校園體育鍛煉對學(xué)生心肺功能有效干預(yù)效果分析

胡洪超

【摘 要】教書育人是學(xué)校的首要目標(biāo)，因而為社會輸送身體健康的年青一代也刻不容緩。隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，腦力勞動逐漸取代了以往的體力勞動，而心肺功能衰弱是身體亞健康的重要體現(xiàn)。校園體育鍛煉對促進(jìn)中小學(xué)生心肺健康發(fā)展的作用不容小覷，其對心肺功能的有效干預(yù)效果顯著，是高效且經(jīng)濟(jì)的校園活動。

【關(guān)鍵詞】心肺功能;干預(yù)效果;校園體育鍛煉

體育課程標(biāo)準(zhǔn)指出，“通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能提高對身體和健康的認(rèn)識，掌握有關(guān)身體健康的知識和科學(xué)健身方法，提高自我保健意識;堅持鍛煉，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體健康;養(yǎng)成健康的行為生活方式?！庇纱丝梢?，體育課程教學(xué)要重視增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和體能。筆者認(rèn)為，體育教師要著眼于對學(xué)生心肺功能的鍛煉，全面提升學(xué)生的體能。

一、校園體育鍛煉的種類和重要性

（一）校園體育鍛煉的種類

校園有限的活動場地是制約體育鍛煉種類多樣性的首要因素。因所屬地段、教學(xué)經(jīng)費等原因，不同中小學(xué)校園的體育活動場地參差不齊。目前，體育鍛煉活動包括但不限于籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、體操、跳繩、塑形鍛煉。另外，校園文化是影響體育鍛煉種類的主觀推動力，如推動籃球特色文化學(xué)校往往籃球場地較多。

（二）校園體育鍛煉的重要性

“健康”自始至終是全人類價值觀的一部分，“健康文化”起源于人類文明早期對體力勞動的巨大需求。而隨著科技發(fā)展，腦力勞動取代體力勞動來獲取生產(chǎn)資料的比重日益增長。為保持個體的健康狀態(tài)，體育鍛煉越來越被人們重視。校園孕育著國家未來的希望，校園體育鍛煉是義務(wù)教育階段學(xué)校的重要任務(wù)，因為校園體育鍛煉對尚未進(jìn)入社會的青少年的健康狀態(tài)起著舉足輕重的作用。一直以來，受傳統(tǒng)教育理念的影響，我們通常認(rèn)為體育學(xué)科遠(yuǎn)沒有語、數(shù)、外這些學(xué)科重要，其實這是一種誤解，很容易導(dǎo)致學(xué)生不重視體育課程，忽視平日的體育鍛煉和運動。教師要引導(dǎo)學(xué)生和家長樹立這樣的理念：一個真正優(yōu)秀的學(xué)生要具備一定的體能和身體素養(yǎng)，而不是只會做題、解題的機(jī)器人。特別是在如今核心素養(yǎng)教育理念的滲透下，學(xué)校更要重視體育鍛煉。

二、心肺功能的意義和評價方法

（一）心肺功能的意義

肺部呼吸和心臟活動推動血液循環(huán)向機(jī)體輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的生理學(xué)過程被視為心肺功能，它滿足了個體生命活動物質(zhì)與能量的代謝需要，涉及心臟造血和泵血功能、肺部攝氧和交換氣體能力、血液循環(huán)系統(tǒng)的效率以及肌肉耗氧過程。心肺功能代表了個體的有氧代謝能力，關(guān)系著生理機(jī)制代謝效率和機(jī)體受損后的恢復(fù)快慢，可以說，心肺功能的優(yōu)劣程度極大影響個人身體的整體健康程度。在機(jī)體器官發(fā)育生長關(guān)鍵時期的青少年，要想成長為健康的個體，尤其要注重心肺功能的健康狀況，而通過校園體育鍛煉對心肺功能的干預(yù)就成為必要手段。

（二）心肺功能的評價方法

醫(yī)學(xué)界對心肺功能評價的試驗繁多，評價的重點包括了間接測試心功能狀況以及直接測試心肺儲備功能和運動耐力兩方面。前者通過評價心功能狀況間接評價了心肺整體功能，其常用的動態(tài)試驗方法包括但不限于自行車運動試驗、列杜諾夫聯(lián)合機(jī)能試驗和哈佛臺階試驗，這種方法的特點是沒有直接測試氣體的代謝變化。而后者的研究主要基于運動心肺試驗，在檢測心肺功能水平時結(jié)合了氣體代謝變化和運動負(fù)荷的有機(jī)關(guān)系，綜合應(yīng)用了電子計算機(jī)技術(shù)、呼吸氣體監(jiān)測技術(shù)以及電子傳感器技術(shù)等多種尖端科技，它是當(dāng)今世界最為普遍的檢查心肺功能的方法，在包含人體呼吸和循環(huán)技能水平的臨床治療效果評估上起著重要作用。

三、體育鍛煉有效干預(yù)心肺功能的效果分析

（一）對象與方法

筆者邀請某中學(xué)初二若干名身體健康的中學(xué)生，體檢后篩選出身高、體重大致相同，生理指標(biāo)無明顯差異的12名學(xué)生（男女各6名）作為試驗對象，分為三組，即對照組、鍛煉一組和鍛煉二組，一組和二組分別被要求一日一小時和一日半小時的體育鍛煉，對照組不運動。筆者觀察三個月并在同一時間段測量指標(biāo)。結(jié)果指標(biāo)包括血壓、心血管功能指標(biāo)以及肺活量。所用器材包括水銀柱式血壓計、智能心血管功能檢測儀和XTG-GFA-F型肺活量檢測儀。

（二）數(shù)據(jù)和結(jié)論分析

生理指標(biāo)男生女生

鍛煉一組鍛煉二組對照組鍛煉一組鍛煉二組對照組

血壓值（mmHg）88/11580/11878/12182/11480/11580/120心肌耗氧量（mg/s）3.966.549.993.886.339.56肺活量（ml）406738523455312530982301

其中，心肌耗氧量由心肌張力、心肌收縮強(qiáng)度和心率共同決定，由日常的體育鍛煉引起的基礎(chǔ)代謝提高是影響心肌耗氧量的重要原因。心肌是需氧代謝的主要組織。圖表中的數(shù)據(jù)表明，鍛煉一組的心肌耗氧量遠(yuǎn)低于鍛煉二組和對照組。心肌耗氧量低說明日常鍛煉可以使心肺更從容地應(yīng)對突如其來的大強(qiáng)度運動，是機(jī)體節(jié)省能量的現(xiàn)象，這對衡量心肺功能的優(yōu)劣程度有著很強(qiáng)的說服力。肺活量同樣是評價人體心肺功能的有效指標(biāo)。從圖表中可以很明顯地看出，鍛煉一組的肺活量大于鍛煉二組，并遠(yuǎn)大于對照組，這充分說明了體育鍛煉使肺部和胸部擴(kuò)彈性增加且促進(jìn)了呼吸肌的健康生長，從而對加大肺活量起到了重要的作用。實驗結(jié)果充分展現(xiàn)了是否參與體育鍛煉以及參與體育鍛煉的強(qiáng)度都影響著心肺功能的效果。從此可以推斷出，學(xué)生非但要參與校園體育鍛煉，更要有足夠長時間的校園體育鍛煉。

四、結(jié)語

校園體育鍛煉對青少年心肺功能的影響顯著。有效進(jìn)行體育鍛煉，對改善循環(huán)系統(tǒng)、提高呼吸系統(tǒng)的生理機(jī)能起到重要作用，對中小學(xué)生的整體活動能力以及精神面貌都有顯著提高。因此，在緊張的學(xué)習(xí)之余，學(xué)生合理利用校園提供的體育鍛煉資源對心肺功能進(jìn)行主動鍛煉已刻不容緩。

參考文獻(xiàn)：

[1]龐立春.體育在“健康中國”中的功能與價值審視[J].體育文化導(dǎo)刊，2018（06）.

[2]張嵐.體育教學(xué)中促進(jìn)青少年心肺功能水平發(fā)展的策略[J].體育科技，2018（09）.