終身體育對高校大學(xué)生身體與心理健康及變化的研究

向菲菲

摘要：當(dāng)代社會的快速發(fā)展以及科學(xué)技術(shù)的逐漸精進(jìn)，多學(xué)科、多技術(shù)的融合發(fā)展以及應(yīng)用成為各個(gè)領(lǐng)域創(chuàng)新和改革的主流，因此具備綜合素質(zhì)的人才培養(yǎng)成為我國各個(gè)階段教育的重中之重，終身體育的意識培養(yǎng)也是大學(xué)生應(yīng)該具備的綜合素質(zhì)之一，并且也是幫助其建立終身體育踐行的重要途徑，終身體育意識以及途徑的建立不僅對大學(xué)生在當(dāng)下以及未來的發(fā)展中的身心健康具有重要的意義，也有助于個(gè)人的綜合素質(zhì)和核心素養(yǎng)的提高。

關(guān)鍵詞：終身體育;身心健康;影響;對策

自我國改革開放以后，隨著我國一代代人在經(jīng)濟(jì)、軍事、文化等領(lǐng)域的不斷努力以及取得的成就，使得我國的公民的生活狀態(tài)從最初的勉強(qiáng)解決溫飽發(fā)展過渡到了當(dāng)下快節(jié)奏的生活方式，開始追求身體、精神、心理全面的生活質(zhì)量的提高，因而終身體育的概念順應(yīng)著這樣的社會發(fā)展背景以及人們的生活發(fā)展需求應(yīng)運(yùn)而生，終身體育既符合了個(gè)人從生長發(fā)育、成熟到最后的退行性變不同階段都有不同的身體、心理發(fā)展需求，也符合當(dāng)下生產(chǎn)及生活方式的發(fā)展，需要積極采取措施來優(yōu)化終身體育意識形成以及提升終身體育踐行的質(zhì)量。

一、終身體育概述

（一）終身體育的概念及內(nèi)涵

終身體育的概念起源20世紀(jì)60年代，隨著社會進(jìn)程的推動，以及人們的生活和生產(chǎn)方式的改變，人們逐漸的認(rèn)識到了終身教育的重要性，因而伴隨著終身教育的概念的產(chǎn)生，終身體育的概念也隨之應(yīng)運(yùn)而生，其概念的定義主要指的是一個(gè)人所要進(jìn)行的體育鍛煉以及接受體育相關(guān)的知識和教育普及是終生的，而并非是僅僅局限于某一個(gè)階段或某一種形式，并隨著其理論體系的逐漸成熟，終身體育的內(nèi)涵主要包括兩方面：一方面，終身體育強(qiáng)調(diào)了一種時(shí)間上的貫穿性，即從出生到一個(gè)人的死亡，并且強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動的伴隨性，即運(yùn)動以及健身鍛煉成為一個(gè)人一生之中具有目的性的事情，使得體育成為一個(gè)人一生中不可或缺的一部分;另外一方面，終身體育強(qiáng)調(diào)了一種體育思想與體育實(shí)踐的系統(tǒng)性，指的是首先要切實(shí)的認(rèn)識到終身體育的內(nèi)涵以及重要性，在終身體育的思想下，結(jié)合科學(xué)、有效、完整的體育目標(biāo)，使得人生的不同階段和不同時(shí)期，以及不同的社會角色扮演下都能有參與體育實(shí)踐的途徑。

（二）終身體育與學(xué)校、社會、競技體育間的關(guān)系

首先是學(xué)校體育與終身體育之間的關(guān)系。學(xué)校體育是終身體育的前提，也是終身體育踐行的基礎(chǔ)，學(xué)校體育的教育貫穿了幼兒、小學(xué)、初高中以及大學(xué)，幼兒及小學(xué)階段的學(xué)校體育為終身體育的實(shí)現(xiàn)打好了身體基礎(chǔ)，初高中的學(xué)校體育在兼顧身體健康的同時(shí)，更幫助掌握了體育相關(guān)的專業(yè)理論知識和技巧，并在逐漸的接觸之中形成自己的體育偏好和興趣所在，進(jìn)而通過大學(xué)階段的體育學(xué)習(xí)形成個(gè)人的關(guān)于體育的自我意識;其次是終身體育與社會體育的關(guān)系。社會體育是學(xué)校體育在校外的延續(xù)，也是作為社會人最終的體育實(shí)踐，社會體育作為一個(gè)人脫離學(xué)校環(huán)境后的體育踐行，與公共體育設(shè)施以及全民體育踐行意識息息相關(guān)，是終身體育能否貫穿終身的重要決定元素之一;最后是終身體育與競技體育之間的關(guān)系。競技體育相較于校園體育與社會體育具備更加明確的專業(yè)性，專業(yè)性以及高強(qiáng)度的對抗性，使得競技體育具備了可觀賞性以及傳播性和普及性，更能通過競技體育來傳達(dá)體育中的健康、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持不懈等體育精神，也通過相關(guān)競技體育賽事的舉辦以及觀看充分帶動全社會的體育參與度，進(jìn)而鞏固全民終身體育的實(shí)現(xiàn)。

二、終身體育教育對大學(xué)生身心的影響

（一）我國大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

我國相關(guān)學(xué)者在研究大學(xué)體育教育對學(xué)生的身心健康的影響中，通過對學(xué)生長期的運(yùn)動鍛煉情況、身體素質(zhì)情況以及身體形象等多種因素的隨訪和跟蹤研究，并對最終的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，總結(jié)我國大學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀主要表現(xiàn)為如下幾點(diǎn)：其一，表現(xiàn)在大一學(xué)生整體身體素質(zhì)相較于學(xué)習(xí)能力的低下。主要原因考慮為應(yīng)試教育下的學(xué)生以及學(xué)生的培養(yǎng)模式都更注重于對學(xué)習(xí)成績的提高，而非對體育運(yùn)動、身體健康的兼顧，造成學(xué)生近視、肥胖、運(yùn)動能力低下頻發(fā)，因而在大學(xué)一年級的時(shí)候，表現(xiàn)出整體的身體素質(zhì)的低下和運(yùn)動能力的匱乏，并且在軍訓(xùn)后運(yùn)動能力和運(yùn)動積極性得到短暫的提升;其二，大學(xué)生的身體素質(zhì)會在大二期間有個(gè)短暫的提高。主要考慮一方面是大二課程安排相對輕松，沒有畢業(yè)以及就業(yè)的壓力，適應(yīng)了大學(xué)環(huán)境之后也有了更多的可以支配的時(shí)間，以及考慮到健康以及身材管理后的參與體育運(yùn)動以及健身，進(jìn)而身體素質(zhì)得到短暫的上升;其三，大三及大四階段身體素質(zhì)又再次下降。主要原因考慮為臨近畢業(yè)期間，畢業(yè)論文等畢業(yè)壓力以及就業(yè)壓力包括課業(yè)壓力的增大導(dǎo)致的體育運(yùn)動時(shí)間的縮短。

（二）我國大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

我國大學(xué)生的心理素質(zhì)現(xiàn)狀可以概括為如下幾點(diǎn)：其一，由于地區(qū)的差異性以及大學(xué)前接受到的教育的差異性，導(dǎo)致學(xué)生的心理素質(zhì)的高低也存在普遍的差異性;其二，多數(shù)大學(xué)生的心理素質(zhì)較為薄弱，主要表現(xiàn)在應(yīng)試、表達(dá)上的怯懦以及能力欠缺，以及面臨挫折時(shí)的抗打擊能力較為低下;其三，多數(shù)大學(xué)生性格較為獨(dú)立，內(nèi)心獨(dú)立且封閉，導(dǎo)致缺乏合作精神以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神;其四，大學(xué)生心理素質(zhì)的可調(diào)節(jié)性較強(qiáng)，在通過合理的手段及途徑后，大學(xué)生的心理素質(zhì)都可以得到顯著的提升。

（三）終身體育對大學(xué)生身體的影響

終身體育對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響主要包括如下幾點(diǎn)：其一，終身體育強(qiáng)調(diào)的體育的終身貫穿性使得大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前可以擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，來應(yīng)對人生中的學(xué)習(xí)以及生活等行為;其二，終身教育也通過在不同階段的學(xué)校體育的教育中幫助大學(xué)生掌握最為基本的體育專業(yè)知識以及參與體育運(yùn)動的技巧;其三，終身體育作為當(dāng)代個(gè)人發(fā)展綜合素養(yǎng)中的重要內(nèi)容之一，可以幫助大學(xué)生成為一個(gè)具備綜合素質(zhì)的多向發(fā)展的全面人才;其四，終身體育意識下，使體育鍛煉對人體各個(gè)階段的身體健康和心理素質(zhì)的影響較為深刻，而更能參與到有助于自身健康的運(yùn)動中去;最后，終身體育貫穿了校園以及畢業(yè)后的社會生活，有助于形成規(guī)律且健康的生活習(xí)慣。

（四）終身體育對大學(xué)生心理的影響

終身體育對大學(xué)生心理的影響的形式主要有兩種，一種是通過對身體素質(zhì)的影響進(jìn)而影響心理。眾所周知身體素質(zhì)會影響一個(gè)人的整體狀態(tài)，包括生活中給人的整體印象以及外在的形象印象也會產(chǎn)生不同，例如對多數(shù)的大學(xué)男生而言，擁有強(qiáng)健的體魄、擁有籃球、足球、網(wǎng)球等體育運(yùn)動特長，整個(gè)人也會在形體上更為的健康積極，在為人、表達(dá)上也會更加的自信和從容，內(nèi)心也與行為和形象相符合，更為的健康和積極，而一些身體素質(zhì)相對較差、且運(yùn)動能力不足的大學(xué)生則表現(xiàn)出了恰恰相反的外在身體形象以及與形象相對應(yīng)的內(nèi)心的自卑、怯懦和愛逃避;另外一種影響是通過體育自身的魅力影響的。因?yàn)榱私獠?shí)踐體育運(yùn)動，從而被某一項(xiàng)體育運(yùn)動本身存在的精神感染，例如在馬拉松運(yùn)動中的堅(jiān)持不懈對內(nèi)心堅(jiān)韌的影響、籃球以及足球等運(yùn)動的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力對內(nèi)心開放、包容的影響、射擊等運(yùn)動對鎮(zhèn)靜、從容、精細(xì)、敏感的內(nèi)心影響等。

三、提高大學(xué)生終身體育意識形成及踐行質(zhì)量的對策

（一）重視多個(gè)階段體育教學(xué)的銜接性

結(jié)合當(dāng)下我國的教育實(shí)際，體育教育雖然在全民體育、終身體育的理念以及政策推動下進(jìn)行了改革和嘗試，但是由于應(yīng)試教育的本質(zhì)，體育教學(xué)在各個(gè)階段仍未得到充分的重視和體育踐行，然而終身體育要求體育的貫穿性，而當(dāng)下的體育教育并未在教育的不同階段做好銜接，因此對學(xué)生的終身體育的思維、能力、體育知識儲備等的培養(yǎng)缺乏體系性和邏輯性，因而為了幫助大學(xué)生形成正確、完整的終身體育目的，需要為不同的教學(xué)階段制定不同的體育教學(xué)目標(biāo)，終身體育的概念和措施也要進(jìn)行不同學(xué)習(xí)階段的子目標(biāo)的分配和實(shí)踐，并通過電子學(xué)籍等形式形成對不同階段的終身體育的實(shí)踐的考核和記錄，使得終身體育目標(biāo)的實(shí)踐具有時(shí)間線上的連貫性。

（二）重視各個(gè)階段終身體育的理論與實(shí)踐的結(jié)合

由終身體育的內(nèi)涵可知，終身體育包括接受完整的、體系化的終身體育實(shí)踐教育知識和理念指導(dǎo)以及投入到體育實(shí)踐中、將體育作為生活不可缺少的一部分，因此各個(gè)階段的體育教育應(yīng)該重視對終身體育的理論和實(shí)踐的結(jié)合，并注重終身體育理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐的遞進(jìn)性，以大學(xué)為例，在掌握了一定的體育知識技巧和擁有一定的體魄的基礎(chǔ)之上，應(yīng)用自己可以支配的時(shí)間，結(jié)合自身的興趣和終身體育的理念，選擇適合自己的體育運(yùn)動，結(jié)合科學(xué)合理的體育理念和知識，踐行體育活動的同時(shí)，完善自我體育意識及體育行為的可持續(xù)發(fā)展。

（三）創(chuàng)新大學(xué)體育教學(xué)和培養(yǎng)模式

近些年，一些大學(xué)在終身體育的理念影響下，為了切實(shí)的幫助大學(xué)生形成終身體育的意識，充分認(rèn)識到終身體育對一個(gè)人發(fā)展的重要性，也為了提高大學(xué)生身心健康，積極的進(jìn)行大學(xué)體育教學(xué)的改革，開始探索新的、適合大學(xué)階段的體育教學(xué)模式，例如一些大學(xué)積極的嘗試與一些體育俱樂部進(jìn)行合作，體育俱樂部可以為學(xué)校的大學(xué)生提供專業(yè)的體育運(yùn)動的授課，以及體育健康相關(guān)知識的普及，并為大學(xué)生提供可以進(jìn)行一些運(yùn)動參觀和實(shí)際參與體育運(yùn)動的機(jī)會，而大學(xué)也可以通過組織學(xué)生的參與為俱樂部提供優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動員，并為俱樂部擴(kuò)充具有專業(yè)素養(yǎng)的人才，幫助俱樂部進(jìn)一步的發(fā)展，切實(shí)的實(shí)現(xiàn)大學(xué)階段的校園體育與社會體育的銜接和結(jié)合。

（四）基于互聯(lián)網(wǎng)等信息技術(shù)的終身體育實(shí)現(xiàn)途徑

信息時(shí)代，為了滿足時(shí)代發(fā)展對體育教學(xué)、實(shí)踐的需求以及終身體育發(fā)展及實(shí)踐的更高層次的實(shí)現(xiàn)，需要積極的結(jié)合信息時(shí)代的互聯(lián)網(wǎng)、計(jì)算機(jī)等平臺和技術(shù)，拓寬視野，將終身體育的學(xué)習(xí)、實(shí)踐的深度和廣度進(jìn)一步擴(kuò)大，使得終身體育的實(shí)踐不再受到時(shí)間、地域、場合的限制，既符合終身體育的內(nèi)涵、有助于貫徹落實(shí)高校的體育教學(xué)改革，也為終身體育的實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造了途徑、有助于終身體育在大學(xué)后續(xù)的實(shí)現(xiàn)。

四、結(jié)論

綜上所述，終身體育順應(yīng)著人們在多個(gè)領(lǐng)域和多個(gè)學(xué)科的需求而生，并且對個(gè)人成長、發(fā)展、生活、工作不同環(huán)節(jié)的身體及心理都具有積極的影響，大學(xué)生群體作為未來社會發(fā)展的中流砥柱，更需要建立終身體育的意識，在終身體育的概念深化影響下，建立系統(tǒng)的、完整的終身體育目標(biāo)，在擁有健全體魄、健康的內(nèi)心的同時(shí)，更好的推動體育領(lǐng)域的發(fā)展以及終身體育的完善。

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