體育特長(zhǎng)生術(shù)科高考測(cè)試前的心理輔導(dǎo)

摘要：良好的身體素質(zhì)有助于體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練水平的提高，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。而良好的心理素質(zhì)也是提升他們高考必勝信念的重要因素。在體育特長(zhǎng)生高考前進(jìn)行心理輔導(dǎo)是非常重要的。

我校是以藝體特長(zhǎng)為主的學(xué)校，每年藝體特長(zhǎng)生在高考升學(xué)率中占有很大的比重，而體育特長(zhǎng)生除了要有良好的文化課成績(jī)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)，更需要有良好的心理素質(zhì)才能在高考中取得優(yōu)異成績(jī)?？梢姡w育生心理素質(zhì)的好與壞，對(duì)學(xué)生的術(shù)科成績(jī)有著直接影響，因此，在體育特長(zhǎng)生高考前進(jìn)行心理輔導(dǎo)是非常重要的。

由于體育生很少有參加比賽的機(jī)會(huì)，多是參加校運(yùn)會(huì)，和市級(jí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，很少有大賽的機(jī)會(huì)，缺少大賽經(jīng)驗(yàn)，得不到應(yīng)有鍛煉這使得他們更容易在考試出現(xiàn)錯(cuò)誤，在高考測(cè)試中出現(xiàn)失誤也是常有的，分析原因，有技術(shù)方面的，有測(cè)試環(huán)境方面的，更主要的是心理方面的。如果在學(xué)生考試前能夠加強(qiáng)心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練則情況就會(huì)好很多，強(qiáng)大的心理是考出好成績(jī)的關(guān)鍵，可見良好的心理素質(zhì)對(duì)于體育考生高考成績(jī)的好壞起著非常重要的作用。

我們各學(xué)校的大多數(shù)體育生都是因?yàn)槲幕n成績(jī)不好，而通過文化課走上高校又很難，但他們又具備一定的身體素質(zhì)，所以才選擇了體育特長(zhǎng)生這條道路。由于他們不象是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過專業(yè)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般都是高二下學(xué)期或是剛進(jìn)入高三時(shí)才開始進(jìn)行訓(xùn)練，這就要求他們的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)都要具有一定的水平。良好的身體素質(zhì)有助于體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練水平的提高，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。而良好的心理素質(zhì)也是提升他們高考必勝信念的重要因素。因此，在體育生高考術(shù)科測(cè)試前，對(duì)他們進(jìn)行必要的心理調(diào)整就顯得尤其重要。因此，在高考前我都會(huì)針對(duì)高考中可能出現(xiàn)問題對(duì)學(xué)生進(jìn)行考前心理上的輔導(dǎo)。取得了不錯(cuò)的效果。主要采用以下方法。

一、對(duì)每名學(xué)生進(jìn)行分析

分析過程主要圍繞以下問題進(jìn)行：學(xué)生現(xiàn)在的成績(jī)，高考術(shù)科測(cè)試中可能考出的成績(jī)，自己最擔(dān)心的是哪一項(xiàng)，自己最強(qiáng)的是哪一項(xiàng)，如果最強(qiáng)的一項(xiàng)沒考好自己應(yīng)該怎么辦，對(duì)考試環(huán)境不適應(yīng)怎么辦，飲食不習(xí)慣怎么辦，休息不好怎么辦等方面。

掌握每一名學(xué)生的考前現(xiàn)狀是保證學(xué)生考出好成績(jī)的關(guān)鍵，針對(duì)問題制定科學(xué)可行的對(duì)策，讓每一名學(xué)生明確自己在考前應(yīng)該注意的事項(xiàng)。調(diào)整好心態(tài)，以積極向上的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相信自己一定行。

二、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理鍛煉

針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行有目的的訓(xùn)練，如在體能訓(xùn)練中有意的模擬高考可能出現(xiàn)的問題進(jìn)行訓(xùn)練，多次的模擬測(cè)試，考前到場(chǎng)地進(jìn)行適應(yīng)。與學(xué)生談考前心理上的感受等內(nèi)容。

在考前進(jìn)行多次的模擬測(cè)試，增加模擬測(cè)試難度，如在測(cè)試鉛球時(shí)只給一次測(cè)試機(jī)會(huì)，這樣可以使測(cè)試難度加大，同時(shí)又極大的鍛煉了學(xué)生心理素質(zhì)。在百米模擬測(cè)試中，采用零搶跑的規(guī)則，通過多種人為的干擾測(cè)試要求來鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。

三、開考前動(dòng)員大會(huì)

每年的體育術(shù)科高考前，學(xué)校都組織學(xué)生進(jìn)行考前動(dòng)員大會(huì)，學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)都會(huì)為學(xué)生加油鼓勁，這一做法也會(huì)大大提升學(xué)生的信心，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)我會(huì)幫助他們分析高考前和考試時(shí)可能出現(xiàn)的各種情況并制訂出相應(yīng)策略。預(yù)設(shè)問題，讓學(xué)生回答，并向積極方向引導(dǎo)。給予他們強(qiáng)大的心理暗示，這樣做可以使他們信心倍增，有效地?cái)[脫各種不利因素的心理干擾。告訴學(xué)生每項(xiàng)考試前要想技術(shù)動(dòng)作，默念我行，我行，一定行，排除各種雜念，如果出現(xiàn)失誤也不要多想，把精神集中到下一項(xiàng)考試上去。不要受一項(xiàng)考試的影響，也不要受其他外界因素的影響。

總之，對(duì)于體育生高考前的心理輔導(dǎo)是非常重要的，當(dāng)學(xué)生的術(shù)科成績(jī)達(dá)到一定程度時(shí)，心理輔導(dǎo)就必須及時(shí)的跟上，這樣才能讓術(shù)科成績(jī)好的學(xué)生在高考中發(fā)揮出最好的成績(jī)。這一工作必須考慮每名學(xué)生個(gè)體差異，我們每一名教練員除了體能訓(xùn)練外，必須面對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練這一問題。很教練員對(duì)此不重視，這也導(dǎo)致了好多應(yīng)該考出好成績(jī)的學(xué)生，出現(xiàn)了不必要的失誤，因此我們每名教練員在做好常規(guī)訓(xùn)練外，一定要注意對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，而且對(duì)于術(shù)科成績(jī)好的同學(xué)更應(yīng)該加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。只有這樣，才能使我們所教的學(xué)生考好成績(jī)，為高校輸送更多的體育人才。

參加文獻(xiàn)：

[1]《心理學(xué)教材》理查德（RichardJ.G）編 ? 北京大學(xué)出版社。

[2]《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)編 ?人民體育出版社。

[3]《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》鄧樹勛 王健 喬德才 編 ?高等教育出版社。

作者簡(jiǎn)介：陳艷軍，1975.07，男，漢族，單位：黑龍江省安達(dá)市田家炳高級(jí)中學(xué)，本科，中學(xué)一級(jí)。