開展校園足球?qū)Τ踔袑W(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

朱江

摘? 要：學(xué)生體質(zhì)狀況，是國家一直關(guān)注的話題。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法，通過社區(qū)足球俱樂部教練對(duì)廣州市xxx中學(xué)初一級(jí)學(xué)生進(jìn)行足球教學(xué)，探究其教學(xué)對(duì)初中學(xué)生體質(zhì)健康的影響。結(jié)果表明：足球教學(xué)有效提高學(xué)生的心肺功能、下肢力量，促進(jìn)學(xué)生的速度、柔韌、耐力等素質(zhì)發(fā)展。為學(xué)校與社區(qū)足球俱樂部聯(lián)合開展校園足球活動(dòng)提供了實(shí)踐依據(jù)和參考。

關(guān)鍵詞：校園足球? 足球教學(xué)? 初中學(xué)生? 體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）08（c）-0177-04

Abstract： The physical condition of students is a topic that the country has been paying attention to. By using the methods of literature， interview， investigation and experiment， through the coach of the Commuity Football Club， this study explored the influence of football teaching on the physical health of the junior middle school students in xxx middle school of Guangzhou. The results show that football teaching can effectively improve students' cardiopulmonary function and lower limb strength， and promote the development of their speed， flexibility and endurance. It provides practical basis and reference for the school and community football club to jointly carry out campus football activities.

Key Words： Campus football; Football teaching; Junior middle school students; Physical health

2015年7月，教育部等6部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于推進(jìn)青少年校園足球發(fā)展的實(shí)施意見》明確指出：“把發(fā)展青少年校園足球作為落實(shí)立德樹人根本任務(wù)、培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀的重要舉措，作為推進(jìn)素質(zhì)教育、引領(lǐng)學(xué)校體育改革創(chuàng)新的重要突破口[1]。”2016年6月，《廣東省關(guān)于推進(jìn)青少年校園足球發(fā)展的實(shí)施意見》中提出：“力爭(zhēng)到2020年，校園足球推廣學(xué)校遍及全省各市、縣、區(qū)，各級(jí)各類學(xué)校要把足球列入體育課教學(xué)內(nèi)容，積極推進(jìn)足球教學(xué)模式的多樣化。全省1/3的中小學(xué)確保每周不少于1小時(shí)以足球?yàn)橹饕獌?nèi)容的體育活動(dòng)（含教學(xué)課）[2]?！蹦壳埃瑢W(xué)生體質(zhì)健康主要存在視力不良、超重肥胖等問題。國家、地方一直尋求能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的體育教學(xué)途徑，在校園足球的背景下，將社區(qū)俱樂部教練引進(jìn)學(xué)校體育課堂上足球體育課，是學(xué)校與社區(qū)足球俱樂部聯(lián)合開展校園足球一種新的嘗試。社區(qū)足球俱樂部有較為專業(yè)的教練，了解更為前沿的訓(xùn)練理念，執(zhí)教能力強(qiáng)，能較好地滿足學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的需求。本文探討社區(qū)足球俱樂部教練進(jìn)行足球教學(xué)對(duì)初中生體質(zhì)健康的影響，為全面推進(jìn)校園足球提供思路。

1? 學(xué)校與社區(qū)足球俱樂部聯(lián)合推動(dòng)校園足球發(fā)展

校園足球活動(dòng)開展，師資是考慮的主要因素。一些學(xué)校雖然體育教師足夠，但高水平足球師資相當(dāng)缺乏。學(xué)校和社區(qū)足球俱樂部的合作有效解決這個(gè)難題，主要依托社區(qū)足球俱樂部的教練員，他們負(fù)責(zé)學(xué)校足球課堂教學(xué)、課后訓(xùn)練、班級(jí)足球聯(lián)賽、校園足球嘉年華的開展，班織豐富足球課堂活動(dòng)形式，吸引更多的學(xué)生參與其中，促進(jìn)他們身心全面發(fā)展，為培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)員，為社區(qū)俱樂部?jī)?chǔ)備人才，為國家職業(yè)足球俱樂部輸送苗子，創(chuàng)造了條件。學(xué)校與俱樂部合作開展校園足球是如今校園足球活動(dòng)開展的一大趨勢(shì)。

2? 研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象

以廣州市第xxx中學(xué)初一年級(jí)2個(gè)班學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。選取初一（1）班50人為實(shí)驗(yàn)班，初一（3）班50人為對(duì)照班。

2.2 研究方法

本研究采用了文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行研究。為期3個(gè)月，每周3節(jié)體育課。實(shí)驗(yàn)班以社區(qū)足球俱樂部教練教學(xué)，學(xué)習(xí)有球技術(shù)（顛球、傳球、運(yùn)球、射門等）、無球技術(shù)（各種步法）、比賽。對(duì)照班按照初中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容教學(xué)。實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后，2個(gè)班嚴(yán)格遵循《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求進(jìn)行測(cè)試，選取測(cè)試項(xiàng)目：肺活量、50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000m跑（男）/800m跑（女），獲取基礎(chǔ)對(duì)比數(shù)據(jù)。

3? 研究結(jié)果與分析

3.1 肺活量

實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班后測(cè)結(jié)果為P=0.034，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班對(duì)比有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)班為P=0.017，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班自身的對(duì)比有顯著性差異。對(duì)照班為P=0.422，P>0.05，對(duì)照班自身對(duì)比沒有顯著性差異（見表1）。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，對(duì)照班前后肺活量指數(shù)沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班前后指數(shù)有顯著性差異且比對(duì)照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂較好發(fā)展了實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的心肺功能。

在足球體育課堂，教練制定有氧練習(xí)計(jì)劃，穿插低強(qiáng)度練習(xí)、高強(qiáng)度練習(xí)、恢復(fù)性訓(xùn)練3個(gè)內(nèi)容。低強(qiáng)度練習(xí)，目的提高學(xué)生在球場(chǎng)不同場(chǎng)景下變換速度的有氧耐力，例如：“急停+起動(dòng)”、運(yùn)球變向等，通過持續(xù)性運(yùn)動(dòng)（計(jì)時(shí)運(yùn)球跑等）和間歇運(yùn)動(dòng)（反復(fù)沖刺跑等）實(shí)現(xiàn)。高強(qiáng)度練習(xí)，使學(xué)生足球練習(xí)密度時(shí)間較長(zhǎng)，身體機(jī)能處于攝氧量的良好狀態(tài)。恢復(fù)性訓(xùn)練，幫助學(xué)生在緊張練習(xí)狀態(tài)恢復(fù)到正常的過程，通常以運(yùn)球繞障礙物等低強(qiáng)度形式呈現(xiàn)，防止學(xué)生運(yùn)動(dòng)過度造成受傷。經(jīng)過長(zhǎng)期的專門足球有氧練習(xí)，學(xué)生呼吸系統(tǒng)器官的能力會(huì)變得更強(qiáng)。

3.2 50m跑

實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班后測(cè)結(jié)果為P=0.040，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班對(duì)比有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)班為P=0.037，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班自身的對(duì)比有顯著性差異。對(duì)照班為P=0.361，P>0.05，對(duì)照班自身對(duì)比沒有顯著性差異（見表2）。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，對(duì)照班前后50m成績(jī)沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班前后成績(jī)有顯著性差異且比對(duì)照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂加強(qiáng)了實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。

速度素質(zhì)有括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度[3]。足球反應(yīng)速度的練習(xí)，指學(xué)生在課堂根據(jù)教練釋放視覺、聽覺的刺激瞬間做出判斷，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，加入一些反應(yīng)速度的足球游戲。足球動(dòng)作速度練習(xí)，分為有球的動(dòng)作速度和無球的動(dòng)作速度，例如：在足球“抓老鼠”游戲，小范圍內(nèi)，要求外圈學(xué)生傳球次數(shù)，中間攔截的學(xué)生應(yīng)變截球、跑位。足球移動(dòng)速度的練習(xí)，學(xué)生根據(jù)教練布置的任務(wù)，在球場(chǎng)進(jìn)行變速跑。這個(gè)時(shí)候，學(xué)生大腦皮層興奮占優(yōu)勢(shì)，精力充沛，有利于速度素質(zhì)練習(xí)達(dá)成。教練還需結(jié)合學(xué)生實(shí)際，搭配其他專項(xiàng)素質(zhì)合理編排教學(xué)內(nèi)容。

3.3 立定跳遠(yuǎn)

實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班后測(cè)結(jié)果為P=0.045，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班對(duì)比有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)班為P=0.018，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班自身的對(duì)比有顯著性差異。對(duì)照班為P=0.062，P>0.05，對(duì)照班自身對(duì)比沒有顯著性差異，成績(jī)略有提高（見表3）。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，對(duì)照班前后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班前后成績(jī)有顯著性差異且比對(duì)照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂較好發(fā)展了實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的下肢力量、協(xié)調(diào)性素質(zhì)。

協(xié)調(diào)性在足球課堂練習(xí)中隨處可見。足球控球能力、傳接球配合、運(yùn)射銜接、無球跑動(dòng)等技術(shù)與協(xié)調(diào)性緊密聯(lián)系，只有具備較好協(xié)調(diào)性，才能更將足球技術(shù)融入到比賽實(shí)踐當(dāng)中，應(yīng)對(duì)多變的狀況。熱身部分，教練帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行不同節(jié)奏的足球體能操，提高學(xué)生支配神經(jīng)肌肉能力，感知?jiǎng)幼鞣茸兓?。再從無球練習(xí)過渡到有球練習(xí)，例如：要求學(xué)生在運(yùn)球遇到防守隊(duì)員做假動(dòng)作時(shí)，注重身體晃動(dòng)與過人的協(xié)調(diào)配合。體能練習(xí)環(huán)節(jié)，運(yùn)用繩梯、小欄架、標(biāo)志碟等多樣的體育器材，設(shè)計(jì)單個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作進(jìn)行比賽，讓學(xué)生體會(huì)足球帶來的酣暢淋漓的感覺。

3.4 坐位體前屈

實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班后測(cè)結(jié)果為P=0.039，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班對(duì)比有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)班為P=0.026，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班自身的對(duì)比有顯著性差異。對(duì)照班為P=0.252，P>0.05，對(duì)照班自身對(duì)比沒有顯著性差異（見表4）。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，對(duì)照班前后坐位體前屈成績(jī)沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班前后成績(jī)有顯著性差異且比對(duì)照班高，原來水平相當(dāng)?shù)膬砂嘤辛孙@著性差異，說明足球體育課堂較好發(fā)展了實(shí)驗(yàn)班學(xué)生柔韌性素質(zhì)。

在學(xué)生足球教學(xué)中，教練不僅要把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)作為重點(diǎn)，還重視柔韌素質(zhì)練習(xí)。對(duì)于增大學(xué)生動(dòng)作幅度，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的韌性，減少受傷的機(jī)率起著重要的作用。課堂上教練將柔韌練習(xí)放在開始、結(jié)束部分進(jìn)行，讓學(xué)生依照腰腹、臀部、大腿的流程，按循序漸進(jìn)、逐步提高的原則，靈活采取以下幾種形式來提高學(xué)生柔韌素質(zhì)。靜態(tài)拉伸，例如弓步壓腿、坐式腹股溝拉伸等;動(dòng)態(tài)拉伸，例如原地后踢腿、移動(dòng)交叉腿跑等;被動(dòng)拉伸，例如在同伴的幫助下牽拉。

3.5 1000m跑（男）/800m跑（女）

實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班后測(cè)結(jié)果分別是P=0.032，P=

0.038，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班對(duì)比有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)班是P=0.022，P=0.019，P<0.05，實(shí)驗(yàn)班自身的對(duì)比有顯著性差異。對(duì)照班P=0.075，P=0.081，P>0.05，對(duì)照班自身對(duì)比沒有顯著性差異（見表5和表6）。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，對(duì)照班前后1000m跑（男）/800m跑（女）沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班前后成績(jī)有顯著性差異且比對(duì)照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂較好提高實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的耐力素質(zhì)。

在足球課堂練習(xí)、比賽中，學(xué)生機(jī)體供能形式以有氧供能和無氧供能混合為主。充分考慮練習(xí)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間等方面提升學(xué)生有氧耐力素質(zhì)，保持學(xué)生足球技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定[4]。例如：采用間歇訓(xùn)練法，教練組織學(xué)生跑樓梯練習(xí)或者跳級(jí)練習(xí)，心率達(dá)到150～160次/min，間歇4min，心率降到110～120次/min，重復(fù)次數(shù)約為5～6次，提高學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)下的恢復(fù)能力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。耐力練習(xí)有助于培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)，克服因疲勞產(chǎn)生消沉的情緒，進(jìn)行自我激勵(lì)，提高抗壓能力。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

社區(qū)足球教練員進(jìn)行足球課堂教學(xué)，有效提高學(xué)生肺活量的增長(zhǎng)。社區(qū)足球教練員進(jìn)行足球課堂教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生下肢力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)較好發(fā)展。

4.2 建議

足球教練提高足球課的教學(xué)質(zhì)量，增加身體素質(zhì)的練習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，練習(xí)形式應(yīng)更豐富多樣，提高學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

學(xué)校與社區(qū)足球俱樂部聯(lián)合開展各項(xiàng)校園足球活動(dòng)，營(yíng)造濃厚的校園足球文化氛圍，提高學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)參與度。

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