學(xué)分制背景下大學(xué)生體育鍛煉內(nèi)生動力提升對策研究

黃彩虹 鄧慧敏

摘要：基于學(xué)校體育發(fā)展不容樂觀，青少年體質(zhì)健康持續(xù)下降的共同現(xiàn)實，思考如何在學(xué)分制背景下提升大學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)生動力。研究采用文獻(xiàn)資料和實踐教學(xué)法，對當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉參與不足的主客觀原因進(jìn)行分析，并提出大學(xué)生體育鍛煉內(nèi)生動力提升的對策。研究得出：制約大學(xué)生參與體育鍛煉的主觀原因主要包括體育鍛煉認(rèn)識不足，網(wǎng)絡(luò)平臺的誘惑，自我管理能力差;客觀原因則主要包括場館器材不能滿足需求，社會評價的偏頗，家長的不重視等;需要學(xué)校、家庭和學(xué)生三方面形成合力，全面推動大學(xué)生體育鍛煉內(nèi)生動力的提升。

關(guān)鍵詞：學(xué)分制;體育鍛煉;內(nèi)生動力;提升策略

近年來，學(xué)校體育發(fā)展不容樂觀、青少年體質(zhì)健康持續(xù)下降健康問題一直是社會各界共同關(guān)注的焦點。如何引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)、系統(tǒng)、安全、長期地進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好健身習(xí)慣和健康生活方式是新時代學(xué)校體育亟待研究問題。2018年9月的全國教育工作大會上習(xí)近平總書記提出“要樹立健康第一的教育理念，開足、開齊體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受運動樂趣、強健體魄、健全人格、錘煉意志”的指示，進(jìn)一步為學(xué)校體育指明了方向。大學(xué)作為學(xué)校教育的最高階段，不應(yīng)該把學(xué)生的孱弱體質(zhì)完全歸咎為中小學(xué)應(yīng)試教育造成的“先天不足”而成為輕視體育的借口，而是更要有敢于擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任意識，要把大學(xué)體育作為大學(xué)生形成體育素養(yǎng)的最后沖刺階段，從各方面激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)生動力，在他們進(jìn)入社會之時，能具備良好的鍛煉意識和養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

一、大學(xué)生體育鍛煉內(nèi)生動力不足的原因分析

教育部體衛(wèi)藝司司長王登峰同志多次在會議中指出，中國學(xué)生體育鍛煉內(nèi)生動力不足是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康連續(xù)多年滑坡的重要原因之一。究竟是什么原因?qū)е麓髮W(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)生動力不足，從實踐教學(xué)的角度認(rèn)為主要存在主觀和客觀兩方面的原因。

（一）主觀原因

（1）體育鍛煉認(rèn)識不足

從小學(xué)到中學(xué)，體育當(dāng)成了一門無關(guān)重要的副課，適當(dāng)?shù)倪\動和放松也成了一種奢侈。進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)生們似乎不需要花多大力氣就能達(dá)到考核的基本要求。由于沒有建立正確的健身觀念，體育知識儲備不足，不吃早餐，不喝水，熬夜，不鍛煉身體，盲目減肥等嚴(yán)重影響了當(dāng)代大學(xué)生的身體健康。大學(xué)生正處于心理和生理的發(fā)育期，但是人生觀、世界觀、價值觀還不夠成熟和穩(wěn)定，不能很好地用科學(xué)的健身方法指導(dǎo)自己的健身行為。

（2）網(wǎng)絡(luò)平臺的誘惑

大學(xué)生正處于步入社會的過渡時期，心智還沒有完全成熟，脫離了家長的監(jiān)督，沒有了高中時的升學(xué)壓力，面對網(wǎng)絡(luò)的誘惑不能控制自己，上網(wǎng)時間增加，有一些大學(xué)生沉迷于追劇、網(wǎng)購、看小說、刷抖音、交友、聊天、打游戲等，消耗了大量的時間和精力。而外賣的興起給我們的生活帶來了極大的便利，更讓一些大學(xué)生足不出寢就能解決一切需求，由于網(wǎng)絡(luò)占用了大量的閑暇時間，導(dǎo)致大學(xué)生沒有時間，更沒有動力去戶外參與體育鍛煉，嚴(yán)重影響到大學(xué)生的心理健康、學(xué)習(xí)和生活。

（3）自我管理能力差

自我管理能力不強一直是中國學(xué)生面臨的主要困惑。特別是學(xué)分制背景下，學(xué)生的選擇是自主的，可以根據(jù)自己的喜好來選擇課程。一方面由于可選的課程眾多，課后要花費大量的時間和精力去完成作業(yè)，復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，尤其是在學(xué)期考試階段，平時有運動習(xí)慣的同學(xué)也不得不暫時中止運動，進(jìn)而投入到一門又一門的結(jié)業(yè)考試中去;另一方面運動比較枯燥，需要意志力和自控力才能堅持下去。另外，沒有自己擅長的體育運動項目，在體育活動中存在較強自卑感，不敢在眾人面前暴露自己的不足也是大部分學(xué)生面臨的現(xiàn)實困境。

（二）客觀原因

（1）場館器材不能滿足需求

雖然每個學(xué)校都在盡可能地提供更多的體育器材和場地，但相對學(xué)生的數(shù)量和不同的健身需求還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。很多學(xué)校場館只有在上課時才對學(xué)生開放，而室外的籃球場、足球場、網(wǎng)球場承載的人數(shù)有限，且受天氣，燈光等原因制約，有的學(xué)生好不容易想運動了，可苦于沒有場地又放棄了，久而久之，導(dǎo)致運動興趣下降，從而徹底不想運動了。

（2）社會評價的偏頗

長期以來，考試和升學(xué)的壓力使社會、學(xué)校、家庭不得不支持孩子把幾乎所有的時間和精力都花在學(xué)習(xí)上，而對體育鍛煉時間則是一味的壓縮，沒有過多要求。用人單位也往往只注重學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，而對學(xué)生體育特長加以忽略。有的甚至用“數(shù)學(xué)或語文是體育老師教的”來打趣體育教師的尷尬地位，突現(xiàn)出了體育的邊沿性。

（3）家長的不重視

現(xiàn)在很多家長不舍得孩子吃苦，孩子在家里要什么就會給他們什么，孩子叫苦叫累不愿意運動家長就聽之任之，有的家長怕鍛煉時出汗多了感冒了，運動量大了累著了;有的家長不重視體育鍛煉甚至鄙視體育，認(rèn)為體育鍛煉不但不能提高文化成績，反而會因浪費寶貴的學(xué)習(xí)時間，沒有在運動方面地給予孩子足夠的支持與鼓勵。

二、大學(xué)生體育鍛煉內(nèi)生動力提升對策分析

大學(xué)生體育鍛煉內(nèi)生動力不足，不是單方面原因造成的，而是多方面因素的制約。要全面提高學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)生動力，需要學(xué)校、家庭和學(xué)生的共同努力。

（一）學(xué)校方面

（1）拓展校園運動APP的功能，引導(dǎo)學(xué)生合理使用，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性。隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，步道樂跑、KEEP等運動類APP逐步走進(jìn)了學(xué)生的視野，走進(jìn)了課堂，這類健身軟件以科學(xué)的健身方法，時尚的健身課程，豐富的教學(xué)視頻，把學(xué)生的零碎時間進(jìn)行整合利用，使學(xué)生在閑暇時間隨時隨地可以進(jìn)行運動，符合時代發(fā)展趨勢。這些APP能幫助學(xué)生記錄和分析數(shù)據(jù)，清楚知道自己的運動量和運動軌跡，并能結(jié)合飲食，給學(xué)生呈現(xiàn)比較全面的健康提供指導(dǎo)意見。學(xué)?？梢院侠砝煤透脑爝@類APP，增加一些學(xué)生喜歡的運動項目，參與學(xué)生可以進(jìn)行積分累計，并與學(xué)分掛勾。在學(xué)期結(jié)束時，進(jìn)行學(xué)分兌換。這樣不僅激發(fā)學(xué)生參加運動的積極性，同時也豐富了學(xué)生的課外生活，全面提高學(xué)生素質(zhì)。（2）因材施教，根據(jù)不同學(xué)生需求創(chuàng)設(shè)體育鍛煉形式和內(nèi)容。從性別來看，男生天性好動，自主鍛煉意識較強，一般喜歡力量性大，有對抗性，有挑戰(zhàn)性的比較刺激的項目;而女生希望鍛煉能使自己更健康，身材更好，鍛煉時間較長，塑形效果好，技巧性高，趣味性強的運動項目，針對男女學(xué)生的不同愛好，積極創(chuàng)設(shè)喜歡的運動項目，擴大鍛煉群體，幫助克服體育鍛煉中的各種心理障礙和生理惰性，激勵參與經(jīng)常性的體育鍛煉，給學(xué)生創(chuàng)造一個輕松愉快的運動環(huán)境。（3）建設(shè)各類體育社團，鼓勵開展多種形式和級別的體育競賽活動。體育社團作為大學(xué)生自愿參加，吸納興趣愛好相同最多的自發(fā)性組織，在提高學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)運動習(xí)慣，增進(jìn)健康，營造良好的校園體育氛圍等方面發(fā)揮著積極作用，是校園體育文化建設(shè)不可替代的重要力量。為充分調(diào)動教師和學(xué)生的積極性，可以嘗試把社團開展較好的團隊作為選修課，體育教師發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢指導(dǎo)學(xué)生，也有課時量保證自己的權(quán)益。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不但可以滿足自己的興趣愛好，還可以修得學(xué)分。學(xué)校提供社團活動開展所需的場地和資金，社團定期舉辦比較有影響力的展示活動和比賽。學(xué)生參加比賽，能享受到運動的樂趣。在組織活動的過程中，發(fā)揮個人的聰明才智，釋放自己的才華，體會到的成功的喜悅;協(xié)同合作，培養(yǎng)團結(jié)合作的集體主義精神;因此，高校要積極培育體育社團文化，培養(yǎng)社團骨干，讓更多的學(xué)生以參加社團活動成為一種必須的課外活動方式。積極開展學(xué)校、學(xué)院、年級、班級等面向所有學(xué)生的體育比賽，讓每一個大學(xué)生都有機會參加比賽，堅持面向全體、面向人人的原則，全從而營造積極健康和諧進(jìn)取的校園體育文化氛圍。

（二）家庭方面

家庭是社會的細(xì)胞，家庭教育是一切教育的基礎(chǔ)。它有著社會教育和學(xué)校教育不可替代的作用。體育教育也是家庭教育的重要組成部分。每個孩子都有不同的個性與體質(zhì)，家長是最了解和關(guān)注孩子的，他們進(jìn)行的干預(yù)是最精準(zhǔn)的。但是長期以來，由于學(xué)業(yè)競爭太激烈，升學(xué)的壓力使大部分家長只關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，而對體育教育沒有引起足夠的重視。家長應(yīng)該加強對孩子的正面引導(dǎo)，支持和鼓勵孩子參與體育運動，盡可能的為體育教育投資，購買體育器材、參加技能培訓(xùn)，給予孩子一定的體育消費。同時，家長或其他家庭成員的鍛煉行為能起到良好地示范作用，小巧便捷的體育器材能起到幫助作用，打造良好地家庭體育氛圍，這都會產(chǎn)生一些積極的正面效應(yīng)，潛移默化地引導(dǎo)孩子樹立正確的健身觀。

（三）學(xué)生方面

當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)充分認(rèn)識到體育鍛煉重要性，認(rèn)識到體育的價值。根據(jù)自身對健康的需求、個人的興趣愛好，社交的需求等明確體育鍛煉的目標(biāo)。從實際出發(fā)，量體裁衣地制定適合自己的目標(biāo)，按照計劃逐步實施。俗話說，興趣是最好的老師，學(xué)生要找到適合自己的運動項目積極尋求興趣愛好相同的同伴和群體，并堅持練習(xí)。短期計劃與長期計劃相結(jié)合，逐步養(yǎng)成文明健康生活習(xí)慣。

三、結(jié)語

學(xué)分制的實施和推行，是我國高等教育適應(yīng)社會發(fā)展的一次重大改革，有效地實現(xiàn)了尊重學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位、調(diào)動教師積極性、滿足學(xué)生個性發(fā)展需要。學(xué)分制學(xué)習(xí)時限的靈活性、學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性、課程考核的變通性和培養(yǎng)過程的指導(dǎo)性，對當(dāng)今社會人才培養(yǎng)具有重要的現(xiàn)實意義。學(xué)分制背景下，學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造各種條件為學(xué)生打造良好體育鍛煉氛圍。家長督促學(xué)生體育鍛煉，適應(yīng)減輕學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生有充足的體育鍛煉時間，從而促進(jìn)良好體育鍛煉參與的內(nèi)生動力。大學(xué)生積極主動地投身于體育鍛煉當(dāng)中，尋找其中的樂趣，從而形成良好的體育鍛煉行為，逐漸養(yǎng)成自覺、主動參加體育鍛煉的好習(xí)慣，進(jìn)而形成正確的體育價值觀，樹立終身體育意識，對于即將步入社會，成長為社會主義建設(shè)者具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實意義。

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