體能訓(xùn)練方法引入中學(xué)體育中必要性

蘆巖

摘要：目前，中學(xué)生體能訓(xùn)練不受重視，在促進(jìn)青少年體育健康發(fā)展提升方面的作用并不明顯。優(yōu)選體能訓(xùn)練方法與手段并將其運(yùn)用到日常體育訓(xùn)練中是一個(gè)非常有價(jià)值的研究課題。本文主要針對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降問(wèn)題，探究將現(xiàn)在體能訓(xùn)練理念和手段引入中學(xué)體育的必要性，旨在于豐富中學(xué)體育教學(xué)手段，激發(fā)中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，為中學(xué)體育教學(xué)提供新思路。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;中學(xué)體育;學(xué)生身體素質(zhì);體育訓(xùn)練

教育部等六部委連續(xù)25年的“全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”結(jié)果顯示，我國(guó)青少年的身體形態(tài)指標(biāo)上是上升的，而在體能、心肺功能、超重與肥胖、近視率這四個(gè)方面呈現(xiàn)連續(xù)下滑的趨勢(shì)，尤其是在彈跳、爆發(fā)力、耐力方面呈持續(xù)下降。這些重要指標(biāo)的下降令人擔(dān)憂(yōu)，增強(qiáng)青少年體質(zhì)刻不容緩。

一、身體體能教育在體育教學(xué)課程教學(xué)中重要性

（一）提升體育課程的身體針對(duì)性，加強(qiáng)體能訓(xùn)練的社會(huì)適應(yīng)性

中學(xué)階段的主要教育目標(biāo)是培養(yǎng)生產(chǎn)、服務(wù)、銷(xiāo)售、管理等方面的技術(shù)專(zhuān)業(yè)應(yīng)用型人才，為社會(huì)生產(chǎn)第一線(xiàn)培養(yǎng)充足的身體人才，這就要求學(xué)生具備一定的專(zhuān)項(xiàng)適應(yīng)能力，畢業(yè)后可以直接進(jìn)行頂崗工作。為此，通過(guò)體育課程的身體體能方面的訓(xùn)練，幫助學(xué)生更好地適應(yīng)未來(lái)從事工作的身體特點(diǎn)，可以在提升學(xué)生工作適應(yīng)能力的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生順利度過(guò)從學(xué)校到社會(huì)的心理過(guò)渡期。具體來(lái)講，在進(jìn)行專(zhuān)業(yè)體能訓(xùn)練時(shí)，可以通過(guò)身體體能訓(xùn)練，也就是勞動(dòng)過(guò)程中學(xué)生心理承受力、生理負(fù)荷程度、身體形式、肢體反應(yīng)速度、思維意識(shí)、對(duì)壓力的反應(yīng)、力量的大小、緊張程度以及工作集中力等方面表現(xiàn)出的特點(diǎn)，制定具有針對(duì)性的身體體能教學(xué)計(jì)劃，幫助學(xué)生及時(shí)克服自身的缺點(diǎn)，更好地發(fā)揮專(zhuān)業(yè)技能水平。

（二）身體體能的訓(xùn)練能夠進(jìn)一步提升學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)

中學(xué)學(xué)校的學(xué)生應(yīng)注重自身思想品德、專(zhuān)業(yè)技術(shù)、交往能力、身體素質(zhì)等方面的培養(yǎng)。中學(xué)學(xué)校的學(xué)生一般處于剛剛進(jìn)入成年階段的青年，不僅是身體素質(zhì)提升的關(guān)鍵時(shí)期，心理健康狀態(tài)也處于特殊時(shí)期，因此，需要教師進(jìn)行合理的引導(dǎo)。如果不能保證學(xué)生的心理健康，一味地安排繁雜的勞動(dòng)，極有可能導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法發(fā)揮出正常的水平。與此相對(duì)應(yīng)的，教師可以通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)、系統(tǒng)的身體體能提升訓(xùn)練，利用提升訓(xùn)練中的抗壓訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)、個(gè)人比賽等方式，激發(fā)中學(xué)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作、自主觀察等綜合素質(zhì)，保證學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、身體體能訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用的方法

（一）中學(xué)體育教學(xué)課程目標(biāo)中明確身體體能訓(xùn)練的要求

在“健康第一、終身體育”思想的指導(dǎo)下，把身體體能的要求加入到中學(xué)體育教學(xué)課程目標(biāo)中，為體育教學(xué)中滲透身體體能訓(xùn)練提供依據(jù)。通過(guò)中學(xué)體育教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、強(qiáng)健學(xué)生體魄、提高身體體能、體現(xiàn)身體精神，為勝任身體崗位作保證。

（二）調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)，在體育教學(xué)內(nèi)容中增加身體體能訓(xùn)練的內(nèi)容

在充分了解不同的身體崗位對(duì)身體體能的不同要求的情況下，針對(duì)專(zhuān)業(yè)類(lèi)型、身體特點(diǎn)以及長(zhǎng)期從事該身體對(duì)人體的影響，設(shè)置發(fā)展身體體能和預(yù)防身體病的體育項(xiàng)目，對(duì)不同類(lèi)型開(kāi)設(shè)不同的教學(xué)內(nèi)容，并針對(duì)不同專(zhuān)業(yè)傳授不同的身體健康知識(shí)?？蛇x擇籃球、足球、排球、羽毛球等發(fā)展全身綜合體力的教學(xué)內(nèi)容，并配以發(fā)展上下肢力量、耐力和腰腹力量等身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容;營(yíng)銷(xiāo)、旅游、酒店管理等專(zhuān)業(yè)身體體能對(duì)腰、腿部力量和耐力要求較高，可選擇形體訓(xùn)練、健美操、排球等教學(xué)內(nèi)容，配以發(fā)展腰、腿部力量和耐力等身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容等。既滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)興趣的要求，又能較好地發(fā)展學(xué)生的身體體能。

（三）體育成績(jī)?cè)u(píng)定上突出身體體能的要求

大多數(shù)中學(xué)的體育成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)都偏向于項(xiàng)目技能和技術(shù)的評(píng)定（競(jìng)技），如平時(shí)占 20%（體育參與過(guò)程），技能占 50%，身體素質(zhì)只占30%，這樣的評(píng)價(jià)比例顯然偏重于競(jìng)技，沒(méi)有體現(xiàn)“健康第一、淡化競(jìng)技”的指導(dǎo)思想，也沒(méi)能體現(xiàn)中學(xué)教育對(duì)體育教學(xué)的要求，更不能提起學(xué)生參與身體素質(zhì)訓(xùn)練的積極性。應(yīng)該加大身體體能素質(zhì)在體育成績(jī)?cè)u(píng)定上的比重，把評(píng)定的比例改為身體體能素質(zhì)占40%，體育知識(shí)（理論考試形式可多樣，如作業(yè)、開(kāi)卷、口試等）和平時(shí)成績(jī)（學(xué)習(xí)態(tài)度與出勤）占30%，選項(xiàng)技能占30%。體現(xiàn)“健康第一、淡化競(jìng)技”的指導(dǎo)思想，突出身體體能素質(zhì)在體育成績(jī)?cè)u(píng)定中的地位，建立良好的體育成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制， 使學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體體能在身體能力培養(yǎng)中的重要性，從而進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生自覺(jué)參與身體體能素質(zhì)訓(xùn)練的積極性。

（四）結(jié)合素質(zhì)拓展訓(xùn)練，推進(jìn)身體體能訓(xùn)練在課外活動(dòng)中的開(kāi)展

素質(zhì)拓展訓(xùn)練進(jìn)入高校后發(fā)展很快，各高校對(duì)此也非常重視。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的很多方法都有助于學(xué)生身體體能的提高，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中找出和身體體能訓(xùn)練的共同點(diǎn)，如集體合作攀爬、合作鉆“電網(wǎng)”等，通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練提高學(xué)生的身體體能，能有效地把身體體能訓(xùn)練從體育課堂延伸到課外體育活動(dòng)，達(dá)到課內(nèi)外統(tǒng)一的效果。

（五）改善學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施環(huán)境，為實(shí)施體育教學(xué)滲透身體體能訓(xùn)練服務(wù)

中學(xué)要重視體育教學(xué)對(duì)發(fā)展學(xué)生身體能力的重要作用，根據(jù)開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)的特點(diǎn)不斷加大體育經(jīng)費(fèi)的投入，改善學(xué)校體育的軟、硬件設(shè)施，優(yōu)化辦學(xué)條件，增加身體體能訓(xùn)練的場(chǎng)地和設(shè)施，以滿(mǎn)足實(shí)施體育教學(xué)改革的需要，為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中滲透身體體能訓(xùn)練提供必要的保證。

三、結(jié)論

為了促進(jìn)學(xué)校體育教育事業(yè)的整體發(fā)展，培養(yǎng)國(guó)家高素質(zhì)人才，當(dāng)今世界各國(guó)都在不同層面內(nèi)進(jìn)行體育教學(xué)改革，學(xué)校體育教學(xué)越來(lái)越趨近于教學(xué)內(nèi)容的趣味性、健身性、實(shí)用性和科學(xué)性;教學(xué)方法的多樣化和靈活性;教學(xué)器材的安全、柔軟、輕便和鮮艷。體能訓(xùn)練以全新的思路、簡(jiǎn)單易行的操作方法、便于推廣等特點(diǎn)引入中學(xué)體育教學(xué)中將是今后學(xué)校體育改革的必然趨勢(shì)。

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