尊巴舞進入高校健美操課程的優(yōu)勢分析

中圖分類號：G831.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-075-01

摘? 要? 健美操是各大高校體育學(xué)院或公共體育課的重要內(nèi)容，它具有很強的健身性和藝術(shù)性，深受大學(xué)生的熱愛。尊巴舞是舞蹈演變而來的健身運動，融合了恰恰恰、桑巴等多種南美舞蹈元素，即使是舞蹈基礎(chǔ)較差的學(xué)生也可以通過學(xué)練得到放松和樂趣，達到提高心肺功能、發(fā)展肌肉力量和肢體靈活性的效果，可見其在增強學(xué)生體質(zhì)方面與健美操有異曲同工之妙。本文對尊巴舞融入高校健美操課程優(yōu)勢進行分析，以期進一步提高健美操課程教學(xué)的質(zhì)量，提高學(xué)生參與積極性，促進高校健美操課程發(fā)展。

關(guān)鍵詞? 尊巴舞? 高校? 健美操

一、尊巴舞在國內(nèi)的開展現(xiàn)狀

尊巴舞傳入中國的時間相對較短，目前多出現(xiàn)在健身俱樂部、健身房、尊巴舞社團中。健身俱樂部、健身房的尊巴舞多以健身舞蹈形式的團操課為主，因其健身、減肥的功效顯著吸引了廣大學(xué)員青睞和學(xué)習(xí)。目前，我國學(xué)者對尊巴舞的相關(guān)研究較少，研究者金曼等的《尊巴舞進入高校公體課程的可行性分析》中表示，尊巴舞具有增強體質(zhì)健康、健身健美、體態(tài)塑形、愉悅身心、提高審美能力、增強自信心和創(chuàng)造力等諸多好處，使運動者能夠在鍛煉的過程中提升的自身價值，間接提高了學(xué)習(xí)效率。鄭華玲等在《南美尊巴健身價值研究》中提出學(xué)習(xí)尊巴舞能夠有效調(diào)節(jié)練習(xí)者的身體素質(zhì)、發(fā)展肌肉力量、提高運動技能水平、提升柔韌性和肢體協(xié)調(diào)性、發(fā)展個人平衡感、靈敏反應(yīng)能力、提高心肺功能和新陳代謝率，同時還促進尊巴舞者之間情感交流，提升他們的社會適應(yīng)能力。綜上所述，尊巴舞引入高校健美操課程是不斷豐富課堂內(nèi)容的必然趨勢。

二、普通高校健美操課程開展現(xiàn)狀

健美操自引入各大高校體育課程之中后，該課程體系得到逐步完善，越發(fā)成熟。高校健美操課程一般以體育專業(yè)必修課、普修課和公共體育選修課的形式展開，課程內(nèi)容相對固定，健美操課程體系日益成熟，為尊巴舞進入高校健美操課程奠定了基礎(chǔ)條件。健美操課程是體育課中教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，主要以健美操技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)、專項理論知識為主。其中，實踐教學(xué)是重點，目前由國家體育總局推出的《大眾健美操1—6級》套路動作為主要選用內(nèi)容，其次是簡單基礎(chǔ)的自編套路。這樣一來，學(xué)生自主選擇的機會就較少，教學(xué)內(nèi)容整體偏陳舊、單調(diào)，不利于滿足學(xué)生多樣化的需求，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，同時限制了學(xué)生主觀能動性和自主創(chuàng)造性思維的發(fā)展。

三、尊巴舞進入高校健美操課程的優(yōu)勢分析

（一）豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

每年學(xué)生體質(zhì)測試大數(shù)據(jù)顯示，如今高校大學(xué)生身體素質(zhì)普遍較差，技能水平偏低。體育課堂教學(xué)內(nèi)容需不斷豐富，通過多樣化教學(xué)，加強引導(dǎo)、提高學(xué)生參與體育運動的興趣和積極性，以此來改變學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀。尊巴舞進入健美操課程教學(xué)是科學(xué)合理的選擇，尊巴舞創(chuàng)編風(fēng)格多樣、曲風(fēng)多變、節(jié)奏輕快流暢、動作簡單優(yōu)美、功能顯著，是適合大多數(shù)人參與的舞蹈風(fēng)格。尊巴舞擁有特定元素風(fēng)格，如桑巴、恰恰、抖臀等，這些動作頗具南美風(fēng)情，還有如在舞步中結(jié)合蹲起、移動、抖動等動作，可以鍛煉身體各個部位的肌肉力量、耐力等素質(zhì)。同時，尊巴舞還可以將舞蹈與健身有機結(jié)合，使學(xué)生在課堂教學(xué)中伴隨著音樂的節(jié)奏翩翩起舞，并增加和同伴的配合、互動及技術(shù)上的較量，如此不僅能使學(xué)生娛樂身心，還能了解不同風(fēng)格、不同文化背景的舞曲，提高了學(xué)生的審美水平和藝術(shù)鑒賞能力，帶動了學(xué)生參與積極性，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生潛能。

（二）有利于提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量

目前，各個高校都開設(shè)有健美操課程，所安排的動作一般難度不高、內(nèi)容單一，教學(xué)的方法也較為滯后、缺乏靈活性，以授課的形式為主，忽略了學(xué)生在教學(xué)中的主體地位和學(xué)生的個性發(fā)展，影響了學(xué)生對健美操課程的喜愛和參與積極性。而尊巴舞的步伐和健美操步伐有諸多共性，尊巴舞有著音樂節(jié)奏歡快、動作元素組合豐富、肢體剛?cè)峤Y(jié)合等特點，南美風(fēng)情的音樂風(fēng)格多樣、抒情浪漫、熱情奔放;尊巴舞還具有消耗體能、增強體質(zhì)健康的特點，不僅能夠塑造學(xué)生的完美體態(tài)、提升個人氣質(zhì)、增強內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還能提高學(xué)生的表現(xiàn)力和自信心。所以，尊巴舞進入高校健美操課程是緊跟時代潮流的創(chuàng)新型教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生可以從沉重的學(xué)習(xí)中釋放自我，活躍課堂氛圍，有助于學(xué)生和教師在一個愉悅的環(huán)境中交流學(xué)習(xí)，促使教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量的提升。

（三）有利于提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)

受傳統(tǒng)文化的影響，普遍大學(xué)生認識自我、表現(xiàn)自我、展示自我的積極性不高。研究可知，由于學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)大、心理承受能力差，以及電子產(chǎn)品的誘惑等諸多因素，都極大影響了大學(xué)生的身體姿態(tài)和精神面貌，“宅男”、“宅女”成了諸多大學(xué)生的代名詞，導(dǎo)致高校學(xué)生的體質(zhì)普遍下降。而尊巴舞對于學(xué)生四肢不協(xié)調(diào)、肌肉僵硬、身體發(fā)胖、身體協(xié)調(diào)性較差的問題有極大的改善作用，同時還能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，增強學(xué)生交流互動能力，提高身體素質(zhì)和改善不良體態(tài)，塑造良好的精神面貌。

四、結(jié)論

尊巴舞具有簡單易學(xué)、歡快熱情、趣味性強、強健身心等特點，是值得推廣和引入的體育項目。尊巴舞的曲目風(fēng)格、舞步變化、運動強度以及健身價值都適合融入健美操課程教學(xué)，是科學(xué)合理的體育教學(xué)內(nèi)容，值得大力推廣。

參考文獻：

[1]朱珠.尊巴舞與健美操融合教學(xué)研究[D].蕪湖：安徽師范大學(xué)，2015.

[2]金曼，李鋒.尊巴健身舞進入高校公體課程的可行性分析[J].體育世界，2013（09）：59-60.

[3]鄭華玲，黃國龍.南美尊巴健身價值研究[J].西南師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2013，38（06）：111-116.

段林美? 四川工業(yè)科技學(xué)院