搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷的防治探究

李俊

摘 要：搏擊屬于一項常見的競技運(yùn)動項目，由兩個人進(jìn)行搏擊，按照相關(guān)相關(guān)的的規(guī)定評分，通過打、踢、摔等動作作為手段對抗，在對抗過程中存在明顯的身體觸碰，因此容易產(chǎn)生一定的運(yùn)動損傷。本文從現(xiàn)階段的搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷原因入手，深入進(jìn)行調(diào)查分析，靈活運(yùn)用文獻(xiàn)分析法、案例分析法等進(jìn)行方法研究，并提出保證訓(xùn)練教練進(jìn)行科學(xué)化指導(dǎo)、根據(jù)實(shí)際要求做好場地器材的保障、加強(qiáng)對青少年學(xué)員身體能力分析等搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷防治策略，以供參考。

關(guān)鍵詞：搏擊俱樂部；青少年；運(yùn)動損傷；防治

中圖分類號：R873 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-9052（2020）06-0222-02

一、搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷原因

運(yùn)動損傷是指人體受外界的各種因素影響造成組織或者器官產(chǎn)生破壞，最終身體的受傷部位或者其他部位出現(xiàn)不同程度的反應(yīng)，被稱為運(yùn)動損傷?，F(xiàn)階段，我國搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷原因可以分為兩方面：一方面，在運(yùn)動過程中搏擊運(yùn)動員自身的思想因素，由于體育的競技性導(dǎo)致選手需要有一方獲得勝利，相互攻擊過程中容易產(chǎn)生損傷，并且損傷通常在后期的決勝階段，賽程快結(jié)束時參賽運(yùn)動員的體力大幅度降低，反應(yīng)能力下降，每一次承受打擊過程中對身體都是一次傷害，最終產(chǎn)生損傷[1]。另一方面在運(yùn)動中準(zhǔn)備方救助因素，對受傷的情況未能及時處理，造成病情逐漸加重，影響后續(xù)的治療，這也是主要的原因。

二、搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷調(diào)查分析

（一）研究對象

本文在研究過程中選擇某搏擊俱樂部青少年作為研究對象，深入對青少年的運(yùn)動損傷進(jìn)行調(diào)查分析，并為后續(xù)的研究提供數(shù)據(jù)支撐。

（二）研究方法

研究過程中合理運(yùn)用文獻(xiàn)分析法搜集相關(guān)的文獻(xiàn)資料，對搏擊俱樂部青少年運(yùn)動損傷合理的分析，總結(jié)相關(guān)的理論與經(jīng)驗(yàn)，為本文的研究提供理論基礎(chǔ)。合理運(yùn)用案例分析法進(jìn)行研究，實(shí)際觀察相關(guān)的損傷情況，及青少年的訓(xùn)練現(xiàn)狀，分析受傷的幾率。運(yùn)用問卷調(diào)查法對產(chǎn)生的損傷類型與情況開展數(shù)據(jù)收集，通過數(shù)據(jù)分析，以保證研究的合理性，同時保證研究結(jié)果具有意義。

（三）結(jié)果分析

選擇105名俱樂部青少年進(jìn)行問卷調(diào)查，分析搏擊運(yùn)動損傷情況，回收問卷100份，有效回收率為95.24%。表1為一個月內(nèi)該俱樂部運(yùn)動員出現(xiàn)的損傷情況調(diào)查。

通過上述數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動中產(chǎn)生的最常見的損傷為擊打損傷，損傷比例高達(dá)45%，常常發(fā)生于運(yùn)動員的頭部、面部、胸部以及小腿。肌肉損傷的比例僅低于擊打損傷，為32%，常發(fā)生于運(yùn)動員的腰部與小腿，其余損傷為關(guān)節(jié)韌帶損傷與腦震蕩，二者的損傷比例較少，分別為23%與6%。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動訓(xùn)練過程中，經(jīng)常開展柔韌性訓(xùn)練與力量性訓(xùn)練，在柔韌性訓(xùn)練過程中容易發(fā)生肌肉損傷與關(guān)節(jié)韌帶損傷，在力量性訓(xùn)練過程中容易產(chǎn)生擊打損傷與腦震蕩損傷[2]。韌帶損傷的青少年經(jīng)常出現(xiàn)局部脹痛、壓痛、皮下出血或者疼痛等情況，力量性損傷則容易出現(xiàn)更嚴(yán)重的扭傷、疼痛等情況，這些是搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動訓(xùn)練過程中較為常見的。

針對搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動的運(yùn)動損傷原因進(jìn)行分析調(diào)查，多種損傷原因如表2所示。

通過上述分析發(fā)現(xiàn)，案例俱樂部青少年在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，產(chǎn)生的損傷情況主要是訓(xùn)練中被拳法和腿法擊中、存在防守失誤情況，該兩種原因占比較高，分別為35%與29%，其余損傷原因?yàn)槲茨芎侠磉M(jìn)行熱身、注意力存在不集中、運(yùn)動后肌肉未放松、存在疲勞情況，該類原因的占比較少。

近年來，搏擊運(yùn)動逐漸興起，我國搏擊俱樂部如雨后春筍般出現(xiàn)，數(shù)量呈現(xiàn)出明顯的激增情況，受此因素影響青少年的損傷幾率也逐漸增大，因此應(yīng)積極開展合理的創(chuàng)新，做好相關(guān)的損傷防治，良好的損傷防治有助于降低損傷情況，保證將損傷造成的傷害降到最低，及時解決搏擊中產(chǎn)生的突發(fā)問題，促使搏擊運(yùn)動健康發(fā)展。

三、搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷的防治策略

（一）保證訓(xùn)練教練進(jìn)行科學(xué)化指導(dǎo)

現(xiàn)階段，搏擊俱樂部中青少年訓(xùn)練過程中，教練應(yīng)保證指導(dǎo)的科學(xué)性，以青少年學(xué)員的安全性為基礎(chǔ)，將興趣與教學(xué)相結(jié)合，保證課程設(shè)計合理，訓(xùn)練強(qiáng)度在青少年的可接受范圍，既能激發(fā)出其主動性與興趣，又能保證訓(xùn)練效果，提升青少年的整體技能水平，達(dá)到一定的訓(xùn)練效果。首先，教練應(yīng)明確青少年運(yùn)動員自身的實(shí)際情況，分析其身體素養(yǎng)水平，根據(jù)素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行班級與級別劃分，同時保證教授的內(nèi)容存在差異，避免出現(xiàn)超出學(xué)員自身極限情況，保證訓(xùn)練安全[3]。良好的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練運(yùn)動負(fù)荷是保證訓(xùn)練的基礎(chǔ)，設(shè)計合理的課程，在各個階段的課程內(nèi)容與學(xué)生的身體情況相對應(yīng)，達(dá)到最佳的教學(xué)狀態(tài)，以實(shí)際情況為基礎(chǔ)保證教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量，提升教練對學(xué)員個體狀態(tài)差異的關(guān)注力度，以保證課程安全地開展，提升教學(xué)質(zhì)量。

（二）根據(jù)實(shí)際要求做好場地器材的保障

針對搏擊俱樂部中青少年訓(xùn)練來說，良好的場地與器材的保護(hù)有助于提升運(yùn)動損傷的防治水平，降低受傷幾率，促使運(yùn)動員做好防護(hù)，以滿足現(xiàn)階段的發(fā)展需求。例如，應(yīng)配備齊全的防護(hù)器具，如護(hù)胸、護(hù)襠、護(hù)齒、護(hù)膝以及護(hù)腿等，在訓(xùn)練過程中保證青少年可以做好安全防護(hù)，以降低意外事件的發(fā)生幾率。根據(jù)案例分析可以發(fā)現(xiàn)受場地設(shè)施原因?qū)е戮銟凡壳嗌倌赀\(yùn)動員在訓(xùn)練過程產(chǎn)生損傷情況比較多。比如，墊子鋪設(shè)不合理、護(hù)具穿戴不合理、腳靶使用不合理、相關(guān)訓(xùn)練器材實(shí)用不合理等，因此教練在訓(xùn)練過程中，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行定期的場地檢查與維護(hù)，保證相關(guān)護(hù)具的安全，清除場地中存在的安全隱患，盡可能降低青少年發(fā)生意外損傷情況，保證人身安全，提升訓(xùn)練效率與效果，在實(shí)踐中提高能力水平[4]。

（三）加強(qiáng)對青少年學(xué)員身體能力分析

在訓(xùn)練過程中，應(yīng)明確青少年身體實(shí)際情況，根據(jù)實(shí)際情況全面地進(jìn)行分析。例如可以根據(jù)實(shí)際情況對學(xué)員的身體開展醫(yī)學(xué)檢查，并及時報告，促使青少年明確自身的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)不良的因素與問題，降低身體因素的影響。通過分析及早對問題預(yù)防，針對性開展防治，降低不良的安全因素。在日常的訓(xùn)練過程中，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況分析，明確青少年的身體變化，分析其主觀感受，及早進(jìn)行防控，當(dāng)青少年出現(xiàn)身體不適時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，消除身體問題，避免出現(xiàn)在搏擊訓(xùn)練過程中帶傷參加或者硬著頭皮參與訓(xùn)練情況，以保證學(xué)員的安全。

（四）做好機(jī)體薄弱部位訓(xùn)練優(yōu)化醫(yī)療監(jiān)督

根據(jù)上述的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷常常發(fā)生于身體的薄弱部位，因此應(yīng)加強(qiáng)薄弱部位的訓(xùn)練，優(yōu)化易損傷訓(xùn)練內(nèi)容，提升訓(xùn)練的針對性，以保證身體機(jī)能提升，達(dá)到預(yù)防的目的?？梢葬槍η嗌倌陮W(xué)員的實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容制定，在實(shí)踐訓(xùn)練中提升薄弱部位，如常見的腳踝受傷者應(yīng)注重腳踝力量訓(xùn)練，保證提升該部位的抗性，優(yōu)化協(xié)調(diào)性，提升訓(xùn)練效果。針對經(jīng)常出現(xiàn)小腿受傷者應(yīng)開展小腿訓(xùn)練，制訂訓(xùn)練計劃，提升小腿的綜合抗性，降低受傷幾率。在訓(xùn)練前應(yīng)做好熱身運(yùn)動，幫助學(xué)員身體放松，優(yōu)化身體機(jī)能，提升整體的韌性與柔韌度，減少肌肉粘滯性，避免出現(xiàn)損傷，以滿足現(xiàn)階段的需求。在運(yùn)動后放松也是重點(diǎn)內(nèi)容，在青少年完成運(yùn)動后需要對韌帶、肌肉、呼吸、體溫、心率等進(jìn)行防控，保證身體機(jī)能的恢復(fù)，做好準(zhǔn)備工作。醫(yī)療團(tuán)隊直接關(guān)系著搏擊運(yùn)動員損傷情況，應(yīng)加強(qiáng)對醫(yī)療團(tuán)隊的重視力度，提升監(jiān)督水平，優(yōu)化整體的醫(yī)療技術(shù)，搏擊俱樂部中青少年在運(yùn)動訓(xùn)練或者比賽過程中，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況保證醫(yī)療團(tuán)隊發(fā)揮出作用，并做好安全防護(hù)工作，當(dāng)發(fā)生意外情況時可以快速救治，避免出現(xiàn)損傷救治不及時而導(dǎo)致加重情況發(fā)生。

四、結(jié)語

綜上所述，在當(dāng)前的時代背景下，搏擊運(yùn)動逐漸普及，促使現(xiàn)階段的搏擊俱樂部數(shù)量增加，因此應(yīng)加強(qiáng)對搏擊俱樂部中青少年運(yùn)動損傷防治的重視力度。要多角度創(chuàng)新，樹立正確的價值觀念，優(yōu)化訓(xùn)練方法，做好器材場地的保障工作，提升教練的綜合素養(yǎng)水平，注重學(xué)員的薄弱部位訓(xùn)練，了解其身體素養(yǎng)水平現(xiàn)狀，進(jìn)行針對性訓(xùn)練，從而提升安全性。

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（責(zé)任編輯：林麗華）