疫情后的小學(xué)體育課該如何上

金晶

1 體育常規(guī)活動的開展需全面考慮應(yīng)對方案

小學(xué)是學(xué)生集中學(xué)習(xí)的地方人群聚集密度大，社會關(guān)注度高，科學(xué)精準(zhǔn)指導(dǎo)中小學(xué)做好疫情防控，對維護師生員工生命健康、穩(wěn)步有序恢復(fù)教學(xué)活動、維護學(xué)校正常教學(xué)秩序，有重大意義。增加校園安全管理，但也強調(diào)需要加強鍛煉，促進師生增強體質(zhì)。那么問題來了，對我們大多數(shù)中小學(xué)來說，每天的“大課間活動”是學(xué)校體育常規(guī)工作的重要一環(huán)，這也是體育教師的“每日必修課”，大課間通常是全校師生一起參與鍛煉的時間，一旦開學(xué)過后，學(xué)校疫情防控如若出現(xiàn)一絲偏差，全校師生一起參與的大課間就會成為眾矢之的，對此必須防患于未然，這是我們每一個學(xué)校體育人以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)決策層應(yīng)該提前想到的，科學(xué)精準(zhǔn)的做好防控措施是每個學(xué)校必須考慮的問題。

2設(shè)置多元化教學(xué)形式，保證鍛煉安全性

2.1 固定上課路線錯峰鍛煉有秩序

開學(xué)后的體育課要把握好時間的合理安排，避免同一時間上體育課的班級過多，盡可能地錯峰組織體育課與指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。集合排隊控距離上課出教室排隊，隊列保持固定，男生教室門口兩排，女生走廊兩排，前后、左右間隔1米左右，保持距離，每個班從教室到操場的路線全部固定，路面上還貼有導(dǎo)引線。慢跑采取一路縱隊行進，不采用學(xué)生面對面站立的教學(xué)方式。學(xué)生由體育老師帶領(lǐng)到運動場地，上下樓時，也要保持前后距離，有序行走，防止學(xué)生在途中扎堆聚集。

2.2 固定區(qū)域，錯開體育課時間，讓學(xué)生在室外鍛煉

體育課場地劃分明確，體育運動時始終保持距離。每個班的活動場地全部固定，不能交叉使用;每個班的隊列保持固定，排隊行進。”課中學(xué)生要始終保持1米左右的間距，在列隊時這一要求不難做到，可是在運動過程中由于隊伍調(diào)動、隊形變化、活動內(nèi)容的影響，學(xué)生會忽略這一點。因此教師需時時關(guān)注學(xué)生，采用分組輪換、交替練習(xí)等組織手段，避免學(xué)生距離過近。為了避免班級間交叉接觸，體育課場地遵守一班一場地的原則，將活動場地明確的劃分開來，各班活動只能局限于各自的場地。由于筆者所在的學(xué)校操場較小，因此盡可能的開發(fā)學(xué)校其他場地來滿足這一需求。場地確定后，由體育組統(tǒng)籌安排各班上課的地點，避免因事先沒有協(xié)調(diào)而產(chǎn)生學(xué)生聚集情況。常規(guī)的體育課堂教學(xué)中，劃分班級區(qū)域，應(yīng)盡量避免聚集，不組織班與班的體育競賽活動。在課堂體育教學(xué)中，可以將學(xué)生分組，劃定鍛煉區(qū)域，例如：教師在各個區(qū)域的中間位置用口哨統(tǒng)一指揮或者安排小組鍛煉任務(wù)。老師提前給學(xué)生明確要跑進的線路，最簡單的就是沿學(xué)校操場繞圈跑。

2.3 教學(xué)應(yīng)以恢復(fù)體能和有氧運動為主

體育課中，開學(xué)初期可以選擇徒手的練習(xí)，體能的徒手練習(xí)要做到趣味性、科學(xué)性。運動技術(shù)類學(xué)習(xí)的課堂，可以讓學(xué)生自己帶或者制作一些器材，如投擲的紙團、跳繩等，在技能練習(xí)和體能練習(xí)部分，適當(dāng)減少技能練習(xí)時間，延長體能練習(xí)時間，以鞏固和提高學(xué)生體能為課程教學(xué)重點[1];增加趣味性課程，游戲性課程;多做有氧練習(xí)，少做無氧訓(xùn)練;多做基礎(chǔ)力量練習(xí)，減少強度訓(xùn)練;根據(jù)實效性原則，教學(xué)應(yīng)以發(fā)展心肺功能的有氧運動為主，運動技術(shù)、力量、對抗等內(nèi)容可適當(dāng)調(diào)整?？蛇m當(dāng)降低運動強度，小學(xué)平均心率分別達到130次/分，練習(xí)密度應(yīng)適當(dāng)提高。學(xué)生返校復(fù)課后安排兩周左右時間進行恢復(fù)性體能練習(xí)。開學(xué)第一節(jié)體育與健康課要對學(xué)生的體能、身體狀況等進行摸底與評估，并根據(jù)授課情況和學(xué)生的反饋及時動態(tài)調(diào)整?？蛇m當(dāng)降低運動強度，練習(xí)密度應(yīng)適當(dāng)提高。如要及時根據(jù)教學(xué)計劃和教材，調(diào)整授課內(nèi)容。在目前這一階段，建議以增強體能、提高心肺功能的內(nèi)容為主。如12分鐘慢跑、太極拳、八段錦等。

2.4 小班化、小組化、項目化

特殊時期，堅持健康第一，核心在于“不聚集”。 體育課要讓學(xué)生到室外場地上運動，但為了學(xué)生的健康和安全，在課中又要保持距離，避免身體接觸。體育課從排隊時教師就要要求學(xué)生保持1米左右的間隔距離，行走過程中不僅要保持距離，開學(xué)后的體育課要把握好形式的合理組織減少對抗，避免開展直接對抗性體育活動，多安排能獨立完成的練習(xí)方式，確保更安全。而且要避免隊伍的交叉碰撞。到達活動場地后隨著每一個體育教學(xué)環(huán)節(jié)的推進，隊伍調(diào)動、隊形變化、小組輪換時都要遵循這一要求，因此對教師的組織能力和學(xué)生的執(zhí)行能力是個很大的考驗。學(xué)生在校內(nèi)的行動，都要保持距離，在常規(guī)體育課的基礎(chǔ)上對體育課的形式和內(nèi)容進行了適當(dāng)調(diào)整，小班化、小組化、項目化。根據(jù)上級要求結(jié)合我校實際情況制定出了幾個適合當(dāng)下的體育課堂項目，讓學(xué)生在體育課上“動起來，活起來”。 體育運動避免身體接觸。體育教師應(yīng)選擇以個體活動（素質(zhì)練習(xí)）或遠距離接觸（如羽毛球、乒乓球）一對一對抗性活動為主的體育鍛煉項目。同時也可以挖掘傳統(tǒng)體育項目（如踢毽子、武術(shù)操等），設(shè)計無接觸的體育游戲，讓學(xué)生在充分鍛煉的同時能起到促進身體健康發(fā)展的目的。

2.5 觀察學(xué)生情緒變化，加強學(xué)生心理疏導(dǎo)

此次疫情的出現(xiàn)，假期的延長，居家不得出門，后面又是上網(wǎng)課等，有的孩子會出現(xiàn)了一些不良的情緒，如焦慮、煩躁、失眠、恐慌等情緒。這種情緒不僅需要學(xué)校關(guān)注，也需要我們教師去關(guān)注。開學(xué)了，同學(xué)可以在一起玩了，不良情緒可以得到釋放了，但是這種釋放的行為可能會出現(xiàn)與“防疫”工作相矛盾的地方。這時，教師的心理疏導(dǎo)尤為重要，避免一味的批評和指責(zé)，讓學(xué)生認(rèn)識到“新冠”的危險，知道防控的方法，培養(yǎng)防控人人有責(zé)的意識。孩子們在居家鍛煉比較隨意，沒有條條框框的約束，而進入課堂之后，很可能發(fā)生一些變化，括情緒變化、學(xué)習(xí)各方面的困擾。之前學(xué)生在家中鍛煉，鍛煉沒有人進行指導(dǎo)，監(jiān)督，必然導(dǎo)致鍛煉效果大打折扣，以至體能迅速下降。因此，在一堂課中，教師要眼觀六路，耳聽八方，多鼓勵，放慢課堂節(jié)奏的方式，讓學(xué)生適應(yīng)學(xué)校中的課堂模式，還可以在這一階段加強他們意志品質(zhì)的培養(yǎng)，針對有些學(xué)生體質(zhì)下降明顯，可能完成不了動作，盡量鼓勵他完成任務(wù)，幫他樹立吃苦耐勞、艱苦奮斗的精神品質(zhì)，在這種特殊時期，還要滲透生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的教育，幫助他們養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，從而促進他們心理健康發(fā)展;在結(jié)束部分，融入健康教育課程，提高學(xué)生體育心理建設(shè)能力和意識品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)安全防護技巧，注意保護自己和他人，讓學(xué)生重視放松、學(xué)會放松、享受放松。

3 控制體育運動量循序漸進分層練習(xí)

疫情期間學(xué)生居家時間較長，身體需要一個復(fù)蘇的時間，大運動量會造成運動傷害。體育課是為了教授學(xué)生體育知識和技能，全面提升身體素質(zhì)。但是疫情期間學(xué)生居家近3個月，身體各項素質(zhì)有待慢慢恢復(fù)。若在復(fù)課期間教師沒有控制好運動量而對學(xué)生造成了運動傷害，那就適得其反。控制運動負(fù)荷，循序漸進恢復(fù)運動對“宅家”一段時間的學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)的同時適當(dāng)運動，不僅可以增強體質(zhì)，調(diào)整身心狀態(tài)，也能提振精氣神。然而，考慮到學(xué)生最近的運動量較小，身體素質(zhì)可能有些下滑，建議體育課以趣味的形式組織恢復(fù)體能練習(xí)為主，多進行一些強度較低的項目，讓學(xué)生們循序漸進地進行運動。我們要重新制定教學(xué)計劃，調(diào)整教學(xué)方案，因地、因生開展體育教學(xué)。同時遵循個體差異：學(xué)生體質(zhì)各有不同，要承認(rèn)和正確對待學(xué)生的個體差異，合理制定教學(xué)任務(wù)，設(shè)計不同教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)難度，分層教學(xué)，分類指導(dǎo)，有針對性的開展體育教學(xué)。

4 把握好衛(wèi)生的合理要求積極防護

開學(xué)后的體育課要把握好衛(wèi)生的合理要求，課后學(xué)生經(jīng)常使用的體育設(shè)施設(shè)備，教具等每天進行始末消毒，要求人人洗手，加衣保暖緊跟其后，適量飲水有補充，課外鍛煉要適中。器材不交叉不選擇公用的體育器材，防止交叉感染，所有的運動器材都是一用一消毒，尤其是物品清潔，學(xué)生經(jīng)常使用的體育器材、設(shè)施消毒上下功夫，要盡量避免接觸式運動。選擇徒手的，私人的，方便靈巧的器材。建議戴口罩體育課建議戴口罩，上下樓梯要戴好，運動過程根據(jù)自身需求可下拉口罩至下巴位置。學(xué)生鍛煉后，一定要注意手部衛(wèi)生。課后勤洗手體育課后，嚴(yán)格按照教師劃分的區(qū)域，控制距離，組織學(xué)生洗手，提示學(xué)生及時穿衣，排隊有序。

后疫情時代的體育教學(xué)，沒有人教我們該如何做，但我們體育教師要有未雨綢繆的分析和執(zhí)行能力。把“防疫”教育落實在體育課堂教學(xué)中，做到教學(xué)和防疫兩不誤，確保教學(xué)質(zhì)量和防疫教育的共同提高。只有精心準(zhǔn)備、落實細節(jié)、穩(wěn)步推進，一定能夠幫助學(xué)生正確應(yīng)對體育健康鍛煉，順利的渡過這一特殊時期。

（作者單位：武漢市光谷第十七小學(xué)）