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    大學生抑郁癥的心理學方法研究

    2020-10-09 15:27:37何山
    新一代 2020年23期
    關鍵詞:抑郁癥心理學大學生

    何山

    摘 要:抑郁癥是現(xiàn)代社會越來越不容忽視的一種心理學現(xiàn)象,嚴重影響人們的生產(chǎn)生活,本文通過對高校大學生抑郁癥的產(chǎn)生原因、癥狀表現(xiàn)以及心理學調(diào)解方法運用進行探討,目的在于讓大學生對抑郁癥有進一步的認識,運用心理學方法自我調(diào)節(jié)以及尋求幫助,且使學生家長和學校能夠更好理解大學生抑郁癥的存在及發(fā)展趨勢,幫助陷入困境的學生恢復健康的心理狀態(tài),正常生活完成學業(yè)。

    關鍵詞:大學生;抑郁癥;心理學

    進入信息化時代以來,隨著人們生活水平的不斷提高,精神文化需求也日益增加,但與此同時,抑郁癥也逐步成為一種普遍現(xiàn)象并呈現(xiàn)發(fā)展趨勢,已嚴重影響人們的正常生產(chǎn)生活秩序,特別是在高校大學生群體中較為典型。因此,研究高校大學生抑郁癥的產(chǎn)生原因和癥狀表現(xiàn),運用心理學的方法進行疏導和調(diào)解,將會對大學生的學習和生活起到很好的幫助。

    一、什么是大學生抑郁

    抑郁是一種特殊的心理狀態(tài),是一種心理情緒的不良狀態(tài),是低沉,灰暗的情感基調(diào)。大學生處于抑郁狀態(tài)時,常常意志消沉,情緒低落,對于外在的事物缺乏積極反應,興趣缺失,精神精力不佳,身體疲乏。處于這種境況下的時候,人的自我評價會很低,陷入自我責怪,自感無能頹廢,沒有人生樂趣,嚴重的甚至會產(chǎn)生自殘自毀的念頭。嚴重影響大學生正常的學習生活。

    二、大學生抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

    大學生抑郁以心情低落作為主要特征,除此之外,還具有如以下特征。

    (一)心情狀況常常不好

    有抑郁癥狀的大學生,哪怕在人群中的外在表現(xiàn)很陽光開朗,但真正內(nèi)在自我的心理情緒卻常常低落,從輕度的心情不佳到憂傷、悲觀、絕望。他們中有些人心情沉重,失去生活的樂趣,難以高興起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦煎熬,無法自拔。而有些大學生則出現(xiàn),焦慮,易激動,緊張不安等心理異常。

    (二)喪失正常生活樂趣

    存在不同程度抑郁的大學生,容易對集體活動喪失樂趣,不愿意參加學校學院甚至班級組織的集體活動,不同程度的影響人正常的社交功能,與人的溝通交流出現(xiàn)不同程度的障礙,獨來獨往,渴望交流,希望得到家人朋友的理解和幫助,但通常封閉在自己的思維世界里面。

    (三)精神萎靡食欲不振

    部分有抑郁的大學生,會出現(xiàn)睡眠障礙,拖延睡眠,甚至失眠,并常常陷入思索,苦惱,焦慮與精神緊張的狀態(tài)。第二天早上起來時困倦疲憊精力缺失,精神萎靡,疲乏無力,對洗漱洗衣等生活小事也感到困難,不愿意做。有些則出現(xiàn)食欲不振體重減輕,這些都影響正常的學習生活。

    (四)自我評價過低

    有些大學生會過分悲觀,過分貶低自身能力,以批判,消極,自我否定的態(tài)度去評價自己的現(xiàn)在,過去和將來。萬念俱灰,懷疑人生,認為自己這也不行那也不行,前途黑暗。經(jīng)常產(chǎn)生無用感、無價值感、無助感。

    三、大學生抑郁癥產(chǎn)生的原因

    (一)遭遇挫折

    人生不如意事,十有八九。每個人成長的過程中,都會遇到大大小小,各式各樣的挫折,挫折是人生不可避免的必修課。其中一些可能引起人強烈而持久的消極情緒。并在長期持續(xù)的過程中,打亂甚至破壞人的正常生活,心境,失去信心,失去生活中的興趣,悲觀絕望,最終喪失人生的意義。挫折是導致抑郁的重要因素。

    (二)適應性差異

    現(xiàn)代大學生通常是獨生子,且從小生活在家庭的保護中,許多生活事物都有家庭包辦,并且從小到大身邊有穩(wěn)定的家人和朋友營造的情感環(huán)境,而高校對于他們來說是一個驟然遠離家庭的陌生環(huán)境,無論是生活上,還是精神情感上都和原有的環(huán)境差異極大。其中部分學生不容易很快適應這種生活環(huán)境和精神情感環(huán)境的雙重差異,這是導致抑郁產(chǎn)生的一個原因。

    (三)信息化時代的影響

    當代大學生還有個不同于其它的特點。相較于獨生子,物質(zhì)生活環(huán)境好這些標簽,信息化時代帶來的沖擊與影響對當代大學生成長的影響更加明顯。通過互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)時代而來的多媒介信息渠道。極大的拓展了現(xiàn)代人的信息渠道,也隨之產(chǎn)生了隨著信息洪流而來的各種各樣矛盾對立的思想沖擊,對高信息流量下信息接收處理的問題,成為影響大學生心理狀態(tài)的重要因素。

    不同于在信息化時代之前成長起來,思想價值世界觀念體系已經(jīng)相對穩(wěn)定的中老年人,也不同于尚在初高中階段,信息環(huán)境比較統(tǒng)一且純粹的中學生。大學生更需要提升應對互聯(lián)網(wǎng)信息流對心靈和思想沖擊的能力,信息是人的精神營養(yǎng),但信息化時代高流量且紛繁復雜的信息壓力,很容易破壞人體信息的平衡,導致無法停止思考的痛苦,思慮過甚本身就會痛苦,而相互沖突,無法自主停止的思考,將嚴重影響機體的正常生活。

    四、總結(jié)

    本文重點探究這種信息過載所造成的心理活動影響,以及如何有效的調(diào)節(jié)改善,從而在實踐中得到一般性的應用,對新生代大學生群體起到一定的幫助。

    如何去正確的認識和調(diào)整,筆者通過個案法,對某大學生進行了深入的跟蹤了解。通過數(shù)年的努力,最終對方走出那種長期嚴重困擾正常學習生活的消極心理狀態(tài)。甚至比一般同齡人具備了更強的心態(tài)平衡能力,以及較為積極的生活態(tài)度。

    總結(jié)出以下幾個點較為粗淺的經(jīng)驗,1是要幫助其自身,建立好最為基本的心理建設,關于健康和安全兩大意識基礎。從而最大限度避免人處于痛苦抑制消極的發(fā)作情形下做出最壞的應對。2是幫助其正確的內(nèi)省,找到問題產(chǎn)生的根源,認識其所帶來的危害性,激發(fā)每個人內(nèi)在積極的生命動力。3是在聯(lián)系其周圍社會力量的基礎上,給處于困境的個體,創(chuàng)造解決問題的良好外部環(huán)境。

    感覺是一切較高級、較復雜的認識活動的基礎,也是人的全部心理現(xiàn)象的基礎。保證機體與環(huán)境的信息平衡,才能有力的保證人的正常生活。

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