初中生身體素質(zhì)提升的有效路徑研究

包海波

【摘 要】雖然我國(guó)的教學(xué)理念一直在進(jìn)步，但是據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)初中生的身體素質(zhì)一直以來(lái)都處于不良狀況下，無(wú)論是其身體還是心理發(fā)展都存在著一定的缺陷。本文分別從及時(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)思想、制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃、定期開(kāi)展體育活動(dòng)三方面對(duì)初中生身體素質(zhì)提升的路徑進(jìn)行了深入的探討，以此來(lái)為相關(guān)人員提供參考與借鑒，從而促進(jìn)我國(guó)中學(xué)生身體素質(zhì)的不斷提高。

【關(guān)鍵詞】初中生;身體素質(zhì)提升;有效路徑

引言：

在過(guò)去傳統(tǒng)的教學(xué)理念中，體育教學(xué)往往并未得到足夠的重視，這也導(dǎo)致了我國(guó)過(guò)去許多初中生存在著嚴(yán)重的體育鍛煉不足、身體素質(zhì)較差的現(xiàn)象，而如今隨著現(xiàn)代教育理念的不斷發(fā)展，這一現(xiàn)狀逐漸有所改觀。那么究竟該如何提升當(dāng)今初中生的身體素質(zhì)，正是本文接下來(lái)所要闡述的內(nèi)容。

一、及時(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)思想

如今隨著現(xiàn)代教育理念及思想的不斷普及，許多學(xué)校也逐漸開(kāi)始重視學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展。而在近些年來(lái)的教育發(fā)展中，無(wú)論是教育部門(mén)還是廣大的家長(zhǎng)群體，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)都越來(lái)越重視，對(duì)此一些學(xué)校對(duì)于體育教學(xué)的開(kāi)展也創(chuàng)設(shè)了相應(yīng)的監(jiān)督機(jī)制，切實(shí)保障學(xué)生們的體育活動(dòng)時(shí)間不受侵犯。然而僅僅做到這樣是不夠的，作為學(xué)校以及教師，必須轉(zhuǎn)變過(guò)去原有的教育觀念，正確看待學(xué)生文化課程與體育課程之間的關(guān)系，確保學(xué)生每天都能有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量，使學(xué)生做到勞逸結(jié)合。同時(shí)還需要學(xué)會(huì)利用先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備以及教學(xué)手段，盡最大可能地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生每天能懷著更為飽滿的情緒參與到課堂學(xué)習(xí)中來(lái)。

比如，在體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展之前，教師需要重視對(duì)學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，讓學(xué)生們接受更為專業(yè)的熱身訓(xùn)練，從而使其在之后的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中形成更強(qiáng)的適應(yīng)能力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，減少傷病發(fā)生的概率。比如教師可以針對(duì)具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇小跑步或者下坡跑的熱身方式，在每次體育課開(kāi)展過(guò)程中都可以選擇性的進(jìn)行，每次熱身的時(shí)間可以保持在1～2分鐘的范圍內(nèi)，而教師可以根據(jù)具體的情況，對(duì)其強(qiáng)度以及難度進(jìn)行調(diào)整[1]。這樣一來(lái)既能提升學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)中的安全性，又能有效確保學(xué)生得到足夠的體育鍛煉量，從而使其身體素質(zhì)得到提高。

二、制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，明確學(xué)生的鍛煉目標(biāo)

想要使當(dāng)今的初中生身體素質(zhì)得到有效提升，作為體育教師必須要對(duì)其制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，并采取行之有效的教學(xué)方法，以此來(lái)達(dá)到提升其個(gè)人身體素質(zhì)的目標(biāo)，從而使學(xué)生在校園內(nèi)得到更為健康的成長(zhǎng)，養(yǎng)成對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，形成長(zhǎng)期進(jìn)行身體鍛煉的習(xí)慣。

具體來(lái)說(shuō)，耐力訓(xùn)練對(duì)于初中生的身體素質(zhì)提升就十分關(guān)鍵，不僅可以提升學(xué)生的心肺功能，而且還可以使其身體得到鍛煉，意志得到磨練，所以耐力訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生心理健康以及生理健康都有著積極的促進(jìn)作用，而這些也會(huì)對(duì)其日常的文化課學(xué)習(xí)也會(huì)產(chǎn)生積極的影響。所以為了使學(xué)生的耐力得到有效的鍛煉，教師可以嘗試安排學(xué)生進(jìn)行1000～2000 米的長(zhǎng)跑，由簡(jiǎn)到難、循序漸進(jìn)地來(lái)使學(xué)生的耐力得到鍛煉，在學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑逐漸適應(yīng)以后，可以再要求學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成長(zhǎng)跑，然后還可以準(zhǔn)們組織追逐賽跑的活動(dòng)，并對(duì)獲勝者給予一定的表?yè)P(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就能提升學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，從而來(lái)不斷提升學(xué)生的耐力，使學(xué)生得到更為健康的發(fā)展[2]。

三、定期開(kāi)展體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情

如今體育教學(xué)更多人所被重視了起來(lái)，而學(xué)校除了確保初中生每天都能得到足夠的鍛煉時(shí)間外，還應(yīng)當(dāng)積極調(diào)動(dòng)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情，從而使每一名學(xué)生都能主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，使其都能擁有足夠的運(yùn)動(dòng)量。這樣一來(lái)，學(xué)生也能更好地體會(huì)到運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)，從而使其身體素質(zhì)在日常體育活動(dòng)中得到提升。

具體來(lái)說(shuō)，學(xué)?？梢远ㄆ陂_(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)，可以嘗試在秋季與春季各舉辦一場(chǎng)，這樣學(xué)生就能為班級(jí)榮耀而展開(kāi)對(duì)抗，能有效激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。而其它運(yùn)動(dòng)天賦較差的學(xué)生也可以作為啦啦隊(duì)來(lái)為自己的班級(jí)參賽選手打氣助威，使學(xué)生們身體得到鍛煉的同時(shí)，其集體榮譽(yù)感以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力都能得到很大的提升，也能讓更多的學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的意義，從而更加積極地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)[3]。并且為了更有效地普及足球以及籃球運(yùn)動(dòng)，學(xué)校還可以組織班級(jí)籃球競(jìng)賽與足球競(jìng)賽，借助于這些運(yùn)動(dòng)能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生們的參與積極性，對(duì)于其足球、籃球運(yùn)動(dòng)的推廣也十分具有意義。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，如今隨著素質(zhì)教育的不斷深入，初中生的身體素質(zhì)提升越來(lái)越多地被重視了起來(lái)，但是想要提升學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與度，確保每一位學(xué)生都能得到足夠的體育鍛煉，還需要體育教師合理地對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)。比如，需要轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，確保學(xué)生得到足夠的熱身訓(xùn)練;制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，明確學(xué)生的鍛煉目標(biāo);以及定期開(kāi)展體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。只有這樣，才能不斷提升學(xué)生們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，才能使他們熟練地掌握運(yùn)動(dòng)技巧，促進(jìn)其身體素質(zhì)以及體育素養(yǎng)的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]侯紀(jì)民，任曉曉. 青少年身體素質(zhì)教育途徑與方式研究[J]. 青春歲月，2019，000（026）：484.

[2]孫鎖良. 對(duì)提升初中生身體素質(zhì)途徑的研究[J]. 考試周刊，2013，000（089）：109-110.

[3]劉啟. 初中體育課堂有效教學(xué)的實(shí)現(xiàn)路徑研究[J]. 課程教育研究，2016（1）.