失敗是堅(jiān)忍的最后考驗(yàn)——談高中學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)

楊遠(yuǎn)新 周斌

摘要：學(xué)生在高中的學(xué)習(xí)生活中，所承受的壓力和遇到的挫折比在初中時(shí)多許多，但是學(xué)生自初中升至高中之后，抗壓能力以及心理承受能力也在不斷提高。孟子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，動(dòng)心忍性，曾益其所不能?！币虼耍捎诟咧信c初中所處環(huán)境不同，所以在初中升至高中的這一階段時(shí)，會(huì)對(duì)新環(huán)境有所抵觸，在高中與初中生活學(xué)習(xí)環(huán)境不一致，課業(yè)負(fù)擔(dān)較重的情況下，所承受的心理壓力也會(huì)隨之增大。所以會(huì)導(dǎo)致一部分學(xué)生因?yàn)檫m應(yīng)不了新環(huán)境，而產(chǎn)生焦慮、浮躁的負(fù)面情緒。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)生；抗挫折能力；培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G632.0文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2020）07-0168

高中時(shí)代，學(xué)生面對(duì)挫折的能力有所提高，且面臨的挫折亦會(huì)有所增加，對(duì)情感以及抗挫折的能力都非常脆弱，這將會(huì)影響高中學(xué)生的學(xué)習(xí)以及生活。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中，必須加強(qiáng)高中學(xué)生的思想教育，增強(qiáng)高中學(xué)生的抗壓能力，加強(qiáng)高中教師指導(dǎo)以及學(xué)生對(duì)挫折的自我調(diào)節(jié)能力。并且，教師要設(shè)立一定的挫折情景模式課程，培養(yǎng)高中學(xué)生的抗挫折能力及堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

一、坦然面對(duì)壓力

“逆境能打敗弱者而造就強(qiáng)者”“只有暴風(fēng)雨之后才能見到彩虹，不經(jīng)歷挫折的人生不算是完整的人生”等這些名言無(wú)時(shí)無(wú)刻不在鼓勵(lì)高中學(xué)生要勇敢地面對(duì)挫折。在高中階段，無(wú)論是生活或者學(xué)習(xí)中都會(huì)經(jīng)歷很多挫折，這對(duì)高中學(xué)生無(wú)疑就是一種挑戰(zhàn)，高中學(xué)生要學(xué)會(huì)“逆來(lái)順受”，只有經(jīng)歷挫折，才能養(yǎng)成堅(jiān)韌不拔、百折不撓的精神，這樣才能從容地面對(duì)以后的學(xué)習(xí)以及生活所帶來(lái)的艱難險(xiǎn)阻[1]。高中學(xué)生在未來(lái)的生活中會(huì)經(jīng)歷很多的挫折，挫折是人生路上的絆腳石，跨過(guò)去就是成功，跨不過(guò)去就會(huì)摔跤，摔的次數(shù)多了，總有一天會(huì)找到跨越的方法，只有經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)的失敗、無(wú)數(shù)的嘗試后才能勇敢地面對(duì)挫折。

在高中階段，學(xué)生所遇到的挫折是最多的，也是壓力最大的時(shí)候，無(wú)論是考試成績(jī)的失利、還是家庭的境遇情況，這都會(huì)導(dǎo)致高中生的心理壓力劇增，特別是對(duì)待情感方面非常脆弱，情感容忍力差可能會(huì)讓高中學(xué)生患上抑郁癥。因此，教師要在管理好學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)，更要注重引導(dǎo)學(xué)生用正確的方法面對(duì)挫折，給學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)的啟示，正確面對(duì)挫折，從而用微笑迎接挫折。

二、讓學(xué)生找到有效面對(duì)挫折的方法

著名作家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“即使跌倒一百次，也要一百零一次的站起來(lái)?！痹诟咧猩顚W(xué)習(xí)中會(huì)遇到許許多多的困難與挫折，就像正在攀登的山峰，在剛開始攀登時(shí)，會(huì)特別累，不適應(yīng)，而且山上還會(huì)有很多的怪石嶙峋，擋住前進(jìn)的腳步，但是，如果在攀登時(shí)找到合適的方法，并且能夠很快地適應(yīng)，還能夠?qū)⑦@些怪石嶙峋加以利用，那么很快就會(huì)到達(dá)山的頂峰。同樣的道理，高中學(xué)生在遇到困難時(shí)也要運(yùn)用合適的方法來(lái)排解當(dāng)前的挫折，那么教師就是能夠引導(dǎo)學(xué)生的最佳人選。

1.理想支撐法

樹立遠(yuǎn)大的理想并為之奮斗，是面對(duì)挫折時(shí)最積極也是最有效的方法?！袄硐胧切枰模俏覀兦斑M(jìn)的方向，現(xiàn)實(shí)有理想的指引才有前途，反之，也必須從實(shí)現(xiàn)和奮斗中才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想”[2]。高中學(xué)生只有樹立遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，并且以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)，這樣在挫折來(lái)臨時(shí)，才能夠積極勇敢地面對(duì)，只有運(yùn)用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)人生中所遇到的困難與挫折，才能在遭遇挫折時(shí)，不被其壓垮，且能夠從容地面對(duì)挫折。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想抱負(fù)，并且培養(yǎng)學(xué)生積極面對(duì)挫折的能力，這樣學(xué)生才能夠克服挫折，勇往直前。

2.榜樣激勵(lì)法

榜樣的樹立對(duì)高中學(xué)生排解心理壓力，面對(duì)挫折有很好的積極作用。高中學(xué)生通過(guò)榜樣的樹立，從而產(chǎn)生積極的生活態(tài)度。因此，教師可以將具有正能量的名人在學(xué)生中進(jìn)行宣傳引導(dǎo)，還可以通過(guò)名言警句的方式進(jìn)行延伸。比如：雨果的“上天給予人一分困難時(shí)，同時(shí)也添給人一分智慧”，利用名言警句將人物的生平進(jìn)行細(xì)致的講解，這樣學(xué)生通過(guò)了解著名人物的生平，以此樹立榜樣。同時(shí)在面對(duì)困難時(shí)，就會(huì)想到自己心目中的榜樣，這樣學(xué)生就能夠從容不迫地面對(duì)生活中出現(xiàn)的挫折。

3.環(huán)境轉(zhuǎn)移法

優(yōu)美的環(huán)境可以使人心曠神怡，在高中學(xué)生遇到挫折時(shí)，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生換個(gè)環(huán)境來(lái)思考問題?？茖W(xué)家曾經(jīng)調(diào)查過(guò)，風(fēng)景怡人的環(huán)境可以使人的精神放松，并且承受挫折的能力也會(huì)隨之提高。因此，高中學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，不妨試著出去走一走，與大自然進(jìn)行一次親密的接觸，這樣在面對(duì)挫折時(shí)，才能夠勇敢面對(duì)，那么就會(huì)迎難而解。通過(guò)更換環(huán)境的方法，消除煩躁心理，以積極樂觀的心理狀態(tài)迎接即將到來(lái)的挑戰(zhàn)。

4.心理疏導(dǎo)法

所謂金無(wú)足赤，人無(wú)完人，每個(gè)人或多或少都會(huì)有一些缺點(diǎn)，但是有些學(xué)生能夠坦然接受，并且能夠以積極的心態(tài)面對(duì)，有些學(xué)生卻在心理上形成陰影。在高中學(xué)生群體中，都是自尊心、虛榮心比較強(qiáng)的年輕人，如果在生理上有些缺陷，并且被同學(xué)之間當(dāng)做笑柄傳開的話，在其心里會(huì)留下深深的陰影，并因此痛苦萬(wàn)分，懊惱不已。所以，教師應(yīng)及時(shí)給學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，并且鼓勵(lì)學(xué)生建立起積極的心理防御機(jī)制，通過(guò)不斷的努力學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績(jī)排除現(xiàn)在所面對(duì)的挫折。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，挫折在人生的路途上無(wú)處不在，只有經(jīng)歷挫折才會(huì)成長(zhǎng)，就像美麗的蝴蝶一樣，只有經(jīng)歷過(guò)破繭的痛苦，才能擁有人人都羨慕的美麗外衣。高中的生活雖然沒有破繭的痛苦，但是依然充滿各種挑戰(zhàn)，同時(shí)這也是為以后生活奠定良好基礎(chǔ)的時(shí)候。人生布滿了荊棘，我們想的唯一的辦法就是從荊棘上迅速跨越過(guò)去，只有勇敢挑戰(zhàn)生活的人，才能不被生活中所遇到的挫折壓垮。同時(shí)在面對(duì)失敗時(shí)，要堅(jiān)定地相信，勝利正在前方招手。在面對(duì)挫折時(shí)，不要忘記，背后還有教師作為堅(jiān)強(qiáng)的后盾，且教師在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要教會(huì)學(xué)生坦然面對(duì)挫折的態(tài)度，幫助學(xué)生樹立自信心，使學(xué)生在未來(lái)學(xué)習(xí)生活的道路上越來(lái)越平順。

參考文獻(xiàn)：

[1]余新征.高一新生抗挫折能力及影響因素：上下學(xué)期發(fā)展對(duì)比研究[D].上海師范大學(xué)，2016.

[2]高亞軍.高中生抗挫能力調(diào)查與對(duì)策研究[D].內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2012.

（作者單位：①湖南省新邵第一中學(xué)422900；②湖南省新邵第一中學(xué)422900）