疫情形勢(shì)下研究生心理健康狀況的分析和危機(jī)干預(yù)

張冰

摘? 要：疫情防控背景下，研究生心理健康狀況相較于其它階段更值得被關(guān)注，他們?cè)谀挲g、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)認(rèn)知及身心成熟度等方面不同于本科生，較其它階段段而言，更容易出現(xiàn)心理健康狀況的問(wèn)題，這就警示我們?cè)谝咔榉揽爻B(tài)化的背景下，不能忽視研究生群體的心理健康狀況。

關(guān)鍵詞：疫情;研究生;心理健康;危機(jī)干預(yù)

一、疫情形勢(shì)下研究生心理健康狀況分析

2019年12月份，一場(chǎng)以武漢市為中心的疫情席卷而來(lái)，突如其來(lái)的疫情嚴(yán)重影響了人們的生產(chǎn)、生活。在疫情形勢(shì)愈加嚴(yán)峻的情況下，為了進(jìn)一步防控疫情，避免疫情擴(kuò)散，我國(guó)高校開(kāi)始了大范圍的停課，由此全國(guó)也開(kāi)啟了有史以來(lái)第一次大規(guī)模的云課堂，一時(shí)間線上教學(xué)模式成為主流。研究生群體也不得不居家學(xué)習(xí)，然面對(duì)如此大規(guī)模的疫情，長(zhǎng)期在家學(xué)習(xí)在一定程度上對(duì)研究生的的心理產(chǎn)生了沖擊，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁等情緒。下文就疫情形勢(shì)下研究生心理健康狀況進(jìn)行分析：

第一，關(guān)注力和思考力減弱。在疫情期間，研究生居家線上學(xué)習(xí)，雖然在一定程度上降低了疫情對(duì)研究生學(xué)業(yè)的影響，但是受家庭相對(duì)寬松、自由的環(huán)境的影響，研究生很難全身心投入學(xué)業(yè)，加之家庭缺少學(xué)習(xí)的氛圍，研究生很容易將更多的時(shí)間放在休閑娛樂(lè)方面，由此耽誤學(xué)業(yè)^[1]。在疫情期間，游戲和短視頻等娛樂(lè)類軟件給研究生帶來(lái)了娛樂(lè)休閑時(shí)光，但是其背后反應(yīng)的是研究生將過(guò)多的時(shí)間投入娛樂(lè)，導(dǎo)致思考力和關(guān)注力下降，由此嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心發(fā)展。

第二，正常社交活動(dòng)缺失，情緒壓抑。疫情期間正是過(guò)年時(shí)期，往年研究生在家可以走親訪友，而受疫情影響，今年則只能呆在家里，正常的同齡人之間的交流無(wú)法進(jìn)行，由此導(dǎo)致情緒低落或者心理波動(dòng)。隨著隔離時(shí)間加長(zhǎng)逐漸產(chǎn)生暴躁、易怒等不良情緒，有的甚至向父母宣泄情緒;而對(duì)于一些內(nèi)向型研究生，則可能會(huì)采取采取非常規(guī)方式來(lái)宣泄情緒，由此極易導(dǎo)致研究生心理抑郁。此外，在疫情期間，研究生的狀態(tài)相對(duì)有所松懈，缺少對(duì)未來(lái)職業(yè)生涯的規(guī)范，也會(huì)引發(fā)焦慮。

二、疫情形勢(shì)下研究生的主要心理健康問(wèn)題分析

受疫情影響，研究生的心理健康狀況表現(xiàn)出以下集中類型：精神抑郁、社交心理障礙。

（一）精神抑郁

研究生具有較高的專業(yè)素質(zhì)，在選擇專業(yè)時(shí)一般都選擇的相對(duì)較為熱門的專業(yè)，如計(jì)算機(jī)等學(xué)科，受疫情影響，研究生在家學(xué)習(xí)過(guò)程中只能自行開(kāi)展研究任務(wù)，線上教學(xué)只能作為輔助，學(xué)生、師生之間無(wú)法面對(duì)面商量和討論，長(zhǎng)期以往在繁重復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)下，研究生可能戶出現(xiàn)煩躁情緒，甚至?xí)l(fā)對(duì)未來(lái)職業(yè)的焦慮，導(dǎo)致抑郁。

（二）社交障礙

研究生群體普遍具有較強(qiáng)的獨(dú)立性，更加注重自己的科研運(yùn)作能力，而對(duì)于人際交往則并不擅長(zhǎng)。在疫情影響下，研究生只能在家進(jìn)行學(xué)習(xí)，面對(duì)相對(duì)封閉的環(huán)境，與同齡人交流的機(jī)會(huì)更少，由此會(huì)導(dǎo)致研究生的社交障礙進(jìn)一步加劇，一旦長(zhǎng)期封閉自己，就可能會(huì)導(dǎo)致社交障礙。

三、疫情形勢(shì)下研究生心理健康危機(jī)干預(yù)的有效對(duì)策

（一）發(fā)揮家校協(xié)同作用，及時(shí)掌握學(xué)生動(dòng)態(tài)

疫情形勢(shì)下，研究生只能通過(guò)線上學(xué)習(xí)的方式掌握課堂，自行開(kāi)展研究任務(wù)，但是對(duì)于研究生在家的動(dòng)態(tài)，學(xué)校教師卻無(wú)法全面了解，如雖然教師進(jìn)行了遠(yuǎn)程授課，但是研究生的學(xué)習(xí)效果如何，心理健康狀態(tài)如何卻無(wú)從得知，由其是在疫情期間，壓抑的環(huán)境下，研究生的心理健康更容易出現(xiàn)問(wèn)題。因此應(yīng)重視發(fā)揮家校協(xié)同作用。作為學(xué)校，除了要對(duì)研究生開(kāi)展正常的專業(yè)授課外，還要多了解學(xué)生的心理健康情況，并進(jìn)行遠(yuǎn)程在線疏導(dǎo)，如此可以有效防止學(xué)生產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒;同時(shí)作為家庭，在研究生在家學(xué)習(xí)期間，也應(yīng)積極配合學(xué)校開(kāi)展好各項(xiàng)工作，保障研究生在家的精神狀態(tài)。

（二）加強(qiáng)心理健康知識(shí)宣傳教育

高校應(yīng)重視研究生的心理健康宣傳教育，如可以在教學(xué)中增加心理健康教程、人際交往心理學(xué)等課程，要求研究生定期學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)課程，及時(shí)發(fā)現(xiàn)研究生存在的心理健康問(wèn)題，并及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，防范心理問(wèn)題。也可以通過(guò)網(wǎng)站、廣播、講座等方式，加大心理健康教育普及力度，提升學(xué)生自我調(diào)試技能，使其能夠自行調(diào)控負(fù)面情緒，引導(dǎo)研究生正確認(rèn)識(shí)心理危機(jī)，并掌握應(yīng)對(duì)技巧。此外，也可以借助移動(dòng)媒體平臺(tái)，開(kāi)展互動(dòng)式的隱形教學(xué)，如建立心理健康咨詢網(wǎng)站，研究生可以在網(wǎng)絡(luò)是自行測(cè)試，及時(shí)掌握心理狀態(tài)，并在必要時(shí)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)方式進(jìn)行咨詢。

（三）搭建四級(jí)心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)

為了有效降低心理危機(jī)對(duì)大學(xué)生的危害，應(yīng)重視搭建涵蓋四級(jí)的心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)，即心理委員---研究生導(dǎo)師、院級(jí)心理輔導(dǎo)教師---心理咨詢中心。在疫情形勢(shì)下，心理委員要做好與研究生身心健康相關(guān)的信息收集工作，在家線上教學(xué)的研究生可以通過(guò)遠(yuǎn)程交流方式向心理委員傾訴，由心理委員對(duì)研究生的潛在心理問(wèn)題進(jìn)行分析并確定^[2]。作為研究生導(dǎo)師，不見(jiàn)要關(guān)心研究生在家學(xué)習(xí)情況，還要關(guān)心學(xué)習(xí)的身心健康，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理異常，應(yīng)及時(shí)給予幫助。作為院級(jí)心理輔導(dǎo)教師，對(duì)于存在心理健康問(wèn)題的研究生，應(yīng)通過(guò)遠(yuǎn)程視頻交流的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)研究生正確的傾訴和宣泄。學(xué)校的心理咨詢中心，應(yīng)聘任專業(yè)的心理咨詢師，一旦發(fā)現(xiàn)研究生存在嚴(yán)重心理問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)為其提供專業(yè)咨詢。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，疫情的出現(xiàn)，對(duì)高校教學(xué)提出了更為嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，學(xué)校在做好防疫工作的同時(shí)，更要關(guān)注學(xué)生的心理健康狀態(tài)。為了及時(shí)了解防控常態(tài)化背景下研究生心理健康方面的問(wèn)題，應(yīng)重視結(jié)合近年研究生的心理狀況數(shù)據(jù)分析，為更好解決研究生們的心理健康問(wèn)題提出有效的心理危機(jī)干預(yù)措施。

參考文獻(xiàn)

[1]? 姜琪， 謝芳琳， 王江波. 疫情形勢(shì)下大學(xué)生心理健康狀況的分析和危機(jī)干預(yù)[J]. 法制與社會(huì)，2020，000（016）：129-130.

[2]? 張艷芳，劉旭. 研究生心理健康狀況及對(duì)策研究[J]. 湖北函授大學(xué)學(xué)報(bào)，2018，031（012）：73-74.