楊宏宇 陳書同
隨著時代的不斷發(fā)展與進步,國家的教育事業(yè)也發(fā)生了巨大額變革,教育事業(yè)不僅需要重視體育特長生的知識培養(yǎng),更加需要注重培養(yǎng)體育特長生的核心素養(yǎng)和身體素質(zhì)方面的能力,體育特長生要有一個良好的身體素質(zhì)才能更加高效的學習知識,所以體育課程逐漸被重視起來,需要提高體育特長生的體育基礎,打造更加強健的身體素質(zhì),讓體育特長生的綜合全面的發(fā)展與進步。初中生普遍處于一個身體發(fā)育期,教練們的訓練內(nèi)容要結合每一位體育特長生的身體狀況,制定出符合體育特長生們發(fā)展的體育計劃,教練們要科學合理的進行體育教學,體育教學內(nèi)容需要堅持不懈長久訓練,高效的體育教學不僅僅可以提升體育特長生們的身體素質(zhì),還能同時培育體育特長生們艱苦奮斗,堅韌不拔的學習品質(zhì),為體育特長生們的日后學習打下更好的基礎。
案例分析:
初中的田徑訓練中,主要包括三個大的方面首先是跑,而其中又可以細分成為短跑、長跑、合作跑、障礙跑;其次是跳,其中包括了跨越式的跳高、蹲踞式的跳遠動作技術。最后是投的內(nèi)容,而這其中就包含了鉛球和一些相類似的投擲能力的練習沒比如沙袋、實心球等。
體育運動是一項長期性的活動,需要不斷的挑戰(zhàn)自身極限,以期達到理想的狀態(tài)、滿意的成績。
訓練時間包括準備期、身體素質(zhì)訓練階段、專項技術訓練階段以及專項技術戰(zhàn)術養(yǎng)成階段。
例如短跑專項特長生在準備期的練習:
(一)首先慢跑4圈
(二)然后進行身體練習柔韌性練習:壓腿、擺腿、壓肩、壓腰、踢腿
(三)完成柔韌性的練習后再組織扶墻小步跑、高抬腿
(四)最后完成跑的基本練習:
小步跑15米+快速跑20米3組
高抬腿跑15米+快速跑20米3組
后蹬跑30米+快速跑20米3組
跨步跳30米+快速跑20米3組
交叉跑30米+快速跑20米3組
弓箭步走20米3組
在體育特長生完成以上準備活動的訓練內(nèi)容后休息10分鐘,可以讓體育特長生飲少量水,但是教練要監(jiān)督不要飲水太多。然后再開展短跑組學生當天的訓練內(nèi)容。
1、快速跑200米3組???????????????????? 1、(快速挺舉30次10組)
2、快速跑150米3組???????????????????? 2、(天梯行進10次)
3、快速跑100米3組
4、快速跑50米3組
5、慢跑:5圈,墊上相互磕打放松
教學反思:
一、教練應當投身體育特長生群體之中,切身尋找其特征,然后分析體育特長生的身體素質(zhì),尤其是在體育特長生體育能力上的水平。教練的訓練要充分的結合每一位體育特長生的身體狀況,制定出符合體育特長生發(fā)展的專業(yè)計劃,教練要科學合理的安排體育教學,體育活動需要堅持不懈長久訓練,高效的體育教學不僅僅可以提升體育特長生的身體素質(zhì),還能同時培育體育特長生艱苦奮斗,堅韌不拔的學習品質(zhì),為體育特長生的日后學習打下更好的基礎。同時要讓體育特長生明白選擇這條道路,就應端正思想,明確目標。通過教練,了解體育各方面信息,在參加訓練前,一定要結合自己情況,主要有體能、身體機能、文化基礎概況。要讓體育特長生堅定自己目標,刻苦訓練,積極主動參與體育強化訓練,只有能夠吃苦、意志堅定的隊員才能完成訓練任務,保證訓練的質(zhì)量和實效。堅決遵守訓練紀律、思想品德端正、團結向上。具有良好的心理素質(zhì)。才能成一個合格成才的體育特長生。
二、與此同時還需要教練不斷完善體育訓練的評價體系,讓體育訓練著重體現(xiàn)體育特長生的各項指標,從體育特長生的參與程度、體育運動技能、身體健康情況幾個方面綜合測評,在讓教學中的客觀評價和主觀評價相互結合,進而一步完善教學評價的準確性,評價內(nèi)容要由以往的單一評價轉(zhuǎn)變成為綜合性的評價,著重評價體育特長生的身體素質(zhì)和運動技能,與此同時還要不斷增加體育特長生的體能、體育理論知識、情緒控制、團隊合作等幾個方面的測評工作,不斷提升對體育特長生的了解程度,讓體育特長生能夠滿足新時代的發(fā)展需求,進而達到終生體育的發(fā)展目標。
四、教練在訓練中,要保持全面發(fā)展體育特長生的身體素質(zhì),增強其心理應試能力,掌握體育專項基本技術與適應體育比賽為核心。讓學生明白每個人都有自己的強弱項,最大程度發(fā)揮強項提高弱項是體育成績的關鍵。只有通過身體鍛煉,不斷強化身體素質(zhì),增強運動水平,提高體育專業(yè)水平,有計劃,有方向、有步驟循序漸進提高體育運動能力,才能最終達成目標。重點研究特長生培養(yǎng)計劃,不斷挖掘?qū)W生潛能,發(fā)揮學生的主動性和創(chuàng)造性,促使學生素質(zhì)的全面發(fā)展和個性的發(fā)揮,使學校形成良好的育人氛圍。在教學中還要鼓勵、關注、培養(yǎng)在體育類拔萃的學生,使他們得到更好的發(fā)展空間,能夠不斷進步,培養(yǎng)出高質(zhì)量的體育人才。
結語
如今體育訓練中,簡單的體育練習已經(jīng)不能滿足體育特長生們的學習需要,進而需要教練保持先進的思維方式,進一步了解掌握體育特長生們身體素質(zhì),根據(jù)不同的體育特長生制定出最為合適的訓練計劃,并且引入更加高效的訓練方式,幫助體育特長生們的身體素質(zhì)的提升,體育教師與學校共同努力,充分保障體育特長生們訓練質(zhì)量、體育教師團隊的專業(yè)性與科學合理的課程安排,以及教練體育特長生們的正確態(tài)度,就一定能夠形成更加高效的體育訓練環(huán)境,來提升體育特長生們體育教學質(zhì)量,充分培育體育特長生們身體素質(zhì)。