淺談如何提升中學(xué)生中考體育成績

陳姝伶

體育中考推動了學(xué)校素質(zhì)教育進(jìn)程，提高了學(xué)生運動積極性，促進(jìn)了社會、學(xué)校、家長對學(xué)生身體健康的重視，增強了學(xué)生體質(zhì)和身體健康水平。作為一門課程考試，如何準(zhǔn)確有效的提升成績是體育教師面對的主要問題，本文結(jié)合教育實踐，提出了幾點建議，淺談如何提升中學(xué)生中考體育成績。

1 做好前期的宣傳教育

首先，學(xué)校、教師本身要引起足夠的重視。在長期體育教學(xué)過程中，可能會存在有的學(xué)校甚至教師本身不重視體育課程教學(xué)，忽視體育考試在中考中的重要地位。近些年來，體育中考受到各級教育行政部門的重視，分值也在逐年增加，希望各基層學(xué)校也要引起足夠的重視以及提供足夠的支持，保證教學(xué)時間和質(zhì)量。體育訓(xùn)練時間不被文化課擠占，各個學(xué)科教師通力合作，提高學(xué)生體育中考成績，增強學(xué)生身體素質(zhì)。體育教師也要嚴(yán)格要求自己，努力提升自身素質(zhì)和教學(xué)水平，豐富教學(xué)內(nèi)容并且針對考試重點進(jìn)行訓(xùn)練，盡最大努力發(fā)揮學(xué)生的運動積極性，達(dá)到中學(xué)體育課堂的教學(xué)目標(biāo)。

其次要加強對學(xué)生的教育，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。歸根到底，中考是學(xué)生獨自上陣面對競爭和挑戰(zhàn)，體育中考是中考的第一戰(zhàn)，如果忽視這一場戰(zhàn)役的重要性，甚至有可能會對文化課成績產(chǎn)生影響。中學(xué)生普遍存在課程壓力大，課業(yè)繁重的問題，大量精力放在文化課的學(xué)習(xí)上，往往容易忽視對身體素質(zhì)的鍛煉。學(xué)校加強對學(xué)生的思想教育工作，讓學(xué)生自己引起重視，他們就會認(rèn)真上好每一節(jié)課，在課余時間也會注重起身體鍛煉，最終取得良好成績。

最后要通過家長會、短信平臺、網(wǎng)絡(luò)平臺等形式，增加和家長的聯(lián)系，征得家長對學(xué)校體育工作的支持和配合，重視起學(xué)生的體育成績。體育考試的意義其實并不是為了考試而設(shè)定，而是國家為了提高如今中學(xué)生身體素質(zhì)、健康水平采取的舉措。在大多數(shù)人的認(rèn)知中，體育課就是用來放松和休息的，沒有作為一門課程的程度來重視。在心理上引起重視以后，家長往往能夠配合學(xué)校的工作，家校聯(lián)動達(dá)到事半功倍的效果。與此同時，在日常生活中，除了對文化課成績的關(guān)心，家長也會把一部分目光轉(zhuǎn)移到學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上，為孩子加油打氣甚至一起課外訓(xùn)練。改變家庭的互動模式，甚至?xí)淖儠r代的精神狀況，家長帶著孩子去籃球場、排球場、網(wǎng)球場、乒乓球場、冰場等進(jìn)行運動，有利于改善親子關(guān)系，當(dāng)整個社會都崇尚體育時，就會改變時代的精神面貌，達(dá)到“移風(fēng)易俗”的目的。所以，要加強對學(xué)校、家長、學(xué)生本身對體育中考的重視，是提升成績的關(guān)鍵一步。

2 注重階段教學(xué)分層培訓(xùn)

在初一、初二基礎(chǔ)教學(xué)階段，教師要根據(jù)新課標(biāo)要求，結(jié)合學(xué)校本身設(shè)備及場地情況，合理安排教學(xué)。將體育中考中的必考、選考項目循序漸進(jìn)的安排到基礎(chǔ)年級每一個學(xué)期、每一個課時中去。例如，考試項目分為一般練習(xí)（短距離跑、立定跳遠(yuǎn)等）和技能練習(xí)（仰臥起坐、籃球、一分鐘跳繩等）制定詳細(xì)的教學(xué)計劃，每學(xué)期考核，并且將考試成績計入期末總成績來強化學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，為中考體育奠定基礎(chǔ)。同時老師們必須要考慮到學(xué)生在身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)水平、愛好性別等方面的差異。針對不同個體間的差異教師可以在體育課上進(jìn)行分階層的訓(xùn)練、評價和檢測。根據(jù)學(xué)生的能力分層小組練習(xí)，組內(nèi)互幫互助，組間相互競爭。能力較弱的組別就可以先從簡單的學(xué)起，慢慢鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和耐受度，之后不斷增加難度級別，從低到高，呈階梯狀上升不斷攀援，這不僅是學(xué)生逐漸挑戰(zhàn)自我極限的過程，也是一個不斷進(jìn)步的過程，在這個過程中由于會有學(xué)習(xí)情況的對比使得學(xué)生的競爭意識不斷增強，對于體育課的積極性也就自然提高了。

在初三階段，學(xué)生主要面臨中考壓力，教師要引導(dǎo)學(xué)生處理好文化課與體育訓(xùn)練的關(guān)系。在體育訓(xùn)練方面，也要采用分層訓(xùn)練模式，將學(xué)生根據(jù)興趣、身體素質(zhì)基礎(chǔ)、性別分為不同的組別，進(jìn)行針對性訓(xùn)練。根據(jù)每一組的運動水平和技能，指定每一階段的教學(xué)目標(biāo)和計劃，高效利用時間。根據(jù)個體差異性制定準(zhǔn)確的運動方案，爭取能夠精確到人，精準(zhǔn)到位。還可以采取在課堂上集體教學(xué)，隨后分組訓(xùn)練的模式進(jìn)行教學(xué)。在集體教學(xué)的過程中，向?qū)W生介紹體育考核的項目和方法，對必考項目進(jìn)行集體的體能訓(xùn)練。隨后學(xué)生進(jìn)行自行訓(xùn)練，在這個時候，教師要加強指導(dǎo)，不可放任自流。在整個過程中，組織多次訓(xùn)練測試，檢驗訓(xùn)練成果，讓學(xué)生對訓(xùn)練現(xiàn)狀產(chǎn)生清楚的自我認(rèn)知。教師對于測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，針對每個人提出意見和建議，揚長避短。針對不同學(xué)生分析原因，分析學(xué)生是因為自身體質(zhì)不夠強健，還是技能不夠熟練還要加強訓(xùn)練，提出合理的建議，調(diào)整訓(xùn)練方案。在基礎(chǔ)年級增強體質(zhì)，畢業(yè)年級進(jìn)行強化訓(xùn)練，階段教學(xué)分層培訓(xùn)能夠有效提升學(xué)生體育中考成績。

3 抓好考前的強化訓(xùn)練

為了更好的提高學(xué)生中考成績，可以在考前安前一兩個月利用課間操或者放學(xué)后的時間進(jìn)行集訓(xùn)。合理安排時間，制定不同層次學(xué)生的訓(xùn)練目標(biāo)和計劃，爭分奪秒，師生同行，共同進(jìn)步。合理安排訓(xùn)練強度，提升學(xué)生成績。例如必考項目男子1000米（女子800米）跑，考核的是學(xué)生的有氧供跑機(jī)能和身體耐受力。因此，在訓(xùn)練中要合理安排素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，抓起學(xué)生身體耐受力訓(xùn)練，著重強化細(xì)節(jié)，糾正學(xué)生錯誤，最終提高學(xué)生成績。

一方面，要注意學(xué)生的營養(yǎng)和運動后的恢復(fù)，減少、防止運動損傷的發(fā)生。教師要特別注意學(xué)生訓(xùn)練后的恢復(fù)性練習(xí)，防止因為肌肉損傷造成的不可逆?zhèn)?。同時教師要不斷觀察學(xué)生狀態(tài)，防止學(xué)生過度疲勞，甚至影響學(xué)生文化課成績。體育考試的最終目標(biāo)是增強學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生健康水平，一味追求成績，舍本逐末，反而失去了考試本身的意義。

另一方面，要注意學(xué)生心理健康，強化心理疏導(dǎo)。中考臨近，三年的學(xué)習(xí)成果一朝待測，學(xué)生有壓力是正常的，但是沒有一個好的應(yīng)試心理素質(zhì)，也會影響學(xué)生的良好發(fā)揮。針對學(xué)生心理素質(zhì)不穩(wěn)，比賽經(jīng)驗少的情況，教師要多和學(xué)生溝通，建立自信，增強心理素質(zhì)。多安排學(xué)生參加一些比賽，在比賽場景下，增加臨場經(jīng)驗，消除心里的緊張情緒。同時教師要抓好考前的心理疏導(dǎo)，要在學(xué)生之前想到可能出現(xiàn)的問題，準(zhǔn)備好多種應(yīng)急預(yù)案，對于成績不理想的學(xué)生要多加鼓勵和支持，讓學(xué)生明白有些客觀原因是無法克服的，那就勇敢去面對。例如許多考生只習(xí)慣在熟悉的地方訓(xùn)練或者比賽，在新環(huán)境下就會產(chǎn)生恐懼導(dǎo)致無法進(jìn)入狀態(tài)，不能正常發(fā)揮。那么，在考前就可以和兄弟學(xué)校聯(lián)合，分別在不同場地訓(xùn)練，提高學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力，不會因為新的環(huán)境影響正常發(fā)揮水平能力。抓好考前的強化訓(xùn)練，在臨近考試的時候進(jìn)行最后一把努力，讓學(xué)生最終收獲一個滿意的成績。

4 總結(jié)

總之，教師通過做好前期的宣傳教育、注重階段教學(xué)分層培訓(xùn)、抓好考前的強化訓(xùn)練等方法提升學(xué)生成績，讓學(xué)生三年的努力有一個正比例的回報，同時也能夠讓學(xué)生養(yǎng)成熱愛運動的好習(xí)慣，這才是體育教育的最終目標(biāo)。在中考體育的制度下，可能會存在許多問題，教師能做的就是在體制下，不斷優(yōu)化教學(xué)手段，讓體育中考更加有利于學(xué)生的全面發(fā)展，憑借中考體育這桿槍，打響提高學(xué)生健康水平第一槍。

（作者單位：江西省南昌市第三中學(xué)高新校區(qū)）