加強(qiáng)啦啦操訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)探究分析

李葉梓 龍專 殷宏亮 李嘯天

摘? 要：啦啦操是一項(xiàng)集難度技術(shù)、身體爆發(fā)力與身體體能等全面協(xié)調(diào)發(fā)展的運(yùn)動。目前，關(guān)于啦啦操訓(xùn)練理論運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)研究非常有限。本文采用文獻(xiàn)資料法總結(jié)啦啦操運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀，分析其訓(xùn)練理論的不足，探索加強(qiáng)啦啦操訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)對技術(shù)、體質(zhì)影響的重要性。結(jié)論：啦啦操項(xiàng)目傳入我國時間較短，其訓(xùn)練理論的發(fā)展?fàn)顩r與其他運(yùn)動項(xiàng)目相比存在著明顯差距;啦啦操訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動生物學(xué)理論基礎(chǔ)方面較為薄弱，缺乏與運(yùn)動科學(xué)之間緊密結(jié)合。建議：緊密結(jié)合多學(xué)科知識構(gòu)建啦啦操科學(xué)化、系統(tǒng)化訓(xùn)練模式;加大對啦啦操訓(xùn)練中訓(xùn)練理論的研究力度;注重專家多渠道生成和培養(yǎng)以改進(jìn)啦啦操訓(xùn)練理論生物學(xué)基礎(chǔ)薄弱的問題。

關(guān)鍵詞：啦啦操? 訓(xùn)練理論? 運(yùn)動生物學(xué)? 體質(zhì)健康

中圖分類號：G837? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）08（c）-0213-04

Abstract： Cheerleading is a comprehensive and coordinated sport with difficulty skills， explosive power and physical strength. At present， the basic research on exercise biology of cheerleading training theory is very limited. This article summarizes the development status of cheerleading exercises with literature methods， analyzes the deficiency of its training theory， and explores the importance of strengthening the sports biology foundation of cheerleading training theory to the influence of technology and physical fitness. Conclusion： The introduction of cheerleading exercises in China is relatively short， and the development of training theories is significantly different from other sports. The cheerleading exercises combined with sports biology theory are relatively weak， lacking in connection with sports science. Tightly combined. Suggestions： Closely combine multidisciplinary knowledge to build a scientific and systematic training mode for cheerleading; increase research on training theory in cheerleading training; pay attention to multi-channel generation and training of experts to improve the weak biological foundation of cheerleading training theory.

Key Words： Cheerleading; Training theory; Sports biology; Physical fitness

在我國，啦啦操項(xiàng)目仍處于初步發(fā)展階段，相關(guān)研究仍集中于項(xiàng)目推廣、賽事規(guī)則、課程建設(shè)等方面，有關(guān)啦啦操訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)研究較薄弱。啦啦操訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)是科學(xué)構(gòu)建啦啦操訓(xùn)練體系，提高難度技術(shù)完成質(zhì)量，探究啦啦操運(yùn)動對身體體質(zhì)相關(guān)指標(biāo)影響的前提，因此，加強(qiáng)啦啦操訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)探究，幫助啦啦操教練員、運(yùn)動員全方面掌握該項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)，為啦啦操項(xiàng)目長遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1? 啦啦操運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)發(fā)展現(xiàn)狀

根據(jù)查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)近幾年相關(guān)研究人員目前主要從項(xiàng)目發(fā)展、校園課程推廣以及賽事規(guī)則等角度進(jìn)行研究，從運(yùn)動生物學(xué)角度對啦啦操進(jìn)校園、社會后帶給學(xué)生體質(zhì)、運(yùn)動生理指標(biāo)改變而進(jìn)行的研究非常缺乏。而國外有眾多研究人員從運(yùn)動生物學(xué)角度出發(fā)，從體質(zhì)健康、運(yùn)動損傷預(yù)防和流行病學(xué)等角度對啦啦操進(jìn)行研究，尤其是在一些該運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)展強(qiáng)國。國外許多學(xué)者提出精英級別啦啦操與體操的運(yùn)動生物學(xué)理論有眾多相似之處，曾指在體操核心穩(wěn)定性訓(xùn)練中，對最大力量、爆發(fā)力、肌肉力量等相關(guān)研究對最終表現(xiàn)非常重要;而相似的是在啦啦操中，耐力和力量等相關(guān)運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)研究對于運(yùn)動中的托舉、翻騰等技巧技術(shù)動作同樣重要。

2? 啦啦操生物學(xué)基礎(chǔ)薄弱的主要原因分析

啦啦操起源于美國，在我國經(jīng)過20年的發(fā)展至今已成為主要體育競賽項(xiàng)目之一。啦啦操分為競技性啦啦操與表演性啦啦操，其中競技性啦啦操對難度技術(shù)要求較高，對運(yùn)動員身體素質(zhì)能力要求較強(qiáng)[1]。競技性啦啦操又分為技巧啦啦操與舞蹈啦啦操，舞蹈啦啦操中包含花球、街舞、爵士3個項(xiàng)目[2]。由于難度、技術(shù)、組別等不同，對訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)要求也不盡相同。

運(yùn)動生物學(xué)知識是不同體育運(yùn)動訓(xùn)練理論的重要基礎(chǔ)，它從自然科學(xué)的方面對訓(xùn)練理論形成支撐，是制定訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)、選擇訓(xùn)練方法和手段以及控制訓(xùn)練過程和檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的依據(jù)。訓(xùn)練理論是對運(yùn)動訓(xùn)練過程（包括競技運(yùn)動訓(xùn)練和大眾健身訓(xùn)練）進(jìn)行指導(dǎo)和研究的理論，而運(yùn)動生物學(xué)理論基礎(chǔ)是訓(xùn)練理論中不可或缺的重要組成部分[3]。

2012年，中國啦啦操代表隊(duì)第一次走出國門參加世界啦啦操錦標(biāo)賽，從近幾年比賽的成績分析看出，我國啦啦操項(xiàng)目不論是在技術(shù)、文化還是發(fā)展都仍與發(fā)展強(qiáng)國有一定差距。啦啦操作為競技體育項(xiàng)目，在訓(xùn)練中最終“練什么、練多少、怎么練”是運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐中的3個重要基本問題，解決這些關(guān)鍵性問題須借助運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)理論，從而達(dá)到訓(xùn)練最終目的：最大限度地挖掘運(yùn)動員的運(yùn)動潛能，幫助其更好地掌握該技術(shù)。必須加強(qiáng)對啦啦操訓(xùn)練體系探討，逐步完善合理化訓(xùn)練方法，而運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)理論則是建立科學(xué)化訓(xùn)練體系的根基。因此，重視該項(xiàng)目運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)對我國啦啦操隊(duì)員在國際賽事上取得更優(yōu)異的成績有不容忽視的作用。

3? 加強(qiáng)啦啦操運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)的建設(shè)

當(dāng)代訓(xùn)練理論發(fā)展特點(diǎn)表現(xiàn)在由形成初期的“經(jīng)驗(yàn)論”模式逐步走向“科學(xué)化”的水平，越來越多的訓(xùn)練理論來自于系統(tǒng)和科學(xué)的研究成果，在此背景下，加大對啦啦操運(yùn)動訓(xùn)練理論必然化、規(guī)律化探究尤為重要。2015年國家體育總局體操運(yùn)動管理中心頒布《啦啦操運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)》，其中根據(jù)運(yùn)動員難度技術(shù)完成質(zhì)量與數(shù)量授予相應(yīng)分值，從而授予相應(yīng)技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)[4]，其中技巧、舞蹈啦啦操項(xiàng)目中難度技術(shù)都有相關(guān)完成規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)，其中技巧項(xiàng)目需要完成軀體分腿跳、屈體并腿跳、側(cè)手翻等15個難度動作;舞蹈啦啦操花球項(xiàng)目需要完成單足轉(zhuǎn)體360°、屈體分腿跳、阿拉C杠等15個難度動作;舞蹈啦啦操街舞項(xiàng)目則需完成直體縱跳轉(zhuǎn)體、風(fēng)車、后空翻等15個難度動作，除此之外還有柔韌與組合等相關(guān)能力測試?？茖W(xué)化提升難度動作技術(shù)，必須在深入和扎實(shí)的科學(xué)研究成果之上建立出相應(yīng)的訓(xùn)練理論，探究與訓(xùn)練理論相關(guān)的生物學(xué)基礎(chǔ)。

運(yùn)動生物學(xué)已經(jīng)成為競技運(yùn)動水平快速提高的主要推動力，因此，加強(qiáng)啦啦操訓(xùn)練理論中運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)的建設(shè)，有助于提升啦啦操技術(shù)動作完成質(zhì)量等[5]。

3.1 啦啦操訓(xùn)練核心是科學(xué)

2014年，經(jīng)國家體育總局批準(zhǔn)全國啦啦操委員會正式成立，啦啦操發(fā)展進(jìn)入黃金時代，加快完善啦啦操訓(xùn)練系統(tǒng)成為啦啦操可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)。有關(guān)其他發(fā)展成熟體育項(xiàng)目的訓(xùn)練實(shí)踐已經(jīng)證明，訓(xùn)練理論的科學(xué)化程度與運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)研究的水平密切相關(guān)，運(yùn)用運(yùn)動生物學(xué)的研究方法深入認(rèn)識和探索項(xiàng)目特征的訓(xùn)練規(guī)律已經(jīng)成為挖掘人體潛能和沖擊競技極限的必由之路，加強(qiáng)訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)建設(shè)是快速提高訓(xùn)練理論科學(xué)化水平的惟一正確途徑，同時，也是提高訓(xùn)練效率的有效措施。因此，科學(xué)化的啦啦操訓(xùn)練理論是持續(xù)發(fā)展啦啦操后備人才的核心，加強(qiáng)啦啦操訓(xùn)練理論中生物學(xué)基礎(chǔ)有利于該項(xiàng)目更好、更快地發(fā)展。

3.2 加強(qiáng)啦啦操訓(xùn)練實(shí)踐與多學(xué)科知識的密切結(jié)合

我國啦啦操委員會作為世界啦啦操委員會的組織成員之一，積極響應(yīng)啦啦操項(xiàng)目的培養(yǎng)與建設(shè)并參加世界各大啦啦操賽事。通過比賽不難發(fā)現(xiàn)，我國啦啦操水平較該項(xiàng)目的發(fā)展強(qiáng)國如美國、日本等仍有一定差距，運(yùn)動員的能力以及教練員訓(xùn)練方法仍有待提高。先進(jìn)的科學(xué)理論能使運(yùn)動員的培養(yǎng)過程更加系統(tǒng)化、科學(xué)化和經(jīng)濟(jì)化，使運(yùn)動員的各方面潛能得到充分挖掘和最佳匹配， 使運(yùn)動成績得到突破性提高。訓(xùn)練理論除了自身的知識體系之外， 還需要訓(xùn)練基礎(chǔ)理論（運(yùn)動解剖、生理、生化、生物力學(xué)、心理、營養(yǎng)等）和多個基礎(chǔ)學(xué)科（解剖、生理學(xué)、力學(xué)、醫(yī)學(xué)等）的支持，如在完成技巧啦啦操中拋接、翻騰等騰空轉(zhuǎn)體的難度動作時，系統(tǒng)學(xué)習(xí)運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)以及解剖學(xué)等均能幫助尖子和底座找到動作的發(fā)力與支撐點(diǎn)[6]。此外，關(guān)于對啦啦操項(xiàng)目的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練理論等方面研究不能僅僅局限于使用一般研究方法，可以借助其他研究方法，如醫(yī)學(xué)中廣泛使用的Meta分析法，綜合分析啦啦操運(yùn)動對身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、身體損傷等相關(guān)指標(biāo)的影響。

綜上，在啦啦操的訓(xùn)練中鼓勵除了技術(shù)教練之外的科學(xué)、科研人員參與專業(yè)訓(xùn)練，倡導(dǎo)基礎(chǔ)研究與訓(xùn)練實(shí)踐的結(jié)合，形成由基礎(chǔ)到實(shí)踐的逐級銜接，快速提高啦啦操項(xiàng)目訓(xùn)練理論水平;其次，應(yīng)廣泛運(yùn)用各相關(guān)領(lǐng)域研究方法如醫(yī)學(xué)界的Meta分析法，加大投入研究力度，擴(kuò)大樣本量、規(guī)范實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和方案，降低各項(xiàng)偏倚風(fēng)險(xiǎn)，準(zhǔn)確獲得其相關(guān)結(jié)論，綜合分析并總結(jié)運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)對啦啦操的重要程度。

3.3 加大對啦啦操訓(xùn)練過程中重大問題的研究力度

近年來，雖然我國的競技運(yùn)動水平仍然保持快速的發(fā)展，但這種發(fā)展缺乏相應(yīng)的理論支撐?？v觀眾多我國目前具有優(yōu)勢的體育項(xiàng)目，僅有極少項(xiàng)目制定系統(tǒng)、科學(xué)化的專項(xiàng)訓(xùn)練理論體系。根據(jù)查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，目前沒有完整的一套關(guān)于我國啦啦操運(yùn)動的訓(xùn)練理論體系構(gòu)建，推廣運(yùn)用和聯(lián)賽體系也仍然處于待完善之中[7]。因此，啦啦操在訓(xùn)練中究竟應(yīng)遵循什么樣的訓(xùn)練體系，如何運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練體系指導(dǎo)啦啦操中不同項(xiàng)目的運(yùn)用和可持續(xù)發(fā)展仍值得思考。

因此，制定一套完整、科學(xué)、系統(tǒng)化訓(xùn)練體系，首要問題是尋找正確的切入點(diǎn)提升訓(xùn)練質(zhì)量，如在訓(xùn)練中是否可以運(yùn)用“間歇訓(xùn)練”“法特萊克訓(xùn)練”和“等動訓(xùn)練”“超等長訓(xùn)練”等訓(xùn)練方法對耐力和力量進(jìn)行訓(xùn)練，“周期訓(xùn)練”和“板塊訓(xùn)練”是否是啦啦操訓(xùn)練中應(yīng)遵循的重要規(guī)律，或融入當(dāng)前出現(xiàn)的“振動力量訓(xùn)練”“核心力量訓(xùn)練”和“懸吊訓(xùn)練”新型的訓(xùn)練方法等，大膽創(chuàng)新對訓(xùn)練過程中的問題進(jìn)行研究與討論。

4? 結(jié)論與建議

啦啦操運(yùn)動目前在我國仍處于推廣普及階段，在全國各中小學(xué)、大學(xué)廣泛推廣，無論是在制度、文化還是技術(shù)發(fā)展方面仍有較大發(fā)展完善空間。啦啦操發(fā)展如需向發(fā)展強(qiáng)國靠攏，應(yīng)更多重視技術(shù)能力提升，而技術(shù)能力的提升不僅需要掌握該項(xiàng)運(yùn)動對運(yùn)動群體身體體質(zhì)實(shí)質(zhì)的影響，更需掌握相關(guān)訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)。

加強(qiáng)啦啦操訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)需在未來的教學(xué)訓(xùn)練研究各過程中將科學(xué)擺在首位，利用多種其他學(xué)科交叉研究手段，如醫(yī)學(xué)界廣泛使用的Meta分析法等，并將其他運(yùn)動生物學(xué)相關(guān)理論課程如運(yùn)動解剖、運(yùn)動生理、運(yùn)動訓(xùn)練等的融入，分析其難度技術(shù)動作完成重點(diǎn)和要求，幫助啦啦操運(yùn)動員、教練員全方面掌握該項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)，多渠道、多元化提升啦啦操訓(xùn)練理論的運(yùn)動生物學(xué)基礎(chǔ)，為啦啦操項(xiàng)目長遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

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