別相信什么“軟化血管”

汪芳

提到心梗、腦梗，人們常常談之色變。由于害怕吃藥、害怕支架，于是各種“軟化血管”“讓血管變年輕”的偏方、食物，甚至保健品四處傳播開來，不少人深信不疑。關(guān)于“軟化血管”的說法有很多，比如，每天一杯紅酒、每天喝點(diǎn)醋，每天吃點(diǎn)木耳、黑豆、洋蔥等。但這些妙招、偏方真的有效嗎？

喝醋可以軟化血管？

醫(yī)生介紹，喝醋或者吃醋來軟化血管是想當(dāng)然！因?yàn)槿梭w自身是一個(gè)很強(qiáng)大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水。醋不可能直接到達(dá)血管里，體內(nèi)環(huán)境也不會(huì)輕易地受到食物來源的酸堿體系的影響，因此不可能通過多喝醋就能軟化血管。不僅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會(huì)損傷胃黏膜，食用過量會(huì)灼傷食道。

喝紅酒可以軟化血管？

“紅酒中含有白藜蘆醇，所以喝紅酒可以軟化血管”。這種說法我們經(jīng)常聽到，但其實(shí)是個(gè)徹頭徹尾的“騙局”。

2018年8月，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬人的死亡。同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。因此，《柳葉刀》建議，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才會(huì)對(duì)健康有益！白藜蘆醇是一種抗氧化劑，葡萄、藍(lán)莓中都含有這種成分，在1939年被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)。自白藜蘆醇被發(fā)現(xiàn)之后，在長達(dá)近60年的時(shí)間里，人們并沒有發(fā)現(xiàn)它有多厲害。

吃洋蔥、香菇、木耳等可以軟化血管？

很多人堅(jiān)信通過食物可以軟化血管，比如洋蔥、木耳、茄子、生姜、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等等。事實(shí)上，這些食物都是植物類食物，符合飲食健康的原則，不過是否有軟化血管的功效，目前可沒有任何科學(xué)依據(jù)。

如果只想通過飲食來軟化血管，而拒絕配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，可能會(huì)加重血脂紊亂，對(duì)有些老年人來說是很危險(xiǎn)的行為。

說了這么多，也許您會(huì)問了，那我怎么做才能真正“軟化血管”呢？

其實(shí)，血管一旦老化、硬化，就很難再回到年輕時(shí)的“柔軟”狀態(tài)。我們能做的就是“延緩血管老化”。因?yàn)閯?dòng)脈硬化就像人的皮膚皺紋，是歲月打下的烙印，只能延緩不能逆轉(zhuǎn)。每個(gè)人的血管都會(huì)發(fā)生動(dòng)脈硬化，都會(huì)出現(xiàn)斑塊，就像生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律！我們能做的，只能是通過一些方法，比如，控制血脂、血壓，控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等來延緩血管的老化、硬化。