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    論“漂”在青少年游泳初學(xué)者中的作用

    2020-09-10 07:22:44張雪雪徐曉
    世界家苑·學(xué)術(shù) 2020年2期
    關(guān)鍵詞:游泳教學(xué)作用

    張雪雪 徐曉

    摘要:青少年在初學(xué)游泳時,通常會存在怕水、身體不協(xié)調(diào)、動作把控不到位等問題。在教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn),利用漂浮訓(xùn)練來進(jìn)行初學(xué)者的輔助教學(xué)可以有效解決這些問題,讓學(xué)生克服心理障礙,掌握動作技巧和方法。本文將從“漂”的概念入手,分別從“漂”作為教學(xué)手段和游泳技術(shù)兩個方面來闡述它在初學(xué)游泳時的重要作用,希望能夠以此提高大家對“漂”的重視程度,推動游泳教學(xué)的發(fā)展。

    關(guān)鍵詞:漂浮;游泳教學(xué);動作節(jié)奏;作用

    “漂”是學(xué)習(xí)游泳的第一步,也是學(xué)習(xí)者熟悉水性、積累經(jīng)驗的重要環(huán)節(jié)。對于青少年游泳初學(xué)者來說,“漂”通常會作為一種教學(xué)方法和教學(xué)手段出現(xiàn)。下面,筆者將簡要闡述自身對“漂”在青少年游泳教學(xué)中的理解。

    1 “漂”的概念

    簡單來說,“漂”就是游泳者借助水的力量漂浮在水中,具體可分為靜態(tài)和動態(tài)兩種。靜態(tài)的“漂”是指漂浮著沒有受到水平作用力的影響,在水中保持相對靜止的狀態(tài)。動態(tài)的“漂”則是指受到了水平作用力的影響,在水中產(chǎn)生了位移。

    單純從概念上來理解“漂”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,一方面,“漂”可以在教學(xué)過程中以單獨(dú)的形式出現(xiàn),另一方面,“漂”也可以與其他的游泳動作相結(jié)合,成為其他動作的重要組成部分。例如每個動作與動作連接階段或是周期開始與結(jié)束的過渡技術(shù)等等。因此,我們不能僅從簡單的概念上理解“漂”,而是要從多個角度進(jìn)行思考與分析。

    2 “漂”的作用

    2.1 “漂”是一種有效的教學(xué)手段

    青少年在初學(xué)游泳時,“漂”作為一種重要的教學(xué)手段出現(xiàn)在熟悉水性的教學(xué)中,其主要目的是要幫助學(xué)習(xí)者克服心中的恐懼,熟悉水的感覺,具體包括以下幾個方面:

    第一,要通過“漂”來讓人的各個器官產(chǎn)生對水的感覺,適應(yīng)水中的環(huán)境,學(xué)會在水中控制好身體的平衡。

    第二,要利用“漂”的練習(xí)讓人體感受到在水中的空間和位置變化,為之后的動作學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。這也是“漂”之所以可以成為教學(xué)手段的重要原因。

    第三,“漂”是消除初學(xué)者對水的恐懼的最好方法之一。對于初學(xué)者來說,水中是自己沒有接觸過得陌生環(huán)境,與陸地存在著巨大的差異。特別是在運(yùn)動方式方面,人們在水中運(yùn)動是沒有固定支撐的,這就很容易造成人們不適應(yīng)的心理狀態(tài)。將“漂”作為一種教學(xué)手段,通過單獨(dú)教學(xué)形式出現(xiàn),可以讓人們盡快熟悉水中的新的動作方式,消除恐懼心理,形成新的感受與體會,掌握水的特性。

    2.2 “漂”是游泳技術(shù)中的重要組成

    如果將“漂”看作是與動作連接中的重要部分的話,那么“漂”在青少年初學(xué)游泳過程中主要有以下幾方面的作用:

    第一,“漂”可以解決青少年游泳初學(xué)者的心理問題。對于初學(xué)者來說,游泳過程中動作技術(shù)的把握還不到位,存在許多多余的動作,協(xié)調(diào)性較差,身體長期處于緊繃的狀態(tài),很容易感到疲勞,無法漂浮在水面上。此時,如果將“漂”作為動作中的重要一部分進(jìn)行教學(xué)的話,將會有效緩解初學(xué)者的緊張與疲勞狀態(tài),讓他們以此掌握水中運(yùn)動的規(guī)律,消除不利的心理問題。

    第二,“漂”可以讓初學(xué)者的動作更加熟練。多余動作過多,結(jié)構(gòu)不合理,動作不協(xié)調(diào)等問題一直都是青少年在初學(xué)游泳中的主要問題。此時,教練可以通過對“漂”的強(qiáng)調(diào)來讓初學(xué)者有意識的延長動作中“漂”的這一環(huán)節(jié),協(xié)調(diào)技術(shù)動作,形成合理的動作定型。

    第三,“漂”可以控制初學(xué)者的動作頻率。如果將“漂”看做是動作中的一部分,那么“漂”是否可以得到合理運(yùn)用將會直接影響到整個動作的質(zhì)量。在游泳的學(xué)習(xí)過程中,如何找到最佳的動作頻率一直都是一個難點,許多人都會通過加快動作來保證身體的平衡,但這必然會影響到訓(xùn)練的效果?!捌笔怯绊憚幼黝l率的關(guān)鍵因素,“漂”的時間短,動作頻率就高,“漂”的時間長,動作頻率就低。學(xué)習(xí)者可以通過“漂”來控制自己的動作頻率,實現(xiàn)動作的協(xié)調(diào)。

    第四,“漂”可以控制動作的節(jié)奏。動作節(jié)奏是游泳者保持平衡,提升技術(shù)能力的關(guān)鍵。如果動作節(jié)奏合理,那么學(xué)習(xí)者的動作結(jié)構(gòu)自然也就趨于合理,身體在水中基本可以達(dá)到放松和協(xié)調(diào)的狀態(tài)?!捌痹趧幼鞴?jié)奏中,一方面可以保證動作的頻率。合理的頻率是保證動作節(jié)奏的前提。另一方面可以保證動作用力順序的速率。每一個動作都是按照一定的順序完成的,但不同動作的速率有所不同,此時“漂”在動作中的融合可以起到調(diào)節(jié)速率的作用。在初學(xué)過程中,如果有意識的強(qiáng)調(diào)“漂”的作用,自然可以在節(jié)奏把控方面起到事半功倍的效果。

    總之,“漂”是青少年初學(xué)游泳中的重要組成部分,雖然它的教學(xué)大多以輔助方式出現(xiàn),但仍應(yīng)得到我們的重視,將其貫穿于整個教學(xué)的過程中,真正發(fā)揮出它在游泳教學(xué)中的重要意義。

    參考文獻(xiàn):

    [1] 蒿萍,楊蕊竹.大學(xué)生初學(xué)游泳的恐懼心理與克服方法研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2018(04).

    [2] 鄒琦.分步細(xì)訓(xùn)在初學(xué)游泳官兵中的應(yīng)用[J].軍事體育學(xué)報,2017(02).

    [3] 陳永欣,李輝.不同年齡初學(xué)游泳者教學(xué)方法與策略的分析[J].游泳季刊,2005(01).

    [4] 張紀(jì)春.少兒游泳初學(xué)教學(xué)方法的研究與探析[J].福建體育科技,2015(06).

    (作者單位:云南省昆明市五華區(qū)青少年體育訓(xùn)練中心)

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