老年朋友善養(yǎng)皮膚益處多

□金美

生活中，不少人認(rèn)為，護(hù)膚是年輕人的事，老年人只要身體健康就可以了。其實(shí)，老年人因?yàn)槠つw老化，更應(yīng)該重視皮膚的護(hù)理。

大部分老年人都覺得上了年紀(jì)滿臉的褶子，皮膚也松弛了，再護(hù)膚也回不到年輕時(shí)的狀態(tài)，何必多此一舉，只要把身體顧好就行了。少數(shù)老年人的保養(yǎng)意識(shí)比較強(qiáng)，他們覺得任何年齡都應(yīng)該護(hù)膚，不能因?yàn)樗ダ暇蛯?duì)皮膚不管不顧。要提醒的是，護(hù)膚是一輩子的事情，尤其是老年人更應(yīng)該重視皮膚健康，不能因?yàn)槟挲g大了就忽視護(hù)膚。

老年人更應(yīng)該重視護(hù)膚，因?yàn)楹湍贻p人相比，老年人的皮膚問(wèn)題還是比較多的。

首先，上了年紀(jì)，皮膚的新陳代謝開始減慢，皮膚油脂分泌慢慢減少，皮膚變得干燥、脫屑，容易引起皮膚瘙癢癥。由于老年人的皮膚生理結(jié)構(gòu)發(fā)生退化，黑色素細(xì)胞減少，修復(fù)能力減弱，皮膚彈性變差。老年人的皮膚缺水，角質(zhì)層變脆，腳部的角質(zhì)增厚，缺乏營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)發(fā)生皮膚干裂的現(xiàn)象。

其次，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的屏障功能也在下降，很容易出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。有時(shí)候皮膚受傷，對(duì)于年輕人，傷口可能幾天后就會(huì)愈合，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，傷口的愈合時(shí)間可能不止幾天，這跟老年人皮膚敏感有關(guān)。

再次，很多老年人不注意防曬，長(zhǎng)此以往，老年斑就會(huì)找上門。老年斑與紫外線照射有很大的關(guān)系，由于老年斑“喜歡”面部和手背部等暴露部位，影響面容美觀，一些人喜歡抓撓或者涂抹酒精，這是錯(cuò)誤的做法。抓撓或涂抹酒精等刺激性東西，甚至光照射，可能會(huì)導(dǎo)致癌變。

最后，老年人身體的各種機(jī)能減退，可能會(huì)引發(fā)一些內(nèi)臟疾病，如腫瘤、糖尿病、甲狀腺功能異常等，這些疾病都會(huì)影響皮膚的健康。如果患有腫瘤很容易引起皮膚瘙癢、濕疹等，如果患有糖尿病皮膚很容易感染、得皰疹等，可以說(shuō)，皮膚健康與否可能是內(nèi)臟疾病的晴雨表。

雖然老年人的皮膚沒辦法變年輕，但是正確護(hù)膚可以延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚的抵抗力、降低皮膚腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)等，所以，老年人護(hù)膚更加重要。有一些老年人也有護(hù)膚的意識(shí)，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期買不到合適的護(hù)膚品，這種想法就慢慢淡化了?，F(xiàn)在，市場(chǎng)上關(guān)于老年人的護(hù)膚品的確很少，希望正規(guī)機(jī)構(gòu)也研發(fā)一些老年人的護(hù)膚品。如果實(shí)在買不到，老年人可以選擇兒童護(hù)膚品。老年人和兒童的皮脂分泌較少，兒童的皮脂腺、汗腺發(fā)育不完善，他們的油脂、汗液比較少，老年人的器官衰老，油脂分泌少，所以老年人選擇兒童霜?jiǎng)⒏鄤┗蛴蛣┑淖o(hù)膚品，用于胸背部、四肢的護(hù)理。適合人體的濕度是50%～60%，護(hù)膚的部位不能停留在面部、手部，耳朵、頸部、軀干、四肢等部位的皮膚都要兼顧到。另外，偶爾在室內(nèi)用一下加濕器也是可行的。

針對(duì)老年人的皮膚特點(diǎn)，清潔應(yīng)該以溫和為主。老年人的皮膚抵抗力和調(diào)節(jié)作用不比年輕人，遇到刺激時(shí)更容易發(fā)生不良反應(yīng)，因此，一定要避開刺激類的護(hù)膚品。洗澡頻率不要太頻繁，夏天一周一次，冬天兩周一次為宜。水溫不要過(guò)高，一般40℃左右即可，時(shí)間也不能太長(zhǎng)，控制在20分鐘左右。有的老年人習(xí)慣每天洗澡，這樣反而會(huì)減少皮膚油脂，使皮膚更加干燥。洗澡時(shí)，不要使用堿性強(qiáng)的香皂或沐浴露，也不要用搓澡巾，以免破壞皮脂膜。洗澡、洗臉或者泡腳后，可以涂抹油脂多的潤(rùn)膚油或者潤(rùn)膚霜，以便更好地滋潤(rùn)皮膚、鎖住皮膚的水分。不要選擇有去角質(zhì)成分的護(hù)膚品，以免給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

臨床上，發(fā)現(xiàn)有時(shí)候單純的涂抹潤(rùn)膚油，作用不是很大，這時(shí)候可以多做一些按摩。涂抹完護(hù)膚品，然后按摩皮膚，不僅有助于吸收，而且可以加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤(rùn)度。如果按照經(jīng)絡(luò)循行的方向按摩，對(duì)身體和皮膚的健康都大有好處。按摩的時(shí)候，力度要輕柔，一般時(shí)間為5分鐘左右。

還有，防曬措施不能少。一年四季都應(yīng)該做好防曬。老年人出門也要涂抹防曬霜，戴遮光性好的帽子，穿透光性差、純棉、寬松的衣服。

除了涂抹護(hù)膚品外，健康的皮膚還離不開吃。日常要攝入必要的水分，夏天出汗多可以喝一些鹽水，根據(jù)需要吃一些水果。老年人平時(shí)應(yīng)該多吃雜糧，控制精米、精面的比例，并且充分?jǐn)z入B族維生素，這樣可以防止糖尿病、皮膚病的發(fā)生。還要適當(dāng)吃一些肉類和蛋白質(zhì)，很多老年人飲食清淡，肉食吃得少，這樣皮膚的油脂更少。諸如牛奶、雞蛋等含有蛋白質(zhì)的食物可以修復(fù)皮膚，老年人可以合理補(bǔ)充。

還有，充足的睡眠對(duì)保護(hù)皮膚也十分重要。條件允許的情況下，老年人每天中午最好睡半個(gè)小時(shí)午覺。

此外還要提醒，皮膚出現(xiàn)皮疹時(shí)，應(yīng)盡快前往醫(yī)院診治。門診經(jīng)常遇到患者隨意抹藥、抓撓，或者用酒精刺激，這樣可能會(huì)使腫瘤惡變或者給治療增加難度。