從容面對(duì)挫折：青年成長中的必修課

張秀杰

【摘要】如何提升青年的抗挫折能力，是當(dāng)代青年心理健康和素質(zhì)教育中需要著重解決的問題，同時(shí)也是擺在社會(huì)發(fā)展面前的一項(xiàng)重要課題。影響青年抗挫折能力的因素包括學(xué)校教育因素、家庭教育因素、社會(huì)環(huán)境因素以及青年自身因素，應(yīng)從這四個(gè)影響因素出發(fā)，探尋提升青年抗挫折能力的路徑。

【關(guān)鍵詞】青年 抗挫折能力 提升 【中圖分類號(hào)】G41 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

2013年“五四”青年節(jié)之際，習(xí)近平總書記提出，“青年興則國興，青年強(qiáng)則國強(qiáng)”。提升青年的抗挫折能力，在促進(jìn)青年心理健康，提高青年心理素質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)發(fā)展以及提升社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力等方面，具有十分重要的意義。

提升青年抗挫折能力的著力點(diǎn)

從心理學(xué)的角度看，青年挫折心理的產(chǎn)生，來源于青年在遇到困難和障礙時(shí)的心理過程和反應(yīng)，主要體現(xiàn)在認(rèn)識(shí)判斷、情緒體驗(yàn)、意志品質(zhì)、應(yīng)對(duì)行為四個(gè)方面，所以提升青年的抗挫折能力的著力點(diǎn)應(yīng)從這四個(gè)方面進(jìn)行。

正確認(rèn)識(shí)和理性判斷挫折。人們對(duì)挫折根源的認(rèn)知和看法，將對(duì)內(nèi)在情緒以及外在行為變化產(chǎn)生直接影響。如果能夠?qū)Υ煺鄣母从幸粋€(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，將會(huì)在很大程度上減小因挫折而帶來的心理壓力。因此，應(yīng)加強(qiáng)青年的思想政治教育，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀；加強(qiáng)青年的思想品德教育，樹立科學(xué)的理想信念和正確的人生成長認(rèn)知；加強(qiáng)青年的心理健康教育，提高對(duì)挫折的心理承受能力，合理控制由挫折所引發(fā)的不良心理情緒。

合理控制面對(duì)挫折的情緒體驗(yàn)。青年與少年的稚氣相接，仍處于心理的發(fā)展階段，并且大多數(shù)的青年仍未脫離學(xué)校，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少、心理承受能力差，一旦挫折來臨，往往更容易表現(xiàn)出焦慮、悲觀的情緒。首先要培養(yǎng)合理控制情緒的能力。一方面從準(zhǔn)確定位人生目標(biāo)和價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)入手，促進(jìn)對(duì)情緒的控制和調(diào)節(jié)；另一方面增強(qiáng)青年自信心，鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)一些基本的心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)對(duì)挫折的心理防范，進(jìn)而提高青年的抗挫折能力。其次要培養(yǎng)疏導(dǎo)消極情緒的能力。當(dāng)面對(duì)挫折時(shí)通過合理的情緒發(fā)泄、轉(zhuǎn)移和調(diào)節(jié)，引導(dǎo)青年保持樂觀積極的心態(tài)。

培養(yǎng)克服挫折的意志品質(zhì)。意志力較強(qiáng)的青年面對(duì)挫折能夠很好地進(jìn)行情緒控制和行為調(diào)節(jié)，激發(fā)出戰(zhàn)勝挫折的欲望，從而表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)不屈的意志品質(zhì)。由此可見，培養(yǎng)克服挫折的意志品質(zhì)對(duì)提升青年的抗挫折能力十分重要。因此，首先要幫助青年樹立幸福觀，以及培養(yǎng)自我尋找幸福與快樂的能力。其次要通過加強(qiáng)理想信念教育，明確自身的人生志向，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折的信心。最后要通過榜樣示范教育吸取經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)青年戰(zhàn)勝挫折的意志品質(zhì)。

強(qiáng)化和豐富應(yīng)對(duì)挫折行為。青年自身所具有的抗挫折能力強(qiáng)弱，與其日常生活中的具體行為實(shí)踐有著直接聯(lián)系。處于學(xué)校中的青年可以通過教育者組織的各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、體能訓(xùn)練活動(dòng)等，培養(yǎng)他們直面挫折時(shí)控制情緒的能力和戰(zhàn)勝挫折的勇氣，從而強(qiáng)化和豐富抗挫折的經(jīng)驗(yàn)。處于社會(huì)中的青年可以通過更為多樣化的社會(huì)實(shí)踐，獲取更多的挫折應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)。

影響青年抗挫折能力提升的因素

一是學(xué)校教育因素。首先，學(xué)校是青年學(xué)生的早期教育基地，但是在社會(huì)評(píng)價(jià)體系的引導(dǎo)之下，個(gè)別學(xué)校過分重視青年學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)、就業(yè)情況、競(jìng)賽名次、升學(xué)比率等，導(dǎo)致青年未能獲得抗挫折方面的隱性教育。其次，有的學(xué)校在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過程中缺乏明確的目標(biāo)和導(dǎo)向，往往一味要求青年學(xué)生要直面挫折、戰(zhàn)勝挫折，但是在實(shí)際中并沒有教導(dǎo)他們?nèi)绾稳プ?。再次，學(xué)校中灌輸式教育方式依然較為普遍，導(dǎo)致教育效果不佳。最后，學(xué)校環(huán)境氛圍，如人文風(fēng)貌和精神面貌等，都在無形之中影響著青年學(xué)生的抗挫折能力提升。

二是家庭教育因素。家庭是青年的第一受教育場(chǎng)所，而父母則是青年的第一任教師。處于心理發(fā)展期的青年在判斷能力、社會(huì)認(rèn)知等方面還存在很大的缺陷，此時(shí)如果家庭不能采用科學(xué)的培養(yǎng)方式，則容易造成青年性格上的懦弱和意志上的消沉。還有一些家長幾乎杜絕孩子的一切社會(huì)活動(dòng)，以提高孩子成績(jī)作為唯一目的，結(jié)果就使孩子喪失了在生活中獨(dú)立面對(duì)挫折的勇氣和解決困難的能力，孩子心理依賴性日益嚴(yán)重，抗挫折能力的提升也就無從談起。

三是社會(huì)環(huán)境因素。隨著新媒體技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，多元化的思想和行為對(duì)當(dāng)代青年的價(jià)值取向產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。西方文化作為一種外來文化將對(duì)我國文化產(chǎn)生一定的沖擊，并促使了新的價(jià)值體系的建立，這種情況有可能會(huì)影響到人們的理性判斷，同時(shí)也容易產(chǎn)生受挫感和失落感?，F(xiàn)階段，我國社會(huì)主義核心價(jià)值觀逐步深入，營造了和諧的社會(huì)氛圍，有利于提升青年的抗挫折能力。然而社會(huì)環(huán)境的改變對(duì)提升青年抗挫折能力的影響有限，仍需在教育界、社會(huì)各界加大重視度并付諸實(shí)踐。

四是青年個(gè)人因素。新時(shí)期的社會(huì)青年具有較強(qiáng)的自主性和獨(dú)立性，這是提升青年抗挫折能力的天然優(yōu)勢(shì)。但現(xiàn)實(shí)中大部分的青年人為獨(dú)生子女，生活條件較好，受到父母的呵護(hù)，即使遇到挫折也往往求助父母、教師等，缺乏自主克服困難的意識(shí)。自我心理調(diào)節(jié)能力不足，致使他們一旦遇到挫折則更為無所適從。

青年抗挫折能力的提升路徑

要發(fā)揮學(xué)校教育主導(dǎo)作用。第一，學(xué)校應(yīng)呼吁教師在平常的教育課程中融入抗挫折能力教育，如培養(yǎng)青年獨(dú)立思考的習(xí)慣、面對(duì)挫折正確評(píng)判的能力等。第二，不斷擴(kuò)展和豐富青年抗挫折教育內(nèi)容，開展心理健康教育講座、責(zé)任教育講座、理想信念教育講座等，幫助青年樹立正確的“三觀”。第三，積極優(yōu)化和創(chuàng)新青年抗挫折教育形式，開展技能實(shí)踐、素質(zhì)訓(xùn)練、頂崗實(shí)習(xí)等活動(dòng)，讓更多的青年人在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)社會(huì)、磨練意志。另外借助新媒體網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，建設(shè)微信教育公眾號(hào)、微博等為青年提供網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)。第四，建設(shè)和諧的校園環(huán)境，突顯校園文化特色和辦學(xué)精神，從心理上影響青年人。

要重視家庭教育基礎(chǔ)作用。大多數(shù)家庭對(duì)孩子的教養(yǎng)方式為溺愛型、專制型，使得孩子成年后仍然缺乏獨(dú)立應(yīng)對(duì)社會(huì)和生活的能力，甚至在性格上存在較大的缺陷。比如有些孩子在成年后遇到事情缺乏主動(dòng)性，遇到困難時(shí)甚至產(chǎn)生退縮情緒。因此，家庭教育的基礎(chǔ)性作用應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)。首先，改變傳統(tǒng)教養(yǎng)方式，以民主為導(dǎo)向尊重孩子的個(gè)體主動(dòng)性，鼓勵(lì)孩子保持樂觀積極的心態(tài)，將問題放手讓孩子獨(dú)立完成。其次，借鑒國外家庭教育成功案例，如年滿18歲經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、鼓勵(lì)孩子動(dòng)手做家務(wù)、加強(qiáng)體育鍛煉等。最后，家長以身作則，充分發(fā)揮帶頭模范作用，培養(yǎng)孩子控制情緒的能力，從而塑造出挫折中的堅(jiān)韌心理品質(zhì)。

要利用社會(huì)環(huán)境導(dǎo)向作用。網(wǎng)絡(luò)媒體時(shí)代的來臨，實(shí)現(xiàn)了社會(huì)環(huán)境的開放性和交互性，也使得更多的青年需要面對(duì)更大的社會(huì)壓力，因此社會(huì)環(huán)境的影響直接作用于青年人自身。第一，加大對(duì)社會(huì)環(huán)境導(dǎo)向的重視度，融合可以融合的社會(huì)教育資源，為青年提供提升抗挫折能力的優(yōu)質(zhì)社會(huì)環(huán)境；第二，充分發(fā)揮社會(huì)媒體的輿論效應(yīng)，為青年提供積極的、和諧的、有效的社會(huì)支持平臺(tái)；第三，充分利用新舊媒體宣傳作用，將充滿正能量的信息傳達(dá)給青年人。如可利用媒體弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，從而為提升青年抗挫折能力營造良好的社會(huì)環(huán)境導(dǎo)向。

要強(qiáng)化青年個(gè)人主體作用。青年對(duì)挫折的抵抗和應(yīng)對(duì)能力取決于他們處理挫折的經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)需要青年在社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和消化。因此，提升抗挫折能力需要不斷提升對(duì)知識(shí)的理解能力，豐富和加強(qiáng)社會(huì)閱歷。例如，通過學(xué)習(xí)馬克思主義理論知識(shí)和社會(huì)主義核心價(jià)值觀，激發(fā)出自身應(yīng)對(duì)挫折的主體意識(shí)，辯證地看待挫折的普遍性和兩面性，積極主動(dòng)地在實(shí)踐中應(yīng)對(duì)挫折，并在其中提取經(jīng)驗(yàn)。此外，青年應(yīng)從自身入手學(xué)會(huì)心理調(diào)適，充分發(fā)揮主體意識(shí)，樹立積極明確的目標(biāo)，對(duì)挫折客觀評(píng)判，通過多元化的心理宣泄方式保持心理狀態(tài)的平衡。

（作者單位：常熟理工學(xué)院數(shù)學(xué)與統(tǒng)計(jì)學(xué)院）

【參考文獻(xiàn)】

①習(xí)近平：《在同各界優(yōu)秀青年代表座談時(shí)的講話》，新華網(wǎng)，2013年5月4日。

②陳穎霞：《構(gòu)建和諧教育環(huán)境，提高青少年的抗挫折能力》，《職業(yè)》，2015年第24期。

責(zé)編/高驪 溫祖?。ㄒ娏?xí)） 美編/李祥峰