預(yù)防糖尿病知識普及勢在必行

張永勝

【中圖分類號】R587.1【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）08-24--01

在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展下，人們的生活水平得以提升，促進(jìn)城鄉(xiāng)一體化建設(shè)，飲食達(dá)到快餐化以及工作的自動化發(fā)展，由于工作生活壓力增加，造成糖尿病成為大眾化?；谙嚓P(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球的糖尿病人不斷增長，尤其在發(fā)展中國家，患者數(shù)量不斷增多，所以要引導(dǎo)人們加強(qiáng)對糖尿病的預(yù)防，掌握具體的防護(hù)知識，保證能降低疾病發(fā)病率。普及和預(yù)防糖尿病知識需要從幾方面執(zhí)行呢？下面給出有效分析，

一 保證擁有一個(gè)良好的體形

進(jìn)行有效的體力活動對糖尿病的預(yù)防和治療具有重要作用，在《諸病源候論》中，對消渴病治療提出，患者每天需需適當(dāng)運(yùn)動、飲食規(guī)律、定量，防止久臥久坐，暴飲暴食等不健康的生活習(xí)慣。說明早在我國就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)多運(yùn)動對糖尿病治療的作用，要進(jìn)行自我鍛煉以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。人們的體重增加，主要是因?yàn)樯罘绞降牟煌??；谘芯孔C明，體型肥胖者，患糖尿病基率較高。如果在長期條件下堅(jiān)持運(yùn)動，且保持良好的體形，對糖尿病的預(yù)防具有重要作用?；谌?qū)δ吞橇康蜏p和糖尿病流行調(diào)查的研究，發(fā)現(xiàn)體力活動比較少的是引起糖尿病主要因素，整體上較為危險(xiǎn)。在社區(qū)內(nèi)，如果保持良好的生活習(xí)慣，，能有效降低糖尿病發(fā)病效率。相反的，在工業(yè)建設(shè)和現(xiàn)代化發(fā)展水平高，人群患有糖尿病發(fā)病率高。我國在消費(fèi)水平和經(jīng)濟(jì)增長水平不斷提升，汽車的銷售量也在不斷增多，但自行車使用率降低，同時(shí)電子產(chǎn)品，如電視、電腦普及，在這種形式下，人們的活動不斷減少，導(dǎo)致體重增加。我國在早期就已經(jīng)對糖尿病進(jìn)行了長期研究，通過臨床證實(shí)，發(fā)現(xiàn)利用運(yùn)動訓(xùn)練和飲食控制等方式，能有效降低糖尿病發(fā)生率。

二 飲食結(jié)構(gòu)的良好控制

在我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期就有相關(guān)記載，肥胖是因?yàn)檫z傳、飲食肥苷、厚膩造成的，肥胖容易生內(nèi)熱，熱傷陰津，出現(xiàn)消渴。很多朝代的醫(yī)書都做出相同的記載，在長期發(fā)展中，我國人民的糧食多為谷物粗糧，具有補(bǔ)精益血的功能。人們在飲食的時(shí)候，要有一定規(guī)律，避免暴飲暴食。如果食用辛辣或者溫燥食物，肥胖者最好不吃，以免發(fā)生消渴病。我國在幾千年來，由于國力弱，飲食結(jié)構(gòu)都非常單一，保持了糖尿病發(fā)生率較低，膽固醇和冠心病發(fā)病率都較低，比如我國的廣西巴馬縣，該地區(qū)的糖尿病發(fā)病率較低，存在很多的百歲老人，他們主要的食物為玉米。但是隨著我國經(jīng)濟(jì)生活水平不斷提高，一些雞鴨魚肉等飯肴更豐富，也有各種各樣的飲料，這種飲食結(jié)構(gòu)加之生活出行不斷便利很容易造成肥胖，從而增加糖尿病的發(fā)病率。所以說，要有效降低影響糖尿病的一些危險(xiǎn)因素，引導(dǎo)人們掌握傳統(tǒng)美食結(jié)構(gòu)，減少飲酒，以促使糖尿病的有效預(yù)防。

三 保持良好的心態(tài)

人們在長期生活中，因?yàn)椴涣记榫w，會刺激糖尿病的產(chǎn)生。因?yàn)榕瓪馍夏?，在胸部累蓄積，血脈不行也轉(zhuǎn)為熱，從而出現(xiàn)消渴現(xiàn)象。長期因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)，沒有得到發(fā)泄，火氣逐漸上升，給腎臟、肺部等都造成嚴(yán)重破壞。人們的精神狀態(tài)對糖尿病也會產(chǎn)生一定影響。如果人們精神狀態(tài)較為緊張以及心理壓力大或者是突然造成的創(chuàng)傷等，都會使應(yīng)急激素分泌情況增加，特別是腎上腺素、胰高糖素等，都會發(fā)生血糖代謝的異常情況。所以在日常生活中，人們要加強(qiáng)對生活和工作合理性調(diào)節(jié)，并學(xué)會梳理自己的心情，保持情志調(diào)暢，實(shí)現(xiàn)氣血暢通，以實(shí)現(xiàn)全身糖脂代謝正常。

四 正確的思想觀念

在傳統(tǒng)認(rèn)識上，人們將糖尿病認(rèn)為是“富貴病”，主要是因?yàn)槲丛谪毨У貐^(qū)進(jìn)行糖尿病知識的宣傳。在很多實(shí)踐中，從貧窮變?yōu)楦蝗耸翘悄虿〖膊‘a(chǎn)生的重要原因，特別是原來比較貧困的國家富裕后，糖尿病的發(fā)病率也會不斷增加，其展開速度也會提升。在二戰(zhàn)時(shí)期，很多國家之間都發(fā)生沖突，很多島國成為戰(zhàn)爭的歇腳點(diǎn)，該地區(qū)的經(jīng)濟(jì)建設(shè)水平提升快，且糖尿病的發(fā)病率也會不斷提升。比如，歐洲國家，如白種人的糖尿病發(fā)病率在10%以下，移居到國外的人們發(fā)病率會達(dá)到15%以上，澳大利亞人糖尿病發(fā)病率普遍高于白種人。當(dāng)前，在經(jīng)濟(jì)發(fā)展比較快的地區(qū)，如東南亞的華人，糖尿病發(fā)病率達(dá)到10%以上，我國在人們經(jīng)濟(jì)水平提升后，發(fā)病率也在逐步提升，已經(jīng)達(dá)到了10%以上，在人們生活質(zhì)量提高的同時(shí)，糖尿病發(fā)病率增加，為了能有效降低發(fā)病率，需要社會的廣泛關(guān)注，且積極對糖尿病知識進(jìn)行宣傳，尤其是在貧困地區(qū)，要增加對糖尿病知識的宣傳，引導(dǎo)人們盡管富起來，也要保持良好的傳統(tǒng)生活方式，減少西化生活方式，確保養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，也要在日常生活保持良好體型，以降低糖尿病的發(fā)病效率?；诹餍胁W(xué)的調(diào)查和分析，一些早期富裕的國家和地區(qū)，糖尿病增長率不斷下降，其原因主要是增強(qiáng)儲存性能降低，同時(shí)在經(jīng)濟(jì)建設(shè)和積極發(fā)展下，人們的保健意識增強(qiáng)，能給予飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉方式的調(diào)整，對糖尿病的防御能力增強(qiáng)。我國在相關(guān)研究中發(fā)現(xiàn)，糖尿病發(fā)病率和人們的文化程度相關(guān)，所以更需要人們認(rèn)識到糖尿病的必要性和發(fā)生率，形成良好的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，這樣在有效干預(yù)下，將有效降低發(fā)病率。

五 盡早識別糖尿病

引導(dǎo)人們不僅要了解糖尿病的臨床癥狀，還需要針對其表現(xiàn)盡早發(fā)現(xiàn)、盡早診斷，保證能盡早治療。糖尿病主要的癥狀為：第一，體重會發(fā)生變化，如果發(fā)現(xiàn)體重增加或者減少，可以到醫(yī)院進(jìn)行血糖以及血紅蛋白的檢查。第二，反復(fù)感染情況，感染會增加糖尿病的發(fā)病率，如果反復(fù)感染會影響全身免疫系統(tǒng)，提高內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫力，防止感染，能有效降低糖尿病的發(fā)生。第三，并發(fā)癥的產(chǎn)生，糖尿病合并神經(jīng)源性膀胱，因?yàn)榘螂讖埩υ黾樱敲谀蛳到y(tǒng)被感染指征。第四，反應(yīng)性低血糖或者視物模糊等情況發(fā)生，都是需高度警惕。

第六 從兒童做起預(yù)防

兒童發(fā)生糖尿病多為1型糖尿病，近年來肥胖兒童數(shù)量不斷增加，所以在積極預(yù)防中，要從兒童做起。我國目前對兒童糖尿病的統(tǒng)計(jì)資料缺乏，但是臨床上兒童糖尿病數(shù)量不斷增加，不僅是遺傳因素，還有一些兒童因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不均衡，吃快餐或者玩電腦，活動不夠以及熱量攝入多造成的。在積極預(yù)防工作中，要保證出生孩子體重正常，出生后到成人的階段，也要保持在理想的體重內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)孩子超重，要盡早治療。不僅要給予正確的飲食結(jié)構(gòu)，還需要禁止油炸食物、碳酸飲料等，加強(qiáng)合理運(yùn)動，保證自己的體重在合理范圍內(nèi)。

綜上分析，加強(qiáng)對糖尿病知識的普及，對人們身體健康具有重要作用，能增強(qiáng)人們的防范意識，保證發(fā)病率的降低。