健康中國(guó)視域下大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成及新途徑分析

摘要：隨著我國(guó)素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)和發(fā)展，體育教學(xué)在高校中的地位得到逐漸提升。體育教學(xué)的目標(biāo)也不僅僅是提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，使學(xué)生掌握一項(xiàng)或兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體育教學(xué)的目標(biāo)旨在使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，真正地意識(shí)到體育鍛煉的重要性，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，使體育鍛煉成為學(xué)生日常生活的一部分。本文對(duì)健康中國(guó)視域下大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的意義進(jìn)行了闡述，并在此基礎(chǔ)上對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的新途徑進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：健康中國(guó);大學(xué)生;體育鍛煉習(xí)慣;養(yǎng)成;新途徑

2016年10月25日，中共中央、國(guó)務(wù)院頒布實(shí)施《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，將實(shí)現(xiàn)人們健康，提升人們的身體健康水平上升為國(guó)家的戰(zhàn)略目標(biāo)。由此可見國(guó)家對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視程度。體育鍛煉能夠提升人們的身體素質(zhì)水平，促進(jìn)人們的全面發(fā)展。大學(xué)生是國(guó)家未來的棟梁之材，肩負(fù)著建設(shè)社會(huì)主義，實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng)繁榮的重任。健康中國(guó)的視域下，大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣尤為重要，它是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的基礎(chǔ)。當(dāng)然，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)促進(jìn)大學(xué)生健康心理的形成，提升其綜合素質(zhì)水平也有著重要的作用。我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)也會(huì)因大學(xué)生的積極參與而得到更好的發(fā)展。

一、健康中國(guó)視域下大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的意義

（一）有利于大學(xué)生的身心健康

大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣還有利于其身心健康。大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，積極地參與到體育鍛煉中來，通過體育鍛煉，提升自身的身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)自身的身體免疫力。體育鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)人的身心健康也有著重要的作用。當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，大學(xué)生面臨著較大的就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力等，種種壓力容易使大學(xué)生產(chǎn)生焦慮的心理。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，在體育鍛煉中，放松心情，釋放壓力，使自己的身心得到緩解，形成樂觀、向上的生活態(tài)度，從而能夠更好地投入到生活及學(xué)習(xí)中來?？梢?，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)大學(xué)生的身心健康有著積極的意義。

（二）有利于提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

健康中國(guó)視域下大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣有利于大學(xué)生社會(huì)能力的提升。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈，學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后勢(shì)必會(huì)面臨著巨大的社會(huì)壓力，這就要求學(xué)生具備較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。只有具有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，學(xué)生才能面對(duì)壓力時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，能夠在體育鍛煉時(shí)放松心情，調(diào)節(jié)情緒，形成積極向上的生活態(tài)度。這樣在面對(duì)社會(huì)的巨大壓力時(shí)能夠從容樂觀地面對(duì)，而不是消極懈怠。體育鍛煉還也有助于學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志及可貴的品格。這種品格也是學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的重要保障，學(xué)生能夠積極樂觀地面對(duì)緊張的生活工作，并逐漸實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，為社會(huì)和國(guó)家做出貢獻(xiàn)。

（三）有利于加強(qiáng)大學(xué)生之間的交流，提升溝通協(xié)作能力

大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成還能夠加強(qiáng)彼此之間的交流，提升其溝通協(xié)作能力水平。當(dāng)今社會(huì)，互聯(lián)網(wǎng)科技發(fā)展迅速，大學(xué)生個(gè)性鮮明、愿意接受新事物，是互聯(lián)網(wǎng)的主要群體。大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象逐漸增多，學(xué)生之間的溝通交流逐漸減少，不利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，培養(yǎng)其終身體育意識(shí)，將體育鍛煉列為自己日常生活的一部分，從而能夠縮短自己上網(wǎng)的時(shí)間，促進(jìn)自身的身心健康。在體育鍛煉中，有著共同興趣愛好的大學(xué)生可以進(jìn)行溝通交流，提升自己的人際溝通能力，擴(kuò)大自己的交際圈，形成和諧健康的人際關(guān)系，豐富自己的業(yè)余生活，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。有些體育鍛煉如籃球、足球等是需要團(tuán)隊(duì)共同完成的，在體育鍛煉的過程中，大學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)了與他人合作，從而能夠有效地提升其團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力水平。

（四）有利于推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展

大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣還有利于推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。越來越多的大學(xué)生參與到體育鍛煉中來，提升自身的素質(zhì)水平，也有助于高?！八刭|(zhì)教育”“健康教育”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。我國(guó)的體育教學(xué)事業(yè)向著更好的方向邁進(jìn)，人們的健康水平得到提升，為實(shí)現(xiàn)“體育強(qiáng)國(guó)”的目標(biāo)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、健康中國(guó)視域下大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的新途徑

（一）充分發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣愛好

體育教學(xué)是大學(xué)生日常教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，因此，高校要充分利用體育教學(xué)的作用，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。興趣是最好的老師，興趣是大學(xué)生自主進(jìn)行體育鍛煉的前提。所以，培養(yǎng)大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，首先要激發(fā)大學(xué)生的體育熱情，使大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)感興趣。教師可以豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，使大學(xué)生在多種多樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中找到自己所感興趣的項(xiàng)目，教師要鼓勵(lì)大學(xué)生進(jìn)行嘗試和練習(xí)，逐漸培養(yǎng)大學(xué)生的興趣，使大學(xué)生愛上體育運(yùn)動(dòng)，并且能夠自主地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，在體育運(yùn)動(dòng)中找到樂趣，提升自己的身體素質(zhì)水平，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生健康優(yōu)先的觀念，提升大學(xué)生的健康意識(shí)

要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，首先要在意識(shí)上進(jìn)行重視。因此，大學(xué)生要培養(yǎng)健康優(yōu)先的觀念，提升自身的健康意識(shí)，只有真正意識(shí)到體育鍛煉的重要性，才會(huì)自覺地投入到體育鍛煉中來，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。高校要積極地發(fā)揮作用，向大學(xué)生宣傳“健康中國(guó)”的戰(zhàn)略目標(biāo)，鼓勵(lì)大學(xué)生積極地參與到體育鍛煉中來，增強(qiáng)體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)自身體育鍛煉的良好習(xí)慣，提升自身的綜合素質(zhì)水平，促進(jìn)自身的全面發(fā)展，并為為實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”的戰(zhàn)略目標(biāo)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍

創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍對(duì)使大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣也有著重要的作用，因此，高校要注重體育文化氛圍的創(chuàng)建，使大學(xué)生在體育文化氛圍中感受到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，激發(fā)自身的體育熱情，從而能夠愿意參與到體育鍛煉中來，逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。高?？梢赃M(jìn)行早操活動(dòng)，使大學(xué)生養(yǎng)成日常鍛煉的好習(xí)慣，也可以創(chuàng)辦體育比賽，營(yíng)造良好的體育文化氛圍，還可以進(jìn)行體育藝術(shù)表演等，激發(fā)大學(xué)生的興趣，陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生的體育熱情。此外，創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍，高校還要完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。高校要完善體育場(chǎng)館、體育鍛煉場(chǎng)地、體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施等，使大學(xué)生能夠便利地進(jìn)行體育鍛煉，并將體育鍛煉貫徹到自己的日常生活中來，成為自己生活中的一部分，從而養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。

（四）改變傳統(tǒng)體育教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、模式

高校要善于利用體育教學(xué)來培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣。傳統(tǒng)的教學(xué)觀念已經(jīng)不再適應(yīng)當(dāng)前體育教學(xué)的改革，因此，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，緊跟時(shí)代步伐，用素質(zhì)教育的目標(biāo)創(chuàng)新教學(xué)模式及內(nèi)容。教師要豐富教學(xué)內(nèi)容。傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容，教師一學(xué)期只是教授一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大學(xué)生常常會(huì)感到枯燥乏味，繼而失去對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情。教師可以將多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目引入到教學(xué)內(nèi)容中來，大學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇鍛煉項(xiàng)目，激發(fā)大學(xué)生的體育熱情。此外，教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的“一言堂”的教學(xué)模式，要根據(jù)大學(xué)生的具體情況進(jìn)行差異化教學(xué)，充分考慮到每個(gè)大學(xué)生的性格特征、興趣愛好等，因材施教，使大學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)的魅力，進(jìn)而能夠自主地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。

三、結(jié)語

健康中國(guó)視域下，大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣有著積極的意義：有利于大學(xué)生的身心健康;有利于提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力;有利于加強(qiáng)大學(xué)生之間的交流，提升溝通協(xié)作能力;有利于推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。因此我們應(yīng)該重視大學(xué)生體育鍛煉良好習(xí)慣的養(yǎng)成，并積極地采取途徑使大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。充分發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣愛好;培養(yǎng)大學(xué)生健康優(yōu)先的觀念，提升大學(xué)生的健康意識(shí);創(chuàng)建濃厚的體育文化氛圍;改變傳統(tǒng)體育教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、模式等都是使大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的新途徑。

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作者簡(jiǎn)介：駱蘋（1978—），女，漢族，江蘇揚(yáng)州人，講師，本科，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。