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    秋冬常食豬肚湯益處多

    2020-10-23 06:02:48
    江蘇衛(wèi)生保健 2020年9期
    關鍵詞:霸王花豬肚白果

    到了秋冬季,除了羊肉湯受到養(yǎng)生者的追捧,其次就是豬肚湯了。豬肚湯作為滋補食療的佳品,對身體虛弱、脾胃虛寒、手術后患者都能起到很好的滋補作用。

    豬肚“健脾補虛”更適宜養(yǎng)胃

    研究發(fā)現,豬肚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等成分,具有健脾胃、補虛損的作用。

    豬肚味甘,性微溫,歸脾、胃經。中醫(yī)講究“以形補形”,豬肚即豬的胃部,對于脾胃虛寒有不錯的調理功效。尤其是脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝,可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。另外,除了健脾補胃之外,豬肚湯還能夠起到補中益氣、增強體質、改善尿頻的作用。

    總的來說,豬肚適宜虛勞瘦弱者、脾胃虛弱者、食欲不振者、泄瀉下痢者食用;也適用于體虛之人、小便頗多者和小兒疳積者食用。

    開水焯燙法,豬肚清洗也不難

    現實中,很多人因豬肚難于清洗,而放棄了這個健脾養(yǎng)胃的好食材。其實,豬肚的清洗方法說難也不難。

    可先用清水沖,然后用鹽、醋、淀粉各放少許,抓揉,再用水沖就干凈了。如果覺得不干凈,可以在清洗過程中再加一些醋,效果會更好。

    也可以用“開水焯燙法”來處理,具體做法如下:①新鮮的豬肚先用水沖洗干凈。②燒一鍋開水,直接將很燙的開水澆在豬肚上,以沒過豬肚為好,稍等2 分鐘,把水倒掉。這樣豬肚上的一層膜會脫掉,或用小刀刮掉那層膜。③用一大把粗鹽把豬肚里外搓洗,洗凈后,再用鹽重復搓洗一遍。④用2 匙生粉,加點生油,把豬肚里外揉洗,并保持5 分鐘,再用清水沖洗干凈即可。

    健脾養(yǎng)胃,豬肚湯該這么吃

    胡椒豬肚湯 豬肚1 個,豬大排、花椒、白胡椒、姜少許。先用清水沖洗豬肚,加料酒浸泡10 分鐘去除異味,再用鹽搓一次,用生粉正反面反復洗幾次?;ń芳铀蠓?,放豬肚焯一下。白胡椒炒香碾碎,姜切片,排骨焯水,全部放入豬肚中。豬肚整個放入湯煲中,加水大火燒開后轉小火煮至湯呈奶白色。撈出豬肚,切條,再煮15分鐘,加鹽調味即可。

    蓮子豬肚湯 豬肚1 個,蓮子、白果、食鹽、姜、料酒、醋少許。做法:把豬肚清洗干凈,切絲,放去芯的蓮子和白果適量,以及鹽少許,用壓力鍋煲煮熟即可。

    黃芪豬肚湯 豬肚1 個,紅棗8粒,胡蘿卜1 根,黃芪15 克,食鹽適量,姜2 片,陳皮5 克。豬肚處理干凈,焯水至差不多熟時撈出,切塊狀;準備一個砂鍋,放入豬肚和瘦肉,加上幾片姜,大火煮開,加入陳皮、黃芪以及紅棗,蓋上蓋子煲2 小時左右,起鍋前加入食鹽攪拌均勻即可。

    想要煲一鍋美味的豬肚湯,除開豬肚要處理干凈外,配料也是很重要的。

    搭配山藥+栗子 豬肚和栗子都有健脾養(yǎng)胃之功效,兩者一起煲,調理腸胃效果更佳,加上山藥就更能起到養(yǎng)氣補肺的效果。臉色不好、氣血兩虧的寶媽,可以多用山藥和栗子,搭配豬肚一起煲湯吃。

    搭配白果+腐竹 豬肚可以補虛損健脾胃,白果則有豐富的維生素和礦物質以及銀杏酸、銀杏酚等有益成分。不得不提的是腐竹具有健腦作用,對預防老年癡呆癥有益,同時還能降低膽固醇,防止動脈硬化。

    搭配霸王花+南北杏仁 每當秋冬季節(jié),都是霸王花上陣平燥的時節(jié)。豬肚健脾養(yǎng)胃,而霸王花具有清熱潤肺、除痰止咳、滋補養(yǎng)顏的功效,與南北杏仁共同煲湯,還可以生津開胃、潤大腸,適合患有肺病、高血壓、糖尿病以及高血脂的人食用。

    注意:北杏仁含有的氫氰酸有一定的毒性,不適宜食用過多,每次不要超過10克,以免傷及身體。

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