位，如足三里、解溪、三陰交、陰陵泉、血海等穴，能夠增強(qiáng)脾胃的消化吸收功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，以取得好的預(yù)防保健效果。

2.滋陰補(bǔ)腎。腳是足三陰經(jīng)（包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）的起始點(diǎn)。艾灸這三條陰經(jīng)上的穴位，如三陰交、太溪、涌泉等穴，能夠滋陰。尤其是那些陰虛體質(zhì)的朋友們，需要多灸腿部陰經(jīng)上的穴位，以調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡。

3.舒利肝膽。足厥陰肝經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)，均循行于下肢。常灸這兩條經(jīng)絡(luò)上的穴位，如太沖、光明、陰陵泉、風(fēng)市等穴，能疏緩肝氣、平和情緒、疏通膽經(jīng)、排毒減肥。

4.溫經(jīng)驅(qū)寒。手腳冰冷多是脾腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。人體陽(yáng)虛則陰寒重，寒重則氣血易凝。氣血傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。艾灸腿部經(jīng)絡(luò)穴位，如足三里、陽(yáng)陵泉、承山、太溪、申脈等穴，可以溫經(jīng)驅(qū)寒、促進(jìn)循環(huán)，緩解手腳冰涼。

5.引火下行。有些艾灸的朋友反饋，艾灸后會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如口干、咽痛、舌紅，甚至牙齦腫痛、胸悶心煩等。這是因連續(xù)多日或幾個(gè)月只灸胸腹部穴位，而未灸腿部穴位所引起。所以每次艾灸需要兼顧到腿部的穴位，如灸三陰交、涌泉等，把上半身的火氣引到腳上，這叫“引火下行”，也稱(chēng)“引火歸源”。這樣，上火現(xiàn)象就會(huì)慢慢消除。

以上所述穴位的具體位置和作用，可詳見(jiàn)二十七講、二十八講。

【下期預(yù)告】為什么艾灸能防治疾病。