高中足球選項(xiàng)教學(xué)中學(xué)生體能的訓(xùn)練方式研究

衛(wèi)瑤

【摘 ? 要】在高中體育課程中開展足球活動(dòng)主要是為了通過輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)過程激發(fā)學(xué)生拼搏進(jìn)取的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力，讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到更好發(fā)展。同時(shí)，也能有效提高學(xué)生的足球技巧，促進(jìn)高中足球系統(tǒng)性發(fā)展，為校園足球帶來生命力。本文將以此為題，簡要論述如何通過足球選項(xiàng)教學(xué)提高學(xué)生的體能。

【關(guān)鍵詞】高中足球;選項(xiàng)教學(xué);學(xué)生體能;訓(xùn)練方式

中圖分類號(hào)：G843 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? 文章編號(hào)：1006-7485（2020）29-0016-02

【Abstract】The main purpose of football activities in high school physical education course is through relaxed and pleasant sports process to stimulate students' consciousness of fighting and enterprising ， to cultivate students' team cooperation ability， and to make students' physical quality develop better. It can also improve students' football skills， promote the systematic development of high school football and bring vitality to campus football. This paper will briefly discuss how to improve students' physical fitness through football option teaching.

【Keywords】High school football; Optional teaching; Student physical fitness; Training methods

一、高中足球選項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)設(shè)計(jì)

高中足球選項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)是保證學(xué)生在擁有足球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)和主要技巧基礎(chǔ)上，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體能和反應(yīng)能力，幫助學(xué)生取得良好的足球成績。同時(shí)，高中學(xué)生足球選項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)的制定要結(jié)合學(xué)生心理需求以及實(shí)際生活，保證教學(xué)目標(biāo)的科學(xué)性和合理性，充分發(fā)揮體育教師的輔助引導(dǎo)作用，促進(jìn)高中學(xué)生進(jìn)行有效的足球技能學(xué)習(xí)和體能鍛煉，實(shí)現(xiàn)制定的足球選項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)。

在制定合理的教學(xué)目標(biāo)后，教師還要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)。體育教師在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容過程中，要改變傳統(tǒng)的教育觀念，注重學(xué)生的需求，將學(xué)生放在第一位，調(diào)動(dòng)高中學(xué)生足球訓(xùn)練積極性，充分利用足球課堂有限的教學(xué)時(shí)間。

二、高中足球選項(xiàng)教學(xué)中存在的問題

（一）個(gè)性教學(xué)和集體教學(xué)難以平衡

雖然足球選項(xiàng)教學(xué)在我國大部分高中內(nèi)開展已有一段時(shí)間，但其還存在些許問題，如足球選項(xiàng)教學(xué)過程中，學(xué)生個(gè)性教學(xué)和集體教學(xué)難以平衡。一般在進(jìn)行足球課堂選項(xiàng)教學(xué)時(shí)，教師通常需要面對(duì)十幾個(gè)到幾十個(gè)學(xué)生，課堂訓(xùn)練大多以學(xué)生集體為主，集體教學(xué)雖然在一定程度上提高了足球選項(xiàng)教學(xué)的效率，但難以保證足球選項(xiàng)教學(xué)的質(zhì)量，個(gè)別學(xué)生足球?qū)W習(xí)需求得不到滿足。

（二）技術(shù)教學(xué)和興趣教學(xué)難以平衡

新課程改革要求教師在進(jìn)行足球教學(xué)過程中，不必過分追求學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)的標(biāo)準(zhǔn)性，但必須保證足球選項(xiàng)課堂教學(xué)充滿趣味，學(xué)生能在輕松愉悅的課堂氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)。然而在實(shí)際教學(xué)過程中，體育教師過分追求學(xué)生足球動(dòng)作和足球技巧的訓(xùn)練，無法實(shí)現(xiàn)高度的趣味性教學(xué)和質(zhì)量教學(xué)統(tǒng)一，還有一部分教師為了追求足球選項(xiàng)教學(xué)效果，加強(qiáng)了足球技巧學(xué)習(xí)和動(dòng)作學(xué)習(xí)的難度，卻在一定程度上降低了學(xué)生足球選項(xiàng)學(xué)習(xí)的興趣，無法達(dá)到鍛煉學(xué)生體能和足球技巧的目的。

（三）教學(xué)效果評(píng)價(jià)難度過大

教學(xué)評(píng)價(jià)是高中足球選項(xiàng)教學(xué)效果的反饋，有助于教師足球選項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化。然而在目前實(shí)際的教學(xué)效果評(píng)價(jià)中，大部分教師采用終結(jié)性評(píng)價(jià)方式，以學(xué)生最終的足球成績作為優(yōu)良評(píng)定，教學(xué)效果評(píng)價(jià)缺乏完善。

三、如何通過高中足球選項(xiàng)教學(xué)提升學(xué)生體能

（一）調(diào)動(dòng)學(xué)生足球訓(xùn)練的積極性

高中體育教師要想通過足球選項(xiàng)教學(xué)提升學(xué)生體能，首先需要利用教學(xué)手段來提升學(xué)生的足球訓(xùn)練積極性，讓學(xué)生對(duì)足球活動(dòng)產(chǎn)生興趣，如此才能促使學(xué)生熱情自主地參與到足球選項(xiàng)訓(xùn)練中，達(dá)到提升學(xué)生體能的目標(biāo)。教師在足球選項(xiàng)教學(xué)過程中盡可能以幽默的語言和和藹的態(tài)度打造輕松愉悅的足球選項(xiàng)教學(xué)氛圍，充分掌握學(xué)生興趣愛好和心理特點(diǎn)，以高中生愛好為導(dǎo)向制定符合學(xué)生身心發(fā)展的教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容，并在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行親自示范講解，讓學(xué)生在大量、反復(fù)的足球技術(shù)訓(xùn)練或身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中提升自身的體能。

（二）實(shí)行分層次足球選項(xiàng)教學(xué)

學(xué)校首先需要對(duì)每一堂足球選項(xiàng)教學(xué)課程的學(xué)習(xí)人數(shù)進(jìn)行合理安排，減輕體育教師的壓力，而后由體育教師詳細(xì)了解學(xué)生體能情況和足球技巧情況，將相同水平的學(xué)生分成一組，明確不同水平學(xué)生所能承受的最大訓(xùn)練強(qiáng)度范圍，根據(jù)最大訓(xùn)練強(qiáng)度范圍制定教學(xué)方法，保證所有層次學(xué)生的不同訓(xùn)練需求得到滿足。

（三）健全高中足球選項(xiàng)教學(xué)體系

高中學(xué)校還要健全足球選項(xiàng)教學(xué)體系，以完善的教學(xué)體系保證教學(xué)活動(dòng)的順利開展。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需要在校內(nèi)明確足球選項(xiàng)訓(xùn)練的重要性，引起教師對(duì)足球選項(xiàng)教學(xué)的重視，同時(shí)還要引進(jìn)先進(jìn)的足球訓(xùn)練設(shè)備和運(yùn)動(dòng)器材，為學(xué)生創(chuàng)造訓(xùn)練條件，明確足球選項(xiàng)教學(xué)的重要性。

四、足球選項(xiàng)教學(xué)中提升學(xué)生體能的訓(xùn)練方式

（一）固定足球技術(shù)練習(xí)的量

在教學(xué)中可以利用固定練習(xí)某個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的量，以此提升學(xué)生對(duì)球技的掌握以及體能的提升。如，練習(xí)左右腳控球練習(xí)，可以要求學(xué)生每只腳練習(xí)多少次數(shù)。

（二）多種技術(shù)訓(xùn)練——組合式技術(shù)練習(xí)

多種技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)行組合式技術(shù)練習(xí)也是提升學(xué)生技能與體能的重要訓(xùn)練手段。多種技術(shù)訓(xùn)練中，可以設(shè)置多種內(nèi)容，如，協(xié)調(diào)性的內(nèi)容、力量性的內(nèi)容、反應(yīng)性的內(nèi)容、技術(shù)性的內(nèi)容，然后把它們整合在一起進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，在每個(gè)階段都設(shè)置相應(yīng)的任務(wù)目標(biāo)，這對(duì)于學(xué)生的身體能力特別是體能發(fā)展很有幫助。

五、結(jié)語

高中足球選項(xiàng)教學(xué)對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)的提升和足球技巧訓(xùn)練具有一定的重要性，它可以豐富高中生的在校課余生活，增強(qiáng)學(xué)生體育素養(yǎng)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。因此，高中體育教師在教學(xué)過程中要抓住高中生的特點(diǎn)，根據(jù)實(shí)際情況展開教學(xué)，有效提高學(xué)生的體能，發(fā)展學(xué)生足球技術(shù)，提升足球教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]賴林超.校園足球推進(jìn)中運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法的思考[J].運(yùn)動(dòng)，2018（02）.

（責(zé)編 ?林 娟）