“痛”過(guò)的領(lǐng)悟

簡(jiǎn)白

當(dāng)女生太麻煩了，光是“姨媽”這件小事就讓人很嫌惡，我難以理解有的女生在“姨媽期”的拘謹(jǐn)與神經(jīng)質(zhì)。閨蜜來(lái)“姨媽”時(shí)，每隔一節(jié)課就要去換衛(wèi)生巾，上完廁所也不洗手，說(shuō)是沒(méi)熱水，而涼水是絕不能碰的。不就是來(lái)個(gè)“姨媽”，值得這么小題大做嗎？我也瞧不起那些體育課上經(jīng)常高掛“免戰(zhàn)牌”的女生，誰(shuí)知道她們痛經(jīng)是不是裝的，是不是仗著“例假”的理由偷懶。

不過(guò)俗話(huà)說(shuō)得好，天道好輪回，我這個(gè)自詡“痛經(jīng)絕緣體”的鐵姑娘，也有陰溝里翻船的時(shí)候。那是一個(gè)普通的星期二早上，一起床我就感到身體乏力，好不容易收拾妥當(dāng)，顧不上吃早飯，就去了學(xué)校。前腳剛踏進(jìn)教室，后腳“姨媽”就來(lái)了。之后我的小腹一直處于墜痛狀態(tài)，到了第三節(jié)課，我困餓交加，痛經(jīng)是越來(lái)越厲害。我開(kāi)始拉肚子，往衛(wèi)生間跑了兩趟，整個(gè)人就沒(méi)氣力了，渾身都在打戰(zhàn)，身上濕漉漉滲出一層冷汗。在疼痛難忍中，我開(kāi)始理解，那些女生經(jīng)期不沾涼水、不劇烈運(yùn)動(dòng)，并不是故作柔弱，而是真的需要。

我第一次痛經(jīng)結(jié)束得還算溫和，閨蜜把她備用的暖寶寶貼到我小腹上，后桌男生也貢獻(xiàn)出了他的校服外套，他們還幫我把午飯打包帶回來(lái)。到了下午艷陽(yáng)高照時(shí)，我就差不多恢復(fù)了。那之后，我對(duì)那些注重“姨媽期”保養(yǎng)的女生不再抱有偏見(jiàn)。聽(tīng)說(shuō)痛經(jīng)的時(shí)候吃止痛藥就好了，這是真的嗎？有人說(shuō)止痛藥隨便吃，沒(méi)什么副作用，也有人說(shuō)吃多了會(huì)上癮，哪種說(shuō)法是對(duì)的？

丁彩飛（杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師，浙江省名中醫(yī)）：遇到痛經(jīng)，我們不能馬上就想到吃止痛藥，而是應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出原因。痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。青少年痛經(jīng)大多為原發(fā)性，主要是由于生殖器的自身狀況。比如宮頸管狹窄或子宮頸和子宮體的曲度問(wèn)題，就會(huì)引起痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)臨床用藥效果不佳，特別嚴(yán)重者可通過(guò)手術(shù)糾正。一般來(lái)講，原發(fā)性痛經(jīng)可以通過(guò)吃止痛藥緩解，市面上多數(shù)的止痛藥都不會(huì)成癮，但杜冷丁等強(qiáng)效止痛藥長(zhǎng)期服用還是有可能成癮的，所以最好是適量服用，比如只在有考試或外出活動(dòng)時(shí)服用。生殖器內(nèi)一些器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，叫繼發(fā)性痛經(jīng)，比如卵巢囊腫、子宮肌瘤等疾病都會(huì)引起痛經(jīng)。這樣的情況如果不檢查就吃止痛藥，可能會(huì)延誤病情，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

Anasa：現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上各種各樣的經(jīng)期注意事項(xiàng)，到底哪些是對(duì)的呢？經(jīng)期到底能不能運(yùn)動(dòng)，有哪些運(yùn)動(dòng)是不適合的呢？

丁彩飛：很多女生會(huì)比較關(guān)心經(jīng)期該做什么，不該做什么，其實(shí)來(lái)月經(jīng)是一個(gè)正常的生理過(guò)程，不用太過(guò)緊張。經(jīng)期可以用溫水洗頭、洗澡，大夏天用常溫水洗澡，問(wèn)題也不大。冷水會(huì)刺激血管收縮，造成經(jīng)血不暢，就會(huì)引起痛經(jīng)，所以不能用來(lái)洗澡，但洗手、洗臉是沒(méi)問(wèn)題的。經(jīng)期可以適度參加體育鍛煉，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后你如果感到輕松、有活力，那就是適度的。不同的人有不同的運(yùn)動(dòng)方式，沒(méi)有優(yōu)劣之分，只要你覺(jué)得適合自己，都可以進(jìn)行。但經(jīng)期是不適合游泳的，因?yàn)檫@時(shí)子宮口是開(kāi)放的，容易引發(fā)交叉感染。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，持之以恒會(huì)讓你終身受益，所以經(jīng)期也不用完全停下。

易貽123：媽媽說(shuō)經(jīng)期的時(shí)候，飲食要格外注意。那到底哪些食物是在經(jīng)期的時(shí)候能吃的？哪些又是不能吃的？我很迷?！?/p>

丁彩飛：青少年月經(jīng)初潮以后，平時(shí)吃的、有營(yíng)養(yǎng)的食品經(jīng)期都可以吃，但有一類(lèi)東西要注意控制——很多同學(xué)學(xué)習(xí)壓力大，會(huì)喝咖啡、濃茶或其他含咖啡因的飲品來(lái)提神，包括一些容易引起興奮的食物或補(bǔ)品，長(zhǎng)期食用會(huì)影響睡眠和卵巢功能。

雪諾寶寶：聽(tīng)說(shuō)“姨媽期”狂吃東西不會(huì)胖，這有科學(xué)依據(jù)嗎？好想吃零食呀，什么巧克力啊，薯片啊，我一直都喜歡吃，但吃多了就變胖，真不爽。

丁彩飛：這種說(shuō)法是沒(méi)有依據(jù)的。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能保證身體的健康。飲食不規(guī)律、暴飲暴食、零食過(guò)量都不是好習(xí)慣，哪怕真的經(jīng)期吃東西不容易胖也不能那樣做，那是不利于身體健康的。