大學(xué)新生體質(zhì)健康的特點(diǎn)及干預(yù)研究

曾維剛

摘要：通過對醫(yī)科大學(xué)129名新生體測數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生體質(zhì)健康存在共同特點(diǎn)：柔韌、上肢力量等方面身體素質(zhì)相對較弱，尤其是男生的上肢以及肩背力量。文章分析影響新生體質(zhì)健康成績普遍存在的因素，并且針對新生普遍的薄弱項(xiàng)目，探討科學(xué)有效、切實(shí)可行的方法，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生;體質(zhì)健康;身體素質(zhì);干預(yù)研究

1前言

國家學(xué)生體質(zhì)健康測試工作在高校體育工作中處于重要的地位，通過體質(zhì)測試，了解和掌握當(dāng)前學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能、身體各項(xiàng)素質(zhì)，以及身體狀況等。醫(yī)科大學(xué)從大一到大四年級都要對學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測試， 測試內(nèi)容主要涵蓋身體機(jī)能和身體素質(zhì)兩大方面，身體機(jī)能有身高、體重、肺活量;身體素質(zhì)有立定跳遠(yuǎn)、50米、800米或1000米、坐位體前屈、引體向上或仰臥起坐等。新生入學(xué)后根據(jù)要求就會對其進(jìn)行體質(zhì)測試，在新生測試前，體育學(xué)院會對測試的場地、儀器、測試的方法做出明確的要求，確保測試規(guī)范，成績準(zhǔn)確，但是新生的測試結(jié)果還是不盡人意，普遍存在以下問題：一是男生引體向上完成情況極差，及格率很低。二是男生坐位體前屈的成績偏低，普遍存在柔韌性差的情況。文章針對這一現(xiàn)象，對影響新生體質(zhì)健康的因素進(jìn)行分析，提出可行性建議，供體育同仁以及學(xué)生參考。

2研究對象與方法

2.1研究對象? 醫(yī)科大學(xué)2019級臨床本科、醫(yī)學(xué)影像、藥學(xué)、麻醉、中西醫(yī)、護(hù)理等本科學(xué)生共計(jì)129人，其中男生32人，女生97人。

2.2 研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法：查閱2014年修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及評分標(biāo)準(zhǔn)，查閱大學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)文獻(xiàn)。

2.2.2調(diào)查訪問法：大一新生對體質(zhì)測試的態(tài)度、平常自我鍛煉方法、習(xí)慣等進(jìn)行訪問;對多名測試教師體測中普遍存在問題的訪問;對重慶市多所高校體質(zhì)測試工作的走訪調(diào)研。

2.2.3實(shí)驗(yàn)法：按照要求測試體測項(xiàng)目，得出各項(xiàng)數(shù)據(jù)。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對統(tǒng)計(jì)的結(jié)果進(jìn)行分析研究。

3結(jié)果與建議

3.1根據(jù)表一可以看出：體測成績優(yōu)秀率為0;良好率男生僅為3%，女生為35%;及格率男生為87.5%，女生62.9%。學(xué)生體測成績主要集中在“及格”的這樣一個分?jǐn)?shù)段，優(yōu)良率很低，這一情況說明學(xué)生體質(zhì)健康水平處于較低的水平，這與新生在高中階段運(yùn)動較少有關(guān)。經(jīng)過對學(xué)生的調(diào)查訪問，為了應(yīng)試高考，體育課以及學(xué)生的體育課外活動很少，有的學(xué)校體育課讓學(xué)生上自習(xí)。學(xué)生長時間處于不運(yùn)動的狀態(tài)，肌肉關(guān)節(jié)韌帶力量自然很弱，這就是身體素質(zhì)較差的根本原因。

3.2從表二看出：優(yōu)秀率為0;良好率為3.1%; 及格率為9.3%;不及格率為86.5%。 絕大多數(shù)男生在這一測試中沒有得到分?jǐn)?shù)，從兩方面來分析，一方面是學(xué)生自身的上肢力量弱、肩部、背部力量差，普通學(xué)生都無法完成引體動作，若是學(xué)生體重偏重或是肥胖，那更是無法完成引體動作。另一方面來看，選擇引體向上這個項(xiàng)目作為測試項(xiàng)目本身不太合理。引體向上評分表中顯示，完成10個得60分，15個得80分，19個滿分， 實(shí)際中絕大多數(shù)學(xué)生做不了，得不了分，因此為拉低總分，在各個年級測試中普遍存在男生的體測總成績比女生低的現(xiàn)象。既然絕大多數(shù)學(xué)生在這一項(xiàng)都得不到分?jǐn)?shù)，說明這個項(xiàng)目不適合作為體測項(xiàng)目，不能客觀地反應(yīng)學(xué)生手臂力量以及肩背力量，缺乏公平性，建議換成測試握力，或者曲臂懸垂 ，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉積極性。上肢力量訓(xùn)練的推薦方法主要有：俯臥撐、立臥撐、靠墻倒立、單杠曲臂懸垂等;增強(qiáng)腰背力量的方法主要有：仰臥兩頭起、仰臥起坐、平板支撐等。循序漸進(jìn)，增強(qiáng)學(xué)生上肢肌肉力量以及提高腰腹肌力量。

3.3從表三看出，男生體前屈優(yōu)良率較低，大多數(shù)學(xué)生處于及格水平，少數(shù)學(xué)生成績?yōu)樨?fù)數(shù)。

坐位體前屈是主要測試學(xué)生關(guān)節(jié)、肌肉肌腱、肌肉以及皮膚的彈性和延展性。建議：運(yùn)動前和運(yùn)動結(jié)束后均要做拉伸練習(xí)。在練習(xí)之前需要做熱身活動，讓身體熱起來再做拉伸，拉伸的動作須柔和緩慢，切勿猛壓或急壓，拉伸程度一般感覺有些“酸”或張力，但是不要感覺“痛”的程度，避免肌肉韌帶的拉傷。

3.4其他建議：

3.4.1提高學(xué)生對體質(zhì)測試的認(rèn)知。

通過調(diào)查訪問，很多學(xué)生對體質(zhì)測試目的意義并不了解，測試前，測試教師也沒有講透體測的重要性，因此有很多學(xué)生對體測的重視程度不夠，認(rèn)為只要及格就行，學(xué)生測試過程表現(xiàn)為：沒有身著運(yùn)動裝，熱身運(yùn)動不認(rèn)真，測試不會拼盡全力等等，學(xué)生這樣的態(tài)度會影響到體測成績。建議任課教師加強(qiáng)對體測目的意義的宣講，讓每位學(xué)生重視體測的重要性，自覺主動參與鍛煉。

3.4.2對測試項(xiàng)目的方法和技巧的介紹

通過觀察發(fā)現(xiàn)，大學(xué)新生對測試項(xiàng)目的方法技巧等都不太熟悉，技術(shù)動作缺乏規(guī)范性、準(zhǔn)確性。教師在上課時應(yīng)對測試項(xiàng)目做出相關(guān)的介紹，如每個項(xiàng)目的評分標(biāo)準(zhǔn)，方法技巧，以及平常訓(xùn)練的輔助練習(xí)，讓學(xué)生在大一階段就對每年的測試有很詳細(xì)的了解。根據(jù)新生體質(zhì)測試成績，找到自己的薄弱項(xiàng)目，分析總結(jié)原因，制定出符合自己情況的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，在平常的體育課或者課余自我鍛煉中加以有針對性地訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，持之以恒，使自己的體質(zhì)健康水平逐步提高。

參考文獻(xiàn)：

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