大學(xué)體育教育對(duì)學(xué)生心理的影響和促進(jìn)作用

祝 頤

大學(xué)體育教育對(duì)學(xué)生心理的影響和促進(jìn)作用

祝 頤

（貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)，貴州 貴陽(yáng) 563000）

從大學(xué)生心理特點(diǎn)及心理健康標(biāo)準(zhǔn)入手，基于大學(xué)體育教師視角分析大學(xué)體育教育對(duì)大學(xué)生心理的影響和促進(jìn)作用，探討如何在大學(xué)體育教育中有效提高大學(xué)生心理素質(zhì)，旨在有效提升大學(xué)生心理健康水平，為大學(xué)生今后人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)夯實(shí)基礎(chǔ)。

大學(xué)體育教育；學(xué)生；心理；影響；促進(jìn)作用

教育事業(yè)的發(fā)展，尤其是高等教育事業(yè)的發(fā)展，讓大部分青年有接受高等教育的機(jī)會(huì)。現(xiàn)階段，大學(xué)生年齡普遍在17歲到24歲之間，處于青年中期，生理、心理發(fā)展趨向成熟，表現(xiàn)出不同于少年兒童又不同于成年人的心理狀態(tài)特點(diǎn)，并且有著其個(gè)性化特點(diǎn)。大學(xué)生個(gè)體差異顯著，集中表現(xiàn)在遺傳、心理承受能力、身體素質(zhì)、行動(dòng)思維方式等方面，導(dǎo)致大學(xué)生面對(duì)不同環(huán)境，有較大概率出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。大學(xué)體育作為大學(xué)課程體系的重要組成部分，一方面有助于增強(qiáng)大學(xué)生身體綜合素質(zhì)；另一方面有助于培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力，促進(jìn)大學(xué)生心理抗壓能力的提高。

1 大學(xué)生心理特點(diǎn)及心理健康標(biāo)準(zhǔn)概述

1.1 大學(xué)生心理主要特點(diǎn)

大學(xué)生生活環(huán)境相比其他學(xué)習(xí)階段的生活環(huán)境，出現(xiàn)了顯著變化，即大學(xué)生開(kāi)始了獨(dú)立生活，由此增強(qiáng)了大學(xué)生的成人感與社會(huì)獨(dú)立感。同時(shí)，大學(xué)生的注意力還從外界環(huán)境，逐漸轉(zhuǎn)移到自身內(nèi)心方面，正因如此，大學(xué)生自我控制能力與自我分析能力也隨之不斷增強(qiáng)。從客觀角度分析，大學(xué)生在大學(xué)階段側(cè)重他人對(duì)自身的客觀評(píng)價(jià)，并渴望在日常生活中得到他人的尊重與理解。另外，大學(xué)生開(kāi)始重視自身外在形象的塑造，渴望在他人面前展現(xiàn)最好的自己，但是在實(shí)踐中，又無(wú)法正確、客觀認(rèn)識(shí)自我，通常高估自身能力，遇到困難時(shí)缺乏的積極向上心態(tài)，容易產(chǎn)生自卑心理[1]。然而，伴隨著大學(xué)教育的深入和知識(shí)面的拓展，大學(xué)生的復(fù)雜抽象思維能力得到快速提高。此外，大學(xué)生通常擁有強(qiáng)烈的正義感，愛(ài)憎分明，遇事容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，甚至失控。

1.2 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)概述

大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，主要涉及十個(gè)方面的內(nèi)容：一是擁有適當(dāng)自尊心、安全感，對(duì)自身成就產(chǎn)生一定的價(jià)值感。二是自我批評(píng)需適度，不得過(guò)分高要求自己或苛責(zé)自己，同時(shí)不得過(guò)分炫耀自己。三是日常生活中，持有一個(gè)積極向上的心態(tài)，社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，不會(huì)被周圍環(huán)境制約。四是客觀、冷靜對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活，抗擊打能力較強(qiáng)，不存在生活幻想。五是自身需求定位準(zhǔn)確，不以不切實(shí)際要求自己，具備滿足自身各項(xiàng)需求的能力。六是深刻認(rèn)識(shí)自我，清楚自己的動(dòng)機(jī)與目的，客觀評(píng)價(jià)自我能力。七是擁有健全的人格、正確的三觀價(jià)值。八是有階段性及人生奮斗目標(biāo)。九是具有學(xué)習(xí)能力與社會(huì)適應(yīng)能力，確保自身能夠在不同環(huán)境下生存與成長(zhǎng)。十是與人相處和諧，能保持個(gè)人個(gè)性化特點(diǎn)，但不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，具有獨(dú)立的明辨是非能力。

2 大學(xué)體育教育對(duì)學(xué)生心理的影響與促進(jìn)作用分析

2.1 大學(xué)體育對(duì)學(xué)生心理的重要性分析

大學(xué)體育教育作為高校教育的重要組成部分，在促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展方面發(fā)揮著積極作用，尤其是心理健康教育方面，大學(xué)體育更是發(fā)揮出不可替代的作用，相比其他學(xué)科教育，有著不可忽視的優(yōu)勢(shì)[2]?，F(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，大學(xué)生走進(jìn)社會(huì)面臨巨大的心理壓力，如何在競(jìng)爭(zhēng)激烈的市場(chǎng)中立于不敗之地，就需要具備良好的心理承受能力，因此心理健康十分重要。大學(xué)生心理健康應(yīng)受到全社會(huì)的高度關(guān)注，大學(xué)體育教育也需高度關(guān)注學(xué)生的心理健康。

2.2 建設(shè)良好體育教學(xué)環(huán)境，營(yíng)造濃厚的體育文化氛圍

個(gè)體身心的健康發(fā)展，在一定程度上受到生活環(huán)境的影響。通常情況下，良好的生活環(huán)境可促進(jìn)個(gè)體身心健康發(fā)展。因此，大學(xué)體育教育要想促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展，需重視大學(xué)體育教育工作的宣傳，并在大學(xué)內(nèi)營(yíng)造濃厚的體育文化氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中[3]。此外，學(xué)校需重視體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，購(gòu)進(jìn)大量體育器材，保證體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的順利進(jìn)行。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)建立體育協(xié)會(huì)與俱樂(lè)部，并組織大學(xué)生進(jìn)行多種形式的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如健身、競(jìng)賽、體育表演等，從而形成濃厚的校園體育文化氛圍，潛移默化地作用于學(xué)生，進(jìn)而使得大學(xué)生能夠自覺(jué)接受體育教育，并在體育活動(dòng)中時(shí)刻保持愉快的心情[4]。參加適宜的體育活動(dòng)，不僅能對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生積極影響，而且有助于大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。

2.3 心理健康教育與大學(xué)體育教學(xué)相融合

大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容豐富，教學(xué)形式多樣，要想讓大學(xué)生積極參與到豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，需在大學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐中重視體育教學(xué)內(nèi)容的有機(jī)整合，積極調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣及積極性，鍛煉學(xué)生的意志力與忍耐力，幫助大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。同時(shí)，大學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，可提高其環(huán)境適應(yīng)能力，從而有助于學(xué)生的健康成長(zhǎng)[5]。另外，大學(xué)體育教師在教材選擇上，需充分考慮大學(xué)生身心特點(diǎn)，并綜合考慮大學(xué)生體育項(xiàng)目興趣，一方面滿足大學(xué)體育教學(xué)需求；另一方面能保證大學(xué)生積極參與到體育活動(dòng)中。在體育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的心理健康教育，解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題，為其身心健康發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。同時(shí)，大學(xué)體育教師在體育教學(xué)實(shí)踐中，需明確授課目的，重點(diǎn)培養(yǎng)大學(xué)生吃苦耐勞、奮勇進(jìn)取等良好心理素質(zhì)[6]。

3 大學(xué)體育教育有效增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)路徑分析

基于上述分析可知，大學(xué)體育教育的實(shí)施，有助于培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)，促使大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。所以，大學(xué)體育教師需高度重視大學(xué)體育教育的重要性，以此促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。筆者在查閱大量文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身長(zhǎng)期從事一線教育工作經(jīng)驗(yàn)，就大學(xué)體育教育增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)的路徑，提出以下幾點(diǎn)拙見(jiàn)。

3.1 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉對(duì)促進(jìn)心理健康積極作用的宣傳

大學(xué)應(yīng)大力宣傳體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉的積極作用，通過(guò)宣傳欄、廣播等多種渠道大力宣傳心理健康方面的知識(shí)，讓大學(xué)生了解體育項(xiàng)目鍛煉常識(shí)及心理健康知識(shí)，有助于大學(xué)生正確看待心理健康問(wèn)題，并在學(xué)習(xí)和生活中，展開(kāi)合理的自我評(píng)價(jià)，積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中，消除心理問(wèn)題，從而確保大學(xué)生心理健康發(fā)展。例如，在大學(xué)校園內(nèi)采用橫幅、電子廣告等形式，宣傳體育鍛煉與健康相關(guān)常識(shí)，讓大學(xué)生時(shí)刻關(guān)注體育與健康，增加體育鍛煉，培養(yǎng)身體健康發(fā)展的意識(shí)，有助于大學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.2 重視大學(xué)體育教師自身體育素質(zhì)的提高

大學(xué)體育教師是體育教學(xué)工作的執(zhí)行者，也是大學(xué)體育教學(xué)主題的引導(dǎo)者，在整個(gè)大學(xué)體育教學(xué)中扮演十分重要的角色。在很大程度上，大學(xué)體育教師自身素質(zhì)決定了大學(xué)體育教學(xué)效果。因此，大學(xué)需重視體育教師專業(yè)素質(zhì)的提高，培養(yǎng)大學(xué)體育教師責(zé)任心，促使其能夠掌握心理學(xué)專業(yè)知識(shí)與心理輔導(dǎo)技能等，從而能夠很好地在體育教學(xué)中，將自身所學(xué)知識(shí)全部應(yīng)用于實(shí)踐中，有效改善學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)社會(huì)壓力的能力，實(shí)現(xiàn)人生發(fā)展目標(biāo)。

3.3 不定期開(kāi)展心理問(wèn)卷調(diào)查

心理健康教育需高度重視大學(xué)生心理障礙問(wèn)題。在教學(xué)實(shí)踐中，立足于大學(xué)生心理障礙問(wèn)題，針對(duì)性地開(kāi)展心理健康輔導(dǎo)，幫助學(xué)生切實(shí)解決心理問(wèn)題，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)。為掌握大學(xué)生心理情況，可不定期開(kāi)展心理問(wèn)題的問(wèn)卷調(diào)查。從調(diào)查結(jié)果中，分析大學(xué)生心理障礙問(wèn)題，從而在體育教學(xué)實(shí)踐中，結(jié)合學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目興趣愛(ài)好，有針對(duì)性開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)。并在此過(guò)程中，針對(duì)性開(kāi)展心理健康教育，解決大學(xué)生心理問(wèn)題，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。同時(shí)，大學(xué)生通過(guò)填寫調(diào)查問(wèn)卷，從中發(fā)現(xiàn)自身存在的心理障礙，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，有助于緩解大學(xué)生心理壓力，促使其心理健康發(fā)展。

3.4 建立體育俱樂(lè)部

大學(xué)應(yīng)建立各種形式的體育俱樂(lè)部，鼓勵(lì)大學(xué)生加入體育俱樂(lè)部，以此調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。俱樂(lè)部?jī)?nèi)部需定期組織不同的體育活動(dòng)，讓大學(xué)生在體育活動(dòng)中，有效鍛煉心理與身體，促使大學(xué)生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)得到進(jìn)一步提高。同時(shí)，大學(xué)生參與體育俱樂(lè)部生活，能有效調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，時(shí)刻保持一個(gè)良好的心態(tài)，有助于心理健康水平的提高。

4 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)體育教育作為大學(xué)教育的重要組成部分，不僅有助于增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，而且在提高大學(xué)生心理健康水平方面也發(fā)揮著積極作用。所以，大學(xué)體育教師需在教學(xué)實(shí)踐中，重視自身體育素養(yǎng)的提高，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查方式，實(shí)時(shí)掌握大學(xué)生心理狀況，有針對(duì)性開(kāi)展心理健康教育，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。

[1]張建新.大學(xué)體育教育對(duì)心理健康的影響[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(2):238-240.

[2]衛(wèi)國(guó)生.對(duì)體育教育田徑專修生跨欄跑中克服心理障礙的探討——以山西師范大學(xué)體育學(xué)院為例[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2019,27(1):102-104.

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[4]史悅紅.試論學(xué)生心理健康教育在大學(xué)體育教學(xué)中的重要性[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2015，31(14):123-125.

[5]王佳佳.大學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身心健康的作用[J].運(yùn)動(dòng),2015(8):62-63.

[6]黨丹.對(duì)學(xué)生實(shí)習(xí)心理狀態(tài)的調(diào)查與分析——以貴州民族大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生為例[J].安徽體育科技,2014,35(2):62-64.

Influence and Promotion of College PE on the Students' Psychology

ZHU Yi

(Guizhou University of Finance and Economics, Guiyang 563000, Guizhou, China)

祝頤（1973—），碩士，副教授，研究方向：體育教育學(xué)。