中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)技巧的基礎(chǔ)訓(xùn)練

劉錫斌

摘要：中國(guó)古典舞融合了武術(shù)剛?cè)岵?jì)的美感和戲曲形神具備的韻味，是集身韻、身法、技巧于一身的中國(guó)傳統(tǒng)古典舞，是土生土長(zhǎng)的中國(guó)舞?！靶D(zhuǎn)”作為古典舞演員必須掌握的基本要領(lǐng)動(dòng)作，在表達(dá)古典舞的內(nèi)容和增強(qiáng)古典舞的的表現(xiàn)力和感染力等方面都有著至關(guān)重要的作用。如今對(duì)“旋轉(zhuǎn)”技巧的掌握的熟練程度已經(jīng)成為評(píng)價(jià)古典舞者舞蹈能力的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。如何在身體傾斜舞姿造型轉(zhuǎn)的同時(shí)，平衡重心上的旋轉(zhuǎn)，是古典舞舞蹈者一直在研究和探討的重要課題。重心的訓(xùn)練、速度的訓(xùn)練、全身協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練、旋轉(zhuǎn)的幅度技巧練習(xí)等都是保證中國(guó)古典舞者順利完成旋轉(zhuǎn)的主要內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：中國(guó)古典舞;旋轉(zhuǎn)技巧;基礎(chǔ)訓(xùn)練

引言：

中國(guó)古典舞中對(duì)旋轉(zhuǎn)的技巧的要求和芭蕾舞區(qū)別很大，中國(guó)古典舞講究以腰為軸，在直體旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)上進(jìn)行立體舞姿造型的塑造，轉(zhuǎn)的過(guò)程中立體空間的變化幅度和舞姿的復(fù)合流動(dòng)性很強(qiáng)，這比芭蕾舞延展感強(qiáng)的直體旋轉(zhuǎn)的技巧要求要高很多。中國(guó)古典舞蹈的表演過(guò)程中，既有直立的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作又有水平、俯仰、傾斜等需要平衡重心上的轉(zhuǎn)，它的技術(shù)要求更高、旋轉(zhuǎn)技巧的種類更多。作為一個(gè)優(yōu)秀的中國(guó)古典舞的表演者，除了掌握基本功之外，還要學(xué)會(huì)將基本的舞蹈動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)技巧融會(huì)貫通，這樣才可以塑造出更多的舞蹈角色，舞蹈表演才更具感染力。

一、重視基礎(chǔ)練習(xí)，為技巧的掌握打好基礎(chǔ)

在中國(guó)古典舞表演的過(guò)程中，舞姿上旋轉(zhuǎn)的樣式和難度都比較高，沒有扎實(shí)的基本功做基礎(chǔ)是很難做到融會(huì)貫通的。所以在日常的教學(xué)和練習(xí)的過(guò)程中不要只重視旋轉(zhuǎn)技巧的練習(xí)，也要多注重站、半腳尖的立、蹲、開等旋轉(zhuǎn)能力的基礎(chǔ)練習(xí)[1]。比如：在旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)教學(xué)的時(shí)候，可以將芭蕾舞的二位轉(zhuǎn)和四位轉(zhuǎn)作為旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)教學(xué)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)跨腿轉(zhuǎn)、雙展翅反掖腿轉(zhuǎn)等旋轉(zhuǎn)這樣高難度的訓(xùn)練容易引起雙肩過(guò)于緊張?jiān)斐缮眢w不適，再加上旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作的幅度太大，很難在數(shù)量上加大訓(xùn)練強(qiáng)度。中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的時(shí)候體態(tài)變化大、旋轉(zhuǎn)的幅度大、舞姿復(fù)雜，簡(jiǎn)單的二位轉(zhuǎn)和四位轉(zhuǎn)并不能滿足古典舞對(duì)旋轉(zhuǎn)技巧的要求。借鑒芭蕾舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練的辦法，有了一定的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作基礎(chǔ)之后，就可以加強(qiáng)古典舞旋轉(zhuǎn)技巧的練習(xí)強(qiáng)度，高強(qiáng)度的旋轉(zhuǎn)技巧訓(xùn)練習(xí)，可以讓肌肉記住古典舞旋轉(zhuǎn)的規(guī)律和特點(diǎn)。這樣借鑒別的舞蹈的訓(xùn)練方式為我所用，再加上中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)技巧的練習(xí)，才能讓舞者更好更快的掌握古典舞的旋轉(zhuǎn)技巧。

二、重心練習(xí)，維持動(dòng)作穩(wěn)定平衡

中國(guó)古典舞要求表演者在舞蹈的過(guò)程中重心的變化比較多，要保證在“傾”的平衡重心上的轉(zhuǎn)，重心的控制難度比較大。中國(guó)古典舞在融合了芭蕾和戲曲的訓(xùn)練方式，形成了一套新的重心訓(xùn)練體系。古典舞中重心可以分為兩種，一種是靜力下半腳掌的穩(wěn)定性定力支撐，還有一種是舞蹈在旋轉(zhuǎn)、跳躍的過(guò)程中能靈活的控制自己的身體保持協(xié)調(diào)的移動(dòng)中的重力平衡。想要平衡好這兩個(gè)重心，半腳掌支撐練習(xí)、腳部的碾動(dòng)、蹲中移動(dòng)等都是非常好的訓(xùn)練動(dòng)作。想要重心在移動(dòng)式迅如疾風(fēng)行云流水，在重心移動(dòng)時(shí)沉穩(wěn)厚重，就必須要在日常的練習(xí)中加強(qiáng)對(duì)重心的穩(wěn)定性的練習(xí)。

三、速度練習(xí)，提高動(dòng)作反應(yīng)的速度

舞蹈的過(guò)程中身體部位的運(yùn)動(dòng)速度和動(dòng)作的反應(yīng)時(shí)間是一個(gè)舞者必備的速度能力。只有具有良好的速度能力，舞蹈過(guò)程中舞蹈動(dòng)作才能完成的更加的順暢，舞蹈動(dòng)作也才能更具感染力。想要滿足中國(guó)古典舞中密集的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作要求，就要求舞者在練習(xí)的過(guò)程中用更高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。例如：在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)速度練習(xí)的時(shí)候，可以找一些節(jié)奏比較快的伴奏音樂迫使自己提高旋轉(zhuǎn)的速度，快節(jié)奏的音樂可以迫使舞蹈著加快完成舞蹈動(dòng)作，對(duì)提高旋轉(zhuǎn)的速度能起到不錯(cuò)的效果。只有動(dòng)作反應(yīng)速度提高了，才能有足夠的時(shí)間處理舞蹈動(dòng)作靈活多變的空間變化。

四、注重全身協(xié)調(diào)性的練習(xí)

身體協(xié)調(diào)能力的好壞主要體現(xiàn)在“起法兒”當(dāng)中，然而在中國(guó)古典舞當(dāng)中“起法兒”的方法是非常豐富的。例如：古典舞“起法兒”要求在精確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)里瞬間完成動(dòng)作，只有平時(shí)艱苦訓(xùn)練形成肌肉記憶，才能完成如此高度協(xié)調(diào)性的舞蹈動(dòng)作。一段舞蹈舞蹈動(dòng)作的完成的質(zhì)量很大程度上取決于“起法兒”的成功與否。失敗的“起法兒”會(huì)使旋轉(zhuǎn)的阻力增加，后面的舞蹈就非常容易失去平衡，進(jìn)而直接影響動(dòng)作的完成質(zhì)量。所以除旋轉(zhuǎn)技巧的練習(xí)之外，平時(shí)還要多進(jìn)行全身協(xié)調(diào)性的練習(xí)，不斷強(qiáng)化身體的協(xié)調(diào)性，確保有一個(gè)完美的“起法兒”。

五、旋轉(zhuǎn)的幅度技巧練習(xí)，增強(qiáng)動(dòng)作的連貫性

云手紫金冠轉(zhuǎn)和斜探海轉(zhuǎn)是技術(shù)要求比較高的旋轉(zhuǎn)幅度技巧，整個(gè)旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中必須體現(xiàn)線軌跡、三圓形、身韻等藝術(shù)效果[2]。比如：探海轉(zhuǎn)這個(gè)動(dòng)作，它既有中國(guó)古典舞的藝術(shù)表現(xiàn)特征，又有戲曲舞蹈的動(dòng)作技巧。在表演的過(guò)程中，它對(duì)舞蹈者的腿部肌肉和跨的開度的要求都比較高，尤其是探海轉(zhuǎn)這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常接在掃堂的后面，這就對(duì)舞者基本功的扎實(shí)程度有非常高的要求。為了讓整個(gè)舞蹈動(dòng)作更加的行云流水，舞者可以采用“身韻”的練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到旋轉(zhuǎn)動(dòng)作流暢、舞姿造型到位、身體協(xié)調(diào)穩(wěn)重的效果。

六、結(jié)束語(yǔ)

中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)技巧的練習(xí)要從基礎(chǔ)訓(xùn)練入手，通過(guò)加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度達(dá)到肌肉記憶，提高自身的旋轉(zhuǎn)技巧的掌握的熟練度，這樣的舞蹈的表演的過(guò)程中才能更好的展現(xiàn)中國(guó)古典舞蹈的魅力，作品的表現(xiàn)力和感染力才能更強(qiáng)，才能給轉(zhuǎn)中帶來(lái)更好的視覺體驗(yàn)。旋轉(zhuǎn)技巧的掌握熟練程度是古典舞者舞蹈成功與否的關(guān)鍵，只有幕后持之以恒的鍛煉，只有掌握了古典舞蹈中旋轉(zhuǎn)技巧的精髓，中國(guó)古典舞的舞臺(tái)才會(huì)更大更寬廣，土生土長(zhǎng)的中國(guó)古典舞才能被發(fā)揚(yáng)光大。

參考文獻(xiàn)：

[1]盧琪.中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)技巧研究[D].2019.

[2]曾繁杰.中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練的重要性--基訓(xùn)藝術(shù)化在本科中的教學(xué)意義[J].新絲路，2018，000（014）：P.143-144.